CC BY
54Спосіб регламентації фізичних навантажень за результатами двоступеневої велоергометричної проби в осіб з різним характером та ступенем виявленості факторів ризику серцево-судинних захворювань
Бочкова Н.Л.
Національний технічний університет України «КПІ», Київ
Анотації:
Описаний спосіб дозування фізичних навантажень в заняттях оздоровчої спрямованості.
Спосіб розроблений за результатами попередніх досліджень морфофункціонального стану, фізичної працездатності та особливостей адаптації до фізичних навантажень осіб з факторами ризику серцево-судинних захворювань. В основі способу лежить велоергометричне тестування без використання максимальних навантажень. Показано, що представлений спосіб дозволяє індивідуалізувати рівень
гранично-допустимих фізичних навантажень та визначати спрямованість фізкультурно-оздоровчих занять в залежності від характеру переважаючого фактора ризику серцево-судинних захворювань.
Ключові слова:
велоергометрія, регламентація, серцево-судинні захворювання, спосіб, фактори ризику, фізичні навантаження.
Бочкова Н.Л. Способ регламентации физических нагрузок по результатам двуступенчатой велоэргометрической пробы у лиц с различным характером и степенью выраженности факторов риска сердечнососудистых заболеваний. Описан способ дозирования физических нагрузок в занятиях оздоровительной направленности. Способ разработан по результатам предыдущих исследований морфофункционального состояния, физической работоспособности и особенностей адаптации к физическим нагрузкам лиц с факторами риска сердечнососудистых заболеваний. Способ основан на результатах велоэргометрического тестирования без использования максимальных нагрузок. Показано, что представленный способ позволяет индивидуализировать уровень предельно-допустимых физических нагрузок и определять направленность физкультурно-оздоровительных занятий в зависимости от преобладающего фактора риска сердечно-сосудистых заболеваний.
велоэргометрия, регламентация, сердечнососудистые заболевания, способ, факторы риска, физические нагрузки.
Bochkova N.L. The way to regulate exercise on the results of two-stage bicycle stress test in patients with different character and severity of risk factors for cardiovascular disease. Method of regulation of physical loads on results a two-stage veloergometric test at persons with different character and degree of expressed of cardiovascular diseases risk's factors. The method of dosage of physical loads is described in employments of health orientation. A method is worked out on results previous researches of the morfofunctional state, physical capacity and features of adaptation to physical loads of persons with cardiovascular diseases risk's factors. A method is based on the results of the ve-loergometric testing without the use of the maximal loading. It is shown that the presented method allows to individualize the level of maximum-possible physical loads and determine the orientation of athletic-health employments depending on a prevailing of cardiovascular risk's factor.
veloergometric, regulation, cardiovascular diseases, method, risk factors physical loads.
Вступ.
Оптимальне використання засобів фізичної культури з метою покращення здоров’я передбачає урахування різноманітних факторів, що впливають на адаптацію до фізичних навантажень. Серед цих факторів важливе значення мають фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань [7], що пояснює значну увагу науковців до проблеми їх корекції [4, 7, 9]. Велика кількість робіт у цій царині пояснюється не тільки можливістю профілактики і корекції факторів ризику серцево-судинних захворювань фізичними вправами, але також і перевагами немедикаментозного впливу на фактори ризику. Вивчення питання дозування фізичних навантажень у фізкультурно-оздоровчих заняттях для осіб з факторами ризику серцево-судинних захворювань виявило значну кількість досліджень і в Україні, і за кордоном [7, 8, 9]. Вивчались вплив характеру фактора ризику на стан здоров’я людини, досліджувалась можливість корекції факторів ризику серцево-судинних захворювань фізичними вправами та інші аспекти використання фізичних навантажень у фізкультурно-оздоровчих заняттях [7, 8, 9]. Але і досі залишається відкритою проблема доступного, інформативного та безпечного способу регламентації фізичних навантажень, що визначає актуальність представленої роботи.
Робота виконана за планом НДР Національного технічного університету України «Київський політехнічний інститут».
© Бочкова Н.Л., 2011
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Метою даної роботи є розробка способу дозування фізичних навантажень у фізкультурних заняттях оздоровчої спрямованості для осіб з факторами ризику серцево-судинних захворювань. Для досягнення мети роботи використовувались наступні методи : антропометричні, фізіологічні, функціональні проби з дозованим фізичним навантаженням. Визначались наступні показники: маса тіла, росто-ваговий показник, пондеральний індекс, надлишкова маса тіла (кг, у % від загальної маси), частота скорочень серця (ЧСС), артеріальний тиск систолічний (АТ ) та діастолічний (АТ )
4 сист/ 4 діаст'
у стані спокою та на ступенях навантаження, подвійний добуток (ПД), хвилинний об’єм дихання (ХОД), частота дихання (ЧД), дихальний об’єм (ДО), процент споживання кисню (%О2), споживання кисню ^02), рівень фізичної працездатності (PWC). Були обстежені особи з такими факторами ризику серцево-судинних захворювань: артеріальна гіпертензія, надлишкова маса тіла, другий зрілий вік, гіперхолестеринемія [1, 2, 4, 5, 6]. В осіб з артеріальною гіпертензією АТ >160 мм. рт. ст.,
її і сист. — 17
АТдіаст > 95 мм. рт. ст.; до осіб другого зрілого віку відносяться чоловіки 40-59 років, жінки 35-54 років; як фактори ризику серцево-судинних захворювань враховувались перевищення належної маси тіла на 30% та величина індексу атерогенності більше 6 умовних одиниць (за визначенням Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я, ВООЗ) [8].
Педагогіка, психологія та медико-біологічні
Згідно мети роботи були поставлені завдання дослідження:
• описати розроблений спосіб регламентації фізичних навантажень за результатами двоступеневої велоер-гометричної проби;
• надати функціональну характеристику запропонованому способові регламентації фізичних навантажень за результатами двоступеневої велоергоме-тричної проби.
Результати дослідження.
Сутність способу полягає у виконанні на велоергометрі двох ступенів навантаження - 25 і 50 Вт з темпом педалювання 60 об/ хв. Тривалість кожного ступеня навантаження 4 хвилини. До виконання проби та на четвертій хвилині кожного навантаження визначаються ЧСС, АТ , АТ . . Результати заносяться на шкали з
7 сист7 діаст. •/
поділками 1 см, розташованими під кутом 600 (рис. 1).
На лівій горизонтальній шкалі зазначаються значення ЧСС, отримані на ступені навантаження 25 Вт. На наступній за годинниковою стрілкою шкалі - значення ЧСС на ступені навантаження 50 Вт, на наступній - значення АТ на 50 Вт. На горизонтальній пра-
сист. ґ ґ
вій шкалі зазначаються значення АТ , отримані на
сист
ступені навантаження 25 Вт. На нижній правій шкалі зазначаються значення АТ у стані спокою, на ниж-
сист.
ній лівій - значення ЧСС у стані спокою.
Ці показники гемодинаміки (ЧСС та АТсист) відібрані з числа функціональних показників, що аналізувались, у зв’язку з простотою їх визначення і достат-
ньою інформативністю.
Результати, що отримані при велоергометрично-му тестуванні, відкладаються на відповідних шкалах і точки з’єднують. При з’єднанні точок утворюється шестикутник. Вимірюється периметр шестикутника. З метою прогнозування максимальної фізичної працездатності за величиною периметра шестикутника створено рівняння регресії (1).
Максимальна потужність роботи визначається наступною формулою:
PWC (Вт) = 269,1 - 5,1. Х (1)
макс. '^■'7 7 ч /
де PWCмакE - потужність роботи, що прогнозується, Вт;
Х - величина периметра шестикутника, см.
З використанням формули 1 укладена таблиця орієнтовних значень максимальної фізичної працездатності та її енергетичного рівня в залежності від периметра шестикутника (табл.1).
Розроблений спосіб дозволяє індивідуалізувати рівень гранично-допустимих (толерантних) фізичних навантажень у фізкультурно-оздоровчих заняттях в залежності від вихідного функціонального стану, функціональних резервів і особливостей адаптації до фізичних навантажень осіб з факторами ризику серцево-судинних захворювань.
Форма шестикутника також може бути використана при визначенні спрямованості фізкультурно-оздоровчих занять в залежності від характеру переважаючого фактора ризику серцево-судинних захворювань.
ЧСС 50 Вт АТ 50Вт
сист.
Рис. 1.Кліше для оцінки результатів двоступеневого велоергометричного тесту
Таблиця 1
Величини периметра шестикутника, максимальна фізична працездатність та інтенсивність гранично-припустимих і тренувальних навантажень в заняттях оздоровчої спрямованості в осіб з факторами ризику серцево-судинних захворювань
Периметр шестикутника PWC , Вт макс. 7 Інтенсивність навантажень, МЕТ
Гранично-припустимі Тренувальні
<15 192 >10 >7,5
15,1-18 192,5-176 9,25-10,0 7,0-7,5
18,1-21 176,5-161 8,50-9,24 6,5-6,9
21,1-24 161,5-145 7,75-8,49 6,0-6,4
24,1-27 145,5-1З0 7,0-7,74 5,5-5,9
27,1-З0 1З0,5-115 6,25-6,99 5,0-5,4
З0,1-ЗЗ 116,5-99 5,50-6,24 4,5-4,9
ЗЗ,1-З6 99,5-84 4,75-5,49 4,0-4,4
З6,1-З9 84,5-69 4,0-4,74 З,5-З,9
З9,1-42 69,5-5З З,25-З,99 З,0-З,4
>42,0 <5З <З,25 <2,5
Так, в осіб з артеріальною гіпертензією визначена гіпертензивна реакція на навантаження -неадекватне збільшення артеріального тиску (забезпечення навантаження тільки за рахунок збільшення артеріального тиску, хоча в нормі достатнє кровопостачання м’язів, що працюють, досягається адекватним збільшенням і артеріального тиску, і ЧСС) [2, 3]. Тому отриманий у результаті запропонованого нами способу тестування шестикутник буде зміщений управо та уверх через неадекватно великі значення артеріального систолічного тиску. В осіб з надлишковою масою тіла більше 30% від належної величини при проведенні тестування відмічено неадекватне збільшення частоти серцевих скорочень на тлі збільшення артеріального систолічного тиску [5], тому у цьому випадку шестикутник зміщений уліво та уверх. В осіб другого зрілого віку шестикутник витягнутий рівномірно уверх (навантаження забезпечується збільшенням і артеріального тиску, і ЧСС) [6]. В осіб з гіперхолестеринемією малюнок шестикутника зміщений декілька уліво та уверх, але це зміщення менше, ніж в осіб з надлишковою масою тіла [1].
Висновки.
1. Запропонований спосіб регламентації фізичних навантажень за результатами двоступеневої велоергометричної проби дозволяє визначати рівні толерантних (гранично-припустимих для осіб з факторами ризику розвитку серцево-судинних захворювань) навантажень у фізкультурно-оздоровчих заняттях.
2. Запропонована двоступенева велоергометрич-на проба дозволяє індивідуалізувати рівень толерантних фізичних навантажень у фізкультурно-оздоровчих заняттях в залежності від вихідного функціонального стану, функціональних резервів і особливостей адаптації до фізичних навантажень осіб з факторами ризику серцево-судинних захворювань.
3. Описаний спосіб дозволяє при тестуванні уникнути максимальних навантажень, тому особливо актуальний для регламентації фізичних навантажень в осіб з факторами ризику серцево-судинних захворювань.
3. Спосіб регламентації фізичних навантажень за результатами двоступеневої велоергометричної
проби в осіб з різним характером та ступенем виявленості факторів ризику серцево-судинних захворювань, що пропонується, дозволяє не тільки індивідуалізувати рівні фізичних навантажень, але і визначати спрямованість фізкультурно-оздоровчих занять в залежності від характеру фактора ризику серцево-судинних захворювань, що переважає. Подальші дослідження планується проводити у напрямку оцінки інформативності запропонованого способу регламентації фізичних навантажень за результатами двоступеневої велоергометричної проби в осіб з різним характером та ступенем виявленості факторів ризику серцево-судинних захворювань.
Література:
1. Бочкова Н.Л. Використання фізичних вправ у корекції ліпідного обміну / Н.Л. Бочкова //Науковий вісник Волинського національного університету ім. ЛесіУкраїнки: Біологічні науки. - 2008. - № З. - C. З7-З9.
2. Бочкова Н.Л. Морфофункціональний стан, фізична працездатність та особливості адаптації до фізичних навантажень осіб з артеріальною гіпертензією / Н.Л. Бочкова // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2008. - № З. - C. З5-З7.
3. Бочкова Н.Л. Обґрунтування параметрів фізкультурно-оздоровчих занять для осіб з артеріальною гіпертензією / Н.Л. Бочкова //Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2009. - № 6. - C. 25-28.
4. Бочкова Н.Л. Вплив ступеня виявленості факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань на морфофункціональний стан та фізичну працездатність / Н.Л. Бочкова //Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2009. - № 6.- C. 28-З1.
5. Бочкова Н.Л. Дозування фізичних навантажень в фізкультурно-оздоровчих заняттях для осіб з надлишковою масою тіла / Н.Л. Бочкова //Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2010. - № 1. - C. 26-28.
6. Бочкова Н.Л. Морфофункціональний стан, фізична працездатність і особливості адаптації до фізичних навантажень осіб першого та другого зрілого віку / Н.Л. Бочкова //Науковий часопис НПУ ім. М.П.Драгоманова. - 2010. - Вип. 6. - C. 45-50. - ^ерія №15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури).
7. Говард В. Здоровье и факторы риска / В. Говард //Массовая физическая культура и спорт за рубежом. -1988. - Вип. 4. - C. 25-27.
8. Cердечно-сосуцистые заболевания у пожилых //Хроника ВОЗ. -1988. - № З. - 214 с.
9. Fleck S.J. Cardiovascular adaptation to resistance training / S.J. Fleck //Med. Sci. Sports Exerc. - 1988. - V. 20, № 5. - P. 146-151.
Надійшла до редакції 14.0З.2011 р.
Бочкова Наталия Леонидовна bochkovanl@ukr.net
