CC BY
28УДК 796.819
СПОРТ И АКТИВНЫЙ ТУРИЗМ - ЗАЛОГ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
SPORTS AND ACTIVE TOURISM ARE THE KEY TO A HEALTHY LIFESTYLE
Бреусова Виктория Сергеевна
студент
институт естественнонаучного образования, физической культуры
и безопасности жизнедеятельности Волгоградский государственный социально-педагогический университет
г. Волгоград, Россия Breusova Victoria Sergeevna
student
institute of natural science education, physical culture and life safety Volgograd State Social and Pedagogical University
Volgograd, Russia
Лукьянова Людмила Михайловна
cтарший преподаватель кафедра «Физическая культура» Волгоградский социально-педагогический университет
г. Волгоград, Россия Lukyanova Lyudmila Mikhailovna senior Lecturer department of physical culture Volgograd Social and Pedagogical University
Volgograd, Russia
Аннотация. Данная статья рассматривает историю развития спорта и туризма в России. Их актуальность в наше время, а также состояние активного туризма в наше время и его виды.
Abstract. This article examines the history of the development of sports and tourism in Russia. Their relevance in our time, as well as the state of active tourism in our time and its types.
Ключевые слова: спорт, история спорта, туризм, активный туризм, виды активного туризма, ЗОЖ.
Keywords: sports, history of sports, tourism, active tourism, types of active tourism, healthy lifestyle.
История эволюции спорта длится на протяжении десятков лет. Уже в древние времена человечество стремилось к совершенству т.е. человеку хотелось быть намного выносливее. В 1970 году Н. И. Пономарев отмечал, что проявление физичес-кого воспитания рассматривается в самом раннем этапе эволюции возникновения человечества. В ходе естественной, необходимой деятельности (добыча пищи, строительство жилья) самопроизвольно происходило совершенствование их физических способностей - выносливости, силы, быстроты. В ходе эволюции люди заметили, что те особи, которые вели активный образ жизни, неоднократно повторяли те
или иные физические действия, выказывали физические усилия, становились более выносливыми. Осознав это, человек стал имитировать трудовые действия вне реальных трудовых процессов, что привело к физическому совершенствованию человека. В свою очередь физическое совершенство есть образец здоровья и силы. К физичес-кому совершенствованию можно отнести большинство видов спорта. А как известно спорт составная часть физической культуры.
В начале в XIV, начале XX веков история спорта приобретает современный вид. В этот период начали быстро складываться распространенные в России виды спорта, появились различные международные спортивные организации, возродилось Олимпийское движение. В толковом словаре русского языка С. И. Ожегова упомянуто: «Спорт - составная часть физической культуры - комплексы физических упражнений для развития и укрепления организма». В мире существует около 500 видов спорта. Спорт, как правило, профессия, а физическая культура - развлечение, хотя спорт и начинается с занятий физкультурой. Важнейшей потребностью каждого человека и общества в целом является поддержание здоровья и его дальнейшее укрепление. Эффективными и доступными средствами удовлетворения потребности являются активные занятия физическими упражнениями, соблюдение ЗОЖ. Недостаток двигательной активности влечет за собой печальные последствия - это снижение работоспособности, быструю утомляемость общее ухудшение самочувствия. Гипокинезия создает объективные предпосылки для ослабления здоровья и снижения резистентности, способности сопротивляться неблагоприятным влияниям внешней среды [3].
Актуальность спорта определяется увеличением требований к физическим возможностям, а также нравственным качествам человека. Занятия спортом дают возможность человеку адаптироваться к сложным жизненным условиям.
Общедоступные занятия оздоровительным бегом и ходьбой, выезды за город, разнообразные игры, туристские походы и экскурсии и другие виды двигательной активности с оздоровительной направленность — это «Спорт для всех». «Спорт для всех» к 90-м гг. прошлого века стал всемирным движением, которое, основывалось на вкладе спорта в ЗОЖ. Задачи здравоохранения и продления активного долголетия, профилактики и даже лечения разных заболеваний на сегодняшний день все теснее связанно с движением «Спорт для всех» [2].
К сожалению научно-технический прогресс в наше время затронул почти все сферы человеческой жизни, лишая человека двигательной активности. И, как правило, сразу появляются проблемы со здоровьем и эмоциональным состоянием. В этом случае часть населения, уставшая от малоподвижного образа жизни, выбирает активный туризм, чтобы провести время с пользой для организма. Одним из условий укрепления и сохранения здоровья является отдых. Полноценный отдых является залогом ЗОЖ. Одним из распространенных видов отдыха является туризм. Такое понятие, как «туризм», имеет древние корни и свою историю. Джон Уокер в книге «Введение в гостеприимство» выделяет 5 эпох туризма:
1) прединдустриальный период (до 1840 года);
2) век железных дорог;
3) век автомобиля;
4) реактивных авиалайнеров;
5) век круизов на морских лайнерах.
Польский исследователь И. Енджейчик, выделял следующие фазы:
- Раннеисторическая фаза - до 1850 г.
- Начальная фаза - с 1850 по 1914 г.
- Фаза развития с 1914 по 1945 г.
- Фаза массового туризма - после 1945 г.
Я считаю, что все эти подходы к истории туризма не следует принимать за абсолютную истину. Туризм - это многоплановое явление и в разные исторические периоды он формировался под действием определенной группы факторов. Туризм способен решать оздоровительные задачи. Туризм как вид активного отдыха подразумевает реализацию какого-либо путешествия. Туризм — временное перемещение людей с места своего постоянного проживания в другую страну (или другую местность в пределах своей страны) в свободное время в целях получения удовольствия и отдыха, оздоровительных и лечебных, гостевых, познавательных, физкультурно-спортивных религиозных или профессионально-деловых целях, но без занятия в месте временного пребывания работой, оплачиваемой из местного финансового источника. Активный туризм - это общее количество явлений и отношений, которые возникают в ходе путешествия. Они характеризуются активным передвижением по маршруту, а именно с затратой физических усилий туриста, которые совершаются в рекреационных или спортивных целях.
В активном туризме есть очень много видов, их разновидностей и форм. Деление на виды напрямую зависит от характера маршрута, местности и способа передвижения туристов. Активный туризм - это вид путешествий, который включает в себя разнообразные туры, например приключенческие - это посещение вулканов, экзотических мест, водопадов, островов и т. д. Обычно это туры в экзотические и экологически чистые природные зоны, связанные с необычными путешествиями и нестандартными средствами перемещения-сафари, рыбалка, охота, поездки на мотосанях или на джипах по тяжело проходимым окрестностям. Помимо этого, туры на местах катастроф (землетрясений, наводнений, извержений вулканов, техногенных катастроф, например наблюдение за Чернобыльской АЭС с вертолета) и экстремальных ситуаций. Все перечисленные варианты реализации активного отдыха отражают сущность ведения здорового образа жизни. Активный туризм в России развивается очень интенсивно. Основными видами активного туризма являются: пешеходный, водный, горный, лыжный, велосипедный и др. Виды активного туризма находятся в зависимости с сезонностью (таблица 1), поэтому их можно разделить на две большие группы: зимний и летний [1].
Рассмотрим все виды активного туризма подробнее.
Горный туризм - это разновидность активного туризма, смысл которой заключается в преодолении туристами природных препятствий. Они встречаются в горах (крутые подъемы, перевалы, вершины и скалы) на определенном маршруте с помощью собственной силы и определенного туристского снаряжения.
Таблица 1
Классификация активных видов туризма
Сезонность Виды Разновидности
Треккинг
Альпинизм
Горный Хайкинг
Скалолазание
Скайраннинг
Легкоходство
Летний Сплав
Водный Рафтинг
Каякинг
Экскурсия
Пешеходный Экспедиция
Поход
Велосипедный Маунтинбайк
Рогейн Мультигонки
Сноубординг
Фрирайд
Горнолыжный Бэккантри
Зимний Хели-ски
Сноукэтскиинг
Сноумотобординг
Лыжный Сэндбординг
Альпинизм - это восхождения на горные вершины, которые имеют категорию сложности не менее 1Б. Все остальные восхождения - это хайкинг. В трекинге главной целью является преодоление перевалов. Маршрут принимается в том случае, если учтены все нормы и правила маршрутной комиссии.
Разновидностью активного туризма можно назвать скайранинг - это бег в гору. В основном скайранинг проводится в виде массового спортивного мероприятия. Обычно перепады высоты составляют 1-2 км, редко - более 2 км.
Со скайранингом схоже легкоходство - это очень быстрое перемещение по запланированному маршруту группой туристов с небольшим по весу рюкзаком. Главное отличие этой разновидности состоит в том, что участники преодолевают протяженные маршруты, которые могут занимать целых 12 часов, часто с ночевками. Обычно легкоходство организуется самостоятельно маленькой группой энтузиастов. Маршрут может проходить как в горной, так и в мало пересеченной местности.
Водный туризм - это вид активного туризма, смысл которого заключается в преодолении группой туристов природных препятствий. Они встречаются на реке в виде порогов.
Рафтинг - это разновидность водного туризма, который происходит по рекам с активным течением, чаще всего в горной местности с использованием рафтов. Туристы могут сплавляться на других видах судна: каяках, байдарках, катамаранах, резиновых надувных лодках, плотах, и др.
Парусный туризм - это путешествие на яхтах под парусом по озерам, морям или полноводным рекам со спокойным течением. Для спортивного парусного туриз-ма
маршруты разрабатываются разных категорий сложности в зависимости от райо-на и условий плавания, характера и протяженности маршрута.
Пешеходный туризм - это вид активного туризма, смысл которого состоит в пешем прохождении маршрута группой туристов по слабопересеченной местности. Категория сложности маршрута определяется наличием определенных препятствий, географического показателя района, автономности и напряженности маршрута и др. Маршруты пешеходных походов чаще прокладываются на равнине или в предгорьях, невысоких горах, в привлекательных для туризма районах.
Велосипедный туризм - это вид активного туризма, смысл которого состоит в преодолении группой туристов природных препятствий по дорогам, тропам или бездорожью при помощи велосипеда.
Маунтинбайк - это путешествия на горных велосипедах в горных условиях.
Спелеотуризм - это вид активного туризма, смыслом которого является посещение природных или сделанных человеком пещер и лабиринтов. Он привлекателен различными форами рельефа, которые создают препятствия для прохода (колодцы, завалы, узкие щели, подземные реки и т. д.), а также экстремальными неблагоприятными физическими условиями (высокая влажность и отсутствие естественного освещения).
Рогейн - это вид активного туризма, который представляет собой командное или индивидуальное ориентирование на ранее запланированном маршруте с взя-тием контрольных пунктов. Способы передвижения на маршруте могут быть раз-ными.
Горнолыжный туризм - это вид активного туризма, его цель состоит в преодолении снежных горных склонов одним туристом с помощью лыж и туристского снаряжения. Лыжник может спускаться по заранее подготовленному склону или по нетронутому снегу, такое катание называется фрирайдом. Он опасен тем, что лыжник спускается по незнакомой местности, в зоне схода лавин.
Бэккантри - это смесь альпинизма и фрирайда, которое включает в себя прохождение препятствий, восхождение на вершину, с помощью альпинистского снаряжения, и спуск на лыжах или сноуборде с покоренной вершины или перевала.
Хелибординг - это спуск со сложных гор на лыжах или сноуборде, при этом заброска туристов осуществляется с помощью вертолета. Это очень недешевая разновидность горнолыжного туризма.
Сноумотобординг - это катание сноубордиста по принципу водных лыж, при этом вместо катера используется мотоцикл или снегоход.
Лыжный туризм - это вид активного туризма, смысл которого заключается в преодолении малопересеченной местности в зимних условиях группой туристов с помощью лыж и туристского снаряжения. Популярен в тех регионах, где снежный пок-ров держится не менее 3-х месяцев [1].
Организованный туризм намного проще неорганизованного. Так как все участники похода состоят в спортивных секциях и клубах, давно знакомы друг с другом. В период подготовки инструктора проводят с ними теоретические и практические занятия. Самодеятельные туристы отличаются тем, что они не регистрируются в туристских фирмах и не состоят спортивных клубах. Но в таких путешествиях турист рискует своим здоровьем в случае чрезвычайной ситуации. Самой популярной фор-
мой активного туризма являются походы выходного дня. Обычно организуются как турфирмами, так и спортивными секциями в наиболее известные места, расположенные недалеко от крупных городов в горной местности.
В своей статье я рассмотрела разные виды активного туризма и надо заметить, что каждый вид активного туризма по-своему индивидуален, имеет свои особенности и при этом каждый вид активного туризма все же должен быть хорошо спланирован, разработан и организован. Обязательно должны учитываться потребности, интересы и особенности каждого участника туристического путешествия.
Активный туризм - это путешествие, при котором группа туристов проходит определенный маршрут с использованием максимальных усилий, получая физическую нагрузку на все группы мышц. Активные виды туризма, становятся все более популярными. У туриста множество разных занятий - от экстремальных до традиционных. Их классифицируют по различным признакам. Например: способ передвижения и вид местности, способ организации, охват местности и другие [1].
Таким образом, чем бы человек не занимался, спортом для всех или активным туризмом, главное состоит в том, что это улучшает его физическое и психоэмоциональное здоровье, а значит, способствует и оздоровлению всей нации.
Литература
1. Биржаков M. Б. Введение в туризм / M. Б.Биржаков // СПб i Герда, 2OOS. - 576 с.
2. Пономарев Н. И. Возникновение и первоначальное развитие физического воспитания / Н. И. Пономарев. - Moсква : Физкультура и спорт, 1970. - 248 с.
3. Богем M. M. Физическое совершенство как основное понятие теории физической культуры/ M. M. Богем // Теория и практика физической культуры. -1997. - № 5. - С. 18-2O.
References
1. Birzhako, M. B. Vvedenie v turizm [Introduction to tourism]. St. Petersburg, Gerda Publ., 2OOS, 576 p.
2. Ponomarev N. I. Vozniknovenie i pervonachal'noe razvitie fizicheskogo vospitaniya [The emergence and initial development of physical education]. Moscow, Fizkultura i sport Publ., 197O, 24S p.
3. Bogem M. M. Fizicheskoe sovershenstvo kak osnovnoe ponyatie teorii fizicheskoy kul'tury [Physical perfection as the basic concept of the theory of physical culture]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury - Theory and practice of physical culture, 1997, no. 5, pp. 1S-2O.
