CC BY
158
ЛИТЕРАТУРА
1. Балахничев, В.В. Бег на 110 м с барьерами / В.В. Балахничев. - М. : Физкультура и спорт, 1987. - 80 с. : ил. - (Библиотечка легкоатлета).
2. Визуальная оценка техники бега с максимальной скоростью / В.В. Тюпа, И.Н. Мироненко, А.А. Джалилов [и др.] // Теория и практика физической культуры. -1993. - № 6. - С. 21 -23.
3. Отрубянников, Р.Я. Спринт с барьерами / Р.Я. Отрубянников, Е.А. Разумовский. - К. : Здоров'я, 1988. - 120 с.
4. Столяр, Л.М. Биодинамическое исследование преодоления барьера спортсменками высокой квалификации / Л.М. Столяр, Л. А. Черенева // Совершенствование системы спортивной тренировки и обучения в легкой атлетике : сб. науч. тр. каф. легкой атлетики РГАФКа / под общ. ред. Е.Е. Аракеляна, О.М. Мирзоева. - М. : С. Принт, 1999. - С. 38-54.
5. Столяр, Л.М. Легкая атлетика. Бег с барьерами : теория обучения и тренировки : методическое пособие / Л.М. Столяр, В.С. Кузнецов, К.Э. Столяр. - М. : Прометей, 2005. - 48 с.
6. Тюпа, В.В. Биомеханика бега (механическая работа и энергия) : учеб. пособие для студ. ГЦОЛИФКа / В.В. Тюпа, Е.Е. Аракелян, Ю.Н. Примаков ; Гос. центр. инт физ. культуры. - М. : [б.и.], 1990. - 98 с.
7. Утомление и техника бега / И.Н. Мироненко, Ф.А. Гусейнов, Ю.Н. Травин [и др.] // Легкая атлетика. - 1994. - № 9. - С. 8-9, 19.
8. Щенников, Б.Ф. Барьерный бег для женщин / Б.Ф. Щенников. - М. : Физкультура и спорт, 1982. - 80 с. : ил. - (Библиотечка легкоатлета).
СПЕЦИФИКА ДИНАМИКИ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ САМБИСТОК 14-15 ЛЕТ
М. У. Ундаганов, Б.И. Тараканов
Эффективность решения основных задач учебно-тренировочного процесса на этапе специализированной базовой подготовки предопределяется адекватным выбором средств и методов тренировки в соответствии с возрастными, квалификационными и половыми особенностями занимающихся. Это обстоятельство подтверждает высокую актуальность разработок по совершенствованию и конкретизации учебнотренировочных программ для подготовки юных спортсменов, причем наиболее сложно оптимизировать указанный процесс у девушек пубертатного возраста, когда заканчивается развитие большинства основных систем организма и формируется его репродуктивная функция. При этом обоснованность указанных программ подготовки юных спортсменок во многом зависит от точности определения соотношений компонентов общей и специализированной подготовки, а также от информативности и надежности средств контроля за ходом учебно-тренировочного процесса и состоянием занимающихся.
Принимая во внимание названные аспекты анализируемой проблемы, нами было проведено трехэтапное тестирование 15 самбисток (возраст 14-15 лет, квалификация - I юношеский разряд) по 12 информативным тестам с интервалом в три месяца между каждым тестированием. Это позволило получить обширный фактический материал для сравнительного анализа исходных данных с последующим сопоставлением их динамики в течение исследуемого отрезка времени. В свою очередь, этот анализ дал возможность определить тенденции в динамике показателей подготовленности юных самбисток под влиянием целенаправленной тренировки.
Результаты начального, повторного и заключительного этапов тестирования указанного контингента спортсменок представлены в таблице 1.
Подробный анализ содержания этой таблицы свидетельствует о значительном и
во многих случаях достоверном улучшении результатов юных самбисток в большинстве примененных тестов.
Таблица 1
___________Динамика результатов тестирования юных самбисток (п = 15)_______________
Тесты и показатели (единицы измерения) Этапы тестирования Достоверность различий
Начальный Повторный Заключи- тельный 1-2 1-3
М±т М±т М±т 1 Р 1 Р
Проба Штанге (с) 46,9±1,8 50,2±2,0 53,1±2,1 1,23 2,24 0,05
Гарвардский степ-тест (усл. ед.) 68,3±2,5 72,0±2,9 76,9±3,0 0,97 - 2,20 0,05
Теппинг-тест (кол-во) 569±15 572±15 574±15 0,14 - 0,24 -
РДО (см) 18,5±1,1 17,9±1,0 17,4±0,9 0,40 - 0,77 -
Кистевая динамометрия (кг) 22,7±1,3 24,7±1,4 27,6±1,5 1,05 - 2,47 0,05
Динамометрия разгибателей туловища (кг) 75,8±3,4 81,6±3,7 86,9±3,8 1,16 - 2,18 0,05
Прыжок вверх с места (см) 35,0±1,6 37,9±1,8 40,6±1,9 1,20 - 2,26 0,05
Челночный бег 4х10 м (с) 11,3±0,5 10,4±0,4 9,8±0,3 1,41 - 2,59 0,05
Тест Купера (м) 958±22 989±23 1032±24 0,98 - 2,27 0,05
Вис на куртке (с) 25,4±1,5 28,0±1,6 30,7±1,7 1,19 - 2,33 0,05
Наклон вперед (см) 6,5±0,3 6,9±0,4 7,2±0,5 0,80 - 1,21 -
10 бросков через спину (с) 18,2±1,2 16,3±1,0 14,4±0,8 1,22 - 2,64 0,05
В первую очередь, это относится к показателям функциональной подготовленности спортсменов. Так, значения показателей в пробе Штанге возросли с 46,9±1,9 с на начальном этапе тестирования до 50,2±2,0 с на повторном этапе и до 53,1±2,1 с на заключительном этапе (р<0,05). Похожие изменения произошли и в параметрах индекса гарвардского степ-теста: если на начальном этапе тестирования они были равны 68,5±2,5 усл. ед., то при повторном тестировании эти значения возросли до 72,0±2,9 усл. ед., а на заключительном этапе - до 76,9±3,0 усл. ед. (р<0,05). Такой интенсивный прирост показателей функциональной подготовленности юных самбисток можно считать следствием целенаправленной подготовки, поскольку естественный их прирост в анализируемом возрасте ужу малозаметен и не имеет существенного значения.
Психофизиологические показатели испытуемых изменялись от этапа к этапу тестирования весьма незначительно и недостоверно, что является свидетельством относительной стабилизации этих характеристик в соответствии с возрастом спортсменок и несущественным влиянием занятий самбо на улучшение названных показателей.
Иное положение выявлено при анализе динамики силовых качеств юных сам-бисток. Так, если исходные показатели в кистевой динамометрии составляли 22,7±1,3 кг, то при повторном тестировании они возросли до 24,7±1,4 кг (или на 8,8%), а на заключительном этапе - до 27,6±1,5 кг (р<0,05). Похожие изменения произошли и в показателях динамометрии разгибателей туловища: на начальном этапе тестирования они были равны 75,8±3,4 кг, к повторному этапу тестирования значительно увеличились - до 81,6±3,7 кг (или на 7,7%), а к заключительному этапу - до 86,9±3,8 кг (р<0,05). Столь существенная позитивная динамика силовых показателей юных сам-бисток свидетельствует о значительном положительном влиянии целенаправленной спортивной тренировки в таком силовом виде спорта, каким является борьба самбо, а также о возможности углубленного и всестороннего развития силовых качеств спортсменок в возрасте 14-15 лет, хотя моторика женского организма в этом возрасте уже практически сформирована (Янкаускас Й.М., Логвинов Э.М., 1984; Федоров Л.П., 1987; Манолаки В.Г., 1993; Тараканов Б.И., 1999).
Это предположение полностью подтвердилось при сопоставлении динамики параметров скоростно-силовых качеств юных самбисток. Так, если на начальном этапе
тестирования показатели в прыжке вверх с места были равны 35,0±1,6 см, то при повторном тестировании они значительно возросли и стали составлять 37,9±1,8 см (на 8,3% больше) и на заключительном этапе - 40,6±1,9 см (р<0,05). Такой же позитивной динамике подвергались показатели в челночном беге 4х10 м, которые при начальном тестировании составляли 11,3±0,5 с, при повторном тестировании увеличились до 10,4±0,4 с (на 8,7%), и на заключительном этапе - до 9,8±0,3 с (р<0,05). Выявленная положительная динамика этих характеристик физической подготовленности самби-сток свидетельствует о значительном позитивном влиянии занятий самбо на развитие скоростно-силовых качеств, что говорит о большом их значении в структуре мастерства спортсменок.
Также весомо возросли показатели в тесте Купера, характеризующем уровень общей выносливости самбисток. Так, если исходные данные в этом тесте составляли 958±22 м, то при повторном тестировании они увеличились до 989±23 м (на 3,2%), а при заключительном тестировании - до 1032±24 м (р<0,05). Еще более существенные позитивные изменения выявлены по показателям времени виса на куртке, определяющим уровень силовой выносливости спортсменок: если на начальном этапе тестирования они были равны 25,4±1,5 с, то при повторном обследовании эти показатели возросли до 28,0±0,6 с (на 10,2%), а на заключительном этапе - до 30,7±1,7 с (р<0,05). Все это свидетельствует о весьма существенном приросте различных разновидностей выносливости испытуемых, что предопределяет наличие вполне ожидаемой корреляции с показателями функциональной подготовленности и говорит о весьма важной роли выносливости в структуре физической подготовленности самбисток.
Позитивная тенденция роста результатов зафиксирована и при анализе динамики показателей гибкости спортсменок по тесту «наклон вперед». Так, на начальном этапе тестирования эти показатели составляли 6,5±0,3 см, к повторному обследованию возросли до 6,9±0,4 см (на 6,2%), а на заключительном этапе - до 7,2±0,5 см (на 10,8% по сравнению с исходными данными). Несмотря на то, что указанный прирост не достиг достоверных величин, можно отметить значительное позитивное влияние занятий самбо на структуру моторики женского организма, поскольку естественное его развитие не вызывает улучшение гибкости девушек в 14-15-летнем возрасте, а скорее даже наоборот, начинается постепенное ее ухудшение.
Наиболее весомые положительные изменения из всего комплекса тестов выявлены по показателям времени 10 бросков через спину, характеризующим комплексное сочетание специальных скоростно-силовых качеств и координационных способностей самбисток. На начальном этапе тестирования указанные показатели составляли 18,2±1,2 с, при повторном тестировании они значительно улучшились до 16,3±1,0 с (на
11,7%), и на заключительном этапе тестирования - до 14,4±0,8 с (р<0,05). Это достоверно свидетельствует о всестороннем повышении уровня основных двигательных качеств, которые в комплексе обеспечили такой значительный прирост показателей в названном специализированном тесте.
Таким образом, углубленный анализ и обобщение результатов проведенного трехэтапного тестирования юных самбисток 14-15 лет позволил объективно установить динамику основных показателей физической подготовленности спортсменок. При этом выявлено достоверное улучшение параметров функциональной подготовленности, силовых и скоростно-силовых качеств, общей и силовой выносливости, а также комплексного показателя специальной физической подготовленности юных самбисток. Собранный обширный фактический материал является основанием для его реализации при разработке усовершенствованной программы учебно-тренировочного процесса юных самбисток с учетом целесообразного сочетания средств общей и специальной подготовки.
ЛИТЕРАТУРА
1. Манолаки, В.Г. Оптимизация воздействий силовых и скоростно-силовых
нагрузок в процессе многолетней тренировки дзюдоисток : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Манолаки В.Г. ; Гос. ин-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб., 1993. - 50 с.
2. Тараканов, Б.И. Педагогические аспекты подготовки женщин, занимающихся спортивной борьбой / Б.И. Тараканов // Теория и практика физ. культуры. -1999. - № 6. - С. 12-15.
3. Федоров, Л.П. Научно-методические основы женского спорта : учебное пособие / Л.П. Федоров ; Гос. ин-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - Л. : [б.и.], 1987. -54 с.
4. Янкаускас, Й.М. Моторика растущего женского организма / Й.М. Янкау-скас, Э.М. Логвинов. - Вильнюс : Мокслас, 1984. - 152 с.
ВЕГЕТАТИВНОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ НАГРУЗОК ДЗЮДОИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Д.В. Шевченко, И.А. Кудинов, Ю.А. Смирнов
Одним из ключевых моментов в понимании механизма адаптации к мышечной деятельности и тренированности явилось выяснение роли мобилизации энергетических ресурсов организма в обеспечении тренирующего эффекта. Принципиальная характеристика сущности адаптации исходит из представления способности приспосабливаться в рамках целостного организма, систем, органов, клетки (В.В. Парин, 1973; П.К. Анохин, 1975; В.П. Казначеев, 1980; и др.). В процессе выполнения нагрузок, в первую очередь, в адаптацию вовлекаются энергетические механизмы, затем пластические, благодаря чему обеспечивается тренированность организма.
В спорте высших достижений максимальная физическая работоспособность обеспечивается дальнейшей интенсификацией тренировочных нагрузок, моделирующих условия соревновательной деятельности. Поддержание гомеостаза и сохранение организма как целостной биологической системы в условиях дискретноэкстремальных нагрузок осуществляется за счет универсальной реакции на нее - адаптации.
Согласно литературным данным, в условиях соревновательной деятельности в борьбе дзюдо адекватное обеспечение энергоресурсов протекает при доминирующей деятельности отдельных функциональных систем, в частности кардиогемодинамиче-ской (В.М. Андреев, Э.А. Матвеева, В.И. Сытник, 1974; Т.В. Алферова, 1978; В.С. Дахновский, С.С. Лещенко, Ю.В. Жильцов, 1979; В.В. Путин, В.Д. Шестаков, А.Г.
Левицкий, 2002; А.А. Новиков, 2003).
Целью настоящей работы было выявление динамики параметров кардиогемо-динамических показателей после нагрузок, моделирующих условия реальных соревновательных схваток дзюдоистов высокой квалификации.
МАТЕРИАЛ И МЕТОДЫ
В экспериментальных исследованиях приняли участие спортсмены высокой квалификации - 16 мастеров спорта по борьбе дзюдо. Испытуемым предлагалось провести 6 контрольно-тренировочных схваток с интервалом 5 минут при подготовке к чемпионату России. В качестве инструментальных методик контроля использовались кардиография, тонометрия, пульсометрия, биомикроскопия. После каждой схватки на первых же минутах восстановительного периода регистрировалась электрокардиограмма, артериальное давление, проводилась биомикроскопия бульбоканъюнктивы глазного яблока. Материалы исследования обработаны математико-статистическими методами.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Соревновательная нагрузка вызывает более глубокие сдвиги в показателях кар-диодинамической системы. Так, например, у дзюдоистов была установлена общая
