CC BY
9
Для более успешного осуществления жизненных планов, молодежи необходимо составлять план на будущее таким образом, чтобы физкультурно-оздоровительная часть была в них так же включена как в повседневную активность, так и в достижение определенных жизненных успехов.
ЛИТЕРАТУРА
1. Вилюнас В. Психология развития мотивации / В. Вилюнас. - Санкт-Петербург : Речь, 2006. - 458 с.
2. Садовников Е.С. Развитие у молодежи мотивации к физкультурно-оздоровительной деятельности / Е.С. Садовников // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 4. - С. 50-51.
3. Садовников Е.С. Физкультурно-оздоровительная деятельность в контексте системного подхода / Е.С. Садовников // Теория и практика физической культуры. - 2018. - № 9. - С. 77.
REFERENCES
1. Vilyunas, V. (2006), Psychology of development of motivation, Speech, St. Petersburg
2. Sadovnikov, E.S. (2017), "Development of youth motivation for physical culture and health-improving activities", Theory and practice ofphysical culture, No. 4, pp. 50-51.
3. Sadovnikov, E.S. (2018), "Physical culture and health-improving activities in the context of a systematic approach", Theory and practice ofphysical culture, No. 9, pp. 77.
Контактная информация: evgeniysadov@mail.ru
Статья поступила в редакцию 22.12.2022
УДК 796.814
СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТЕХНИКИ БРОСКА «ПОДХВАТ ПОД ОДНУ НОГУ ИЗНУТРИ» У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ САМБИСТОВ
Борис Александрович Свиридов, кандидат педагогических наук, старший преподаватель, Российский экономический университет имени Г.В. Плеханов, Москва; Валентина Александровна Дикая, студентка, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург
Аннотация
В статье рассматривается разработанный комплекс специально-подготовительных упражнений для совершенствования техники выполнения броска «подхват под одну ногу изнутри» у квалифицированных самбистов. Данные упражнения были разработаны с учетом специфики вида спорта самбо и позволят, по нашему мнению, уменьшить время выполнения броска «подхват под одну ногу изнутри», что, в свою очередь, положительно скажется на степени эффективности и результативности проведения этого приема в тренировочной и соревновательной деятельности.
Ключевые слова: самбо, бросок, техника, «подхват под одну ногу изнутри», специально-подготовительные упражнения.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.12.p504-508
SPECIALLY-PREPARATORY EXERCISES FOR IMPROVING THE TECHNIQUE OF THROWING 'PICKING UP UNDER ONE LEG FROM THE INSIDE' BY QUALIFIED SAMBO WRESTLERS
Boris Aleksandrovich Sviridov, the candidate of pedagogical sciences, senior teacher, Plek-hanov Russian University of Economics, Moscow; Valentina Aleksandrovna Dikaya, the student, Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Abstract
The article considers the developed complex of the specially preparatory exercises for improving the technique of performing the throw «catching under one leg from the inside» in qualified sambo wrestlers. These exercises were developed taking into account the specifics of the sport of sambo and will, in our opinion, reduce the time of the throw "catching under one leg from the inside", which, in turn, will positively affect the degree of effectiveness and efficiency of this technique in training and competitive activities.
Keywords: sambo, throw, technique, «catching under one leg from the inside», special preparatory exercises.
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время борьба самбо активно развивается не только в нашей стране, но и во всем мире. Все больше людей начинает заниматься этим видом спорта. На всероссийских и международных аренах с каждым годом растет конкуренция. Чтобы оставаться на лидирующих позициях, нужно постоянно искать новые способы совершенствования технико-тактических действий.
Анализируя научно-методическую литературу, мы пришли к выводу, что недостаточно исследований, касающихся совершенствования такого сложнокоординационного технического действия как «подхват под одну ногу изнутри». Поэтому мы разработали комплекс специально-подготовительных упражнений для совершенствования техники выполнения этого приема у самбистов, занимающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства.
Цель исследования - разработать и теоретически обосновать комплекс специально-подготовительных упражнений для совершенствования техники выполнения броска «подхват под одну ногу изнутри» у квалифицированных борцов-самбистов.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Разработанный комплекс упражнений состоит из 2 блоков, по 4 упражнения в каждом блоке. Первый блок - собственно специально-подготовительные упражнения. Эти упражнения «... в самом специализированном виде воздействуют на становление и динамику специфической подготовленности спортсмена к состязаниям.» [2]. Нами подобраны два упражнения, которые воссоздают состав броска «подхват по одну ногу изнутри» фрагментарно (чтобы повысить скорость проведения главной, по нашему мнению, фазы броска - фазы подбива) и два упражнения, которые моделируют параметры проведения этого приема в соревновательной деятельности. Тем самым мы стремимся обеспечить выход спортсменов на более высокие показатели технико-тактического мастерства.
Первое упражнение блока - выполнение фазы подбива броска «подхват под одну ногу изнутри» (рисунок 1).
При выполнении данного действия атакуемый держит захват за куртку третьего спортсмена с целью не упасть. Атакующий держит захват за куртку атакуемого (одной рукой берет рукав, другой - отворот около груди, либо шеи) и выполняет вход в прием и подбив. Акцентированное внимание делается именно на выполнение фазы подбива с наибольшей скоростью и силой. Вход в прием можно выполнять в среднем или медленном темпе.
Второе упражнение блока - выполнение Рисунок 1 - Фаза подбива броска «подхват под фазы подбива броска «подхват под одну ногу одну ногу шнугри» изнутри» после выполнения двух повторений
фазы входа в этот прием. Данное действие выполняется аналогично предыдущему, но после двух повторений фаз входа в прием с максимальной скоростью.
Третье упражнение блока - выполнения броска «подхват под одну ногу изнутри» после предварительного технического действия. При выполнении этого упражнения атакуемому ставится задача не упасть после проведения первого технического действия, которое направленно в противоположную сторону от атакующего. После чего атакующий совершает бросок «подхват под одну ногу изнутри» с максимальной силой и скоростью.
Четвертое упражнение блока - выполнения броска «подхват под одну ногу изнутри» после предварительных двух технических действий. Данное упражнение выполняется аналогично предыдущему, но только после выполнения предварительных двух броско-вых действий. При этом первое действие может быть направленно в сторону атакующего. Второе действие должно быть направленно только от атакующего, чтобы при защите атакуемый смещал общий центр масс своего тела в сторону выполнения броска «подхват под одну ногу изнутри».
Второй блок упражнений - параспециально-подготовительные упражнения. Данные упражнения «... имеют черты сходства с формами соревновательных действий наряду с определенными различиями» [2]. В этом блоке нами подобраны три упражнения, которые требуют преимущественно тех же функциональных качеств, какие проявляются при проведении броска «подхват под одну ногу изнутри» (те же скоростно-силовые проявления во время входа в прием), но отличные от компонентов этого приема. И одно упражнение, которое подобно этому приему, но с иными качественными особенностями (большее приложение усилия для проведения приема).
Первое упражнение блока - тяговые движения руками на месте (рисунок 2, 3).
* \ % '
тт
Рисунок 2 - Начало выполнения тяговых движений руками
Рисунок 3 - Конец выполнения тяговых движений руками
При выполнении этого упражнения атакуемый спортсмен встает на полную стопу и смещает общий центр масс своего тела назад (рисунок 2). Атакующий силой мышц рук и туловища тянет атакуемого в сторону проведения приема (рисунок 3).
Второе упражнение блока - тяговые движения руками в движении. Данное упражнение выполняется аналогично предыдущему, но после нескольких шагов атакующего и атакуемого в сторону проведения приема.
Третье упражнение блока - имитация выполнения броска «подхват под одну ногу изнутри» с опорой руками (рисунок 4).
При выполнении этого упражнения спортсмен держится руками за любую опору для сохранения равновесия. После этого выполняет высокое скоростное маховое движение прямой ногой вверх.
Четвертое упражнение блока - выполнение броска «подхват под одну ногу изнутри» с сопротивлением (рисунок 5, 6).
Рисунок 4 - Имитация выполнения броска «подхват Рисунок 5 - Выполнение броска «подхват под одну но-под одну ногу изнутри» с опорой руками гу изнутри» с сопротивлением
При выполнении этого упражнения, второй партнер с помощью пояса для борьбы самбо удерживает атакуемого и не дает ему упасть, тем самым создает атакующему сопротивление. А атакующий в свою очередь выполняет бросок с максимальной силой, скоростью и пытается повалить атакуемого.
Данные упражнения следует включать в основную часть тренировочного занятия. Так как все упражнения скоростно-силового характера, то каждое упражнение следует выполнять по 3-5 подходов, по 4-5 повторений в каждом подходе. Интервал отдыха между подходами может быть напряженный (35-40 с.) и ординарный (3-5 минут). При напряженном интервале энергетические источники АТФ и КрФ успевают восстановиться до 70-80%, что достаточно для продолжения работы на том же уровне интенсивности. При ординарном интервале отдыха происходит полное восстановление энергетических запасов [1]. Между упражнениями интервалы отдыха должны быть ординарными (5-6 минут), чтобы организм мог полностью восстановиться для выполнения работы. В рамках тренировочного занятия, для решения других поставленных задач, следует выполнять только один блок упражнений, чтобы не превысить объем нужной тренировочной нагрузки.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Одним из основных критериев совершенствования техники выполнения соревновательных действий в единоборствах является время. Чем быстрее будет проведено техническое действие, тем оно будет более эффективным, так как это дает меньше времени сопернику на ответную реакцию [3]. Мы предполагаем, что в результате применения в тренировочном процессе квалифицированных самбистов разработанного комплекса специально-подготовительных упражнений скорость выполнения броска «подхват под одну ногу изнутри» у спортсменов значительно увеличится, что, в свою очередь, приведет к увеличению эффективности и результативности выполнения этого приема как в тренировочной, так и в соревновательной деятельности. Это будет связано с совершенствованием внутримышечной и межмышечной координации, а также скоростно-силовых способностей ведущих мышечных групп при выполнении данного технического действия.
ЛИТЕРАТУРА
1. Егиазарян А.А. Совершенствование взрывной силы у борцов вольного стиля с учетом механизмов энергообеспечения / А.А. Егиазарян, И.Д. Свищев, М.П. Макаренко // Экстремальная деятельность человека. - № 2 (43). - 2017. - С. 9-12.
2. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л. П. Матвеев. - Москва : Спорт, 2020. - 339 с.
3. Свиридов Б.А. Анализ кинематических характеристик движения манекена при выполнении бросков через спину и через бедро квалифицированными борцами-самбистами / Б.А. Свиридов, А.В. Мещеряков // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2018. - № 6 (160). -
С. 2016-220.
REFERENCES
1. Egiazaryan, A.A., Svischev, I.D. and Makarenko, M.P. (2017), "Improving the explosive power of freestyle wrestlers taking into account the mechanisms of energy supply", Extreme human activity, No. 2 (43), pp. 9-12.
2. Matveev, L.P. (2020), General theory of sports and its applied aspects, Sport, Moscow.
3. Sviridov, B.A. and Meshcheryakov A.V. (2018), "Analysis of the kinematic characteristics of the movement of the dummy during execution of throws through the back and through the thigh by a qualified sambo wrestler", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 6 (160), pp. 216-220.
Контактная информация: sviridovborya@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 07.12.2022
УДК 796.011
АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СОТРУДНИКОВ ОРГАНОВ ВНУТРЕННИХ ДЕЛ ЖЕНСКОГО ПОЛА
Аршам Сергоевич Сергоян, старший преподаватель, Дальневосточный юридический институт Министерства внутренних дел Российской Федерации, Хабаровск;, Алексей Николаевич Константинов, заместитель начальника, начальник отдела по работе с личным составом, Управление Министерства Внутренних Дел Российской Федерации по городу Хабаровску, Хабаровск; Максим Александрович Рыбин, преподаватель, Антон Владимирович Холошенко, преподаватель, Дальневосточный юридический институт Министерства внутренних дел Российской Федерации, Хабаровск
Аннотация
Предметом исследования является физическая подготовка как целостный, динамичный, целенаправленный педагогический процесс. Объектом исследования являются женщины - сотрудники образовательных организаций МВД России. Статья посвящена изучению проблем, связанных с профессиональным обучением и физической подготовкой женщин-сотрудников, что позволяет наметить пути поиска способов их решения в целях улучшения качества подготовки и формирования готовности у женщин-сотрудников успешно решать оперативно-служебные задачи.
Ключевые слова: физическая подготовка; боевые приемы борьбы; сотрудники органов внутренних дел, личный состав.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.12.p508-510
ACTUAL PROBLEMS OF PHYSICAL PREPAREDNESS OF FEMALE LAW ENFORCEMENT OFFICERS
Arsham Sergoevich Sergoyan, the senior teacher, Far Eastern Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation, Khabarovsk; Aleksey Nikolaevich Konstantinov, the deputy head, head of the personnel department, Department of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation for the city of Khabarovsk, Khabarovsk; Maxim Aleksandrovich Ry-bin, the teacher, Anton Vladimirovich Kholoshenko, the teacher, Far Eastern Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation, Khabarovsk
Abstract
The subject of the study is physical training as an integral, dynamic, purposeful pedagogical process. The object of the study is female employees of educational organizations of the Ministry of Internal Affairs of Russia. The article is devoted to the study of problems related to professional training and physical training of female employees, which allows us to outline ways to find ways to solve them in order to
