CC BY
7УДК 1
Романова В.А.
СВФУ, Якутск
Колодезников К.С.
СВФУ, Якутск
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТОЧНОСТИ И АКЦЕНТИРОВАННОСТИ УДАРОВ БОКСЕРОВ РАЗРЯДНИКОВ ПОСРЕДСТВОМ РАЗМЕТКИ БОКСЕРСКОГО
СНАРЯДА
Аннотация: в данной работе отражены особенности совершенствование точности и акцентированности ударов боксеров разрядников посредством разметки боксерского снаряда.
Ключевые слова: боксер, удар, точность ударов, снаряд.
Введение. Основу специфического содержания спортивной тренировки составляет физическая подготовка спортсмена. Это процесс воспитания физических способностей, необходимых в спортивной деятельности. Физическая подготовка неразрывно связана с повышением общею уровня функциональных возможностей организма, разносторонним физическим развитием, укреплением здоровья. Предпосылкой к выбору спортивной специализации служат определенные природные данные, уровень физического развития как результат регулярных занятий бегом, плаванием, лыжами, подвижными и спортивными играми, а также профессиональных занятий. Современный бокс предъявляет высокие требования к физической подготовке спортсменов. И первое, на что необходимо обращать внимание при тренировке - это, конечно, техника удара как основополагающее действие в боксе.
специальных средств совершенствования технических действий боксеров значительно повышает уровень спортивного мастерства боксеров на этапе Целью исследования является в поиске новых инновационных методик по совершенствованию точности и акцентированности удара в боксе. В настоящее время мы наблюдаем, что боксерский поединок протекает в условиях жесткого силового единоборства, что предъявляет повышенные требования к технической и скоростной силовой -подготовке. Также при определении победителя на первенствах России, ДФО, и даже в Республиканских турнирах есть печальные моменты, где выигравшего боксера засуживают. И эту проблему можно решить точными ударами. Анализ уровня спортивного мастерства ведущих боксеров показывает, что вряд ли ближайший период они смогут приблизиться к международному уровню. Это объясняется тем, что подготовка ведется односторонне и форсировано с акцентом на повышение
51
уровня функциональной подготовленности в ущерб совершенствованию технико-тактического мастерства с учетом индивидуальных качеств.
Методы исследования: изучение и анализ научно-педагогической литературы, обобщения передового опыта работы тренеров (анкетный опрос, беседы, изучение материалов тренировочных занятий), педагогический контрольные упражнения, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Организация исследования. В нашем исследовании принимали участие две группы из числа студентов ИФКиС СВФУ, УОР и РСДЮСШОР
Экспериментальная группа - боксеры ИФКиС СВФУ
Контрольная группа - боксеры УОР, РСДЮСШОР
Воспитанники вышеназванных групп тренируются в основной группе. Общее количество испытуемых 12 - по 6 человек в каждой группе.
Отличие условно созданных групп заключалось в следующем: в экспериментальной группе помимо основных тренировочных нагрузок мы ввели дополнительные методы, приемы и средства, выявляющие силу, быстроту и точность удара.
Контрольная группа тренировалась по обычной схеме, выполняли расписанное тренировочное задание, без разметки зон.
Цель опытной работы состояла в определении рационального контроля над показателями силы, быстроты и точности ударов боксеров разрядников на этапе спортивного совершенствование на протяжении подготовительного и соревновательного периодов тренировки. При этом мы осознаем, что эти качества развивают также общую физическую подготовку. Поэтому развитие этих качеств, ставится нами в сочетании с технико-тактическим мастерством.
Результаты исследования и их обсуждения. По результате полученных данных можно констатировать, что уровень физической подготовленности на начало эксперимента участников обеих групп сильно не отличался, практически не заметное преимущество имели участники экспериментальной группы. Результаты челночного бега у обеих групп одинакова. В конце эксперимента у участников обеих групп отмечается улучшения исходных показателей, но у экспериментальной группы по всем контрольным испытанием превосходство почти два раза больше чем у участников контрольной группы.
По проведенным анализам боя видно, что у экспериментальной группы больше процент точности попаданий в цель и меньше количество ударов за раунд. У контрольной группы больше ударов в бою, и меньше попаданий. Результаты соревновательной деятельности подтверждают эффективность применяемых нами специальных упражнений. По итогам эксперимента были сделаны выводы об эффективности предложенной методики для повышения показателей точности боксеров. Предложенная методика позволяет существенно повысить показатели точности и эффективности
ударов квалифицированных боксеров, которые выражаются в увеличении силы Ударов и точности. Было проведено педагогическое наблюдение, направленное на анализ точность ударов боксеров. Как показал анализ соревновательных поединков, наиболее часто применяются в бою Двусторонние -симметричные (последовательно сменяются руки) серии Ударов (79,3%), односторонние -асимметричные (не менее двух следующих Друг за другом ударов выполняются одной рукой) существенно реже (7,7%). Наиболее сильный удар, как правило, выполняется в конце (61,6%,), реже в начале серии, это может быть встречный удар, еще реже в намоле и в конце серии. При сопоставлении коэффициентов эффективности атаки (КЭА) симметричных и асимметричных серий выявлено, что эффективность последних более существенна, что связано с их низкой предсказуемостью.
Пахомов Егор выступая на Чемпионате РС (Я) послал соперника нокдаун, точными попаданиями в следствия нашей тренировок и выиграл техническим нокаутом.
Заключение. Таким образом, целом подтвердились основные положения, выдвинутые гипотезе, и в исследовании выявлены достаточно эффективные методы и средства совершенствования точности и акцентированности ударов боксеров:
1. Анализ литературы, касающейся вопросов организации точных ударов, позволил выявить некоторые общие закономерности их построения при изменении внешних условий, суть которых сводится к стремлению сохранить длительность фаз, ответственных за реализацию точной задачи, по возможности неизменной. Сокращение общей продолжительности движения в условиях ограниченного времени на их выполнение, независимо от причин, их вызывающих (сокращение времени прослеживания, изменение целевой установки к времени выполнения двигательного действия и др.), происходит за счет изменения длительности подготовительных действий. Вариативность и постоянство определенных фаз, в каждом конкретном движении, носят индивидуальный характер.
2. При обучении ударам особое внимание следует обратить на выработку точности, быстроты, резкости ударов. При этом выявлено, что расслабление мышц перед ударом содействует также точности удара, а замах мешает нанести удар точно. В связи с этим удар без замаха эффективнее, так как наносится неожиданно, быстрее и точнее.
3. Сопоставление результатов проведенных контрольных тестирований экспериментальной и контрольной группы показывает, что систематическое применение специализированных упражнений и круговой тренировки, направленных на формирование точности удара у боксеров положительно влияет на совершенствование спортивного мастерства. Разделение групп по Уровню физической подготовленности и построение круглогодичного тренировочного процесса с учетов исходных данных контрольных тестов способствует к быстрому и к стабильному росту спортивных результатов.
Литература:
1. Бутенко Б.И. Специализированная подготовка боксера Б.И. Бутенко. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 175 с.
2. Хусяйнов З.М. Тренировка нокаутирующего удара у боксеров высокой квалификации. М.: МЭИ, 1995г. 88с.
3. Гандельсман А.Б. Физиологические основы методики спортивной тренировка А.Б Гандельсман, К.С.Смирнов. - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 232 с.
