CC BY
15СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СТАТИЧЕСКОГО И ДИНАМИЧЕСКОГО РАВНОВЕСИЯ В СТРЕЛКОВОЙ ПОДГОТОВКЕ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ БИАТЛОНИСТОВ
УДК/UDC 796.012
Поступила в редакцию 11.12.2019 г.
Аспирант Е.В. Муралеева1
Кандидат педагогических наук, доцент В.Н. Чумаков1 Доцент И.А. Каринцев1
1 Чайковский государственный институт физической культуры, г. Чайковский
ACTiONS TO BUiLD STATIC AND DYNAMiC BALANCING SKiLLS iN SHOOTiNG TRAiNiNG OF SKiLLED BiATHLETES
Postraduate student E.V. Muraleeva1 PhD, Associate Professor V.N. Chumakov1 Associate Professor I.A. Karintsev1
1 Tchaikovsky State Institute of Physical Culture, Tchaikovsky
Информация для связи с автором: ka-muraleeva@yandex.ru
Аннотация
Цель исследования - совершенствование статического и динамического равновесия квалифицированных биатлонистов с учётом их предрасположенности к осуществлению контроля.
Методика и организация исследования. Научная работа проводилась в 2018/2019 г. на базе ФЦП по ЗВС «Снежинка» ФГБОУ ВО «ЧГИФК». В рамках определения отношения специалистов (тренеров) различных регионов к наиболее значимым проявлениям координации в стрелковом компоненте был проведен опрос 25 ведущих тренеров региональных команд Российской Федерации. В ходе исследования с помощью стабилографии был изучен уровень развития координационных способностей 40 квалифицированных биатлонистов - участников чемпионата России по биатлону. Результаты исследования и выводы. Выявлены две группы биатлонистов, предрасположенных к различным видам осуществления контроля за равновесием: за счёт нервно-мышечных ощущений и зрительного контроля. Предлагаемый авторами подход, основанный на принципе изометрических упражнений, рассматривает спортсменов как целые сопряженные системы, при этом для достижения результата требуются переменные условия с различными положениями тела.
Использование методики развития чувства равновесия в тренировочном процессе квалифицированных биатлонистов наиболее благоприятно в подготовительном периоде, когда проводится значительный объём работы с оружием, в особенности во время тренажа в конце тренировочного занятия. Упражнения подбираются с учётом выравнивания («подтягивания») слабых сторон стрелковой подготовленности.
Ключевые слова: стрелковая подготовка, квалифицированные биатлонисты, двигательно-координационные способности, статическое и динамическое равновесие, методика.
Annotation
Objective of the study was to improve the static and dynamic balancing skills in skilled biathletes, taking into account their predisposition to mastering of balance control skills.
Methods and structure of the study. The study was carried out in 2018/2019 at the premises of the Federal Training Center for Winter Sports "Snezhinka" at FSBEI HE Tchaikovsky State Institute of Physical Culture. While determining the attitude of specialists (coaches) from different regions to the most significant manifestations of coordination in shooting, we conducted a questionnaire survey of 25 leading coaches of the regional teams of the Russian Federation. The level of development of coordination abilities in 40 skilled biathletes - participants of the Russian Biathlon Championship - was evaluated using the stabilographic analyzer system.
Results of the study and conclusions. The biathletes were divided into two groups based on their predisposition to various types of balance control: on the basis of neuromuscular sensations and eye control. Guided by the principle of isometric exercises, the authors proposed an approach, where athletes are viewed as conjugated systems and results are deemed to be achievable provided that there are variable conditions with different body positions. The application of the technique of development of balancing skills in the process of training of skilled biathletes was found to be most beneficial in the preparatory period, which was characterized by the significant amount of exercises with rifles, especially during upskilling at the end of each training session. The exercises were selected so that to ameliorate (improve) the weak points of shooting technique.
Keywords: shooting training, skilled biathletes, motor coordination abilities, static and dynamic balancing skills, technique.
Введение. По мнению ряда специалистов, по мере повышения спортивной квалификации возрастает значение двигательно-координационных способностей: у спортсменов высокого класса взаимосвязь данных качеств с результатом выражена более сильно по сравнению с начинающими [1].
Среди всего многообразия проявлений двигательно-координационных способностей особый интерес для подготовки квалифицированных биатлонистов представляет статическое и динамическое равновесие, которое зависит от способности его удерживать и заключается в устойчивости
позы в статических положениях и ее балансировке во время перемещений.
Цель исследования - совершенствование статического и динамического равновесия квалифицированных биатлонистов с учётом их предрасположенности к осуществлению контроля.
Методика и организация исследования. Научная работа проводилась в 2018/2019 г. на базе Федерального центра подготовки по зимним видам спорта «Снежинка» ФГБОУ ВО «ЧГИФК». На основе теоретического анализа научной ли-
№ 3 • 2020 Март | March
http://www.teoriya.ru
□ и
£ г. CL
ч—
О 0J и
CL ' -о с
га
^
О (U .с I—
тературы была изучена характеристика видов координационных способностей, проявляющихся в стрелковой подготовке биатлонистов. В рамках определения отношения специалистов (тренеров) различных регионов к наиболее значимым проявлениям координации в стрелковом компоненте был проведен опрос 25 ведущих тренеров региональных команд Российской Федерации. В ходе исследования с помощью стабилографии был изучен уровень развития координационных способностей 40 квалифицированных биатлонистов -участников чемпионата России по биатлону.
Результаты исследования и их обсуждение. Требования к стрельбе в условиях соревнований характеризуются моторно-координационными признаками. Следует отметить, что высокие требования предъявляются и к деятельности мышц (дискриминативность) [2].
Результаты опроса ведущих тренеров региональных команд Российской Федерации показали, что важными показателями, влияющими на качество выполнения стрельбы из положения стоя, являются дискриминативность (92 %) и чувство равновесия (82 %). Следует отметить, что стабильность специфического положения тела в пространстве возможна после многократного воздействия на мышечный корсет и формирования мышечной памяти, а быстрая реакция нужна для оперативного реагирования на влияние ветра и выполнения в связи с этим корректирующих движений, что в равной степени сравнимо с фиксацией цели. При этом одной из основных координационных способностей, востребованных при выполнении изготовки в стрельбе из положения лежа, является чувство равновесия (88 0%). По сравнению со стрельбой из положения стоя стрельба из положения лежа более устойчива; вместе с тем выстрел производится по мишеням меньшего диаметра, что говорит о необходимости более тонкой настройки положения тела биатлониста относительно винтовки.
Анализ ответов респондентов выявил, что основную роль в технике выполнения спуска курка играет быстрота реакции (78 0%). Устойчивое наведение винтовки предполагает одновременную настройку мышечной деятельности «стреляюшей» руки и пальца на спусковом крючке. Действие должно быть исполнено в минимальное время после поступления сигнала о наведении мушки на цель. Одновременно с нажатием спускового крючка необходимо выполнить все элементы техники, что особенно проявляется в способности к координации частей тела. При этом ответы специалистов при оценивании важности дыхательных процессов показывают, что на стрельбу оказывают влияние нескольких видов координации: чувство ритма (90 0%), координации частей тела (86 %) и способности к переключению (84 %). Выполнение стандартизованного положения при точном прицеливании, не изменяя правильность дыхания, обуславливается настройкой участвующих в этом процессе мышц. Параллельно с плавным дыханием на этапе точного прицеливания должны быть хорошо выражены и другие элементы техники.
В ходе исследования были выявлены две группы биатлонистов, предрасположенных к различным видам осуществления контроля за равновесием: за счёт нервно-мышечных ощущений и зрительного контроля.
Анализируя удержание неподвижной позы биатлониста для осуществления выстрела, можно утверждать её обеспечение за счет тонического взаимодействия мышц-антагонистов, которые имеют свойство колебаться в пространстве. При этом для улучшения качества стрельбы необходим индивидуальный подбор комплекса упражнений акцентированного направленного воздействия на совершенствование чувства равновесия с помощью статических тренировок.
Предлагаемый нами подход, основанный на принципе изометрических упражнений, рассматривает спортсменов как целые сопряженные системы, при этом для достижения результата требуются переменные условия с различными положениями тела.
В отличие от стереотипного обучения вариации в режиме тренировок создают адаптируемую технику посредством внедрения альтернативных состояний, которые встречаются в условиях соревнований. Целью спортсмена при этом является умение различать ошибки и принимать технические решения по их исправлению непосредственно при проведении стрельбы [3].
Использование методики развития чувства равновесия в тренировочном процессе квалифицированных биатлонистов наиболее благоприятно в подготовительном периоде, когда проводится значительный объём работы с оружием, в особенности во время тренажа в конце тренировочного занятия. Упражнения подбираются с учётом выравнивания («подтягивания») слабых сторон стрелковой подготовленнос-ти. В ходе спортивной подготовки постепенно усложняются условия выполнения стрельбы. Варианты усложнения: изменение точек прицеливания, изменение расстояния до мишени, изменение ширины постановки ног и рук, изменение площади поверхности опоры тела спортсмена, использование наклонных поверхностей, использование резиновых жгутов при выполнении упражнений, изменение весовых влияний на определенные части системы «стрелок-оружие».
Выводы. В ходе проведения исследований определены основные виды координационных способностей, влияющих на качество выполнения стрельбы: дискриминативность, способность к ритмизации, чувство равновесия, быстрота реакции, координация частей тела, способность к адаптации и переключению. При этом выявлены группы биатлонистов, предрасположенных к различным видам осуществления контроля за равновесием: за счёт нервно-мышечных ощущений и зрительного контроля.
Литература
1. Зверева С.Н. Стрелковая подготовка в вузе: учебно-метод. пособие / С.Н. Зверева. - Чайковский: ФГБОУ ВПО ЧГИФК, 2014. - 83 с.
2. Mуралеева Е.В. Стрелковая подготовленность и двигательно-координационные способности квалифицированных биатлонистов / Е.В. Mуралеева, В.Н. Чумаков, Д.И. Иванов // Спорт и спортивная медицина: Mатериалы II Всероссийской с международным участием научно-практической конференции 11-13 апреля 2019 г. - Чайковский: ЧГИФК, 2019, - С. 166-170.
3. Mуралеева Е.В. Обоснование методики развития чувства равновесия в стрелковой подготовке квалифицированных биатлонистов / Е.В. Mуралеева, В.Н. Чумаков // Актуальные проблемы спортивной науки в аспекте социально-гуманитарного знания: Научный симпозиум, посвящённый памяти В.К. Бальсевича, 31.05.2019 г. - M.: РГУФКCMиT, 2019. - С. 35-39.
References
1. Zvereva S.N. Strelkovaya podgotovka v vuze [Academic shooting training at university]. Teachin aid. Tchaikovsky: TSIPC publ., 2014. 83 p.
2. Muraleeva E.V., Chumakov V.N., Ivanov D.I. Strelkovaya podgotov-lennost i dvigatelno-koordinatsionnyie sposobnosti kvalifitsirovannyih biatlonistov [Shooting competency and motor coordination abilities of qualified biathletes]. Sport i sportivnaya meditsina [Sport and sports medicine]. Proc. II nat. res.-practical conference with international participation. April 11-13 2019. Tchaikovsky: TSIPC publ., 2019, pp. 166-170.
3. Muraleeva E.V., Chumakov V.N. Obosnovanie metodiki razvitiya chuvstva ravnovesiya v strelkovoy podgotovke kvalifitsirovannyih bi-atlonistov [Rationale for development of sense of balance in shooting training of qualified biathletes]. Aktualnyie problemyi sportivnoy nauki v aspekte sotsialno-gumanitarnogo znaniya [Actual problems of sports science in context of socio-humanitarian knowledge]. Scientific symposium dedicated to the memory of V.K. Bal'sevich,, 31.05.2019. M.: RSUPESYT publ., 2019. pp. 35-39.
22
http://www.teoriya.ru
№3 • 2020 Март | March
