CC BY
3Техника, тактика и методика спортивной тренировки
Соискатель
С.Ф. СУЛЕЙМАНОВА1
:Узбекский государственный университет физической культуры и спорта, город Чирчик, Узбекистан
Информация для связи с автором:
Suleymanovasabina1990@gmail.com
Аннотация
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ ТЕННИСИСТОВ ПРИ ФОРМИРОВАНИИ ТЕХНИКИ ПОДАЧИ
Annotation
В статье автор обращает внимание постоянного усложнения техники движений спортивной игры в теннис, описывает средства и способы коррекции и оценки ско-ростно-силовых качества воздействующих на технику подачи мяча в теннисе для перспективности подготовки юных теннисистов.
Ключевые слова: теннис, скоростно-си-ловые качества, техника подачи, двигатель-но-координационные способности, модельных показателей.
Маколада муаллиф ёш теннисчиларни тайёрлаш истикболлари учун теннис спорт уйини ^аракатлари техникасини, мазмуни, воситалари ва усулларини ва теннисдаги техниканинг сифатини ба^олаш масаласига эътибор каратган.
Калит сузлар: теннис, тезлик-куч фазилатлари, тупни уинга киргазишдаги техника, царакатларни-мувофицлаштириш цобилиятлари, модел курсаткичлари.
In the article, the author raises the question of the constant complication of the technique of movements of the sports game of tennis, the content, means and methods of correction and evaluation of the quality of technical techniques in tennis for the prospects of training young tennis players.
Key words: tennis, speed and strength qualities, feeding technique, motor coordination abilities, model indicators.
Введение. Характерной чертой современного мирового тенниса является постоянное усложнение техники движений спортивной игры. Современный теннис отличается от прошлого несравнимо большей интенсивностью, что обеспечивается возросшим темпом игры, скоростью выполнения силовых элементов техники и точностью игровых действий. Успех подготовки, возможно, связан с умением специалистов по теннису определять перспективные направления в развитии тенниса и понимать сущность постановки молодым дарованиям необходимого стиля техники игры, формирующей далее ведущие черты победной тактики.
На этом счету стоит отметить возросшие требования к достижению повышенной результативности технических навыков игры и специальной подготовленности теннисистов. Успешность в освоении техники игры в теннис при подаче мяча в игру во многом зависит от уровня развития двигательно-коор-динационных способностей и совершенства силовых показателей спортсменов.
Известно, что этап начальной и предварительной базовой подготовки во многом является определяющим для дальнейшего спортивного совершенствования. Поэтому, необходимо обеспечить быстрое и качественное освоение, как простых движений, так и сложных элементов техники подачи мяча в игру.
Однако, несмотря на большое количество научно-исследовательских работ посвященных проблеме развития и совершенствования двигательно-коорди-национных способностей, обучения технике игры в теннис у юных и квалифицированных спортсменов, ещё недостаточно изученным остаётся вопрос об особенностях проявления показателей уровня развития
рациональности техники при обучении теннисистов в начале тренировочного этапа, то есть в период закрепления индивидуальной техники и развития потенциала ребенка с целью реализации выбранной на перспективу техники касательно двигательно-ко-ординационных способностей при подаче мяча.
Важность разработки подхода к интенсификации и коррекции техники подачи мяча в игру у юных теннисистов 10-12 лет на основе совершенствования скоростно-силовых качеств основывающихся на дви-гательно-координационных способностях в технике современных тенденций мирового тенниса, новых особенностей игры и модельных показателей техники определило актуальность нашего исследования.
Цель исследования: рассмотреть пути повышения скоростно-силовых качеств на основе совершенствования эффективности технической подготовки юных теннисистов 10-12 лет, влияющих на формирования подачи мяча с тенденциями развития современного тенниса.
Методы исследования. Теоретический анализ и обобщение специальной литературы; педагогические наблюдения; опрос тренеров; хронометрированные; Фото-стробо-видеосъёмка; биомеханический анализ движений теннисистов; педагогический эксперимент, основанный на коррекционных средствах: скорост-но-силовых качеств двигательной реакции, особенностей современной техники тенниса.
Организация и обсуждение исследования:
Во время нашего исследования по совершенствованию скоростно- силовых качеств при подаче мяча в игру у юных теннисистов использовалось строб фотография игровых действий в теннисе с аудио сигналами для наглядности изменений теннисной
со см о см
Ю га t
0 d w
1
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
ш
-с
0
С1
со
1
С
ш
техники при сравнении выполненных движении до и после педагогического эксперимента (рисунок 1). По стробоскопическому снимку движения определялись биомеханические характеристики, временные и пространственные для анализа техники.
Отжимания и работа на тренажёре на верхний плечевой пояс 3 серии по 15 повторений 3 раза в Отдых между сериями произвольно
4 неделю установленной в про-
межутках тренировки
в спорт зале
Рисунок 1 - Пример строб фотографии подачи теннисистки 12-ти лет
Процедура оценивания техники в группах по контрольным упражнениям выполнялась одинаково в обеих группах в начале и в конце эксперимента. Занятия теннисом и упражнения на силу и коррекцию техники выполнялись только в экспериментальной группе, и результаты изменения двигательных реакций и силовых показателей сравнивались в конце эксперимента.
В начале эксперимента проводилась регистрация силовых способностей у детей 10-12 лет в контрольной и в экспериментальной группах. Далее использовались на занятиях упражнения для развития скоростных силовых способностей мышц только в ЭГ, а затем проверялись результаты воздействия упражнений путем повторного тестирования.
Средства тренировки силовой программы при технике подачи мяча использовались на всех тренировочных занятиях в ЭГ. Результат контролировался по силе при имитации ударов в виде динамо графических портретов на экране компьютера ТАСС.
Предложен комплекс упражнений для совершенствования скоростно-силовых качеств в момент подачи (Таблица 1).
Таблица 1
Средства управления силой хвата ручки ракетки у теннисистов экспериментальной группы
№ Средства Дозировка Методические рекомендации
1 Сжатие теннисного мяча и быстрое расслабление мышц кисти и пальцев обеих рук. 40 сжатий: 10 раз и 5 серий за тренировку Отдых между сериями произвольно установленной в промежутках тренировки на корте
2 Работа с отягощениями 15 процентов от своего веса на верхний плечевой пояс (гантели) 3 тренировки в неделю, 5 повторений в тренировочном занятии и ежедневно дома. Следить за полным расслаблением предплечья
3 Имитация ударов в момент воображаемого соударения с мячом при натянутом жгуте 3 серии 10 повторений на каждой тренировке Следить, чтобы ритм удара при имитации не сбивался из-за сжатия
стоящих из 30 теннисистов 10-12-летнего возраста, прошедших предварительную подготовку по теннису в течение 1,5 - 2-х лет. Дети занимались теннисом в Республиканской теннисной школе Олимпийского резерва г. Ташкента. Согласно требованиям, предъявляемых к эксперименту, путём случайного отбора были выделены две группы: экспериментальная группа (15 детей) и для сравнения контрольная группа (15 детей). В результате тестирования было выявлено, что у всех теннисистов ведущая рука - правая, отсутствуют очевидные различия в росте и возрасте. Профессиональных тренировок по теннису не было ни у кого (таблица 2).
Таблица 2
Антропометрические данные теннисистов 10-12 лет (п = 30)
Группы Средний возраст М ± т (лет) Рост М ± т (ст) Масса теннисистов М±т (кг) Тренировочный стаж тенниса (месяцы)
Экспериментальная (п=15) 11,4±0,1 150,02±1,11 40,9±0,5 21,6±0,5
Контрольной (п=15) 11,2±0,1 149,2±1,1 41,3±2,4 22±0,6
Уровень значимости различия - Р Р > 0,05 Р > 0,05 Р > 0,05 Р >0,05
В экспериментальной группе реакция на аудио сигнал была в среднем на 33,7 мс короче. После проведённых занятий по совершенствованию скорост-но-силовых качеств дети экспериментальной группы так и остались лучшими, но разница уменьшилась на 22,1 мс. Следовательно, проверка результатов на достоверность различий средних значений времени двигательной реакции не подтвердила эффективность предложенного средства тренировки, так как Р > 0,05.
Этот факт, возможно, объясняется недостаточной величиной выборки, то есть п = 30 человек, что говорит о малой выборке для доказательства разницы средних значений. Возможно, что был недостаточный период работы теннисистов.
В тоже время в ряде работ автора Ак Е, Ко^ак S. было показано, что специальная тренировка ско-ростно-силовых качеств позволила в группе детей 10-12-ти лет уменьшить аудио двигательную реакцию с 361мс до 213мс, а визуальную с 305 мс до 202 мс за счет развития физических качеств и физиологических функций. Данный факт был принят к сведению, и нами была изменена методика занятий теннисом в плане повышения требований к информационной функции игры:
- использованию повышенного темпа ударов;
- длины полета мяча;
- направления и траектории полета.
После 1 года занятий снова измерена у тех же теннисистов и той же группы двигательная визуаль-
32
www.fansports.uz
№1-2023
Техника, тактика и методика спортивной тренировки
ная реакции «выбора цветового сигнала». Результаты эксперимента представлены в таблице 3.
Таблица 3
Время визуальной реакции теннисистами ЭГ до начала и после проведения параллельного педагогического эксперимента
Группа Время двигательной реакции- выбора: M ± m (мс) Уровень значимости различия средних
H Контрольная (n=20) 460±20
и О s ^ ix С о w rn Эксперимент (n=20) 458±18 P >0,05
н я ¡8 1 Контрольная (n=20) 432±17
о &I 1—1 и к с о и о Эксперимент (n=20) 385 ±10 P< 0,05
Уменьшение на 73 мс время визуальный двигательной реакции теннисистов, а особенно в экспериментальной группе с 458 мс до 385 мс под воздействием предложенных упражнений значительно повлияло на улучшение реакции детей, занимающихся дополнительно по новой методике. По сравнению с теннисистами контрольной группы, у которых изменение реакции - только на 28 мс, у детей экспериментальной группы реакция стала значительно и достоверно короче, то есть на 73 мс.
Выводы:
Итак, эффект воздействия упражнений, направленных на воздействия на скоростную силовые качества, оказался положительным и сильным с позиции
Педагогика фанлари буйича фалсафа доктори(PhD), хал^аро тоифадаги спорт устаси Б.Ш. РАХМАТОВ1
влияния на произвольную сложную двигательную реакцию на сигнал у теннисистов 10-12 лет.
После педагогического эксперимента визуальная реакция выбора теннисистов стала существенно отличаться (при уровне значимости Р < 0,05) от теннисистов контрольной группы, которые не занимались упражнений по методике воздействия на скорост-но-силовые качества.
В результате использования упражнений направленных на воздействия скоростно- силовых качеств юных теннисистов техника подачи мяча улучшилась на 15,9%, что позволяет считать предложенную методику эффективным средством совершенствования скоростно-силовых качеств при формировании техники подачи мяча в игру у молодых спортсменов.
Литература:
1. Агашин, Ф.К. Биомеханика ударных движений / Ф.К. Агашин. - Москва: Физкультура и спорт, 1977. - 207 с.
2. Агашин, Ф.К. Особенности работы мышц теннисистов / Ф.К Агашин, Л.С. Зайцева // Теория и практика физической культуры. -1972. - № 8. - С. 25-26.
3. Бальсевич, В.К. Конверсия высоких технологий спортивной подготовки как актуальное направление совершенствования физического воспитания и спорта для всех / В.К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. - 1993. - № 4. - С. 21-23.
4. Верхошанская, Н.Ю. Скоростно-силовая подготовка теннисистов применительно к игровым передвижениям: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Верхошанская Наталья Юрьевна. - Москва, 1986. - 22 с.
5. Верхошанский, Ю.В. Программирование и организация обучения тренировочного процесса / Ю.В. Верхошанский. - Москва : Физическая культура и спорт, 1988. - 331 с.
6. Волкова, К.М. Развитие координационных способностей старших дошкольников на основе дифференцированного подхода / К.М. Волкова ; Уральский гос. пед. ун-т. - Екатеринбург: [б. и.], 2017. - 67 с.
Доцент, хал^аро тоифадаги
спорт устаси
Л.К. МАЪМУРОВА1
Узбекистан давлат жисмоний тарбия ва спорт университети, Чирчщ ша^ри, Узбекистан
Муаллиф билан богланиш учун:
bektosh.raxmatov.91@mail.ru
Аннотация
АНЪАНАВИЙ МАШГУЛОТЛАРДА МУВОЗАНАТ САДЛАШ ТУРГУНЛИГИ ВА ХДРАКАТ АНИДЛИГИНИ ШАКЛЛАНТИРУВЧИ МАШДЛАРДАН ФОЙДАЛАНИШ
Annotation
В данной статье приводятся результаты исследований, направленных на развитие вестибуло-соматических способностей таэквондистов 15-16 лет с помощью специальных упражнений, выполняемых на правой и левой ноге.
Ключевые слова: таэквондисты 15-16 лет, умение сохранять равновесие, вестибулярный анализатор, функциональные возможности, упражнения "вращение и поворот", результаты анкетного опроса, сила ног и круговое движение, точный удар ногой, опорно-двигательный аппарат.
Ушбу маколада 15-16 ёшли таэквондочиларнинг вестибулосоматик кобилиятларини ривожлантиришда унг ва чап оёкда бажариладиган махсус машклар ёрдамида ривожлан-тиришга каратиладиган изланишлар натижалари кайд этилган.
Калит сузлар: 15-16 ёшли таэквондочилар, мувозанат сацлаш цобилияти, вестибуляр анализатор, функционал имкониятлар, "айланма ва бурилма"машцлар, анкета суровнома натижалари, оёц кучи ва айланма царакатланиш, оёц билан аниц зарба бериш, царакат аппарати.
This article notes the results of research aimed at developing the vestibulosomatic abilities of Taekwondo players aged 15-16 with the help of special exercises performed on the right and left leg.
Keywords: 15-16-year-old taekwondo players, the ability to maintain balance, vestibular analyzer, functionality, "Rotary and torsion" exercises, questionnaire survey results, leg strength and rotational movement, accurate striking with the foot, movement apparatus.
CO CN О CN
CO
n
0 d CO
1
