CC BY
257
УДК 37.01.796.012.2
Л. С. МАРТЫНОВА
Сибирский государственный университет физической культуры и спорта,
г. Омск
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ
КООРДИНАЦИОННЫХ
СПОСОБНОСТЕЙ
ЮНЫХ БАДМИНТОНИСТОВ
НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
В работе выделяются и рассматриваются координационные способности, значимые для успешности соревновательной деятельности в бадминтоне, приводятся блоки физических упражнений, направленных на их развитие, рекомендуются тестовые упражнения для измерения уровня развития выделенных координационных способностей. Достоверность приведенных в работе научных данных подтверждается результатами формирующего педагогического эксперимента.
Ключевые слова: координационные способности, бадминтон, этап начальной подготовки, методика, средства и методы.
Актуальность проблемы. Известно, что успешность игровой и соревновательной деятельности в игровых видах спорта, в том числе и в бадминтоне, во многом зависит от степени развития координационных способностей спортсмена. Они являются основой развития и проявления физических качеств, овладения технико-тактическими приемами игры на уровне двигательных умений и навыков [1—3 и др. ].
По мнению В. И. Аяха [3], на развитие координационных способностей влияют генетические и сре-довые факторы, в первую очередь, спортивная тренировка.
Наиболее благоприятным (критическим) периодом направленного формирования координационных способностей является младший школьный возраст [ 1 — 4], в котором происходит интенсивное развитие двигательного анализатора ребенка. Поэтому в содержании учебной программы СДЮСШОР по бадминтону (2009) говорится, что тренировка на этапе начальной подготовки должна быть направлена как на обеспечение разносторонней физической подготовленности занимающихся, овладение основами техники физических упражнений, так и на воспитание координационных способностей, значимых для избранного вида спорта.
Вместе с тем в содержании этой программы не представлен раздел развития координационных способностей. В научно-методической литературе отсутствуют научно-обоснованные рекомендации по методике развития рассматриваемых способностей на этапе начальной подготовки.
Существование противоречия между необходимостью управляемого развития координационных способностей бадминтонистов на этапе начальной подготовки и недостаточной научной разработанностью содержательного и технологического обеспечения этого процесса обусловливает актуальность научных исследований, направленных на его разрешение.
Поэтому целью настоящей работы являлись разработка и научное обоснование методики развития
координационных способностей бадминтонистов на этапе начальной подготовки.
Для достижения цели исследования решались следующие задачи:
1. Выявить виды координационных способностей, значимые для эффективности соревновательной деятельности в бадминтоне.
2. Определить средства и методы организации учебно-тренировочной деятельности, способствующие развитию этих координационных способностей у бадминтонистов 8—11 лет на этапе начальной подготовки.
3. Определить место развития координационных способностей в содержании и структуре учебно-тре-нировочного занятия бадминтонистов 8—11 лет на этапе начальной подготовки.
4. Разработать тестовые упражнения для измерения уровня развития значимых для бадминтона координационных способностей.
Решение этих задач осуществлялось с применением комплекса методов исследования, включающих теоретический анализ и обобщение научно-методической литературы, анкетный опрос, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Результаты исследования. Игра в бадминтон требует от спортсмена точности и быстроты реагирования, а также выполнения технико-тактических приемов в постоянно изменяющихся игровых ситуациях, ориентировки в пространстве, способности управлять мышечными усилиями при выполнении действий с воланом, имеющим малый вес. При хвате ракетки, различных ударах по волану, положениях ракетки (открытая, закрытая сторона ракетки) большое значение в бадминтоне имеют тонкие движения пальцев, кистей рук, а также согласованность этих движений [5-8].
Осуществленный нами анкетный опрос тренеров высшей категории по бадминтону (11 человек) и спортсменов высокой квалификации (22 человека)
выявил, что, по их мнению, наиболее значимыми для бадминтона координационными способностями являются: реагирующая способность, кинестетическая способность (способность к воспроизведению и дифференцированию пространственных, силовых и временных параметров движений), ориентационная способность, способность к равновесию и способность к координации движений рук.
Поэтому развитие этих способностей рассматривается нами в качестве значимых задач этапа начальной спортивной подготовки в бадминтоне. Эти задачи выступили для нас целевым ориентиром при выборе средств и методов организации учебно-тренировочной деятельности занимающихся.
Наряду с этим, нами учитывалось то, что, исходя из понятия целостности человеческого организма, выделенные нами виды координационных способностей проявляются и развиваются как в тесном взаимодействии между собой, так и при их взаимодействии с кондиционными способностями, что подтверждается результатами выполненного нами корреляционного анализа показателей координационных и кондиционных способностей бадминтонистов 8—11 лет (108 человек). Поэтому между задачами развития координационных способностей и применяемыми для их решения тренировочными средствами существуют многозначные связи, когда одно и то же упражнение оказывает влияние на развитие ряда взаимосвязанных между собой координационных и кондиционных способностей (положительный перенос). Следует учитывать, что эффект положительного переноса наиболее ярко проявляется в период развития двигательной функции и на этапе начальной подготовки.
При разработке методики мы ориентировались на принципы непрерывности и постепенного наращивания развивающе-тренирующих воздействий.
В соответствии с первым принципом, процесс развития координационных способностей проводился с соблюдением такой последовательности между изученным и новым учебным материалом, при которой приобретенный двигательный опыт актуализировался при изучении новых двигательных действий и облегчал их усвоение.
В соответствии со вторым принципом, развитие координационных способностей осуществлялось через постоянное и постепенное повышение координационной сложности двигательных заданий, применяемых в форме физических упражнений.
В качестве средств развития координационных способностей применялись:
1) физические упражнения, систематизированные в блоки с учетом их преимущественной направленности на развитие отдельных видов координационных способностей:
— блок упражнений для развития реагирующей способности,
— блок упражнений для развития способности к сохранению равновесия,
— блок упражнений для развития способности к ориентации в пространстве,
— блок упражнений для развития кинестетической способности,
— блок упражнений для развития координации движения рук;
2) подводящие и специальные упражнения, направленные на обучение технико-тактическим приемам бадминтона. Эти упражнения, с одной стороны, обеспечивали формирование умений и навыков их
I выполнения, с другой, являясь относительно новыми
по отношению к двигательному опыту занимающихся, стимулировали развитие соответствующих координационных способностей;
3) сюжетно-ролевые подвижные игры и эстафеты с акцентом на развитие координационных способностей.
Для развития кинестетической способности к воспроизведению пространственных, временных и силовых параметров движений применялись: упражнения с метанием мяча в цель и на заданное расстояние; прыжки на заданное расстояние, повороты на заданное количество градусов, подводящие и специальные упражнения с воланом. Развитие способности к дифференцированию вышеперечисленных параметров осуществлялось через внесение строго регламентированных изменений в отдельные параметры выполняемых движений и действия.
При этом использовались методические приемы повторных заданий (параметры заданий при повторных попытках не изменялись), смежных заданий (параметры заданий при повторных попытках различались незначительно), контрастных заданий (параметры заданий при повторных попытках кардинально изменялись), сближаемых заданий (параметры заданий при каждой повторной попытке постепенно сближались—данный вариант представлял постепенный переход от контрастных заданий к повторным). Обязательным условием являлось обеспечение занимающихся срочной информацией о результатах выполнения приведенных выше тренировочных заданий.
Для развития способности к сохранению равновесия применялись следующие упражнения: во взаимодействии с партнером — прыжки из различных исходных положений (в приседе, хват под локти, лицом друг к другу, спиной друг к другу, стоя на гимнастической скамейке) в разных направлениях; ходьба по гимнастической скамейке, приставными шагами, боком, на носках, спиной вперед; удержание позы в неустойчивых исходных положениях (на одной ноге) и др.
Для развития способности к ориентации в пространстве применялись следующие упражнения: изменение положения рук, ног и тела в пространстве (в стороны, вверх, под углом 45 град., 60 град, и т.п.); смена плоскости и направления движений по сигналу (зрительному, слуховому); выполнение упражнений с мячом на точность: без зрительного контроля; после поворота; прыжка с поворотом; кувырка; различных исходных положений; во взаимодействии с партнером.
Для развития реагирующей способности применялись упражнения, предполагающие: быстрое однозначное реагирование по сигналу (смена движения по сигналу, ускорение или замедление темпа, смена направления движения и др.); выбор способа реагирования в зависимости от характера сигнала (по одному сигналу выполнялась остановка, по другому — смена направления и т.п.)
Для развития координации движений рук применялись упражнения, выполняемые руками в различных плоскостях — в одной, двух, трех и со сменой плоскостей, а также их сочетания с движениями ногами. К ним относятся:
— одновременно-однонаправленные упражнения, когда движения руками выполняются одновременно в одних и тех же направлениях. Это движения с симметричной координацией из симметричных исходных положений;
— упражнения циклического характера с перекрестной координацией, представляющие собой дви-
жения с одновременной работой мышц-антагонистов двух рук при циклическом повторении двигательных сочетаний;
— упражнения, выполняемые с поочередной работой одноименных мышц двух рук. Эти упражнения представляют собой движения с асимметричной координацией из симметричных исходных положений;
— упражнения последовательные или одновременно-разнонаправленные, выполняемые одновременно двумя руками в разных плоскостях с одновременной работой разноименных мышц. Такие упражнения представляют собой движения с асимметричной координацией из асимметричных исходных положений;
— разноритмичные упражнения, во время выполнения которых одна рука прекращает движение, а потом вновь включается в него. Работа мышечных групп, участвующих в движении, идет с нарушением ритма. Упражнения выполняются как с асимметричными, так и с симметричными движениями и исходными положениями.
Выполнение вышеприведенных физических упражнений осуществлялось с использованием методов стандартно-повторного и вариативного упражнений.
Продолжительность выполнения упражнений составляла от 30 секунд до 2 — 3 минут.
Количество повторений упражнения в одной серии варьировало от 2 — 4 до 10 — 12 раз в зависимости от сложности и продолжительности выполнения отдельного упражнения.
Интенсивность выполнения отдельного упражнения и серии в целом постепенно повышалась — от малой (при первых попытках выполнения) до высокой (при его усвоении на уровне навыка).
По своему характеру отдых между упражнениями был пассивным, что обеспечивало восстановление работоспособности, психическую свежесть перед выполнением очередного упражнения, а также давало тренеру возможность объяснить следующее задание.
Известно, что обязательным условием эффективности воздействия физических упражнений на развитие координационных способностей является их относительная новизна по отношению к двигательному опыту занимающихся, поэтому после их усвоения предлагались более сложные варианты этих упражнений:
— выполнение упражнений с изменением усилий, темпа, объема движений и исходных положений;
— выполнение разученных действий в непривычных сочетаниях;
— изменение внешних условий (изменение пространственных границ), вынуждающее варьировать привычные формы координации движений;
— изменение внутренних условий выполнения упражнений за счет усложнения привычного действия добавочными движениями, ограничения зрительного контроля.
Подвижные игры и эстафеты применялись в рамках игрового и соревновательного методов, что способствовало повышению эмоциональной привлекательности учебно-тренировочных занятий и увеличению интенсивности проявления координационных способностей. Количество повторений подвижной игры на одном занятии в зависимости от ее содержания варьировалось в пределах 2 — 4 раз, продолжительность от 3 до 5 минут.
Развитие координационных способностей осуществлялось в подготовительной и основной части учебно-
тренировочных занятий в рамках подготовительного периода годичного цикла тренировки на этапе начальной подготовки. Занятия проводились 3 раза в неделю по 90 минут, при этом в каждом занятии на развитие координационных способностей отводилось по 20 — 25 минут.
В подготовительную часть включался комплекс упражнений для развития координации тонких движений пальцев и кистей рук.
Блоки упражнений для развития координационных способностей применялись в подготовительной и основной частях тренировочного занятия до появления явных признаков утомления, когда занимающиеся способны управлять своими движениями и действиями. В каждом из тренировочных занятий использовались блоки для развития двух видов координационных способностей (например, блок для развития реагирующей способности и блок для развития способности к ориентации в пространстве). Блочная система построения средств развития координационных способностей обеспечивала возможность гибкого варьирования содержанием учебнотренировочного занятия с учетом уровня их развития у занимающихся.
Подвижные игры применялись в конце основной части тренировочного занятия, когда внимание детей вследствие утомления значительно ослабевало. Игры позволяли повысить интерес к выполняемым упражнениям и активизировали тем самым деятельность занимающихся.
Управление развитием координационных способностей предполагает в качестве обязательного условия наличие системы контроля уровня их развития, поэтому нами были разработаны 7 тестовых упражнений, показатели выполнения которых отражали степень развития координационных способностей занимающихся.
Реагирующая способность оценивалась по результатам выполнения трех тестовых упражнений: «Жонглирование поролоновым мячом» (количество ударов за 15 с), «Жонглирование воланом» (количество ударов за 15с), «Жонглирование воланом» (максимальное количество раз).
Способность к сохранению равновесия оценивалась по результатам выполнения упражнения «Удары по воланам на гимнастической скамейке».
Способность к ориентации в пространстве оценивалась по результатам выполнения двух упражнений: «Передвижение по волановой дорожке, отбивая воланы вправо, влево», «Передвижение в трехметровом квадрате».
Кинестетическая способность оценивалась по результатам выполнения упражнения «Передвижение по волановой дорожке за 15с».
Таким образом, разработанная нами методика раскрывает процесс управления развитием координационных способностей на этапе начальной подготовки со стороны задач, средств, методов организации учебно-тренировочной деятельности, места в структуре тренировочного занятия, контроля уровня и динамики их развития.
Для практического обоснования эффективности ее применения в учебно-тренировочном процессе юных бадминтонистов нами был проведен пятимесячный педагогический эксперимент с участием экспериментальной (28 человек) и контрольной (27 человек) групп испытуемых. Возраст испытуемых в начале эксперимента составлял в среднем 8 лет.
Результаты эксперимента показали, что юные спортсмены, в тренировке которых применялась
разработанная нами методика, имели после его завершения более высокие показатели координационных способностей, чем их сверстники, занимающиеся бадминтоном в рамках традиционных подходов к организации учебно-тренировочного процесса.
Библиографический список
1. Горская, И. Ю. Теоретические и методологические основы совершенствования базовых координационных способностей школьников с различным состоянием здоровья: дис.... докт. пед. наук. / И. Ю. Горская. — Омск, 2001. — 455 с.
2. Карпеев, А. Г. Двигательная координация человека в спортивных упражнениях баллистического типа: монография / А. Г. Карпеев. — Омск : [б. и.], 1998. — 324 с.
3. Лях, В. И. Координационные способности школьников: основы тестирования и методики развития / В. И. Лях // Физическая культура в школе. — 2000. — № 5. — С. 3— 10.
4. Бальсевич, В. К. Исследование локомоторной функции в постнатальном онтогенезе человека (5 — 65 лет): автореф. дис.... докт. биол. наук / В. К. Бальсевич. — М., 1971. — 38 с.
5. Валеева, Г. В. Бадминтон : учеб. пособие / Г. В. Валеева ; Уфим. гос. нефтяной техн. ун-т. — Уфа : [б. и.]( 2002. — 86 с.
6. Галицкий, А. В. Доступный, как бег трусцой. (Игра в бадминтон)/А В. Галицкий, В. Я. Лифшиц. — М.: Знание, 1987. — 96 с.
7. Смирнов, Ю. П. Бадминтон -.учебник для институтов физической культуры / Ю. П. Смирнов. — М.: Физкультура и спорт, 1990. - 172 с.
8. Лифшиц, В. Я. Бадминтон для всех / В. Я. Лифшиц, М. И. Шгильман. — М.: Физкультура и спорт, 1986. — 152 с.
МАРТЫНОВА Анна Сергеевна, преподаватель кафедры методики преподавания физической культуры, соискатель кафедры медико-биологических основ.
Адрес для переписки: e-mail: [email protected]
Статья поступила в редакцию 11.03.2011г.
© А. С. Мартынова
УДК 378.172 н. В. КАЗАНЦЕВА
Восточно-Сибирский филиал Российской академии правосудия,
г. Иркутск
ПРЫЖКИ НА УПРУГОЙ ОПОРЕ КАК СРЕДСТВО КОРРЕКЦИИ ПЛОСКОСТОПИЯ У ДЕТЕЙ 5-7 ЛЕТ
Данная статья посвящена теоретическому и экспериментальному обоснованию эффективности применения прыжков на упругой опоре для коррекции плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста.
Ключевые слова: плоскостопие, коррекция, упругая опора, дети дошкольного возраста, прыжки.
Проблема профилактики и коррекции нарушений состояния опорно-двигательного аппарата стопы у детей является чрезвычайно актуальной в связи с высокой распространённостью этих состояний в детском дошкольном возрасте. По данным различных авторов [1—4], плоскостопием в старшем дошкольном возрасте страдает 30 — 70 % детей.
В дошкольном физическом воспитании существует множество методик, направленных на исправление нарушений функции стоп [5]. Недостатками традиционных методик можно считать следующие особенности: монотонность и однообразие упражнений, низкий уровень их интенсивности, подавление естественной двигательной активности детей, отсутствие заинтересованности детей в предлагаемых упражнениях.
Одним из перспективных, теоретически и экспериментально обоснованных направлений повышения эффективности физического воспитания детей дошкольного возраста является внедрение в практику работы дошкольных учреждений избранных элементов технологий спортивной тренировки [6]. В нашем исследовании для коррекции плоскостопия у детей старшего дошкольного возраста мы решили исполь-
зовать прыжковые упражнения на батуте, акробатической дорожке и двойном мини-трампе в период общепрыжкового этапа начальной спортивной подготовки. Основным критерием для отбора именно этого вида спорта явилась необходимость использования прыжковых упражнений на упругой опоре. Прыжки выступали как наиболее эффективные и оптимальные упражнения, близкие к основному процессу их деятельности и позволяющие установить высокий уровень заинтересованности детей предлагаемыми упражнениями, а упругая опора используемых снарядов явилась наиболее оптимальным способом гашения ударной нагрузки на стопу при прыжках.
О том, что с возрастанием упругости опоры уменьшается ударная нагрузка на стопу, свидетельствует достаточно большое количество исследований [7—11]. Исследования прыжков на жесткой и упругой опоре показали, что усилие воздействия на упругую опору по сравнению с жесткой опорой значительно уменьшается, что позволяет избежать резкого повышения усилий при отталкивании и тем самым смягчить нагрузку на опорно-двигательный аппарат прыгуна. Взаимодействие прыгуна с упругой опорой как сис-
