CC BY
75ложение ног.
6. Скользящие движения стопой одной ноги по голени другой «захватив » голень. То же другой ногой. Сидя:
1. Ноги согнуты, стопы параллельно. Одновременное и поочередное поднятие пяток.
2. Одновременное и поочередное тыльное сгибание стоп.
3. Поднятие пятки одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы второй ноги.
4. Ноги прямые. Сгибание и расслабление стоп.
5. Положить одну ногу стопой на колено второй ноги.
6. Захват пальцами ног мелких предметов и перекладывание их на другое место.
В движении:
1. Ходьба на носках.
2. Ходьба на внешней стороне стопы.
3. Ходьба на внутренней стороне стопы.
4. Ходьба на носках с высоким подниманием колен.
5. Ходьба на носках вверх и вниз по наклонной поверхности.
Используют массаж и самомассаж, выполнение которого начинают с голени в положении лежа на животе. Массируют мышцы внутренней и внешней стороны, потом тыльную сторону стопы, а в дальнейшем переходят на подошву, применяя поглаживание, растирание, разминание, постукивание. После этого возвращаются к массированию мышц голени и потом уже стопы. Длительность массажа 8-12 мин, рекомендуется его повторять дважды на день.
Физиотерапию назначают одновременно с другими средствами физической реабилитации. Используется диадинамометрия, электростимуляция мышц голени - тепле ножные ванны, обтирание, обливание, купание, солнечные и воздушные ванны [5]. Вывод.
Состояние здоровья современных школьников внушает серьезное опасение и требует всестороннего изучения и внимания со стороны как педагогов школ, так и родителей. Предложенный в работе комплекс для коррекции опорно-двигательного аппарата может быть использован на уроках физкультуры в школе и для внеклассных оздоровительных мероприятий.
Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем сохранения здоровья школьников.
Литература
1. Александров О.А. Комплексная программа здоровье. -М.: Медицина, 1988. - С.91.
2. Ващенко Л.С., Бойченко Т.Э. Основи здоров’я. Книга для вчителя. - К: Генеза, 2005. - 98 с.
3. Климова В. Человек и его здоровье. - М.: Знание, 1986.- 38 с.
4. Лебедева Н.Т. Школа и здоровье учащихся. - Минск: Уиве-ристетское, 1998. - 35 с.
5. Мухін В.М. Фізична реабілітація. - К: Олімпійська література, 2005. - 361-367 с.
6. Попов С.Н. Физическая реабилитация. - Ростов -на - Дону: Феникс, 2005. - 204-205 с.
7. Советова Е.В. Оздоровительные технологии в школе. -Ростов -на - Дону: Феникс, 2006. - 77 с.
8. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии и технологии здоровья в школе. - М.: АРК-ТИ, 2005. - 124 с.
Поступила в редакцию 17.11.2007г.
СТАН ЗДОРОВ'Я НАСЕЛЕННЯ УКРАЇНИ І ПЕРСПЕКТИВИ ЙОГО ЗБЕРЕЖЕННЯ
Трачук С. В.
Національний університет
фізичного виховання і спорту України
Анотація. В статті представлений аналіз стану здоров'я населення, узагальнено досвід європейських країн спрямований на реалізацію здорового способу життя, підвищення рухової активності.
Констатована значна поширеність серед населення України хронічних неінфекційних хвороб і негативної тенденції до їх збільшення. Фізична активність повинна трактуватися як необхідність. Завданням всього суспільства є створення сприятливих умов до підвищення фізично активного способу життя. Пріоритетним напрямком для реалізації здорового способу життя в державі є зміцнення здоров'я і підвищення фізичної активності населення.
Ключові слова: рухова активність, здоров'я, хвороба, потенціал, життя, населення, профілактика.
Аннотация. Трачук С.В. Состояние здоровья населения Украины и перспективы его сохранения. В статье представленный анализ состояния здоровья населения, обобщено опыт европейских стран направленный на реализацию здорового образа жизни, повышение двигательной активности. Констатирована значительная распространенность среди населения Украины хронических неинфекционных болезней и отрицательной тенденции к их увеличению. Физическая активность должна трактоваться как необходимость. Задачам всего общества являются создания благоприятных условий к повышению физически активного образа жизни. Приоритетным направлением для реализации здорового образа жизни в государстве является укрепления здоровья и повышение физической активности населения.
Ключевые слова: двигательная активность, здоровье, болезнь, потенциал, жизнь, население, профилактика.
Annotation. Trachuk S. State of health of the population of Ukraine and prospect of his preservation. In the article there is the represented analysis of the state of health of distribution of diseases among the population, generalized experience of the European countries, directed on realization of healthy way of life, increase of motive activity. Appreciable abundance among the population of Ukraine of chronic communicable diseases and a negative trend to their augmentation is ascertained. Physical activity should be treated as necessity. To problems of all society buildings congenial conditions to rising physically active mode of life are. The priority direction for implementation of an able-bodied mode of life in the state is strengthenings health and rising of physical activity of the population. Keywords: motive activity, health, illness, potential, life, population, prophylaxis.
Вступ.
Проблема реалізації рухової активності для зміцнення фізичного здоров'я в Європейському Регіоні і зокрема в Україні набуває глобального характеру. По оціночним даним ВООЗ в Европейскому Регіоні зниження рухової активності населення є причиною б00 000 випадків смерті кожного року і приводить до втрати 3,3 млн. років здорового життя. За результатами епідеміологічних опитувань рівень фізичної активності двох третіх населення (в віці 13 і старше ) не досягає необхідних значень [4].
На жаль, ситуація щодо стану здоров'я населення України, нині не лише набагато гірша, ніж у переважній більшості європейських країн і країн світу, а й без перебільшення є катастрофічною [3,3,б]. Нині середня тривалість життя людини складає б7,3 роки
2б9
(у жінок - 73, у чоловіків - 62) - це на 11,7 роки менша, ніж в економічно високорозвинених і соціально благополучних європейських державах(за винятком Куби). В нашій державі - один з найінтенсивніших у Європейському регіоні за даними ВООЗ темп щорічного скорочення населення, зокрема в 2005 році чисельність людей, що проживають в Україні, зменшилася на 351,3 тисячі (-0,7%), а у 2006 році - на 283,5тисячі (-0,6%) [8].
На початку ХХІ ст. основну загрозу для здоров'я становлять хронічні неінфекційні захворювання, які є провідними причинами інвалідизації та смертності населення (табл. 1). Ці хвороби визначаються не лише частотою виникнення і поширеністю, а й тяжкістю їх перебігу, значною кількістю ускладнень і несприятливих наслідків для здоров'я та працездатності. В Україні існує надзвичайно складна ситуація щодо хронічної неінфекційної патології, найбільший збиток здоров’ю населення наносять серцево-судинні, онкологічні, ендокринні, інфекційні, спадкові захворювання і захворювання нервової системи [6,9].
Робота виконується згідно зведеного плану НДР в сфері фізичної культури і спорту на 2006-2010 рр. в рамках теми 3.2. „Основи фізичного виховання різних груп населення”.
Формулювання цілей роботи.
Мета дослідження: виявити основні перспективи збереження і зміцнення здоров'я населення України.
Методи і організація досліджень: аналіз науково - методичної літератури, звітів експертів ВООЗ, доповідей науковців МОЗ, документів Державного комітету статистики України.
Результати досліджень та їх обговорення.
Використані в роботі методи досліджень дозволили виявити, що одною з найбільш важливих проблем для спеціалістів фізичного виховання і медицини є проблема здоров'я і фізичного потенціалу населення нашої країни.
Найбільша частка захворювань в Європі обумовлена також неінфекційними захворюваннями -групою хвороб, що включає серцево-судинні захворювання, онкологічні захворювання, проблеми психічного здоров'я, цукровий діабет, хронічні респіраторні захворювання і хвороби опорно-рухового апарату. Цю широку нозологічну групу об'єднують загальні чинники ризику, загальні детермінанти і загальні можливості попередження або корекції порушень. Аналіз фактичних матеріалів [5,10] свідчить, що в Європейському регіоні тягар передчасної смертності, захворюваності і інвалідності скорочується за рахунок комплексних заходів по усуненню або зменшенню провідних причин, що лежать в їх основі.
За даними різних джерел фізична активність дає значний благотворний ефект відносно більшості хронічних захворювань. Цей ефект не зводиться до профілактики або обмеження прогресування хвороби, він також включає вдосконалення фізичної форми, підвищення м'язової сили і поліпшення якості життя [7,10,11]. Європейське регіональне бюро ВООЗ також констатувало, що стимулювання фізич-
ної активності є одним із ключових компонентів будь-якої стратегії, націленої на вирішення проблем, що породжуються малорухомим способом життя та ожирінням серед дітей і дорослих, сприяє не тільки покращенню індивідуального фізичного і психічного здоров’я, але й також сприяє і зміцненню соціальної згуртованості усього суспільства та підвищенню його добробуту.
У різних європейських та інших країнах, в їхніх провінціях, областях і містах реалізуються різноманітні програми, спрямовані на сприяння здоровому способу життя населення, включно із підвищенням його рухової активності, створенням необхідної матеріально-технічної бази, проведенням широких просвітницьких, пропагандистських та інших заходів. Так у Фінляндії, ще 30 років тому були найвищі в Європі показник смертності від серцево-судинних захворювань серед людей до пенсійного віку, уряд почав активно втілювати у життя державну політику, спрямовану на широке використання населенням різних форм рухової активності і культивування інших складових здорового способу життя, внаслідок чого у цій країні протягом двадцяти років смертність від серцево-судинних захворювань було знижено на 75%. Подібні ж моделі оздоровлення населення успішно реалізуються у Нідерландах, Ірландії та низці інших країн [1,2].
В одному з найбільших міст Італії - Мілані -утворено «зелений пояс», що з’єднує низку парків і зон відкритого простору, де здійснюється інтенсивне озеленення та створюються належні умови для активного відпочинку і масового спорту. У Копенгагені столиці Данії реалізується комплексна програма «Місто у русі», яка спрямована на підвищення рухової активності населення; у цій програмі виділено три напрями: інформаційно-просвітницький; створення умов; стимулювання дій.
Подібні програми успішно реалізуються не тільки в країнах Європи, а й у інших регіонах планети. Наприклад, у столиці Колумбії - Боготі - в центральній частині цього міста, чисельність населення якого становить близько восьми мільйонів, виділено дуже велику (площею у 900 гектарів) паркову зону з відповідною інфраструктурою, призначену для масового спорту та відпочинку із використанням різних форм і засобів рухової активності [1,10].
У деяких державах, які на початку 90-х років ХХ століття виникли на пострадянському просторі, -наприклад, в Росії та Білорусі, є аналогічні приклади зокрема, у створенні матеріально-технічної бази для масового спорту та рухової активності [2].
Наведені вище та чимало інших позитивних прикладів різних країн варто брати за передовий досвід в вирішені існуючої проблеми в нашій державі, не дивлячись на те, що країни сильно розрізняються за рівнем доходів і розвитку, в адаптованому вигляді цей досвід досить важливий для пошуку нових інноваційних підходів для боротьби з неінфекцій-ними захворюваннями, для зміцнення здоров'я і підвищення рухову активність в нашому суспільстві.
Таблиця 1
Захворюваність населення України на хронічні неінфекційні захворювання (Центр мед. Статистики. 2005)[9]
2004 2003
Захворювання Зареєстровано захворювань — усього У тому числі з діагнозом, встановленим вперше в житті Зареєстровано захворювань — усього У тому числі з діагнозом, встановленим вперше в житті
Абсолют дані На 100тис. населення Абсолют дані На 100тис. населення Абсолют дані На 100тис. населення Абсолют дані На 100тис. населення
Хвороби системи кровообігу Гіпертонічна хвороба (усі форми)* Ішемічна хвороба серця* Стенокардія* Гострий інфаркт міокарда* Інсульти (усі форми)* Новоутворення Цукровий діабет 229б2312 1028281б 7б1б477 283940б 483б4. 117199 1б3733б 9б92б9 48400.7 27103.7 20073.7 733б,9 128,0 308,9 3431,7 2043,1 2497334 1009223 б700б9 234733 483б2 97181 40б031 92431 3264.4 2бб0,1 1766.2 671.4 128, 236.2 833.8 194.9 23б7б731 10б9б231 78793б2 29323б7 49б70 119117 1б80131 100бб32 302б8,б 28169.3 20731.4 7773,3 130,8 313,7 3367.2 2137.2 2430179 982032 б443б9 242б1б 49б70 102434 408140 1010б2 3139.6 2386.3 1697.3 б38,9 130.8 269.8 866.3 214.6
*Зареєстровано хвороб серед дорослих 18 років і старше.
Перед нашою державою, як і перед більшістю країн Європейського регіону, стоїть завдання подолання наявних тенденції до зниження фізичної активності і створення таких умов, коли рухова активності стане невід'ємною частиною буденного життя і сприятиме збереженню і зміцненню здоров'я.
Висновки:
1. Аналіз статистичних даних та результатів спеціальних досліджень свідчить про значну поширеність серед населення України хронічних неінфек-ційних хвороб і негативної тенденції до їх збільшення.
2. На сьогоднішній день фізична активність повинна трактуватися, не як розкіш, а як необхідність, а створення умов, які будуть сприяти підвищенню фізично активного способу життя - завданням всього суспільства.
3. Важливість зміцнення здоров'я і підвищення фізичної активності населення України, зниження ризику неінфекційних захворювань, повинно стати одним із пріоритетних напрямків для реалізації здорового способу життя в нашій державі.
Перспективи подальших досліджень будуть пов'язані з пошуком нових підходів, серед багатого і різноманітного позитивного досвіду, накопиченого в розвинених країнах Європейського Союзу, і в багатьох інших держав для оптимального вирішення завдання - збереження та зміцнення здоров'я населення в Україні.
Література
1. Булатова М. Европейский опыт: уроки и приоритеты// Спортивная медицина. - 2007. №1. С.3-10.
2. Булатова М., Фитнес и двигательная активность: проблемы и пути решения// Теорія і методика фізичного виховання і спорту. - 2007. №1. С.3-7.
3. Булатова М., Литвин О. Здоров'я та фізична підготовленість населення України// Теорія і методика фізичного виховання і спорту. - 2004. №1. С.3-9.
4. Глобальная стратегия по питанию, физической активности и здоровью. Женева, Всемирная организация здравоохранения, 2004.
3. Доклад о состоянии здравоохранения в мире, 2003 г. -Действия общественного здравоохранения в целях улучшения здоровья детей и всего населения. Женева, Всемирная организация здравоохранения, 2003 г. - 133с.
6. Земцова В. Основні тенденції в динаміці стану здоров’я населення України: необхідність нової стратегії // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. - 200б. -№4. -С. 12-14.
7. Мухін В.М., Міхеєнко О.І. Валеологічні аспекти впливу рухової активності на організм людини // Педагогіка, Психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: Зб. наук. пр. - Харків: ХХПІ, 2001. -№13.- С. б-11.
8. Платонов В.М. Сохранение и укрепление здоровье здоровых людей - приоритетное направление современного здравоохранения // Спортивна медицина. - 200б. - №2. - С.3-14.
9. Показники здоров'я населення та використання ресурсів охорони здоров'я в Україні. Центр мед. статистики. - К.: МОЗ, 2003. - 393 с
10.Физическая активность и здоровье в Европе: аргументы в пользу действий. Копенгаген, Европейское региональное бюро ВОЗ, 200б.-3бс.
11.Bouchard C, Shephard RJ. Physical activity, fitness, and health: the model and key concepts. In: Bouchard C, Shephard RJ, Stephens T, eds. Physical activity, fitness, and health: international proceedings and consensus statement. Champaign, IL: Human Kinetics, 1994:77-88.
Надійшла до редакції 01.11.2007р.
