CC BY
2УДК 796.022:159.9 DOI: 10.36028/2308-8826-2024-12-3-191-202
СИСТЕМА ИНФОРМАЦИОННО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА
С.С.Гуляева1, Л.Н.Волошина2
■Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта, Чурапча, Республика Саха (Якутия), Россия
^Белгородский государственный национальный исследовательский университет, Белгород, Россия
Аннотация
Цель исследования - разработка и апробация в условиях физкультурно-оздоровительной деятельности с женщинами 40-50 лет Республики Саха (Якутия) системы информационно-технологического обеспечения двигательной активности (СИТОДА).
Методы и организация исследования. В исследовании использованы методы научно-теоретического анализа, педагогическое наблюдение, метод анкетного опроса, проектирования и моделирования, педагогический эксперимент. Исследование проводилось на территории Республики Саха (Якутия) в условиях физкультурно-оздоровительной деятельности с женщинами 40-50 лет.
Результаты исследования. Разработанная система обладает общими и специфическими признаками (объективность получаемой информации, доступность технологий, возможность действия во времени, взаимодействия с внешней средой, управляемость); реализуется с соблюдением общих принципов (принцип конечной цели, измерения, автоматизации, функциональности, обратной связи, информативности); педагогических принципов (последовательности и систематичности, дифференциации и индивидуализации, прочности знаний, умений и навыков, научности, доступности). Система, состоящая из организационного, функционального и контролирующего модулей, направлена на формирование компетенций применения современных программных средств Pacer, Samsung Health, Google Fit в физкультурно-оздоровительной деятельности, что позволяет вести самоконтроль и самооценку состояния организма, повышает эффективность планирования физических нагрузок. Подобный подход к совершенствованию процесса регулирования двигательной активности дает возможность для трансформации и переориентирования субъектов физкультурной среды не только на использование новых информационных цифровых технологий в процессе физических нагрузок, но, и в большей части, на переосмысление и изменение сути самой двигательной активности - усиление мотивирующих факторов на активность, влияние на познавательную сферу, создание предпосылок для аналитической и творческой деятельности, формирования компетенций по оценке и анализу своих действий. Ключевые слова: цифровизация, информационные технологии, женщины зрелого возраста, регулирование двигательной активности.
SYSTEM OF INFORMATION AND TECHNOLOGICAL SUPPORT OF MOTOR ACTIVITY OF MATURE WOMEN
S.S. Gulyaeva1, e-mail: [email protected], ORCID: 0000-0002-8036-460X L.N. Voloshina2, e-mail: [email protected], ORCID: 0000-0003-4373-1762 1Churapcha State Institute of Physical Culture and Sports, Churapcha, Russia 2Belgorod State National Research University, Belgorod, Russia Abstract
The purpose of the research is to develop and test a system of information and technological support for physical activity (SITODA) in conditions of physical culture and health activities with women 40-50 years old in the Republic of Sakha (Yakutia).
Methods and organization of the research. The research used methods of scientific and theoretical analysis, pedagogical observation, questionnaire survey, design and modeling, and pedagogical experiment. The study was conducted on the territory of the Republic of Sakha (Yakutia) in the conditions of physical education and health activities with women 40-50 years old.
Research results. The developed system has general and specific features (objectivity of the information received, availability of technology, the ability to act in time, interact with the external environment, controllability). It is implemented in compliance with general principles (the principle of the final goal, measurement, automation, functionality, feedback, information content); pedagogical principles (consistency and systematicity, differentiation and individualization, strength of knowledge, skills, scientific character, accessibility). The system, consisting of organizational, functional and control modules, is aimed at developing competencies in the use of modern software Pacer, Samsung Health, Google Fit in physical education and health activities, which allows for self-monitoring and self-assessment of the body's condition, and increases the efficiency of physical activity planning.
Such an approach to improving the process of regulating physical activity makes it possible not only to transform and reorient subjects of the physical culture environment to the use of new information digital technologies in the process of physical activity, but also, for the most part, to rethink and change the essence of physical activity - strengthening motivating factors for activity, influence on the cognitive sphere, creation of prerequisites for analytical and creative activity, formation of competencies for assessing and analyzing one's actions. Keywords: digitalization, information technology, mature women, regulation of physical activity.
ВВЕДЕНИЕ
На этапе мирового научно-технологического развития модернизация, связанная с цифровиза-цией, затронула все сферы, в том числе и сферу физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности; интернет-технологии и дистанционные способы общения становятся необходимым компонентом двигательной активности современного человека [2, 5, 6, 10, 11]. Цифровизация процесса двигательной активности позволяет на более современном и качественном уровне вести аналитику и статистику информации, получаемой от занимающихся посредством информационных технологий. Внедрение в процесс двигательной активности цифровых продуктов и сервисов повышает эффективность управления двигательной активностью, улучшает открытость и взаимодействие между субъектами физкультурно-оздоровительной среды, позволяет объективно оценивать параметры физических нагрузок [7, 8]. В условиях низкой вовлеченности женщин зрелого возраста в регулярные занятия двигательной активностью необходим поиск новых педагогических подходов к повышению привлекательности физкультурно-оздоровительной деятельности [1, 2, 3, 4, 9]. Внедрение в современную деятельность цифровых технологий создает возможности для перехода к новой парадигме контроля над теми или иными видами деятельности, в нашем случае — это современный подход к контролю двигательной активности женщин зрелого возраста, исходя из необходимости повышения безопасности занятий физическими упражнениями с превен-
тивным принципом недопущения передозировок физических нагрузок [2, 3, 7, 8]. Использование в процессе занятий физическими упражнениями цифровых продуктов (пульсометров, фитнес-браслетов, «умных» часов, мобильных приложений) позволяет на более качественном уровне вести контроль над динамикой показателей организма непосредственно во время выполнения физических нагрузок и отслеживать состояние организма в период восстановления после тренировочных занятий
[2, 7, 8].
Субъекты физкультурно-оздоровительной среды, характеризующиеся наличием определенных функциональных обязанностей по реализации двигательной активности (тренирующиеся) и управлению данным процессом (инструктор, тренер), посредством подобных технологий получают информацию о параметрах физических нагрузок и характере реагирования на них организма занимающихся, что ведет к детализации двигательных действий, позволяет своевременно вносить корректировки в объем и интенсивность двигательной активности.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В исследовании использованы методы научно-теоретического анализа, педагогическое наблюдение, метод анкетного опроса, проектирования и моделирования, педагогический эксперимент. Исследование проводилось на территории Республики Саха (Якутия) в условиях физкультурно-оздоровительной деятельности с женщинами 40-50 лет.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Раскроем основные признаки разработанной системы информационно-технического обеспечения двигательной активности. Объективность получаемой информации. Внедрение в процесс физкультурно-оздоровительных занятий цифровых технологий снижает влияние человеческого фактора, позволяет перейти от принципа субъективности к принципу объективности при регулировании параметров двигательной активности, что минимизирует возможность ошибок и неточностей. Цифровые технологии дают возможность оперативно получить актуальную и желаемую достоверную информацию, наиболее приближенную к свойствам исследуемого объекта, объективной реальности; исходя из этого СИТОДА обладает признаком объективности.
Доступность технологий. Обеспечение доступности технологий, а именно инфраструктуры (цифровых сетей, устройств выхода в интернет), и повышение цифровой грамотности населения минимизируют «цифровой разрыв» среди граждан. СИТОДА предполагает использование недорогих и доступных для рядовых граждан цифровых технологий (мобильные приложения, бесплатно загружаемые в любой смартфон, недорогие портативные гаджеты, доступный интернет) в качестве инструмента регулирования двигательной активности. Возможность действия во времени. Метод хрономе-тражных и моментальных наблюдений в процессе выполнения физических нагрузок предоставляет возможность в режиме реального времени получать оперативную информацию о реакции организма человека на физические нагрузки. Информация, сохраняемая в памяти гаджетов, позволяет создавать протоколы с параметрами двигательной активности за различные временные циклы (по дням, неделям, месяцам и т.д.), что дает основание для детального анализа происходящих процессов. Возможность взаимодействия с внешней средой. СИТОДА является открытой системой, взаимодействующей с внешней средой, служит социальным потребностям, является способом коммуникации, обмена информацией как внутри системы, так и за ее пределами. Управляемость. Система является полностью управляемой, то есть имеется возможность
целенаправленного воздействия на переменные состояния системы и на ее выход. Управляющие воздействия на процесс двигательной активности посредством контроля над параметрами физических нагрузок, динамикой изменений в состоянии тренирующегося физическими упражнениями позволяют перевести систему из любого начального состояния в произвольное, заранее заданное состояние.
Общие принципы системы информационно-технического обеспечения двигательной активности:
Принцип конечной цели предполагает реализацию системы для достижения основной цели — интеграции современных информационных технологий и двигательной активности в процессе физкультурно-оздоровительной деятельности. Конечной целью деятельности в рамках реализации СИТОДА является овладение субъектами физкультурно-оздоровительной среды компетенциями в области регулирования режима двигательной активности посредством применения современных цифровых технологий. Принцип измерения. Количественная оценка параметров двигательной активности, показателей физических кондиций занимающихся двигательной активностью дает ценные сведения о состоянии и возможностях их организма. Применение компактных современных портативных средств в процессе физкультурно-оздоровительных занятий позволяет получать достоверные в различных единицах измерения данные для контроля текущего состояния организма и грамотно регулировать двигательные режимы. Последующая обработка полученных оперативных данных об активности позволяет анализировать и регулировать численность тренировочных занятий, объем и интенсивность физических нагрузок. Существующие методики комплексной оценки уровня физических кондиций требуют, как правило, оперирования большим количеством данных с последующей обработкой итоговых и статистических контрольных протоколов, что фактически невыполнимо без участия цифровых технологий.
Принцип автоматизации. Основная цель автоматизированной информационной системы — получение посредством переработки первичных данных информации нового качества, на основе которой вырабатываются оптимальные управленческие решения. Информационная
технология справляется с существенным объемом перерабатываемой информации и ведет к сокращению сроков ее обработки. В процессе регулирования двигательной активности автоматизация сбора и последующего анализа данных облегчает получение информации, ее интерпретацию и тем самым улучшает стратегию управления тренировочным процессом. Принцип функциональности. Система призвана помочь в регулировании двигательной активности, удовлетворяя информационные потребности ее пользователей. К числу этих функций
относятся сбор и регистрации информационных ресурсов, их хранение, обработка, актуализация, а также обработка запросов пользователей. Подсистемы СИТОДА — организационная, обеспечивающая, функциональная, контролирующая, а также блоки подсистемы — обучающий, обеспечивающий, использование ИТС, контроль и учет — взаимодополняют друг друга и нацелены на единую конечную цель. Принцип обратной связи. Понятие «связь» входит в любое определение системы и обеспечивает возникновение и сохранение целостности
Таблица - Подсистемы СИТОДА Table - SITODA subsystems
Подсистемы СИТОДА
I I
о
О
Организационная подсистема представляет собой набор элементов, представляющих автономную внутри системы область. В рамках СИТОДА подсистема предполагает совокупность средств и методов, определяющих выбор цели и критериев функционирования (поведения) системы на основе сформулированной цели существования (жизни) системы.
На организационном уровне функционирования системы определяются целевые и критериальные показатели, осуществляется отбор, дифференциация средств и методов 1Т, механизмы создания оптимальных условий для внедрения в практику физкультурно-оздоровительной деятельности цифровых технологий, соответствующих уровню информационной грамотности участников среды и учитывающих их потребности, предполагается реализация мероприятий по совершенствованию знаниевого компонента.
Сюда же относится обучающий блок подсистемы - формирование компетенций применения современных информационных технологий (СИТ) в процессе ДА.
Подсистема, обладающая своими системными свойствами и высокой степенью информационных обменов, реализующая одну или несколько взаимосвязанных функций, связанных с прогнозированием, нормированием, планированием, оперированием, относится к обеспечивающему компоненту системы - среде, в которой используются средства для преобразования информации.
Подсистема отвечает за реализацию функций, связанных с непосредственным использованием в процессе двигательной активности с конкретным контингентом тренирующихся рабочих ресурсов, передающих важную информацию о текущем состоянии организма человека в процессе физических нагрузок, кумулятивные показатели от цикла занятий, различные параметры двигательной активности человека (пройденные расстояния, энергетические затраты, пульсовые зоны и т.д.).
Подсистема функционирует в условиях необходимости гибкого и оперативного принятия управленческих решений. К данной подсистеме относятся блоки: обеспечивающий информационно-техническими средствами (ИТС) и использования ИТС в практике физкультурно-оздоровительной деятельности.
I
о
е
^
X ^
0
Н
1
О
Подсистема с динамическими свойствами, обладающая открытостью и обратной связью. Основными видами деятельности в рамках реализации данной подсистемы являются «контроль», «учет», «анализ» и «регулирование». Внутри подсистемы можно условно выделить две разновидности мероприятий - контролирующие и коррекционные, объединенные общей целью - повышением результативности двигательной активности.
Контролирующие мероприятия включают средства и методы педагогического и медико-биологического контроля, способы анализа результатов контроля, интерпретации сведений, полученных по итогам диагностических процедур. Коррекционные мероприятия состоят из педагогических методов коррекции содержания физкультурно-оздоровительных занятий, регулирования двигательной активности занимающихся физическими упражнениями.
ее свойств. Это понятие одновременно характеризует и строение (статику), и функционирование (динамику) системы. Связи — это то, что объединяет элементы в целое, способ взаимодействия входов и выходов элементов. Между подсистемами и блоками СИТОДА существует связь, которая характеризуется наличием отношений, взаимной зависимости, обусловленности, общности между элементами системы. Система с обратной связью существует там, где окружающая среда способствует принятию решения, оказывающего влияние на эту среду, а значит, и на дальнейшие решения. Принцип информативности. Критерий информативности требует возможности получения и осознания потребителем продуктов, в данном случае информационных технологий разносторонней информации, в соответствии с потребностями. Информация должна быть доступна для всех категорий, пользующихся данными услугами, быть оперативной, доступ-
ной, при необходимости непрерывной, обеспечивающей своевременное ориентирование занимающегося физическими нагрузками на выбор оптимальных действий. В рамках решения педагогических задач предлагаемая система подчиняется и педагогическим принципам, таким как последовательность и систематичность, дифференцированный и индивидуальный подход, прочность ЗУН, научность, доступность. СИТОДА представлена четырьмя подсистемами: организационной, обеспечивающей, функциональной, контролирующей, представляющими собой предопределенные рабочие среды, вспомогательные структурные единицы системы, обладающие системными свойствами, характеризующиеся относительной самостоятельностью и функциональностью.
Развитие 1Т-технологий, высокоскоростного интернета сети и навигационной спутниковой связи способствовали появлению на рынке
страны мобильных телефонов (смартфонов) с операционными системами android и iPhone, с большими техническими возможностями, со встроенными датчиками (акселераторами), GPS- и ГЛОНАСС-навигаторами. Для таких устройств в большом количестве разработаны специализированные качественные навигационные трекеры и аксессуары в виде программных средств (приложений), что дает возможность решить на высокоточном уровне сбор и обработку текущих показателей физического состояния организма.
Наличие встроенного A-GPS-навигатора позволяет с высокой точностью контролировать все характеристики физической активности: текущую, максимальную и среднюю скорость, темп движения; измерять расстояние прохождения дистанции, описывать координаты и высотные отметки маршрута движения на карте, в том числе в оff-line режиме (вне зоны сотовой связи); фиксировать и строить графики времени по отрезкам дистанции; оперативно мо-ниторировать частоту сердечных сокращений; следить за энергозатратами (ккал) во время занятий в зависимости от вида занятий; подсчитывать количество шагов; вести суточный, недельный, месячный, годовой отчеты (с заполнением журнала тренировок, с возможностью распечатывания отчетов в виде протоколов и доступом в социальных сетях, например в facebook, instagram, twitter и т.д.); работать в режиме on-line с дистанционным участием и аудиоподдержкой во время занятий друзей из социальных сетей и удаленного виртуального тренера, который оперативно разрабатывает и корректирует индивидуальные планы целевых тренировок. Имеется также возможность использования приложения с функцией организации групповых занятий и участием в мотивирующих к систематическим занятиям мероприятиях других групп, с круглосуточным отслеживанием двигательной активности и функционального состояния. Привлекательным является наличие в фит-нес-приложениях голосового сопровождения и информирования текущих параметров тренировочного процесса. Удобство применения программного обеспечения достигается также с устройствам беспроводных bluetooth-аксессуаров: нагрудного или пальчикового монитора сердечного ритма, фитнес-браслетов и
наручных «умных» часов, синхроизирующихся с техническими возможностьями смартфона. Кроме смартфонов можно применять наручные часы с монитором ЧСС. Данный прибор дает объективную информацию о ЧСС на протяжении всей тренировки, а также до и после нее, позволяет получить информацию о физиологических зонах мощности и ккал., «сжигаемых» при различных нагрузках. Имеются наручные часы с круглосуточным мониторингом пульсовых зон в режиме ЭКГ. Нововведением последних лет для фитнеса является наличие у браслетов и смарт-часов функции измерения артериального давления человека. Еще одна привлекательная функция подобных технологий, синхронизирующихся с мобильными приложениями — это программа оценки двигательной активности в новых единицах — PAI. Это научно обоснованная система показателей, разработанная с целью предоставления четких и простых для понимания числовых данных, которые помогают человеку управлять своей двигательной активностью; персональный показатель, динамически рассчитываемый на основе возраста, пола, пульса в покое и других персональных физиологических данных каждого человека в сочетании с изменениями сердцебиения за последние 7 дней. При наличии широкого спектра различных технологий, основанных на «ручном» или автоматизированном сборе информации о кондициях человека или параметрах его двигательной активности в тех или иных условиях в настоящее время сложно найти технологию, позволяющую в полной мере интегрировать, синхронизировать, автоматизировать сбор и обработку всех текущих параметров физического состояния человека с выработкой рекомендаций к последующим занятиям и формированием сводного протокола двигательной активности и состояния организма занимающегося. В рамках наших экспериментальных исследований на базе изучения технологических возможностей различных программных средств, мобильных приложений, трекеров разных производителей (Google Fit, Ассupedo, Sports trac, Zepp Life), исходя из принципа доступности и бюджетности для использования своей целевой аудиторией, были предложены цифровые технологии на платформе Pacer, Google Fit и Samsung Health — мобильные приложения,
Рисунок 1 - Результаты ответов респондентов на вопрос «Считаете ли Вы, что во время физкультурно-оздоровительной деятельности надо контролировать состояние своего организма? (вопрос №1)
Figure 1 - Results of respondents' answers to the question "Do you think that during physical education and health activities it is necessary to control the condition of your body? (question No. 1)
функционирующие на базе различных операционных систем, которые на уровне рядового пользователя создают условия для управления двигательной активностью, позволяют своевременно вносить коррективы и оперативно планировать физические нагрузки. К завершению годичного цикла экспериментальных исследований с использованием авторского опросника произведена оценка сформированности у женщин 40-50 лет компетенций в использовании современных информационных технологий регулирования двигательной активности. В опросе принимали участие женщины указанной возрастной категории в количестве 100 человек, распределенные в равном количестве на экспериментальную и контрольную группы. Ответы респондентов на вопрос №1 позволили выявить, что «не обязательным» вести контроль над динамикой физических кондиций и показателями двигательной активности в процессе физкультурно-оздоровительной деятельности считают 8,1% женщин из группы 2 . О необходимости овладения специальными знаниями в этой области высказались 9,6% женщин из группы 1э и 29,5% из группы 2 . На ведение контроля двигательной активности на основе показателей информационных технологий при наличии необходимости указали 22,9% предста-
вительниц группы 2к. Также в этом вопросе 18% женщин группы 2 выбрали ответ «наверное». На необходимость обязательного использования средств контроля указали 95% испытуемых группы 1 и 21,3% из контрольной группы. При анализе ответов испытуемых на вопрос №2 было обнаружено следующее:
- большинство опрошенных женщин группы 1 (27,8%) стали следить за динамикой изменения массы тела, акцентируют на этом свое внимание — 16,3% представительниц группы 2 ;
- 24,5% женщин из группы 1э придерживаются мнения, что немаловажным является способность контролировать в процессе двигательной активности работу сердца, такого же мнения придерживаются 34,4% женщин из группы 2к;
- на необходимость отслеживания показателей артериального давления указали 22,9% из группы 1э и 29,5% женщин группы 2к;
- 18,3% респондентов группы 1 считают, что нужно тестировать и физические качества, процент такого ответа в группе 2к равен 6,5%;
- 6,5% женщин группы 1 и 11,5% из группы 2 отмечают необходимость контроля над аппетитом;
- 1,7% женщин из группы 2 отметили, что значение имеет также и соблюдение режима сна. По итогам педагогического эксперимента выявлены значительные изменения в отношении
Рисунок 2 - Ответы респондентов на вопрос: «Какие показатели состояния организма необходимо контролировать при физических нагрузках?» (вопрос №2)
Figure 2 - Respondents' answers to the question: "What indicators of the body's condition need to be monitored during physical activity?" (question No. 2)
......'......1 ■ ■ 1
Ж\\\\\\%%\1 17 . . . 1 ¿3
ООО _.= -Ж 15
...... .................. ..............61
-1-1- -1-1-
0 10 20 30 40 50 60 70
□ Наверное □ He знаю ПИ Нет ПДа
Рисунок 3 - Ответы на вопрос: «Считаете ли Вы, что в процессе физкультурно-оздоровительной деятельности необходимо использовать современные информационные технологии?» (вопрос №3)
Figure 3 - Answers to the question: "Do you think that it is necessary to use modern information technologies in the process of physical education and health activities?" (question No. 3)
испытуемых к современным информационным технологиям. Так, в группе 2к, 6,5% женщин не видят необходимости применения подобных технологий в процессе физкультурно-оздоровительной деятельности, ответы «не знаю» и «наверное» получены от 68,9% женщин контрольной группы. На то, что нужно контролировать состояние организма и показатели двигательной
активности с помощью информационных технологий, указали всего 24,5% женщин группы 2к, тогда как в группе 1э все 100% указали на необходимость использования современных технологий контроля и самоконтроля при двигательной активности, что свидетельствует о сформиро-ванности у данной категории занимающихся соответствующих компетенций в этой области.
0 0 0 444WWI 7 40 3 61
10
О 10 20 30 40 50 60 70
В Я умею пользоваться □ Да, хотела бы научиться Ш Я, наверное, ве ровно с этим не справлюсь И Затрудняюсь ответить
Рисунок 4 - Ответы на вопрос: «Имеется ли у Вас желание научиться пользоваться доступными информационными технологиями контроля над состоянием организма и показателями двигательной активности в процессе физкультурно-оздоровительной деятельности» (вопрос № 4)
Figure 4 - Answers to the question: "Do you have a desire to learn how to use available information technologies for monitoring the state of the body and indicators of physical activity in the process of physical culture and health activities" (question No. 4)
ЭГ
КГ
0 0
ÉMMÉÉ
....................1 3?
ШШ//Л Ш/////////Л 21
10
Нет
20
I He знаю
30 40
□ Наверное
50 60
И Да, конечно
70
Рисунок 5 - Ответы на вопрос: «Помогает ли дневник самоконтроля отслеживать динамику изменений состояния организма в процессе регулярных занятий физическими упражнениями?» (вопрос № 5)
Figure 5 - Answers to the question: "Does a self-monitoring diary help track the dynamics of changes in the state of the body during regular physical exercise?" (question No. 5)
Ответы женщин на вопрос № 4 показали, что женщины группы 1 на 100% овладели современными технологиями регулирования двигательной активности и самоконтроля над состоянием организма в процессе физкультурно-оздоровительных занятий, когда как в ответах женщин группы 2к значительных изменений по сравнению с констатирующим этапом исследования не наблюдается. Кроме этого, в группе 1э все 100% опрошенных заявили, что дневник самоконтроля помогает отслеживать динамику изменений состояния организма в процессе регулярных занятий
физическими упражнениями. На данный вопрос представительницы группы 2 ответили следующим образом:
- положительно ответили на вопрос — 34,5%;
- выбрали ответы «не знаю» и «наверное» — 65,5%.
Таким образом, результаты опроса, проведенного среди женщин обеих исследуемых выборок, свидетельствуют о том, что женщины группы 1э после годичного цикла физкультурно-оздоровительных занятий, а также индивидуальной и групповой информационно-консультативной работы:
- приобрели специальные знания и освоили навыки использования современных цифровых технологий в процессе физкультурно-оздоровительной деятельности;
- осознали ценность наблюдения над динамикой своих физических кондиций и поняли значимость регулирования двигательной активности;
- проблемно ориентированное формирование соответствующих компетенций в области цифровых технологий является одним из определяющих факторов регулярной двигательной активности;
- самоконтроль создает условия для грамотного и осмысленного отношения к своему здоровью и физкультурно-оздоровительным занятиям, помогает лучше познать себя, приучает осознанно следить за состоянием организма. С целью совершенствования процесса саморегуляции двигательной активности и индивидуальных физических кондиций занимающихся оздоровительным фитнесом также разработан и апробирован электронный «Индивидуальный дневник саморегуляции двигательной активности», апробированы современные программные средства гаджетов, датчики мобильных телефонов и электронные приборы. По результатам отслеживания тех или иных параметров физической работоспособности на основе субъективной оценки самочувствия тренирующимся выданы индивидуальные рекомендации по интенсивности и продолжительности занятий физическими упражнениями.
При оценке двигательной активности участников эксперимента велась статистика объективных параметров двигательной активности и динамики физических кондиций с использованием современных IT, при которой учитывались:
- суточный объем выполненных локомоций (количество шагов). Отслеживание осуществлялось посредством мобильного приложения Pacer, которое хорошо синхронизуется также с программой MyFitnessPal, при этом целевыми индикаторами в зависимости от возраста испытуемых взяты объемы в 6-10 тыс. шагов в сутки. Отслеживание сведений по каждому члену команды ведется за счет сводных протоколов, которые визуализируются в специализированной масштабной социальной сети, где
присутствуют еще и мотивирующие программы, и в локальном групповом чате программы «The Pacer Group». Программа позволяет также создавать персонализированные, адаптируемые под индивидуальные параметры планы достижения цели и снижения веса;
- расчет индекса физической активности по системе PAI, разработанной по результатам исследований HUNT Fitness Study под руководством профессора Ульрика Вислоффома из Норвежского университета науки и технологии. Этот показатель личной активности обозначен как PAI (Personal Activity Intelligence), основан на анализе круглосуточного монито-рирования данных частоты пульса человека во всех режимах его активности. Анализируется личный профиль пользователя и частота сердечных сокращений, сводимая еженедельно во время физических нагрузок, конечная цель состоит в наборе 100 баллов PAI, что считается оптимальным;
- статистика суточных энергозатрат на различные виды деятельности, в том числе ккал., затрачиваемых на тренировочные занятия различной направленности;
- контроль частоты сердечных сокращений производился на основе данных фитнес-брас-летов и смарт-часов, при этом максимальный диапазон допустимого пульса при выполнении упражнений расчитывался по формуле 220 — возраст = верхняя граница ЧСС;
- два раза в месяц фиксировались сведения по обхватным размерам, массе тела и выводился ИМТ.
В качестве дополнительных наблюдений участниками эксперимента производилось отслеживание индивидуального биоритма, протекающего в трех различных циклах: физическом, эмоциональном и интеллектуальном, с использованием мобильного приложения «Биоритмы — BIO», что дает возможность на-блють влияние циркадных ритмов на самочувствие и работоспособность. Программа Mi Fit дает информацию по качеству сна и среднему пульсу во время ночного отдыха, уровню кислорода в крови (сатурация — процент ок-сигемоглобина в крови), который у здорового человеке должен быть выше 95%; сведения об уровне стресса по градации: «сильный», «умеренный», «незначительный», «покой»; артериальном давлении.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Массовая сетевая коммуникация и глобализация видов деятельности подтолкнули к проектированию новых подходов к использованию технических средств как инструмента регулирования и саморегулирования двигательной активности и физических кондиций, где основным принципом должен выступать принцип доступности цифровых технологий для обычных граждан. Наши исследования позволили выявить, что цифровые технологии способствуют эффективному управлению двигательной активностью, позволяют рационально выстраивать
ЛИТЕРАТУРА:
1. Гуляева С.С. Оптимизация физических кондиций и состояния здоровья женщин зрелого возраста крайнего севера на основе конвергенции видов двигательной активности / С.С. Гуляева // Наука и спорт: современные тенденции. - 2024. - Т. 12, № 2 - С. 153-163 . DOI: 10.36028/2308-8826-2024-12-2-153-163.
2. Гуляева, С. С. Современные технологии самоконтроля физического состояния на физкультурно-спортивных занятиях / С. С. Гуляева, П. Д. Гуляев / Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2017. - № 3. - С. 64-67.
3. Зотова, Ф. Р. Информированность и активность женщин 40-60 лет в использовании потенциала физической культуры как средства оздоровления и сохранения трудового долголетия (по данным социологических исследований) / Ф. Р. Зотова, Р. Ш. Хрущева, Ф. А. Мав-лиев и др. // Наука и спорт: современные тенденции.
- 2021. - Т. 9, № 1. - С. 52-58. - DOI: 10.36028/23088826-2021-9-1-52-58.
4. Зотова, Ф. Р. Потенциал физической активности в обеспечении трудового долголетия женщин 45-60 лет / Ф. Р. Зотова, Ф. А. Мавлиев, Е. С. Иванова, Д. И. Гончаренко. Р. Ш. Хрущева // Наука и спорт: современные тенденции.
- 2023. - Т. 11, № 3 - С. 135-143.^01: 10.36028/23088826-2023-11-3-135-143
5. Киреева, А. В. Экономическая эффективность занятий оздоровительной физической культурой работников умственного труда / А. В. Киреева, И. В. Антипенкова, Ю. А. Буслаева // «Физическая культура и спорт. Олимпийское образование»: материалы междунар. науч.- практ. конф. - Краснодар, 2021. - С. 179-181.
6. Попова, А. В. Потенциал фитнес-технологий в поддержании здоровья женщин 40-50 лет [Электронный ресурс] / А. В. Попова, С. А. Хазова, Я. А. Никитина //
REFERENCES:
1. GuLyaeva S.S. Optimization of physical fitness and health state of mature age women in the Far North based on convergence of types of motor activity. Science and sport: current trends, 2024, vol. 12, no. 2. - pp. 153-163. DOI: 10.36028/2308-8826-2024-12-2-153-163.
содержание тренировочных занятий для достижения его целей. Метод хронометражных и моментальных наблюдений в процессе выполнения физических нагрузок предоставляет возможность в режиме реального времени получать оперативную информацию о реакции организма человека на физические нагрузки. Информация, сохраняемая в памяти гадже-тов, позволяет создавать протоколы с параметрами двигательной активности за различные временные циклы (по дням, неделям, месяцам и т.д.), что дает основания для детального анализа происходящих процессов.
Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 3: Педагогика и психология. 2020. № 4 (268).
- Режим доступа: https://cyberLeninka.ru/articLe/n/ potentsial-fitnes-tehnologiy-v-podderzhanii-zdorovya-zhenschin-40-50-Let - Дата обращения: 07.11.2023.
7. Стеценко, Н. В. Цифровизация в сфере физической культуры и спорта: состояние вопроса / Н. В. Стеценко, Е. А. Широбакина // Наука и спорт: современные тенденции. - 2019. - Т. 22. - № 1 (22). - С. 35-40.
8. Стеценко, Н.В. Цифровые решения актуальных вопросов в сфере физической культуры и спорта / Н.В. Стеценко // Наука и спорт: современные тенденции. -2024. - Т. 12, № 1 - С. . DOI: 10.36028/2308-8826-202412-1-166-173
9. Хрущева, Р. Ш. Возрастные особенности морфофунк-ционального статуса и физической подготовленности женщин второго зрелого возраста / Р. Ш. Хрущева, Ф. Р. Зотова, Ф. А. Мавлиев // Наука и спорт: современные тенденции. - 2021. - Т. 9, № 3. - С. 33-41. DOI: 10.36028/2308-8826-2021-9-3-33-41
10. Almutaz, M. Idrisa Aisha, O. Yousifb Sami, M. AssilcEl-Fatih, Z. El-Samanid. Psychosocial Determinants of Leisure-time Physical Activity Among Adults in Omdurman City, Sudan: Reasoned Action Approach [Electronic resource] / Almutaz, M. Idrisa Aisha, O. Yousifb Sami, M. Assilc El-Fatih, Z. El-Samanid. // Public Health in Practice. - Vol. 3, June 2022, 100226. - URL: https://doi.org/10.1016/]". puhip.2022.100226. - Access date: 09.09.2023.
11. Aoyagi, Y. Sex Differences in Relationships Between Habitual Physical Activity and Health in the Elderly: Practical Implications for Epidemiologists Based on Pedometer/Accelerometer Data from the Nakanojo Study / Y. Aoyagi, R. J. Shephard // Arch. Gerontol. Geriatr.
- 2013. - Vol. 56. - № 2. - P. 327-338. - DOI: 10.1016/j. archger.2012.11.006.
2. GuLyaeva, S.S. Modern technologies of self-monitoring of physical condition in physical education and sports classes / S.S. Gulyaeva, P. D. Gulyaev / Physical culture: education, education, training, 2017. - No. 3. - pp. 64 -67.
3. Zotova, F. R. Awareness and activity of women 40-60 years old in using the potential of physical culture as
a means of improving health and preserving working Longevity (according to sociological research) / F. R. Zotova, R. Sh. Khrushcheva, F. A. Mavliev et al. // Science and sport: current trends. - 2021. - Vol. 9 -No. 1. - pp. 52-58. DOI: 10.36028/2308-8826-2021-91-52-58.
4. Zotova F.R., Mavliev F.A.,Ivanova E. S., Goncharenko D.I., Khrushcheva R.Sh. The potential of physical activity to provide work longevity for women aged 45-60. Science and sport: current trends, 2023, vol. 11, no.3, pp.135-143 (in Russ.) DOI: 10.36028/2308-8826-2023-11-3-135-143.
5. Kireeva, A. V. Economic efficiency of health-improving physical education for mental workers / A. V. Kireeva, I. V. An-tipenkova, Yu. A. Buslaeva // «Physical culture and sports. Olympic education»: materials of the international scientific - practical conference - Krasnodar, 2021. - pp. 179-181.
6. Popova, A. V. The potential of fitness technologies in maintaining the health of women 40-50 years old [Electronic resource] / A. V. Popova, S. A. Khazova, Ya. A. Nikitina // Bulletin of the Adygea State University. Series 3: Pedagogy and psychology. 2020. No. 4 (268). - Access mode: https://cyberleninka.ru/article/n/po-tentsial-fitnes-tehnologiy-v-podderzhanii-zdorovya-zhenschin-40-50-let. - Access date: 11/07/2023.
7. Stetsenko, N. V. Digitalization in the field of physical culture and sports: the state of the issue / N. V. Stet-
senko, E. A. Shirobakina // Science and sport: current trends. - 2019. - Vol. 22. - № 1 (22). - pp. 35-40
8. Stetsenko N.V. Digital solutions to current issues in the field of physical education and sports. Science and sport: current trends, 2024, vol. 12, no. 1. - pp.166-173. DOI: 10.36028/2308-8826-2024-12-1-166-173
9. Khrushcheva R.Sh., Zotova F.R., Mavliev F.A. Age features of morphofunctional status and physical fitness of second maturity women. Science and sport: current trends, 2021, vol. 9, no. 3, pp. (in Russ.) DOI:10.36028/2308-8826-2021-9-3-33-41
10. Almutaz, M. Idrisa Aisha, O. Yousifb Sami, M. Assilc El-Fatih, Z. El-Samanid. Psychosocial Determinants of Leisure-time Physical Activity Among Adults in Omdurman City, Sudan: Reasoned Action Approach [Electronic resource] / Almutaz, M. Idrisa Aisha, O. Yousifb Sami, M. Assilc El-Fatih, Z. El-Samanid. // Public Health in Practice. - Vol. 3, June 2022, 100226. - URL: https://doi.org/10.1016/]". puhip.2022.100226. - Access date: 09.09.2023.
11. Aoyagi, Y. Sex Differences in Relationships Between Habitual Physical Activity and Health in the Elderly: Practical Implications for Epidemiologists Based on Pedom-eter/Accelerometer Data from the Nakanojo Study / Y. Aoyagi, R. J. Shephard // Arch. Gerontol. Geriatr. - 2013. - Vol. 56. - № 2. - P. 327-338. - DOI: 10.1016/j.arch-ger.2012.11.006.
СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРАХ:
Гуляева Светлана Степановна (Gulyaeva Svetlana Stepanovna) - кандидат педагогических наук, доцент; Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта; 678671, Чурапча, ул. Спортивная, 2А; е-таН: ssvjakutija@ yandex.ru, ORCID: 0000-0002-8036-460Х.
Волошина Людмила Николаевна ^о^Ыпа Lyudmila Nikolaevna) - доктор педагогических наук, профессор, профессор кафедры дошкольного и специального (дефектологического) образования; Белгородский государственный национальный исследовательский университет; 308015, г. Белгород, ул. Победы, 85, корп. 12; е-таН: voloshina_l@ bsu.edu.ru, ORCID: 0000-0003-4373-1762.
• Поступила в редакцию 08 июля 2024 г.
• Принята к публикации 28 июля 2024 г.
ОБРАЗЕЦ ЦИТИРОВАНИЯ
Гуляева, С.С. Система информационно-технологического обеспечения двигательной активности женщин зрелого возраста / С.С. Гуляева, Л.Н. Волошина // Наука и спорт: современные тенденции. - 2024. - Т. 12, № 3. - С. 191202. Э01: 10.36028/2308-8826-2024-12-3-191-202.
FOR CITATION
Gulyaeva S.S., Voloshina L.N. System of information and technological support of motor activity of mature women. Science and sport: current trends, 2024, vol. 12, no. 3. - pp. 191-202. DOI: 10.36028/2308-8826-2024-123-191-202.
