CC BY
100
УДК 37
ГУБЖОКОВ Анзор Хадисович, Северо - Кавказский институт повышения квалификации (филиал) Краснодарского университета МВД России,
г. Нальчик, Россия
РАЗВИТИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У ГРАЖДАН, ВПЕРВЫЕ ПРИНИМАЕМЫХ НА СЛУЖБУ
Физическая подготовка в органах внутренних дел Российской Федерации является неотъемлемой частью институциональной системы профессионального образования и неразрывно связана с процессами, происходящими в общественно-политической и социально-экономической жизни государства. Глобальные изменения основных характеристик современного общества, растущий объем и сложность задач, решаемых органами внутренних дел, качественное изменение преступности предусматривают необходимость высокого уровня физической подготовленности сотрудников к эффективной работе правоохранительных органов. Недооценка степени физической подготовленности сотрудника допускает неоправданные потери и грубые профессиональные ошибки.
Часто причины этой ситуации лежат в отсутствии у сотрудников твердых навыков боевых искусств, низком уровне сформированности профессионально важных физических и психических качеств, психофизиологических функций и личностных качеств, дезадаптации, снижении производительности труда, профессиональной деформации и профессиональных заболеваниях.
Ключевые слова: физическая подготовка, профессионально важные качества, органы внутренних дел, адаптация и дезадаптация.
DOI: 10.17748/2075-9908-2016-8-3/1-170-173
Anzor Kh. GUBZHOKOV,
North - Caucasian Institute for Advanced Training (Branch) of Krasnodar University of the Russian Ministry
of Internal Affairs, Nalchik, Russia
DEVELOPMENT OF FIRST RECRUITED CITIZENS' SPEED-STRENGTH
Physical training in the internal affairs of the Russian Federation is an integral part of the institutional system of vocational education and inextricably linked with the processes taking place in the socio-political and socio-economic life of the state. The main changes the basic characteristics of modern society, the growing volume and complexity of the problems solved by the internal affairs agencies, a qualitative change in the need to provide a high crime level of physical readiness of employees to effective work of law enforcement agencies. The underestimation of the degree of physical fitness of the employee admits unjustified losses and gross professional error. Often the causes of this situation lie in the absence of a solid staff skills of martial arts, a low level of formation of professionally important physical and mental qualities, psycho physiological functions and personal qualities, maladjustment, lower productivity, promotion of professional deformation and occupational diseases. In extreme situations, resulting in operational activities, some of the staff are lost, they cannot quickly assess the situation and make the right decision, reduces the overall effectiveness of management performance. On the other hand, it was found that good health and a high level of protection of health, good physical condition and mental stability of the worker, confidently wielding techniques of unarmed combat and other martial arts, as a rule, successfully coping with the important task of professional duties when training
Keywords: physical training, professional - important qualities, bodies of internal affairs, adaptation and maladjustment
В экстремальных ситуациях, возникающих в оперативной деятельности, некоторые сотрудники теряются, они не могут быстро оценить ситуацию и принять правильное решение, снижается общая эффективность управления производительностью. С другой стороны, установлено, что хорошее здоровье, высокий уровень охраны здоровья, хорошая физическая форма и психическая устойчивость работника, уверенно орудующего приемами рукопашного боя и других боевых искусств, как правило, успешно справляющегося с профессиональными обязанностями, - важная задача при его профессиональной подготовке [2, с. 231].
Среди средств развития силовых способностей преобладают несложные по своей структуре силовые упражнения, направленные на общее развитие мышц. К ним относятся упражнения с внешним сопротивлением, то есть упражнения с тяжестями, бег в гору, с сопротивлением партнера и прочие; упражнения с преодолением собственного тела, например легкоатлетические упражнения в виду сгибания рук и ног, вис, прыжковые упражнения и т.п.; упражнения статического характера.
Основными инструментами для развития способностей скоростно-силовых качеств используются упражнения, характеризующиеся высокой мощностью мышечных сокращений. Другими словами, для них характерно такое сочетание силовых и скоростных характеристик движения, при которых наибольшая сила проявляется в более короткие сроки. Этот тип упражнений называется скоростно-силовыми. Эти упражнения отличаются от других увеличенной скоростью и, следовательно,использованием меньших весов.
Обязательное условие методического развития скоростно-силовых качеств - выполнение каждого повторения с наиболее существенным результатом, то есть коэффициент интенсивности в исполнении должен быть наиболее приближен к лучшему результату.
Выбор средств, с помощью которых развивается скоростная сила и фактическая мощность, зависит от методов. Самыми распространенными методами являются следующие:
- метод динамической силы. Метод заключается в создании максимального напряжения с помощью работы с небольшими весами с максимальной скоростью. Упражнения выполняются с полной амплитудой, этот метод используется в развитии быстрой силы;
- метод «удара» предусматривает проведение специальных упражнений с немедленным преодолением весов воздействия, которое направлено на увеличение мощности усилий, связанных с полной мобилизации реактивных свойств мышц, таких как прыжки с высоты 45-75 см с последующим «запрыгиванием» обратно на возвышенность либо прыжки в длину таким же способом. После предварительного быстрого растяжения происходит более сильное сокращение мышц. Величина сопротивления определяется массой тела и его падением с высоты;
- метод «игры» предполагает повышение скорости - возможности проявлять силу в игровой деятельности;
- соревновательный метод применяется в виде различных мероприятий. Эффективность этого метода очень высока, так как конкурирующие стороны имеют возможность бороться друг с другом на равных с эмоциональным подъемом, показывая наиболее волевые усилия;
- метод строго регламентированного упражнения включает в себя: методы повтора упражнения и методы переменного выполнения упражнения, осуществляемые с разной скоростью различным весом.
Скорость движений и степень преодолеваемого отягощения связаны обратно пропорционально. Это и представляет собой главную методическую проблему воспитания скоростно-силовых способностей.
Особенно строгое нормирование необходимо, когда оно применяется для усиления требования к скоростно-силовым способностям в скоростных движениях, которые в естественных условиях выполняются с незначительными внешними отягощениями или вовсе без них. Дополнительные отягощения здесь жестко лимитируются - так, чтобы они не искажали структуры и не ухудшали качество действий.
Следующий метод основан на эффекте, который создается за несколько минут перед выполнением силового упражнения. Предполагается, например, неоднократный подъем штанги перед выполнением скоростного упражнения [9, с. 156]. Производится данная серия упражнений для того, чтобы повысить мощность движений. Представляется, что основным сопутствующим фактором здесь является остаточное мышечное возбуждение, благодаря которому лицо может достичь максимального результата.
Одним из наиболее простых и доступных средств развития скоростной силы являются прыжки. Однако в процессе их выполнения стоит обращать внимание на быстроту и четкость отталкивания, не стремясь развивать мощность. Для успешного и эффективного развития скоростной силы следует подбирать упражнения с учетом исходной физической подготовки обучаемого. После соответствующей нагрузки следует давать время для отдыха и разгрузки мышц. Для этой цели целесообразно применять такие упражнения, как махи руками и ногами.
Проблема развития скоростно-силовых качеств у лиц, впервые поступающих на службу в ОВД, является актуальной в методике физической культуры и спорта. Особое место в процессе физического воспитания данной категории лиц должно быть отведено воспитанию скоростно-силовых способностей, так как высокий уровень развития этих способностей во многом способствует успешной трудовой деятельности в соответствующей системе в дальнейшем.
Необходимо отметить, что в методике преподавания физической культуры имеется достаточное количество публикаций и специальных исследований, которые определяют цели, задачи, содержание и значение развития двигательных способностей [7, с. 43]. Все авторы, исследовавшие этот вопрос, признали решающую роль за развитием координационных способностей. Вывод о том, что их многомерный характер позволяет решить многие проблемы физического образования, вполне обоснован.
В настоящее время, открытой является проблема отсутствия квалифицированных и добросовестных кадров в системе МВД [4, с. 87].
Как показывает практика, выполняя свой профессиональный долг, сотрудники полиции регулярно ощущают и преодолевают чрезмерное физическое и эмоциональное напряжение [8, с. 113; 9, с. 155], которое определяет важность этих аспектов в их начальной подготовке и дальнейшей работе с ними [3, с. 119].
Эффективность реализации услуг и боевых задач сотрудниками ОВД зависит от уровня подготовки, наиболее важной из которых является физическая подготовка сотрудников правоохранительных органов. Она определяет многие положительные качества работника, его чувство долга, дисциплины, преданность, смелость, мужество [1, с. 123].
Под физической культурой понимается процесс воспитания физических качеств и овладения способностью осуществлять движения, имеющие прикладную направленность к занятости в любой сфере деятельности.
Название дисциплины в учебных заведениях системы МВД указывает на то, что она является более ориентированной на применение, что связано с очень высокими требованиями в плане физической работоспособности выпускников данного рода деятельности. Иначе говоря, это процесс физического воспитания, ориентированный на реализацию практических потребностей общества и государства, в том числе защиты целостности и безопасности, общественного порядка и верховенства закона.
Процесс физического совершенствования лиц, впервые поступающих на службу в полицию, в настоящее время строится на основе теории физического воспитания, соответствующей стадии образовательной культуры, что значительно ограничивает его возможности в области образования персонала, способного и мотивированного на активное выполнение своих служебных задач [6, с. 54].
На наш взгляд, для эффективного решения профессиональных и служебных задач сотрудниками органов внутренних дел необходимо формирование именно профессионально-прикладной физической культуры. Для достижения этой цели следует мотивировать [5, с. 67] сотрудника заниматься физическими упражнениями и поддерживать достигнутый результат работоспособности. Помимо прочего, данный процесс благотворно влияет на укрепление здоровья сотрудника, что, несомненно, является залогом успешной профессиональной деятельности.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЕ ССЫЛКИ
1. Машекуашева М.Х. Актуальные проблемы профессионально-психологической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации // Теория и практика общественного развития. - 2015. - № 9. - С. 136-137.
2. Карданов А.К. Значение физической подготовки в профессиональной деятельности современного полицейского // Теория и практика общественного развития. - 2014. - № 14. - С. 118-120.
3. Машекуашева М.Х. О вопросе организации и методах исследования смысловой регуляции в обучении / В сб.: Наука, образование, общество: проблемы и перспективы развития / Сборник научных трудов по материалам Международной научно-практической конференции: в 10 частях. - Тамбов, 2013. - С. 94-96.
4. Машекуашева М.Х., Кочесокова З.Х. Некоторые особенности психологической подготовки сотрудников полиции в современных условиях // Новое слово в науке: перспективы развития. - 2015. - № 1 (3). - С. 104-105.
5. Тутуков А.Ю., Гзляхова Л.А. О деятельности органов внутренних дел по предупреждению преступлений // Теория и практика общественного развития. - 2015. - № 19. - С. 92-93.
6. Геляхова Л.А. Психологическая устойчивость сотрудников полиции // Теория и практика общественного развития. - 2014.
7. Карданов А.К. Практическая составляющая мотивации совершенствования физической подготовленности полицейского //
Актуальные направления научных исследований: от теории к практике. - 2015. - № 3 (5). - С. 140-141.
Машекуашева М.Х. Технологические закономерности процесса обучения в контексте интегративного смыслово-
го подхода // Теория и практика общественного развития. - 2013. - № 12. - С. 36.
10. Машекуашева М.Х., Кочесокова З.Х., Гзляхова Л.А. Вопросы правомерного психологического воздействия в профессиональной деятельности сотрудников ОВД // Теория и практика общественного развития. - 2014. - № 12. - С. 153-155.
REFERENCES
1. Mashekuasheva M. Kh. Actual problems of professional - psychological training in the internal affairs of the Russian Federation. [Aktual'nye problemy professional'no-psihologicheskoj podgotovki v organah vnutrennih del Rossijskoj Fed-eracii]. Theory and practice of social development. 2015. № 9. Pp. 136-137.
2. Kardanov A.K. The value of physical training in the professional activity of a modern police.[Znachenie fizicheskoj podgotovki v professional'noj dejatel'nosti sovremennogo policejskogo]. Theory and practice of social development. 2014. № 14. Pp. 118-120.
3. Mashekuasheva M.Kh. On the question of organization and research methods of semantic regulation in education.[O voprose organizacii i metodah issledovanija smyslovoj reguljacii v obuchenii]. Science, education and society: problems and prospects of development: collection of scientific papers on the materials of the International scientific-practical conference: 10 parts. Tambov, 2013. Pp 94-96.
4. Mashekuasheva M.Kh., Kochesokova Z.H. Some features of the psychological training of police officers in modern conditions. [Nekotorye osobennosti psihologicheskoj podgotovki sotrudnikov policii v sovremennyh uslovijah]. The new word in science: prospects for development. 2015. № 1 (3). Pp 104-105.
5. Tutukov A.Yu., Gelyahova L.A. On the activity of internal affairs agencies for the prevention of crimes. [O dejatel'nosti organov vnutrennih del po preduprezhdeniju prestuplenij]. Theory and practice of social development. 2015. № 19. Pp 92-93.
6. Gelyahova L.A. Psychological stability of police. [Psihologicheskaja ustojchivost' sotrudnikov policii]. Theory and practice of social development. 2014.
7. Kardanov A.K. The practical component of the motivation of improving of physical preparedness of police. [Praktich-eskaja sostavljajushhaja motivacii sovershenstvovanija fizicheskoj podgotovlennosti policejskogo]. Current lines of research: from theory to practice. 2015. № 3 (5). Pp 140-141.
8. Mashekuasheva M.Kh. Technological regularities of the learning process in the context of integrative semantic approach. [Tehnologicheskie zakonomernosti processa obuchenija v kontekste integrativnogo smyslovogo podhoda] Theory and practice of social development. 2013. № 12. P. 36.
Информация об авторе
Губжоков Анзор Хадисович, преподаватель, кафедра физической подготовки, Северо -Кавказский институт повышения квалификации (филиал) Краснодарского университета МВД России, г. Нальчик, Россия
Получена:28.04.2016
Для цитирования статьи: Губжоков А.Х. Развитие скоростно-силовых качеств у граждан, впервые принимаемых на службу. Краснодар: Историческая и социально-образовательная мысль. 2016. Том 8. № 3. Часть 1. с. 170-173 doi: 10.17748/2075-9908-2016-8-3/1-170-173
Information about the author
Anzor Kh. Gubzhokov, Lecturer, Department of Physical Training, North - Caucasian Institute for Advanced Training (Branch) of Krasnodar University of the Russian Ministry of Internal Affairs, Nalchik, Russia
Received: 28.04.2016
For article citation: Gubzhokov A.Kh. Development of first recruited citizens' speed-strength. [Razvitie skorostno-silovykh kachestv u gra-zhdan, vpervye prinimaemykh na sluzhbu]. Krasnodar. Istoricheskaya i sotsial'no-obrazovatel'naya mysl'= Historical and Social Educational Ideas. 2016. Vol. 8. no. 3. Part. 1. Pp. 170-173
doi: 10.17748/2075-9908-2016-8-3/1-170-173
