CC BY
28РАСШИРЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ПЛОВЦОВ ПОСРЕДСТВОМ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДЫХАТЕЛЬНОГО ТРЕНАЖЕРА КОМПЛЕКСНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ «РУССКИЙ СНОРКЕЛЬ - НОВОЕ ДЫХАНИЕ»
УДК/UDC 796.015
Поступила в редакцию 01.09.2020 г.
Информация для связи с автором: [email protected]
Доктор биологических наук профессор И.Н. Солопов1, 2 Доктор биологических наук Б.А. Дышко3 Заслуженный тренер СССР и РФ В.Б. Авдиенко4, 5 'Центр спортивной подготовки, Москва
2Волгоградская государственная академия физической культуры, Волгоград 3ООО «Спорт Технолоджи», Москва 4Всероссийская федерация плавания, Москва 5Спортивный клуб по плаванию «Волга», Волгоград
BREATHING TRAINER 'RUSSIAN SNORKEL NEW BREATH' APPLICATION iN JUNIOR SWIMMERS' TRAINING SYSTEM: COMBINED BENEFITS ANALYSIS
Dr.Biol., Professor I. N. Solopov1, 2 Dr.Biol., Professor B.A. Dyshko3
Honored Coach of the USSR and the Russian Federation V. B. Avdiyenko4, 5 'Center of Sports Training, Moscow
2Volgograd State Academy of Physical Culture (VSAPC), Volgograd 3Sports Technology", Moscow 4All-Russian Swimming Federation, Moscow 5Swimming sports club "Volga", Volgograd
Аннотация
Цель исследования - оценка функциональных эффектов систематического использования дыхательного тренажера комплексного эргогенного воздействия на организм в тренировке квалифицированных пловцов. Методика и организация исследования. В исследовании участвовало две группы пловцов 15-18 лет (контрольная - 9 человек и экспериментальная - 8 человек), имевшие одинаковый уровень спортивной квалификации в ранге кандидата в мастера спорта и мастера спорта РФ. В течение двух недель обе группы тренировались дважды в день по единой программе с целью повышения аэробных возможностей организма. Экспериментальная группа в 25% тренировочных работ использовала дыхательный тренажер «Русский снор-кель - Новое дыхание». Эффект тренировки оценивался по реакции функциональных систем.
Результаты исследования и выводы. Установлено, что тренировка пловцов с использованием тренажера комплексного воздействия на дыхательную функцию «Русский сноркель - Новое дыхание» способствует существенному росту специальной физической подготовленности организма при параллельном снижении физиологической цены выполняемой специфической мышечной работы.
После систематического применения в тренировке пловцов дыхательного тренажера «Русский сноркель - Новое дыхание» наблюдается существенное улучшение показателей системы кровообращения, выражающееся в значительном росте уровня функциональной экономизации. Наиболее заметные сдвиги наблюдаются в показателях, отражающих оптимальность вегетативной регуляции и общего психофункционального статуса организма.
Ключевые слова: пловцы, эргогенные средства, дыхательный тренажер, специальная физическая подготовленность, функциональная подготовленность.
Annotation
Objective of the study was to rate and analyze combined functionality benefits of the Russian Snorkel New Breath breathing trainer applied on a systemic basis in a junior swimmers' training system.
Methods and structure of the study. We sampled for the Russian Snorkel New Breath breathing trainer application model testing experiment the 15-18 year-old swimmers (n=17) qualified CMS and MS and split them up into Experimental (EG, n=8) and Reference (RG, n=9) Groups. The groups were trained twice a day for two weeks to increase their aerobic capacities, with the EG using the Russian Snorkel New Breath breathing trainer for 25% of the total training time, and RG trained traditionally. The group progresses were rated by the pre- versus post-experimental 6x100m breaststroke tests, with the average interval times and post-swimming 10s heart rate recovery time fixed.
The multisided effects of the Russian Snorkel New Breath breathing trainer application model were rated by multifunctional computerized ESTECK Test System (MULTISCANPRO™) to produce the following test rates: II - integral index, CI - cardiac index, CO - cardiac output, SV - stroke volume, HR - heart rate, LF / HF - autonomous nervous system frequency index; and SI - Stress Index. The test data were statistically processed using standard nonparametric criteria, with Z criterion used to rate significance of the test data differences.
Results and conclusions. The Russian Snorkel New Breath breathing trainer assisted training model was tested beneficial for the skilled junior swimmers as verified by the EG progress in the combined functionality tests with the simultaneous drops in the physiological costs for the muscular workloads in the trainings. The EG that used the Russian Snorkel New Breath breathing trainer on a systemic basis was tested with significant improvements in the circulatory system performance with growth in the functioning efficiency test rates - particularly in the autonomous nervous system regulation functions and psycho-functional status (stress controls) on the whole.
Keywords: swimmers, ergogenic tools, breathing trainer, special physical fitness, functional fitness.
Введение. В спортивной тренировке для стимуляции адаптации к экстремальным физическим нагрузкам широко используются различные средства эргогенного воздействия. В качестве таких эргогенов применяются различные дополнительные диетарные, фармакологические, биоклиматические и физиологические средства [1, 2, 5].
Среди всего арсенала используемых средств эргогенного воздействия наиболее удобными являются способы регламентации функции дыхания [1, 5]. Это обусловлено тем, что дыхание, с одной стороны, является висцеральной функцией, стоящей на страже постоянства гомеостаза; с другой - оно в достаточно широких пределах подвержено внешним влияниям, которые изменяют её параметры и тем самым модулируют состояние внутренний среды организма [1, 7]. Для спортивной практики весьма важно, что модуляция параметров внешнего дыхания, достигаемая тем или иным способом их регламентации, обеспечивает заданное и управляемое моделирование газового гомеостаза организма [1, 7]. Таким образом, становится возможным управлять уровнем активности функционального драйвера - гипоксией и гиперкапнией, тем самым повышая уровень таких качественных характеристик, как функциональная мобилизация, экономичность и устойчивость [1, 3, 8], и физической работоспособности в целом [3]. Кроме того, целенаправленные воздействия на дыхательную функцию определенным образом влияют и на психофункциональный статус организма [6].
Таким образом, различные способы и приемы регламентации дыхания обеспечивают мощные полифункциональные воздействия на организм в достаточно широком диапазоне, что выводит их в разряд наиболее эффективных комплексных средств эргогенного влияния.
Наиболее удобным, доступным и эффективным средством регламентации дыхания является использование различных дыхательных тренажеров [1, 4, 5]. В их ряду выделяется дыхательный тренажер «Русский сноркель - Новое дыхание», разработанный специально для плавания [4]. Это устройство обеспечивает комплексное воздействие на организм спортсмена, которое обусловливается одновременным действием физических и физиологических факторов, связанных с механическим сопротивлением дыхательным потокам, низкочастотной вибрацией экспираторного потока, мощностью выполнения физической нагрузки, созданием регулируемого «дополнительного мертвого пространства» [4, 5] непосредственно в процессе выполнения соревновательного или
тренировочного упражнения. При этом запускаются физиологические механизмы реализации бронходилатации в ходе выполнения мышечных нагрузок, активизации механизмов мукоцилиарного клиренса, повышения силы и выносливости дыхательных мышц [4].
В ряде исследований показано положительное влияние использования тренажера в тренировке спортсменов, однако рассматривались эффекты влияния только на отдельные стороны функциональных возможностей [2, 4, 5]. Вместе с тем не производилась оценка эффекта комплексного воздействия на организм и его систематического применения в тренировке пловцов.
Цель исследования - оценка функциональных эффектов систематического использования дыхательного тренажера комплексного эргогенного воздействия на организм в тренировке квалифицированных пловцов.
Методика и организация исследования. Для выяснения эффективности использования в тренировке дыхательного тренажера «Русский сноркель - Новое дыхание» был организован эксперимент с участием 17 юных пловцов (15-18 лет), из числа которых были сформированы контрольная - КГ (9 человек) и экспериментальная - ЭГ (8 человек) группы, имевшие одинаковый уровень спортивной квалификации КМС, МС.
Экспериментальная тренировка продолжалась две недели, в течение которых обе группы тренировались дважды в день по единой тренировочной программе, целью которой явилось повышение аэробных возможностей организма спортсменов. Пловцы, участвовавшие в эксперименте, 25 % всего объема тренировочной работы выполняли с дыхательным тренажером.
В начале и в конце эксперимента пловцы обеих групп выполняли контрольный тест, заключавшийся в проплывании 6 отрезков по 100 м основным способом в режиме 2 мин. Анализировались среднее время преодоления отрезков в тесте и сумма трех пульсов (за 10"), регистрируемых после завершения теста.
Для комплексной оценки функциональных эффектов использования дыхательного тренажера «Русский сноркель -Новое дыхание» использовалась методика полифункциональной диагностики, реализуемая посредством медицинского программно-аппаратного комплекса ESTECK System Complex (MULTISCANPRO™). Анализировались показатели: ИП - интегральный показатель, CI - индекс объемной скорости кровотока, CO - сердечный выброс, УОС - ударный объем сердца, ЧСС - частота сердечных сокращений, LF/HF - частотный индикатор активности вегетативной нервной системы, Stress Index - стресс-индекс. Полученные данные статисти-
Динамика специальной подготовленности и функционального состояния у пловцов ЭГ и КГ в результате тренировки с дыхательным тренажером «Русский Сноркель - Новое дыхание» (Х ± т)
Показатели ЭГ (n = 8) КГ (n = 9)
В начале эксперимента В конце эксперимента В начале эксперимента В конце эксперимента
Среднее время проплывания отрезков в тесте «6х100 м основным способом, с» 84,6±1,2 79,5±1,6* 77,0±1,1 75,5±1,2*
Сумма трех пульсов после завершения теста, 10 уд/с 63,0±3,0 56,8±2,3* 60,7±2,1 60,8±1,6
ИП, баллы 77,8±1,9 77,4±1,2 81,6±2,1 82,3±1,5
CI, л/мин/м2 3,6±0,1 3,8±0,1 3,54±0,1 3,6±0,1
СО, л/мин 6,5±0,3 7,3±0,3* 6,4±0,3 5,6±0,3
УОС, мл 72,0±6,0 90,7±8,0* 83,1±8,9 79,0±4,9
ЧСС, уд/мин 96,1±4,4 79,8±5,4* 81,7±3,9 84,0±2,4
LF/HF, % 1,5±0,2 1,2±0,2* 0,91±0,1 0,89±0,1
Stress Index, у.е. 235,6±37,8 134,6±21,5* 113,1±16,4 105,9±16,3
* - достоверность различия между показателями, зарегистрированными в начале, и показателями, зарегистрированными в конце экспериментальной тренировки при р< 0,05 ^ - Критерий знаков).
чески обработаны с использованием непараметрических критериев. Достоверность различия одноименных показателей определяли на основе критерия Знаков (Z).
Результаты исследования и их обсуждение. Динамика показателей специальной физической и функциональной подготовленности, зарегистрированные при обследовании пловцов ЭГ и КГ в начале и в конце экспериментальной тренировки, представлены в таблице.
Выявлено, что результаты теста «6х100 м» основным способом статистически значимо улучшились у спортсменов обеих групп, что свидетельствует о рациональной организации тренировочного процесса. Вместе с тем пловцы ЭГ продемонстрировали более существенный прирост результативности (на 6,1 %, p< 0,05), тогда как у пловцов КГ этот прирост составил всего 1,9 % (p>0,05).
Следует отметить, что сумма трех пульсов в восстановительном периоде после выполнения теста, рассматриваемая нами в качестве показателя «физиологической цены» выполнения нагрузки, в ЭГ снизилась весьма существенно (на 9,9 0%, p<0,05), тогда как в КГ она осталась практически неизменной (увеличение на 0,2 %, p>0,05).
Оценка показателей функционального состояния системы кровообращения показала весьма существенное их улучшение в ЭГ. Так, сердечный выброс в ЭГ увеличился на 12,0 % (p<0,05), так же как и систолический объем (увеличение на 26,0 %, p<0,05). При этом наблюдалось одновременное снижение частоты сердечных сокращений на 17,0 % (p<0,05). Всё это свидетельствует о существенном росте функциональной экономизации, которая рассматривается как один из важнейших факторов повышения функциональной подготовленности организма спортсмена [8].
Сравнительный анализ показателя LF/HF - частотного индикатора, отражающего баланс симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы, обнаружил, что в ЭГ он сдвинулся в сторону преобладания влияний парасимпатического отдела ВНС (на 20,1%, p<0,05). Учитывая то обстоятельство, что исходная величина этого показателя у пловцов ЭГ находилась на верхней границе нормальных значений, этот сдвиг свидетельствует об оптимизации регу-ляторных влияний на функциональные системы организма со стороны вегетативной нервной системы. В КГ этот сдвиг составил всего 2,2 % (p>0,05), однако его исходный уровень изначально имел оптимальные значения.
Особое внимание к себе привлекает динамика показателя психофункциональной устойчивости организма -стресс-индекса (Stress Index). В обеих группах пловцов этот параметр снизился. Однако если в КГ он уменьшился всего на 6,4 % (p>0,05), то в ЭГ снижение было весьма существенно - на 42,9 % (p<0,05), что свидетельствует о значительном снижении напряженности регуляторных систем и повышении уровня общего психофункционального статуса организма.
Выводы. Тренировка пловцов с использованием тренажера комплексного воздействия на дыхательную функцию «Русский сноркель - Новое дыхание» способствует существенному росту специальной физической подготовленности организма при параллельном снижении физиологической цены выполняемой специфической мышечной работы.
После систематического применения в тренировке пловцов дыхательного тренажера «Русский сноркель - Новое дыхание» наблюдается существенное улучшение показателей системы
кровообращения, выражающееся в значительном росте уровня функциональной экономизации. Наиболее заметные сдвиги наблюдаются в показателях, отражающих оптимальность вегетативной регуляции и общего психофункционального статуса организма.
Литература
1. Авдиенко В.Б. Искусство тренировки пловца. Книга тренера / В.Б. Авдиенко, И.Н. Солопов. - М.: Изд-во ИТРК, 2019. - 320 с.
2. Волков Н.И. Проблемы эргогенных средств и методов тренировки в теории и практике спорта высших достижений / Н.И. Волков, Ю.А. Войтенко, Р.В. Тамбовцева и др. // Теория и практика физ. культуры - 2013. - № 8. - С. 68-72.
3. Горбанёва Е.П. Оптимизация функции дыхания посредством тренировки с до-полнительным резистивным сопротивлением / Е.П. Горбанёва, А.Г. Камчатников, И.Н. Солопов и др. // Российский физиологический журнал им. И.М. Сеченова. - 2011. - Т. 97. - № 1. - С. 83-90.
4. Дышко Б.А. Немедикаментозные нетрадиционные эргогенные средства и методы тренировки высококвалифицированных пловцов / Б.А. Дышко, А.Б. Кочергин // Спортивная медицина: наука и практика. - 2013. - С. 23.
5. Дышко Б.А. Эргогенные средства «точечной» направленности в циклических видах спорта / Б.А. Дышко, А.Б. Кочергин, А.И. Головачев // Теория и практика физ. культуры - 2015. - № 6. - С. 76-82.
6. Исмаилов А.И. Психофункциональная подготовка спортсменов / А.И. Исмаилов, И.Н. Солопов, А.И. Шамардин. - Волгоград: ВГАФК, 2001. - 116 с.
7. Солопов И.Н. Воздействие на эффективность вентиляции и газовый гомеостаз посредством произвольного управления дыханием при мышечной работе / И.Н. Солопов // Системные механизмы и управление специальной работоспособностью спортсменов. -Волгоград, 1984. - С. 126-138.
8. Солопов И.Н. Функциональная экономизация у спортсменов различной специализации / И.Н. Солопов, Т.Ю. Кузнецова, И.В. Сус-лина и др. // Проблемы оптимизации функциональной подготовленности спортсменов. Вып. 3. - Волгоград, 2007. - С. 45-56.
References
1. Avdienko V.B., Solopov I.N. Iskusstvo trenirovki plovtsa. Kniga trenera [The art of swimmer training. Coach's book]. Moscow: ITRK publ, 2019. 320 p.
2. Volkov N.I., Voytenko Yu.L., Tambovtseva R.V., Dyshko B.A. Problemy ergogennykh sredstv i metodov trenirovki v teorii i praktike sporta vysshih dostizheniy [Problems of Egogenous Methods and Techniques of Training in Theory and Practice of Elite Sport]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2013. no. 8. pp. 68-72.
3. Gorbaneva E.P., Kamchatnikov A.G., Solopov I.N. et al. Optimizatsiya funktsii dykhaniya posredstvom trenirovki s dopolnitelnym rezistivnym soprotivleniem [Optimization of breathing function via training with additional resistive resistance]. Rossiyskiy fiziologicheskiy zhurnal im. I.M. Sechenova. 2011. V. 97. No. 1. pp. 83-90.
4. Dyshko B.A., Kochergin A.B. Nemedikamentoznye netraditsionnye ergogennye sredstva i metody trenirovki vysokokvalifitsirovannykh plovtsov [Non-drug unconventional ergogenic means and methods of training for elite swimmers]. Sportivnaya meditsina: nauka i praktika. 2013. P. 23.
5. Dyshko B.A., Kochergin A.B., Golovachev A.I. Ergogennye sredstva «tochechnoy» napravlennosti v tsiklicheskikh vidakh sporta [Ergogenic purposeful aids in cyclic sports]. Teoriya i praktika fiz. Kultury. 2015. No. 6. pp. 76-82.
6. Ismailov A.I., Solopov I.N., Shamardin A.I. Psikhofunktsionalnaya podgotovka sportsmenov [Psycho-functional training of athletes]. Volgograd: Volgograd State Academy of Physical Culture publ., 2001. 116 p.
7. Solopov I.N. Vozdeystve na effektivnost ventilyatsii i gazovy gomeostaz posredstvom proizvolnogo upravleniya dykhaniem pri myshechnoy rabote [Effect on ventilation efficiency and gas homeostasis by voluntary breathing control during muscular work]. Sistemnye mekhanizmy i upravlenie spetsialnoy rabotosposobnostyu sportsmenov [Systemic mechanisms and management of athlete's special working capacity]. Volgograd, 1984. pp. 126-138.
8. Solopov I.N., Kuznetsova T.Yu., Suslina I.V. et al. Funktsionalnaya ekonomizatsiya u sportsmenov razlichnoy spetsializatsii [Functional economization in athletes of various specializations]. Problemy optimizatsii funktsionalnoy podgotovlennosti sportsmenov. no. 3. Volgograd, 2007. pp. 45-56.
ВЫПУСК ГОТОВИЛИ:
Главный редактор - Людмила Лубышева Верстка - Ольга Терёшина Фотооформление - Александр Лубышев
