CC BY
5ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ (EXPERIMENTAL MATERIALS)
Вестник Челябинского государственного университета. Образование и здравоохранение. 2014. № 1. С. 31-34.
УДК 796.8 ББК 75.7
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ НАГРУЗОК У ЕДИНОБОРЦЕВ
С УЧЁТОМ ОСОБЕННОСТЕЙ ИХ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ АДАПТАЦИИ
Д. С. Абрамов
ФГБОУ ВПО «Челябинский государственный университет», Челябинск, Россия
Динамика ведущих параметров нагрузок у пауэрлифтеров 15-16 лет массовых спортивных разрядов в годичном макроцикле распределяется не равномерно. В соревновательном периоде (декабрь-март) с учётом особенностей психофизиологической адаптации у всех спортсменов отмечалось снижение суммарных значений объёмов нагрузок.
Ключевые слова: пауэрлифтеры 15-16 лет, массовые спортивные разряды, соревновательный период, особенности психофизиологической адаптации.
Современное понимание тренированности и совершенствования спортивного мастерства во многом связано с их системным изучением общих и частных медико-биологических закономерностей адаптации человека к экстремальным условиям среды и деятельности, к сложному и многостороннему процессу спортивной подготовки [1; 3-5]. Сочетаемость нагрузочных («ударных») и разгрузочных («восстановительных») микроциклов, отдельных тренировочных дней и занятий (комбинирование развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировок) в последние годы является предметом исследования многих научных работ в области интегративной теории спорта [6]. В соревновательном периоде годичного цикла подготовки выявлены многие особенности динамики абсолютных объёмов задаваемых нагрузок у единоборцев [2; 4; 7]. Но проблемы распределения тренировочных нагрузок у пауэрлифтеров в специальной литературе фактически нами не обнаружены. Это актуализирует исследование фактической картины такого распределения с учётом особенностей психофизиологической адаптации спортсменов данной специализации в динамике суммарных значений объёмов их нагрузки за тренировочный год. Следовательно, распределение нагрузок у пауэрлифтеров 15-16 лет с учётом особенностей психофизиологической адаптации спортсменов актуально и своевременно.
Материалы и методы исследования. В работе на фоне изучения литературных источников про-
водились анализ и обобщение документальных материалов; физиологическое и психофизиологическое наблюдение. В течение первого года исследования в рамках годичного макроцикла был подвергнут сравнительному анализу комплекс психофизиологических модельных характеристик у более квалифицированных (КМС и перворазрядники) пауэрлифтеров (24 чел.) и у пауэрлифтеров (36 чел.), имеющих квалификацию II и III разрядов. Возраст всех обследуемых спортсменов составлял 15-16 лет. У этих групп спортсменов также фиксировались ведущие параметры задаваемых нагрузок, определяющие данные уровни физической подготовленности. Последнее позволило выявить критерии спортивного мастерства и факторы, их определяющие. Обработка результатов исследования проводилась на ПЭВМ с использованием стандартных программ параметрической и непараметрической статистики с использованием электронных таблиц Excel-5.0 и статистической программы Statistica for Windows v.6 (StatSoft, USA) с использованием общепринятых методов вариационной статистики.
Результаты исследования и их обсуждение. Фронтальный анализ относительных характеристик задаваемых нагрузок и анализ динамики ведущих параметров выполненных нагрузок по месячным циклам у единоборцев показал, что у КМС и перворазрядников наблюдалась большая вариативность в использовании нагрузок более высокой интенсивности (рисунок). У данной
32
Д. С. Абрамов
группы спортсменов нагрузки I зоны занимали 28,4 % от общего объёма тренировочных средств, нагрузки II зоны — 52,5 %, III зоны — 13,8 % и IV зоны — 5,3 %. У пауэрлифтеров II и III разряда аналогичные показатели находились в иных границах и составляли соответственно 38,8; 46,6; 10,2 и 4,4 %. В результате наблюдений было выявлено, что, например, для подготовительных периодов (май-ноябрь) характерны: в 1,3 раза больший объём циклической и в 1,5 раза — ациклической подготовки у КМС и перворазрядников. В то же время количество тренировочных дней и занятий было практически одинаково у спортсменов обеих групп. Это определяет значительно большую «дозу» отдельного тренировочного воздействия у квалифицированных атлетов как в циклических, так и в ациклических упражне-
ниях; волнообразность динамики показателей объёма нагрузок с двумя «пиками» концентрации циклических и ациклических упражнений. Объём ациклических средств повышается в моменты снижения объёма циклических нагрузок (май, октябрь), что свидетельствует о «разведении» во времени контрастного способа включения преимущественно циклических и ациклических упражнений.
При детальном рассмотрении годичного цикла подготовки пауэрлифтеров видна большая выраженность волнообразности динамики показателей объёма тренировочных нагрузок у КМС и перворазрядников. У данной категории спортсменов минимальный и максимальный месячные объёмы ациклических средств составили 15,4±1,7 ч (ноябрь) и 27,5±3,3 ч (май). У пауэр-
60 -| 50 -40 -30 -20 -10 -о -
%
I зона
II зона
II, III разряд
/
/
V
III зона
\ \
IV зона
—I-1-1—
май июль
нояб
март
янв
I зона (<140 уд./мин); II зона (140-160 уд./мин);
III зона (160-180 уд./мин); IV зона (>180 уд./мин)
Динамика тренировочных нагрузок различной интенсивности у квалифицированных пауэрлифтеров
в годичном цикле
Распределение нагрузок у единоборцев с учётом особенностей их психофизиологической адаптации
33
лифтеров II разряда и III разряда данные значения составляли соответственно 16,7±2,7 ч (май) и 9,2±2,7 ч (ноябрь). Аналогичная картина наблюдалась в комплексировании наиболее нагрузочных («ударных») и разгрузочных («восстановительных») микроциклов, отдельных тренировочных дней и занятий (сочетание развивающих, поддерживающих и восстанавливающих тренировок). В соревновательном периоде (декабрь-март) выявлены следующие особенности динамики абсолютных объёмов задаваемых нагрузок: у спортсменов обеих групп отмечалось снижение суммарных значений объёмов нагрузок. Вместе с тем незначительно менялись величины среднего объёма отдельной тренировки на протяжении данного периода.
Выводы. Динамика ведущих параметров выполненных нагрузок по месячным циклам у па-
уэрлифтеров 15-16 лет массовых спортивных разрядов в годичном макроцикле распределяется не равномерно. Для подготовительных периодов (май-ноябрь) характерны: в 1,3 раза больший объём циклической и в 1,5 раза — ациклической подготовки у КМС и перворазрядников. У КМС и перворазрядников минимальный и максимальный месячные объёмы ациклических средств составили 15,4±1,7 ч (ноябрь) и 27,5±3,3 ч (май). У пауэрлифтеров II и III разряда данные значения составляли соответственно 16,7±2,7 ч (май) и 9,2±2,7 ч (ноябрь). В соревновательном периоде (декабрь-март) выявлены следующие особенности динамики абсолютных объёмов задаваемых нагрузок: у спортсменов обеих групп отмечалось снижение суммарных значений объёмов нагрузок.
Список литературы
1. Байгужин, П. А. Особенности проявления нейродинамических процессов организма студенток в основе вариативности срочных реакций на ментальную нагрузку / П. А. Байгужин // Вестн. Урал. мед. акад. науки. 2009. № 2. С. 192-193.
2. Белоедов, А. В. Психофизиологический профиль подростков, ориентированных на занятия спортом / А. В. Белоедов, Р. Е. Рыжков, Г. Г. Худяков // Науч. обозрение. 2014. № 8. С. 154-156.
3. Быков, Е. В. Программы тренировочных режимов для студентов с различным уровнем функционального состояния / Е. В. Быков, Г. В. Усков, В. В. Белов // Теория и практика физ. культуры. 2003. № 6. С. 17-19.
4. Елисеев, Е. В. Факторы роста физической работоспособности единоборцев в динамике их физического развития и подготовленности / Е. В. Елисеев, М. В. Трегубова // Фундамент. исслед. 2014. № 1. С. 55-58.
5. Кокорева, Е. Г. Возрастные особенности реакции сердца на локальные и общие нагрузки у лиц с ранней депривацией / Е. Г. Кокорева, С. С. Тарасов // Фундамент. исслед. 2014. № 1. С. 64-66.
6. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и её практические предложения : учеб. тренера высш. квалификации / В. Н. Платонов. М. : Совет. спорт, 2005. 820 с.
7. Трегубова, М. В. Динамика функциональной реактивности организма спортсменов в зависимости от характера, объёма и интенсивности тренировочных нагрузок / М. В. Трегубова, С. С. Тарасов // Фундамент. исслед. 2014. № 9. С. 2232-2235.
Сведения об авторе
Абрамов Дмитрий Сергеевич — преподаватель кафедры физического воспитания и спорта Челябинского государственного университета, Челябинск, Россия. salage@bk.ru
34
ff. C. A6paMOB
Bulletin of Chelyabinsk State University. Education and Healthcare. 2014. № 1. P. 31-34.
THE DISTRIBUTION OF LOADS AMONG ATHLETES WITH CONSIDERATION OF THEIR PSYCHOPHYSIOLOGICAL ADAPTATION
D. S. Abramov
Lecturer of the Department ofPhysical Education and Sport of the Chelyabinsk State University, Chelyabinsk, Russia
salage@bk.ru
Dynamics of the major parameters of loads of powerlifters 15-16 years of mass sports categories in the
annual macrocycle not distributed evenly. In the competitive period (December-March), taking into account
characteristics of psychophysiological adaptation of all athletes there was a decrease in total volume of loads.
Keywords: powerlifter 15-16years, mass sports categories, competition, features of psychophysiological
adaptation.
References
1. Bayjguzhin, P. A. Osobennosti proyavleniya neyjrodinamicheskikh processov organizma studentok v os-nove variativnosti srochnihkh reakciyj na mentaljnuyu nagruzku [Features displays neurodynamic processes of organism of students in the basis of the variability of the term reactions to mental stress] / P. A. Bayjguzhin // Vestnik Uraljskoyj medicinskoyj akademicheskoyj nauki. 2009. № 2. S. 192-193.
2. Beloedov, A. V. Psikhofiziologicheskiyj profilj podrostkov, orientirovannihkh na zanyatiya sportom [Psychophysiological profile of adolescents, focused on sports] / A. V. Beloedov, R. E. Rihzhkov, G. G. Khudyakov // Nauchnoe obozrenie. 2014. № 8. C. 154-156.
3. Bihkov, E. V. Programmih trenirovochnihkh rezhimov dlya studentov s razlichnihm urovnem funk-cion ljnogo sostoyaniya [Workout regimes for students with different levels of functional status] / E. V. Bihkov, G. V. Uskov, V. V. Belov // Teoriya i praktika fizicheskoyj kuljturih. 2003. № 6. S. 17-19.
4. Eliseev, E. V. Faktorih rosta fizicheskoyj rabotosposobnosti edinoborcev v dinamike ikh fizicheskogo raz-vitiya i podgotovlennosti [The growth factors of physical performance athletes in the dynamics of their physical development and preparedness] / E. V. Eliseev, M. V. Tregubova // Fundamentaljnihe issledovaniya. 2014. № 1. C. 55-58.
5. Kokoreva, E. G. Vozrastnihe osobennosti reakcii serdca na lokaljnihe i obthie nagruzki u lic s ranneyj deprivacieyj [Age characteristics of the reaction of the heart on the local and total load in individuals with early deprivation] / E. G. Kokoreva, S. S. Tarasov // Fundamentaljnihe issledovaniya. 2014. № 1. C. 64-66.
6. Platonov, V. N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpiyjskom sporte. Obthaya teoriya i eyo prak-ticheskie predlozheniya [The system of preparation of sportsmen in Olympic sport. General theory and its practical suggestions] : uchebnik trenera vihssheyj kvalifikacii / V. N. Platonov. M. : Sovetskiyj sport, 2005. 820 s.
7. Tregubova, M. V. Dinamika funkcionaljnoyj reaktivnosti organizma sportsmenov v zavisimosti ot khara-ktera, objhyoma i intensivnosti trenirovochnihkh nagruzok [Dynamics of functional reactivity of the organism of athletes, depending on the nature, volume and intensity of training loads] / M. V. Tregubova, S. S. Tarasov // Fundamentaljnihe issledovaniya. 2014, № 9. C. 2232-2235.
