CC BY
36
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СТРЕСС ПРИ БЕЗРАБОТИЦЕ
1 2 Юсупова Г.В. , Зиннатуллина Г.М.
1Юсупова Гузель Валимухаметовна - кандидат психологических наук, доцент;
2Зиннатуллина Гульнара Маратовна - магистрант, психологический факультет, Казанский инновационный университет им. В.Г. Тимирясова (ИЭУП),
г. Казань
Аннотация: в статье приведены примеры того, как влияет стресс при безработице, а также представлены методики и техники для его выявления и профилактики.
Ключевые слова: фазы стресса, факторы, эмоциональное воздействие, помощь при безработице.
PSYCHOLOGICAL STRESS DURING UNEMPLOYMENT Yusupova G.V.1, Zinnatullina G.M.2
1Yusupova Guzel Valimukhametovna - Candidate of Psychological Sciences, Associate Professor, 2Zinnatullina Gulnara Maratovna - Master's Student, FACULTY OF PSYCHOLOGY, KAZANINNOVATIVE UNIVERSITYNAMED AFTER V.G. TIMIRYASOV (IEPU),
KAZAN
Abstract: the article gives examples of how stress affects unemployment, as well as methods and techniques for their detection andprevention.
Keywords: phases of stress, factors, emotional impact, unemployment assistance.
УДК 740
Актуальность: потеря работы, обычно вызывает очень сильный стресс у людей. Человек, потерявший работу, находится в состоянии неопределенности, он буквально теряет почву под ногами.
Помимо того, что человек остается без средств к существованию, есть еще одна проблема, которая очень тяжело переживается многими людьми, - это то, что человек остается как бы изолированным от общества, от социума. Крайне важно в этой ситуации не отчаиваться и не впадать в депрессию, и будет нелишним знать, как справиться с этой ситуацией, как выйти из нее с наименьшими потерями.
Анализ предшествующих исследований и публикаций. Психологи хорошо изучили эту проблему. Выделяют несколько фаз развития у человека специфических стрессовых состояний. Известный психолог Л. Пельцман говорил о четырех фазах:
Фаза 1 — состояние неопределенности и шока. Это очень тяжелое переживание, особенно когда потеря работы произошла неожиданно (например, сокращение штатов или конфликт с руководством).
Тогда растерянность и страх выступают факторами риска, вследствие которых человек становится подвержен неприятностям, в том числе болезням и стрессу.
Фаза 2 — наступление заметного облегчения и психологическая адаптация к ситуации. Эта фаза обычно длится 3- 4 месяца после потери работы. Человек вдруг понимает, что ему не надо спешить на работу к 9 утра, думать со страхом, что подходит время квартального отчета и не нужно переживать по поводу того, что начальник опять сделает замечание или выговор.
Фаза 3 — ухудшение состояния. Наступает после 6 - 7 месяцев отсутствия работы. К этому времени, как правило, у человека заканчиваются накопления, также ему может не хватать общения с коллегами и он начинает острее чувствовать свою оторванность от социума.
Фаза 4 — отчаяние, беспомощность и примирение со сложившейся ситуацией. Это тяжелое психологическое состояние может наблюдаться даже при отсутствии материальных трудностей, например, когда человек получает пособие по безработице. Состояние апатии возрастает с каждым месяцем. Отсутствие даже минимальных успехов в поиске работы ведет к потере надежды. Человек перестает пытаться изменить положение и привыкает, смиряется с ситуацией.
Также стоит отметить, что на человека могут негативно влиять окружающие и даже близкие люди. Они начинают корить человека за то, что он никак не может найти работу, могут даже обвинять его в том, что он просто не хочет работать и ищет причины, чтобы не работать. В таких случаях, важно помнить, что не все может зависит от человека, и даже в том случае, если он очень хочет найти работу, ситуация может складываться не в его пользу. Очень опасно состояние «затяжного стресса» - возникающее вследствие страха человека перед завтрашним днем, того, что он окажется без средств к существованию, страх ухудшения отношений в семье и с близкими.
Неменьший стресс, связанный с потерей работы, возникает в тех случаях, когда вместе с работой человек теряет социальный статус и положение в обществе.
Наиболее тяжело переживают стресс люди, для которых работа на первом каждое месте, истинные трудоголики, ведь потеряв самое дорогое в жизни, они понимают, что больше в жизни у них ничего нет. Но
здесь можно оказавшись в такой ситуации, посмотреть на свою жизнь с другой стороны, увидеть в ней какие-то другие важные моменты, и возможно найти другие не менее важные смыслы.
Приведу здесь исследование, опубликованное летом 2011 г. в русскоязычной газете «Наш Техас» (США): «Недавно журнал "Occupational & Environmental Medicine"» опубликовал результаты исследования, проведенного австралийским центром психиатрии в Канберре.
В эксперименте участвовало 7155 человек в возрасте от 18 до 60 лет. Исследование показало, что психическое состояние людей, получавших пособие по безработице, было лучшим, чем у людей, выполнявших работу, соответствующую их образованию и рабочему опыту. До этого считалось, что любая работа лучше, чем безработица» (Приводится по [Староселецкая, 2011]).
Можно сделать вывод, что основным фактором в потере работы, является не сама потеря работы, а именно потеря финансовой стабильности, которая обеспечивается работой. Следовательно, при стабильном доходе, не зависящем от работы, человек менее подвержен стрессу.
Потерю работы можно также обернуть в свою пользу, например, для того чтобы ответить себе на следующие вопросы:
- А туда ли я иду?
- Занимаюсь ли я тем, что приносит мне удовольствие?
- Является ли моя работа делом моей жизни?
Если на все вопросы получен отрицательный ответ, то это повод задуматься о смене работы и направления. Можно к примеру, пойти переучиться на другую профессию, то что нравиться и интересно и попробовать себя в новой сфере деятельности.
Важно помнить, что если перед Вами закрылась одна дверь, то совершенно точно откроется другая, главное не впадать в отчаяние, а уметь увидеть и распознать открывшиеся возможности.
Список литература /References
1. Доброва Е.В. Как научиться управлять жизнью. М., ООО «ТД «Изд-во «Мир книги», 2008. 224 с.
2. Игнатова Е.Н., Куликов Л.В., Розанова М.А. Социальные и социально-психологические факторы стресса
3. Лившиц А.Я. Введение в рыночную экономику: Курс лекций / Лившиц А.Я. М.: МП ТПО «Квадрат», 1991, 225 с.
4. Пельцман Л. Стрессовые состояния у людей, потерявших работу. «Психологический журнал», М., 1992. Т. 13. № 1.
