CC BY
27
2. Приставка, Т.А. Роль познавательной активности студентов в процессе формирования профессиональной мотивации учебной деятельности / Т.А. Приставка // Социально-гуманитарные знания. - 2013. - № 12. - С. 184-193.
3. Старов, М.И. Ответственное отношение студентов как мотивационно-личностный потенциал их профессионально-познавательной деятельности / М.И. Старов, М.С. Барановский // Вестник Тамбовского университета. Сер.: Гуманитарные науки. - 2014. - № 11 (139). - С. 27-34.
REFERENCES
1. Golovina, L.A. (2015), "Management of a student's cognitive ability in the formation of internal motivation for the educational process", Current issues of education, No. 1, pp. 131-135.
2. Pristavka, T.A. (2013), "The role of cognitive activity of students in the process of formation of professional motivation of educational activity", Social and humanitarian knowledge, No. 12, pp. 184-193.
3. Starov, M.I. and Baranovsky, M.S. (2014), "Responsible attitude of students as a motivational and personal potential of their professional and cognitive activity", Bulletin of the Tambov University. Ser.: Humanities, No. 11 (139), pp. 27-34.
Контактная информация: i_tolstouhova@inbox.ru
Статья поступила в редакцию 21.11.2021
УДК 796.011.1
ПРОЕКТ «ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН - АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ» КАК СРЕДСТВО ПОСТКОВИДНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ЖЕНЩИН
Надежда Юрьевна Туласынова, кандидат педагогических наук, доцент, СевероВосточный федеральный университет имени М. К. Аммосова, Якутск
Аннотация
Перенесенная коронавирусная инфекция COVID-19 и постковидный синдром значительно ухудшили здоровье и качество жизни женщин на Севере, что актуализирует необходимость организации и проведения специальных мероприятий по постковидной реабилитации и улучшению состояния здоровья женщин Арктики. В статье представлен проект «Здоровье женщин - активное долголетие», направленный на реабилитацию после COVID-19, а также профилактику, укрепление и восстановление физического и психического здоровья женщин Арктики. Целью данного исследования является обоснование, разработка и проведение проекта по постковидной реабилитации с использованием системы танцевальных занятий для женщин. Задачи исследования: разработать и апробировать проект постковидной реабилитации женщин; провести опрос среди женщин на тему «Здоровье и физическая активность в период самоизоляции» с целью выявления проблем, возникших в период самоизоляции и эффективности проекта. Доказана эффективность мероприятий, направленных на постковидную реабилитацию женщин с помощью физических упражнений и танца. Своевременное и эффективное восстановление физического и психоэмоционального состояния с улучшением настроения после перенесенного заболевания позволяет в значительной степени предотвратить возможные негативные последствия и способствует быстрому восстановлению трудоспособности женщин.
Ключевые слова: пандемия, новая коронавирусная инфекция COVID-19, постковидная реабилитация, здоровье женщин Арктики.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.12.p365-370
THE PROJECT "WOMEN'S HEALTH - ACTIVE AGING" AS A MEANS OF POST-OVARIAN REHABILITATION OF WOMEN
Nadezhda Yurievna Tulasynova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, NorthEastern Federal University, Yakutsk
Abstract
Coronavirus disease (COVID-19) and Post-COVID-19 syndrome has significantly worsened the health and quality of women's life in the North, which gains the newfound relevance to organize and con-
duct special measures for post-COVID rehabilitation and improvement in women's health in Arctic. The article presents the project "Women's Health - Active Longevity" aimed at the rehabilitation after COVID-19, as well as the preventive measures, enhancement and restoration of Arctic women's physical and mental health. The study purpose is to justify, develop and implement a post-COVID-19 rehabilitation project using a system of dance classes for women; to conduct a survey among women on theme "Health and physical activity during self-isolation" in order to identify problems that arose during self-isolation and project's effectiveness. The study objectives are to develop and test the project on post-COVID-19 women's rehabilitation. The effectiveness of measures aimed at post-COVID-19 through physical exercise and dance has been proved. Timely and active restoration of physical and psycho-emotional state, with mood improvement status post, provides a means of prevention the possible issues and promotes quick recovery of women's working capacity.
Keywords: pandemic, new coronavirus disease (COVID-19), Post-COVID-19 syndrome after treatment, Arctic women's health.
ВВЕДЕНИЕ
COVID-19 - это новое заболевание, которое отличается от других заболеваний, вызываемых коронавирусами, таких как тяжелый острый респираторный синдром (ТОРС) и ближневосточный респираторный синдром (БВРС) [2].
Пандемия новой коронавирусной инфекции COVID-19 с вынужденной самоизоляцией, работа на удаленном режиме привели к гиподинамии и неблагоприятному психоэмоциональному состоянию женщин. В начале октября 2021 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) дала официальное определение постковидному синдрому. В ВОЗ заявили, что постковидный синдром проявляется у лиц с подозрением на коронави-рус или подтвержденным заражением в анамнезе, через три месяца после начала COVID-19 с симптомами: одышка, повышенная утомляемость, нарушение памяти, часто сменяющиеся фазы ухудшений и улучшений общего состояния человека [3].
Многие из переболевших нуждаются в постковидной реабилитации. По мнению Е. Гусаковой «в отличие от классической дыхательной гимнастики основной комплекс упражнений после ковида должен быть направлен на улучшение вентиляционной функции легких за счет увеличения подвижности грудной клетки, укрепления дыхательных мышц, поэтому традиционные дыхательные методики, направленные на раздувание объема легких, не могут считаться основными» [6].
О необходимости проведения тренировок после перенесенного заболевания отмечали Данилова Ю.Е., Лебедева Ю.Б. «при выборе вида тренировок, предпочтительнее остановиться на аэробных упражнениях, ... занятия йогой, пилатесом, также можно выполнять любые виды аэробики с невысокой интенсивностью» [4]. О программах сохранения физического, психического здоровья и социальном благополучии пациентов отмечает Сидорчук М.А. [7]. О возможности постковидной респираторной реабилитации посредством атлетических упражнений заявляет Бурмистров Д. А. [1].
Согласно результатам международного опроса «Оценка влияния СОУГО-^ и связанного с ним домашнего обучения на физическую активность детей» Венгерской Федерации школьного спорта под эгидой ВОЗ среди наиболее актуальных последствий COVID-19 можно выделить «снижение функциональной активности всего организма. ... снижается устойчивость к инфекционным и стрессорным факторам, нарушается координация движений, происходит снижение тонуса мышц, падает выносливость при определенных нагрузках и силовые показатели человека. Относительно быстро атрофируются мышцы живота, это приводит к негативному эффекту, который отражается на функциях органов кровообращения, дыхания, пищеварения» [9].
Таким образом, перенесенная коронавирусная инфекция COVID-19 и постковид-ный синдром значительно снижают здоровье и качество жизни женщин, что актуализирует необходимость организации и проведения специальных мероприятий по постковидной реабилитации и улучшению состояния здоровья женщин.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Проект «Здоровье женщин - активное долголетие» направлен на реабилитацию после перенесенной новой коронавирусной инфекции COVID -19, а также профилактику, укрепление и восстановление физического и психического здоровья женщин арктического района среднего и пенсионного возраста, пропаганду здорового образа, таким образом является особенно актуальным на сегодняшний день. Проект включает в себя целый ряд мероприятий по постковидной реабилитации и пропаганде здорового образа жизни.
Целевая группа проекта «Здоровье женщин - активное долголетие» - Женщины среднего (35-55) и пенсионного возраста арктического района, заинтересованные в активном и здоровом образе жизни. По данным Территориального органа Федеральной службы государственной статистики по Республике Саха (Якутия) на 1 января 2021 г. на территории Абыйского района проживает 3949 человек, из них трудоспособное население составляет 2022 человек, население старше трудоспособного возраста 840 человек [8]. По состоянию на 06 ноября 2021 г. в районе с начала пандемии выявленных случаев заболевания - 325, выздоровело - 252 пациента [5]. Следовательно, увеличивается количество нуждающихся в постковидной реабилитации.
Цель проекта: Постковидная реабилитация, профилактика сердечно-сосудистых и легочных заболеваний, сохранение здоровья, пропаганда и приобщение к здоровому образу жизни (ЗОЖ) женщин среднего и пенсионного возраста путем организации и проведения систематических занятий и мероприятий по физической культуре и танцевальному фитнесу.
Задачи проекта:
1. Разработка и проведение мероприятий, направленных на реабилитацию после COVID-19, сохранение здоровья, пропаганду и приобщение к ЗОЖ женщин среднего и пенсионного возраста арктического района РС(Я).
2. Привлечение женщин трудоспособного и пенсионного возраста к систематическим занятиям дыхательной гимнастикой, суставной калланетикой, барре-фитнесом, аэробикой, танцами в количестве 70 человек и более.
3. Активная пропаганда ЗОЖ среди населения Республики Саха (Якутия).
Занятия по каждому направлению проводились 2 раза в неделю, в режиме онлайн-
конференции или в прямом эфире с использованием приложений ZOOM и Instagram в течение 4 месяцев в период с июля по октябрь 2021 г.
Система танцевальных занятий для женщин Кузьминой М.Е. - фитнес программа, предназначенная для людей с начальным уровнем физической подготовки, людей среднего и старшего возраста, состоящая из занятий по дыхательной гимнастике и суставной калланетике, барре-фитнесу, танцевальных занятий «Зумба-голд» и аэробики.
Дыхательная гимнастика - это упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление легких, сердечно-сосудистой системы и суставов. Правильное дыхание и крепкие легкие влияют на иммунитет, а физическая активность позволяет быстро восстановиться после перенесенной инфекции и вернуться к нормальной жизни.
Суставная калланетика представляет собой комплекс упражнений, направленных на разработку суставов и мышц тела. Занятия включают в себя силовые упражнения с гантелями. Главный принцип - простота и эффективность, занятия не требуют определенных навыков и ограничений по возрасту. Упражнения помогают укрепить мышцы и связки, оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, развивают гибкость и повышают общий тонус.
Барре-фитнес - интенсивная, функциональная и изящная тренировка, сочетающая в себе калланетику, фитнес и балетный класс. Главная особенность заключается в том, что все упражнения выполняются у балетного станка. Благодаря таким упражнениям икроножные мышцы и бедра принимают красивые формы и укрепляются, фигура становит-
ся утонченной, подтянутой, стройной и красивой. Занятие состоит из 6 блоков: разминка на туловище, пресс, спину, бедра, ягодицы и расслабляющая растяжка у станка.
Аэробика - это танцевальная тренировка, которая дает видимый результат за короткое время. Аэробная нагрузка - это отличный способ привести тело в форму и насытить органы и ткани кислородом, увеличить объем легких, укрепить дыхательную систему, сжечь калории и поднять настроение. Во время тренировки активно сжигается подкожный жир и происходит интенсивное похудение, происходит усиленная вентиляция легких и тренируется дыхательная мышца.
Танцевальные занятия - самая безопасная тренировка для людей любого возраста после продолжительной самоизоляции, способ вернуть тонус мышц и обрести отличное настроение. Движения помогают держать мышцы в тонусе, а специально подобранная музыка и общая атмосфера благоприятно воздействуют на психику, помогают взбодриться, почувствовать себя молодым и энергичным.
Результаты проекта. Проведено 32 занятия по суставной калланетике, 32 занятия по барре-фитнесу, 40 танцевальных занятий, которые посетили 50 человек. Проведено 9 флешмобов пропагандирующих ЗОЖ среди населения РС(Я) и 3 благотворительные акции с участием 60 женщин.
С целью выявления проблем, возникших в период самоизоляции, у женщин Республики Саха (Якутия) (РС(Я)), а также влияние проекта на здоровье и физическую активность женщин среднего и пенсионного возраста был проведен опрос среди женщин среднего и пенсионного возраста на тему «Здоровье и физическая активность в период самоизоляции». В опросе приняли участие 50 женщин РС(Я), из них в возрасте более 3555 лет - 43%, 55 и более лет - 57%. Анкета включала в себя 20 закрытых вопросов, созданных на базе облачного приложения Google Диск. Анализ результатов опроса показал, что у большинства опрошенных женщин, более 50% переход на дистанционный режим, вызвал проблемы со здоровьем. Из числа всех опрошенных 58% респондентов переболели COVID-19. Наиболее сильно это ударило по психологическому состоянию респондентов. Более 40% опрошенных указали на то, что испытывают психологический стресс, у 37% опрошенных обнаружились проблемы со зрением, около 83% женщин набрали лишний вес и у 63% возникли проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Отмечают улучшение общего самочувствия - 95%, улучшение качества сна - 72%, улучшение гибкости - 83%, улучшение осанки - 86%, отсутствие боли в суставах - 69%, снятие напряжения мышц - 87%, повышение общего тонуса - 95% и повышение работоспособности - 97%. Стройность и подтянутость фигуры отмечают 96%, уменьшение веса - 93% уменьшение объемов - 94%, отсутствие отдышки- 78%, восстановление нормальной работы дыхательной системы - 65%. Женщины особо подчеркивают улучшение психоэмоционального фона, прилив бодрости, энергии, сил и хорошего настроения. Участники выражают заинтересованность в регулярной физической активности и приобщению к активному образу жизни и ЗОЖ.
Следовательно, проведенная постковидная реабилитация населения арктического района РС(Я) в рамках проекта «Здоровье женщин - активное долголетие» значительно улучшили состояние здоровья, общего физического и психического состояния трудоспособного и пенсионного населения.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Своевременное и эффективное восстановление с улучшением настроения и психоэмоционального состояния после перенесенного заболевания позволяет в значительной степени предотвратить возможные негативные последствия и способствует быстрому восстановлению трудоспособности женщин.
Таким образом, проект «Здоровье женщин - активное долголетие», направленный на реабилитацию после COVID-19, а также профилактику, укрепление и восстановление
физического и психического здоровья женщин Арктики, состоящий из авторской системы танцевальных занятий для женщин Кузьминой М.Е. и проведенные мероприятия доказали эффективность постковидной реабилитации, укрепление здоровья и улучшения общего физического и психического состояния женщин среднего и пенсионного возраста.
Социальный эффект - постковидная реабилитация, улучшение психоэмоционального состояния, пропаганда активного и здорового образа жизни, приобщение к бережному отношению к своему здоровью, профилактика заболеваний и вовлеченность в общественную жизнь и социальные проекты.
ЛИТЕРАТУРА
1. Бурмистров Д. А. Постковидное восстановление в условиях современного атлетического зала / Д. А. Бурмистров // Международный научно-исследовательский журнал. - 2021. - № 5-2 (107). - С. 6-11.
2. Обновленная стратегия борьбы с Covid-19. - 14 апреля 2020 // Всемирная организация здравоохранения : [сайт]. - URL: https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/covid19-strategy-update-2020-ru.pdf?sfvrsn=29da3ba0_19 (дата обращения: 12.09.2021).
3. Клиническое определение случая состояния после COVID-19 методом дельфийского консенсуса. - 6 октября 2021 // Всемирная организация здравоохранения : [сайт]. - URL: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/345824/WH0-2019-nCoV-Post-C0VID-19-condition-Clinical-case-definition-2021.1-rus.pdf (дата обращения: 10.11.2021).
4. Данилова Ю.Е. Система планирования развития физической культуры в современном обществе в условиях пандемии / Ю.Е. Данилова, Ю.Б. Лебедева // Colloquium-journal. - 2021. - №. 19 (106). - С. 49-51.
5. Статистика распространения коронавируса в Республике Саха (Якутия) // Коронавирус : [сайт]. - URL: https://coronavirus-monitor.info/country/russia/respublika-saha-yakutiya/ (дата обращения : 06.05.2021).
6. Нодельман В. Реабилитация после коронавируса необходима каждому. - 13 ноября 2020 // Известия : [сайт]. - URL : https://iz.ru/1085913/valeriia-nodelman/reabilitatciia-posle-koronavirusa-neobkhodima-kazhdomu (дата обращения : 20.09.2021).
7. Сидорчук М.А. Анализ программ постковидной реабилитации: проблемы и векторы развития / М.А. Сидорчук // Современная наука : Актуальные проблемы теории и практики. - 2021. - № 1. - С. 210-[215.
8. Территориальный орган Федеральной службы государственной статистики по Республике Саха (Якутия) : [сайт]. - URL: https://sakha.gks.ru/folder/32348 (дата обращения: 06.05.2021)..
9. Шлапак, А.А. Применение системы пилатеса и миофасциального релиза в постковидной реабилитации / А.А. Шлапак // Человек. Спорт. Медицина. - 2021. - Т. 21, №. 3. - С. 191-196.
REFERENCES
1. Burmistrov, DA. (2021) "Post Covid recovery in a modern fitness facility", International research journal, No. 5-2 (107), pp. 6-11.
2. World Health Organization (04/14/2020), Updated strategy to combat Covid-19, available at: https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/covid19-strategy-update-2020-ru.pdf?sfvrsn=29da3ba0_19 (date accessed 09/12/2021).
3. World Health Organization (10/06/2021), Clinical determination of a post-COVID-19 case by Delphic consensus, available at: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/345824/WH0-2019-nCoV-Post-C0VID-19-condition-Clinical-case-definition-2021.1-rus.pdf (date accessed 11/10/2021).
4. Danilova, Yu.E. and Lebedeva, Yu.B. (2021), "Planning system for physical education development in a modern society in a pandemic", Colloquium-journal, No. 19(106), pp. 49-51.
5. Coronavirus (2021) "Statistical data of COVID-19 transmission in the Republic of Sakha (Yakutia)" available at: https://coronavirus-monitor.info/country/russia/respublika-saha-yakutiya/ (accessed 6 May 2021).
6. Nodelman, V. (11/13/20210), "Rehabilitation after coronavirus is necessary for everyone", Izvestiya, available at: https://iz.ru/1085913/valeriia-nodelman/reabilitatciia-posle-koronavirusa-neobkhodima-kazhdomu (date accessed 09/12/ 2021).
7. Sidorchuk, M.A (2021) "Analysis of post-ovarian rehabilitation programs: problems and vectors of development", Modern science: Current topics of theory and practice, No. 1, pp. 210-215.
8. Territorial body of Federal State Statistics Service on the Republic of Sakha "Demography" (2021) available at: https://sakha.gks.ru/folder/32348 (accessed 6 May 2021).
9. Shlapak, A.A. (2021), "The application of Pilates and Myofascial Release System in Post-Surgery Rehabilitation", Human. Sport. Medicine, Vol. 21, No. 3, pp. 191-196.
Контактная информация: whityt@mail.ru
Статья поступила в редакцию 01.12.2021
УДК 378.046.4
ОРГАНИЗАЦИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ В СИСТЕМЕ ПОСЛЕВУЗОВСКОГО И ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
Николай Александрович Усачев, кандидат педагогических наук, доцент, Наталья Борисовна Стрекалова, доктор педагогических .наук, доцент, Тольяттинская академия управления; Олег Николаевич Кувшинов, кандидат педагогических наук, доцент, Поволжский государственный университет сервиса, Тольятти
Аннотация
Основным направлением исследований по вопросам организации физической культуры для лиц среднего возраста в системе послевузовского и дополнительного образования посвящены различным аспектам подготовки специалистов с физкультурным образованием. Практически не освещены особенности и само наличие такой работы в системе повышения квалификации работников с не физкультурным профилем основного образования, и частности специалистов по управлению организацией и персоналом. Таким образом, сложилось противоречие между необходимостью увеличения доли граждан трудоспособного возраста, систематически занимающихся физическими упражнениями и наличием необходимых условий для занятий физической культурой и спортом, массовым (в т.ч. адаптивным) спортом. Целью исследования является вовлечение населения среднего и старшего возрастов в активные занятия физической культурой и спортом посредством системы послевузовского и дополнительного профессионального (не физкультурного) образования.
Ключевые слова: профессиональная подготовка, физическая культура и спорт, послевузовское дополнительное образование.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.12.p370-377
ORGANIZATION OF PHYSICAL CULTURE AND SPORTS IN THE SYSTEM OF POSTGRADUATE AND ADDITIONAL PROFESSIONAL EDUCATION
Nikolay Aleksandrovich Usachev, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Na-
talya Borisovna Strekalova, the doctor of pedagogical sciences, senior lecturer, Togliatti Academy of Management; Oleg Nikolaevich Kuvshinov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Volga State University of Service, Togliatti
Abstract
The main direction of research on the organization of physical culture for middle-aged people in the system of postgraduate and additional education is devoted to various aspects of training specialists with physical education. The features and the very existence of such work in the system of professional development of employees with a non-cultural profile of basic education, and in particular specialists in organization and personnel management, are practically not covered. Thus, there is a contradiction between the need to increase the proportion of citizens of working age who are systematically engaged in physical exercises and the availability of the necessary conditions for physical culture and sports, mass (including adaptive) sports. The aim of the study is to involve the middle-aged and older population in active physical culture and sports through a system of postgraduate and additional professional (non-physical) education.
Keywords: professional training, physical culture and sports, postgraduate additional education.
