CC BY
0
УДК 796
Причины травматизма при занятиях прыжками в воду
Чуйнышена А.А.1*, Распопова Е.А.2
1ДЮСШ «Невская волна» г. Санкт-Петербург, Россия ORCID: 0009-0002-4798-6586, chuinyshena@gmail.com* 2Российский Университет Спорта «ГЦОЛИФК»,
г. Москва, Россия ORCID: 0000-0002-1129-4492, raspopova48@mail.ru
Аннотация. В статье представлены данные о причинах возникновения травм в прыжках в воду у спортсменов высокой квалификации. Научная новизна состоит в систематизации данных о травмах и их причинах в прыжках в воду. Практическая значимость. Данная работа будет полезна специалистам в области прыжков в воду для снижения уровня травматизма у спортсменов-прыгунов в воду. Методы исследования: основу исследования составляют результаты опроса спортсменов- прыгунов в воду, завершивших и продолжающих свою спортивную деятельность на основе обезличенного анкетного опроса. Всего было опрошено 42 девушки и 16 мужчин. Среди них: 2 кандидата в мастера спорта, 43 мастера спорта, 9 мастеров спота международного класса и 4 заслуженных мастера спорта. Опрошенные спортсмены специализировались: 27 человек - в прыжках с трамплина, 23 - в прыжках с вышки, 7 - совмещали прыжки с вышки и прыжки с трамплина. Результаты. Причины травматизма условно можно разделить на специфические - характерные для данного вида спорта и неспецифические - встречающиеся во всех видах спорта. Результаты нашего опроса показали, что 64% спортсменов беспокоят последствия травм в обычной жизни, травмы являются одной из основных причин завершения спортивной карьеры (33%), в то время как потеря мотивации и отсутствие перспектив в спорте составляет лишь 30%. Заключение. Данное исследование позволило систематизировать травмы и механизмы их возникновения.
Ключевые слова: прыжки в воду, травмы в прыжках в воду, причины травм в прыжках в воду.
Для цитирования: Чуйнышена А.А.*, Распопова Е.А.. Причины травматизма при занятиях прыжками в воду. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2024; 19(2) .
Causes of injuries during diving
Anna A. Chuynyshena1*, Evgeniya A. Raspopova2
1Children Sport School "Nevsky wave " St. Peterburg, Russia ORCID: 0009-0002-4798-6586, chuinyshena@gmail.com* 2Russian Sport University "GTSOLIFK" Moscow, Russia ORCID: 0000-0002-1129-4492, raspopova48@mail.ru
Abstract: The article presents data on the causes of injuries in diving among highly qualified athletes. The scientific novelty lies in the systematization of data on injuries and their causes in diving. Practical significance. This work will be useful to specialists in the field of diving to reduce the level of injuries among diving athletes. Research materials. The research is
based on diving athletes who have completed or still continue their sports activities impersonal questionnaire results. Total of 42 women and 16 men were interviewed. They are: 2 candidates for master of sports, 43 masters of sports, 9 international masters of sports and 4 honored masters of sports. The surveyed athletes specialized in: 27 people - in ski jumping, 23 - in platform jumping, 7 - combined platform jumping and ski jumping. Results. The causes of injury can be divided into specific ones, common for a particular sport, and non-specific ones, being common for all sports. The results of our survey showed that 64% of athletes are concerned about the consequences of injuries in their everyday life, for 33% injuries are one of the main reasons for finishing a sports career, while 30% of the respondent's name - loss of motivation and a lack of prospects in sports as the main negative consequences. Conclusion. This study made it possible to systematize injuries and the mechanisms of their occurrence.
Key words: diving, injuries in diving, causes of injuries in diving.
For citation: Anna A. Chuynyshena*, Evgenia A. Raspopova. Causes of injuries during diving. Russian Journal of Physical education and Sport. 2024, 19(2): .
Введение
В профессиональном спорте проблема спортивного травматизма с каждым годом становится всё более острой. Основной задачей специалистов в области спорта является снижение уровня травматизма и сохранение здоровья спортсменов, которое является основой достижения высоких спортивных результатов и спортивного долголетия. Спортивная травма может не только помешать тренировочному процессу, но и стать преградой для роста результатов, а также послужить причиной завершения спортивной карьеры.
Для снижения количества травм разрабатываются программы и пособия по их профилактике. Сложность их подготовки состоит в том, что это требует не только исследования самих травм, но и механизмов их возникновения.
Сбор достоверных данных о причинах травматизма затруднён по разным причинам. Одной из них является боязнь спортсменов отстранения от тренировочной и соревновательной деятельности. По данным нашего исследования 57% спортсменов скрывали сведения о своих травмах при проведении углубленных медицинских обследований, поэтому данные, собранные на регулярных медицинских обследованиях (УМО), не всегда могут являться достоверными и не полностью соответствуют действительности.
Многие спортсмены из-за травм заканчивают свои занятия профессиональным спортом, так и не достигнув индивидуального максимума. Такая незавершенность часто негативно сказывается на последующей жизни спортсменов, их преследует отчаяние и сожаление о недостигнутом. Не говоря уже о том, что им приходится восстанавливаться
после травмы, чтобы её последствия не беспокоили их в обычной жизни. Результаты нашего опроса показали, что 64% спортсменов в обычной жизни беспокоят последствия травм.
Проведенные нами исследования свидетельствуют о том, что травмы являются одной из основных причин завершения спортивной карьеры (33%), в то время как потеря мотивации и отсутствие перспектив в спорте составляет лишь 30%.
Причины спортивного травматизма могут быть различными. Поэтому мы предлагаем условно разделить причины травматизма на специфические - характерные для данного вида спорта и неспецифические - встречающиеся во всех видах спорта. Детальное изучение травм и причин их возникновения является необходимым для достижения высоких результатов и сохранения здоровья спортсменов.
Целью работы является выявление основных причин травматизма в прыжках в воду, что будет способствовать модернизации тренировочного процесса для снижения травматизма спортсменов и разработки программ профилактики.
Материалы и методы
Исследование проводилось с 19 июля по 31 сентября 2023 года. В исследовании приняло участие 58 спортсменов в возрасте от 17 до 35 лет (Х ср= 24 года), из них 42 девушки и 16 мужчин. Среди спортсменов было 2 кандидата в мастера спорта, 43 мастера спорта, 9 мастеров спорта международного класса и 4 заслуженных мастера спорта. Опрошенные спортсмены специализировались: 27 человек - в прыжках с трамплина, 23 - в прыжках с вышки, 7 - совмещали прыжки с вышки и прыжки с трамплина. Среди опрошенных были как действующие спортсмены, так и уже завершившие свою
спортивную карьеру. Тренировочный стаж опрошенных составлял от 6 до 29 лет, что в среднем составляет 15 лет.
Результаты и обсуждение
Прыгуны в воду тренируются не только на воде, но и на суше. Тренировки на суше являются неотъемлемой частью процесса подготовки и в некоторые периоды занимают больше времени, чем непосредственно прыжки в воду, именно в зале происходит большинство травм, которые раньше не учитывались в исследованиях. Механизмы возникновения травм очень разнообразны. Такое разнообразие причин обусловлено тем, что прыжки в воду — это сложно-координационный вид спорта, и процесс подготовки включает много средств, а именно: акробатику, прыжки на батуте, физические упражнения для развития физических качеств спортсменов и многое другое
[4].
По данным проведённого нами исследования 93% прыгунов в воду имеют травмы, полученные во время соревновательного или тренировочного процесса.
Обычно травма не является результатом действия какого-то одного фактора. Зачастую, несколько факторов дополняют друг друга и усиливают травму. Например, основным катализатором травмы чаще всего является состояние утомления, так как оно ,в первую очередь, влияет на концентрацию внимания, которое особенно необходимо в видах спорта со сложной координацией движений.
Поэтому, важно понимать, что причина травмы не всегда лежит на поверхности и для выявления основной причины нужно хорошо разобраться в механизме травматизации.
Глобально травмы прыгунов в воду можно разделить на:
• травмы, полученные в результате наземной подготовки;
• травмы, полученные при выполнении прыжков в воду;
• накопительные травмы.
Также независимо от места мы выделяем:
• травмы, которые возникли в результате несоблюдения тренером дидактических принципов или требований безопасности;
• травмы, полученные из-за оборудования, которое не отвечало требованиям безопасности;
• травмы, основной причиной которых является состояние утомления,
неполноценное восстановление;
• травмы, которые имеют психологическую причину.
Травмы, полученные во время наземной подготовки. Большое количество времени прыгуны в воду посвящают именно наземной подготовке. Иногда зал является доминирующей частью тренировки. Наземная подготовка включает в себя развитие всех физических качеств, акробатику, прыжки на батуте, разучивание и отработку элементов на сухом трамплине или вышке.
По данным нашего исследования 21% опрошенных отметили, что самые серьёзные травмы были получены именно во время наземной подготовки.
Чаще всего спортсмены травмируются на акробатической дорожке, батуте и сухом трамплине.
Основные механизмы получения травм:
• неудачное приземление;
• удар о снаряд;
• падение со снаряда.
Каждому средству наземной подготовки свойственны свои повреждения. При наземной подготовке чаще травмируются нижние конечности и позвоночник. Основными причинами получения травм являются неудачные приземления и падения со снарядов.
На акробатической дорожке, чаще всего, спортсмены повреждают связки голеностопного сустава из-за неправильной постановки стоп при приземлении.
На батуте из-за неудачного приземления спортсмены отметили такие травмы, как перелом локтя, компрессионный перелом позвоночника, разрывы связок коленного сустава.
На «сухом трамплине» происходят удары о снаряд, неудачные приземления в яму или на маты, а также падения со снаряда в сторону.
Причины неудачного приземления бывают разные. Спортсмен может неправильно выполнить элемент, не сориентироваться и приземлиться не на ноги, подставив перед или за собой руки. Наиболее часто это приводит к вывихам и переломам конечностей, зачастую такие травмы затрагивают позвоночник.
При вертикальном приземлении возможны приземления на «переразогнутые» ноги, что приводит к повреждению связок коленного сустава, а расслабление раньше времени может травмировать спину или голеностоп.
По результатам исследования 59% переломов были получены в процессе наземной подготовки. 48% из них приходятся на кости нижних конечностей, 35% на кости верхних конечностей и 17% на позвоночник.
Приведенные выше данные показывают важность хорошей разминки, высокой концентрации внимания и страховки при выполнении сложных элементов.
Травмы во время подготовки на воде. Травмы, полученные во время прыжков на воде, отличаются от травм, которые спортсмены получают в зале. Есть мнение, что о воду нельзя травмироваться, однако, механизмов получения травм достаточно много, они не ограничиваются ударами о воду.
Спортсмены, участвовавшие в исследовании, выделили следующие причины травматизма на воде:
• удар о снаряд при исполнении прыжка;
• удар о воду;
• удар о дно бассейна;
• ошибки при постановке входа воду;
• неудачный наскок на трамплин;
• резкие движения в воздухе.
Почти каждый прыгун в воду высокого класса сталкивался со всем вышеперечисленным. Это не всегда приводит к серьезным последствиям, зачастую появляются только легкие травмы.
Удары о воду происходят чаще всего, но обычно они не приводят к серьёзным травмам. К сожалению, их сложно избежать в процессе освоения нового прыжка. Удары о снаряд, наоборот, происходят редко, но риск получения серьёзной травмы достаточно высок. В истории прыжков в воду, хотя и не часто, но были случаи, когда удар головой о снаряд приводил к летальному исходу. Удары о снаряд происходят вследствие нарушения техники выполнения прыжка, что является серьезной технической ошибкой
Исследование показало, что у спортсменов из-за удара о снаряд возникали такие травмы, как перелом костей, сотрясение мозга, ушиб (пятка, пальцы), ссадины. По данным нашего исследования 6% опрошенных спортсменов получили переломы из-за удара о снаряд. Один спортсмен получил сотрясение мозга, ударившись головой о вышку.
Из-за удара о воду возникали такие травмы, как сильный ушиб, сотрясение мозга. Несколько спортсменов выделили, что после удара у них возникала кратковременная потеря памяти.
Удары о дно встречаются крайне редко, так как прописаны требования к глубине бассейнов для прыжков в воду. Однако, есть бассейны, построенные с нарушением требований, и такие случаи происходят именно в этих бассейнах. В результате анкетирования был выявлен случай, когда один спортсмен таким образом сломал палец на руке.
Выполнение неудачного наскока часто приводит к повреждению связок коленного сустава (разрыв мениска), голеностопного сустава (переломы и повреждения связочного аппарата), падению на снаряд с получением различных повреждений кожных покровов.
Ошибки при постановке входа в воду приводят к переломам кистей, пальцев и локтей; вывихам в плечевом суставе; надрывам мышц. Травмы рук при входе в воду чаще всего происходят из-за удара о голову или о другие части тела.
Резкие движения в воздухе чаще всего приводят к повреждению спины. Два опрошенных нами спортсмена получили травму спины в результате резкого движения в воздухе.
Из всех переломов, полученных опрошенными спортсменами, 41% приходится на подготовку на воде. Из них 94% переломов приходится на кости верхних конечностей и всего 6% на переломы других частей тела.
69% переломов были получены при входе в воду, 19% - при ударах о снаряд и всего 12% на другие причины.
К травмам, полученным во время тренировки на воде, можно отнести нарушения в организации процесса тренировки прыгунов в воду. А именно, столкновения спортсменов, выплывающих после исполнения прыжка и спортсменов, выполняющих прыжок без команды тренера. Такие ситуации чаще происходят во время разминки перед соревнованиями. Эти травмы полностью находятся на совести тренеров, руководящих разминкой. В нашем исследовании один спортсмен таким образом получил перелом позвоночника.
Накопительные травмы. Часто тренеры и спортсмены игнорируют незначительные повреждения, полученные в процессе тренировок, не давая им восстановиться. Вследствие чего микротравмы накапливаются и, в итоге, приводят к серьезным травмам. Бывает, что этот процесс происходит незаметно для спортсмена, так как профессиональные спортсмены имеют сильную мотивацию и притупленное чувства боли.
Также накопительные травмы появляются, когда тренировочная нагрузка очень однообразна. Такое зачастую происходит во время подготовки к соревнованиям. Именно на этом тренировочном этапе, части тела, подверженные постоянной и однообразной нагрузке, не выдерживают. В это время важно не забывать уделять время общей физической подготовке и переключаться на другие прыжки и снаряды.
Избыточные нагрузки могут увеличить вероятность травматизма не только за счёт негативных последствий утомления и переутомления, но и из-за счет изнашивания опорно-двигательного аппарата [1].
37% травмированных спортсменов указали причиной возникновения своих самых серьёзных травм накопительный эффект высоких нагрузок, а также форсирование процесса подготовки. Некоторые спортсмены указали, что к травме привели многочисленные прыжки с их профильного снаряда.
Несоблюдение тренером дидактических принципов. В теории и методике физической культуры и спорта для эффективности и безопасности тренировочного процесса существуют дидактические принципы, которые необходимо соблюдать [2]. Но многие тренеры пренебрегают ими в погоне за быстрыми результатами.
Принципы, которым чаще всего не следуют: • принцип доступности и индивидуальности. Уровень нагрузки и сложность изучаемых элементов должны быть доступны для спортсмена. В нашем исследовании спортсмены указывали причинами своих травм физическую и психологическую неподготовленность к выполняемому элементу [2];
• постепенность возрастания нагрузки;
• единство общей и специальной подготовки;
• волнообразность динамики тренировочной нагрузки;
• возрастная адекватность многолетней спортивной деятельности.
Для того, чтобы спортсмен имел хорошее состояние здоровья и продолжительную карьеру, важно учитывать вышеуказанные принципы. Также необходимо следить за дисциплиной во время тренировочного занятия.
Травмы из-за плохого оборудования. К травмам, полученным из-за оборудования ненадлежащего качества, можно отнести падения на вышках и трамплинах из-за скользкой поверхности. Именно на старых и стёртых трамплинах чаще всего поскальзываются и падают спортсмены. В результате чего появляются ссадины, раны и переломы. Это случается, как на воде, так и в зале. Один спортсмен из нашего исследования из-за падения на трамплин получил серьёзную травму бедра. Также два спортсмена указали, что получили переломы при приземлении в поролоновую яму, которая не соответствовала требованиям по глубине. Ещё одну опасность представляют стёртые верёвки лонжи, которые могут порваться в любой момент.
Травмы, полученные в результате утомления и неполного восстановления. Состояние утомления во время тренировки и неполное восстановление между тренировочными занятиями чаще всего являются спусковым крючком для травмы, что происходит из-за ухудшения концентрации внимания и координации, отсутствия сил и энергии, снижения мотивации. Именно в таком состоянии спортсмены чаще всего допускают ошибки, которые не допустили бы в оптимальном состоянии. Поэтому очень важно, чтобы тренер спрашивал о самочувствии спортсмена в начале тренировки и мог отслеживать состояние утомления в её процессе [5].
Основными факторами полноценного восстановления являются сон и питание. По данным нашего исследования оказалось, что всего лишь 14% спортсменов спят необходимые 8-9 часов; 45% опрошенных спортсменов спят по 7-8 часов; 34% спортсменов спят по 6-7 часов; 7% спортсменов спят всего лишь по 5-6 часов. Это крайне низкий показатель. Ведь при недостатке сна, в первую очередь, страдает нервная система и снижается внимание.
Полученные результаты свидетельствуют о том, что спортсмены не придают должного внимания питанию, 40% спортсменов вообще не следят за своим питанием, 26% прыгунов в воду ограничивают потребление сладкого и жирного, 17% считают БЖУ и калории, 9% следят за достаточным потреблением белка, оставшиеся 8% только периодически следят за своим питанием.
Всё это сказывается на уровне сил и энергии, концентрации внимания и общем состоянии спортсменов.
Травмы, имеющие психологическую причину. Прыжки в воду связаны с постоянным психическим напряжением и преодолением страха. Понятно, что страх является нормальной реакцией на возникающую опасность. Но когда спортсмен не умеет регулировать чувство страха и не может его преодолеть, это приводит к проблемам. Психическое перенапряжение и страх приводят к тому, что прыжки начинают путаться в голове у спортсмена, тогда высока вероятность потери ориентации в прыжке. Это может привести к сильному удару о воду. Некоторые спортсмены заканчивают свою карьеру именно из-за психического перенапряжения и возникновения так называемых «заскоков» [3].
Заключение
1. Проведённое исследование показало, что 93% опрошенных спортсменов получили разнообразные травмы опорно-двигательного аппарата в процессе многолетней подготовки.
2. Было установлено, что 21% серьёзных травм (разрывы и надрывы связок, переломы костей) были получены в процессе занятий наземной подготовкой. Установлено, что из всех переломов 59% были получены в процессе наземной подготовки. 48% из них приходятся на кости нижних конечностей, 35% приходятся на кости верхних конечностей и 17% на позвоночник.
3. Результаты исследования показывают, что из всех переломов, полученных спортсменами, 41% приходится на подготовку на воде; из них 94% - переломы костей верхних конечностей, 6% - переломы других частей тела. При этом, 69% переломов были получены при входе в воду, 19% - при ударах о снаряд и 12% - по другим причины.
4. Установлено, что 37% травмированных спортсменов указали основной причиной возникновения своих самых серьёзных травм накопительный эффект после высоких нагрузок и форсированного процесса подготовки.
5. Выявлено, что 40% прыгунов в воду вообще не следят за своим питанием, 26% - ограничивают потребление сладкого и жирного, 17% - считают БЖУ и калории, 9% следят за достаточным потреблением белка, оставшиеся 8% только периодически следят за своим питанием. При этом 47% спортсменов признались, что сталкивались с проблемами пищевого поведения.
6. Результаты анкетирования показали, что: всего 14% спортсменов спят необходимые для восстановления 8-9 часов; 45% опрошенных спортсменов спят по 7-8 часов; 34% спят по 6-7 часов; 7% спортсменов спят всего лишь по 5-6 часов.
Список литературы
1. Распопова Е.А., Куркин П.Е. Сравнительный анализ кинематических параметров выполнения высококвалифицированными спортсменами заключительной фазы прыжков в воду I и IV класса с вышки 10 метров. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2023; 18(1): 39-48. DOI: 10.14526/2070-4798-2023-18-1-39-48.
2. Распопова Е.А., Гирдаускайте И.М. Обучение и совершенствование элементов нового разбега-наскока в прыжках в воду с трамплина. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2023; 18(1): 14-20. DOI: 10.14526/2070-4798-2023-18-1-14-20.
3. Распопова Е.А., Куркин П.Е. Сравнительный анализ кинематических параметров выполнения высококвалифицированными спортсменами заключительной фазы прыжков в воду I и IV класса с вышки 10 метров. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2023; 18(1): 39-48. DOI: 10.14526/2070-4798-2023-18-1-39-48.
4. Распопова Е.А. Заболеваемость и травматизм при занятиях прыжками в воду. Евразийский Союз Ученых — публикация научных статей в ежемесячном научном журнале. Педагогические науки. 2015: 108-109.
5. Распопова Е.А., Куркин П.Е. Кинематические параметры выполнения заключительной фазы прыжков в воду I и IV класса с трамплина сильнейших спортсменов. Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. 2022; 17(4): 75-83. DOI: 10.14526/2070-4798-2022-17-475-83.
References
1. Evgeniya A. Raspopova, Pavel Е. Kurkin. Comparative analysis of the I and IV class springboard dives' final phase of the kinematic parameters fulfillment from 10 meters platform among the strongest athletes. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul'tury I Sporta = Russian Journal of Physical Education and Sport. 2023; 18(1): 39-48. DOI: 10.14526/2070-4798-2023-18-1-39-48. [In Russ., In Engl.].
2. Evgeniya A. Raspopova, Indre M. Girdauskaite. The elements of a new run-up-hurdle step training and improvement in springboard diving. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul'tury I Sporta = Russian Journal of Physical Education and Sport. 2023; 18(1): 14-20. DOI: 10.14526/2070-4798-2023-18-1-14-20. [In Russ., In Engl.].
3. Evgeniya A. Raspopova, Pavel Е. Kurkin. Comparative analysis of the I and IV class springboard dives' final phase of the kinematic parameters fulfillment from 10 meters platform among the strongest athletest. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul'tury I Sporta = Russian Journal of Physical Education and Sport. 2023; 18(1): 39-48. DOI: 10.14526/2070-4798-2023-18-1-39-48. [In Russ., In Engl.].
4. Raspopova E.A. Morbidity and injury during diving classes. Evrazijskij Soyuz Uchenyh - publikaciya nauchnyh statej v ezhemesyachnom nauchnom zhurnale. Pedagogicheskie nauki. 2015: 108-109 [In Russ.].
5. Evgeniya А. Raspopova, Pavel E. Kurkin. Kinematic parameters of the final phase of the I and IV class springboard dives fulfillment among the best athletes. Pedagogiko-psihologicheskie I mediko-biologicheskie problemy fizicheskoj kul'tury I Sporta = Russian Journal of Physical Education and Sport. 2022; 17(4): 75-83. DOI: 10.14526/2070-47982022-17-4-75-83. [In Russ., In Engl.].
Статья поступила редакцию: 29.03.2024
Чуйнышена Анна Андреевна - тренер, Детско-юношеская спортивная школа «Невская волна», 193318, Россия. г. Санкт-Петербург, ул. Джона Рида, дом 8, литера А, корпус 2, e-mail: chuinyshena@,gmail.com
Распопова Евгения Андреевна - доктор педагогических наук, профессор, Российский университет спорта «ГЦОЛИФК», 105122, Россия, г. Москва, Сиреневый бульвар, дом 4, e-mail: raspopova48@,mail.ru
