CC BY
13
обращают внимание большинство занимающихся гимнастикой.
Упражнения «шпагат» в основном ассоциируется с длинными и стройными ногами, а также способствует успешной сдаче контрольного норматива на гибкость. В восточной культуре считается, что гибкость тела на прямую определяет молодость и здоровье человека.
Мотив «нравиться танцевать» изначально был достаточны сильным, отталкиваясь от него мы разработали данный элективный курс. Он сохранил свои высокие позиции и открыл для занимающихся необходимость иметь сильное и гибкое тело.
В целом эксперимент по внедрению элективного курса «эстетическая гимнастика», доказал свою эффективность, так как контингент занимавшихся с первого курса по третий сохранился на 88,2%. Предложив студентам программу, соответствующую их интересам, мы смогли добиться устойчивой мотивации к занятиям физическими упражнениями, укрепляющим здоровье спины и развивающим гибкость.
В дальнейшей нашей работе мы намерены совершенствовать эту программу и провести анализ эффективности развития базовых и специальных физических качеств у занимающихся эстетической гимнастикой.
Контактная информация: 2pi1@mail.ru
Статья поступила в редакцию 15.04.2019
УДК 796.011.3
ПОВЫШЕНИЕ ПСИХОФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ СТУДЕНТОК ТРАНСПОРТНОГО ВУЗА НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ С ПРИМЕНЕНИЕМ ВОСТОЧНЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК
Ольга Львовна Постол, кандидат педагогических наук, доцент, Российский университет транспорта (МИИТ), Юридический институт, Москва,
Ольга Николаевна Панкратова, старший преподаватель, Российский университет транспорта (МИИТ), Экономический институт, Москва
Аннотация
В статье рассматривается разработанная авторами программа оздоровления студентов транспортного вуза с использованием восточных оздоровительных практик. Проведенные авторами тестирования психофизического состояния студентов РУТ (МИИТ) в 2018-2019 гг., показали, что у студенток экспериментальной группы, занимающихся по программе с применением нетрадиционных оздоровительных средств, в конце года наблюдалось значительное повышение уровня психофизических качеств по сравнению с контрольной группой. Показана эффективность данной программы оздоровления.
Ключевые слова: физическая культура, студенты, восточные оздоровительные практики, вуз, здоровье.
IMPROVING PSYCHOPHYSICAL QUALITIES OF TRANSPORT UNIVERSITY STUDENTS DURING CLASSROOM IN PHYSICAL CULTURE WITH THE USE OF
EASTERN HEALTH PRACTICES
Olga Lvovna Postol, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Russian University of transport (MUT), Law Institute, Moscow, Olga Nikolaevna Pankratova, senior teacher, Russian University of transport (MIIT), Institute of Economics, Moscow
Annotation
In the article, the program for health improvement for the students of the transport higher education institution, developed by the authors with use of eastern health improving methods is considered. The testing of the psychophysical condition of the students of RUT (MIIT) held by authors in 2018-2019, showed that at the students of experimental group, who are engaged according to the program with application of
nonconventional improving means, in the end of the year the substantial increase of level of psychophysical qualities in comparison with control group was observed. The efficiency of this program of improvement is shown.
Keywords: physical culture, students, east improving practices, higher education institution, health.
ВВЕДЕНИЕ
Повышение уровня здоровья, формирования здорового образа жизни у студенческой молодежи в России являются одними из наиболее главнейших государственных задач в настоящее время.
В Российской Федерации в последнее время создается хорошая нормативно-правовая база в виде нормативных актов, федеральных законов, целевых программ, которые направлены на укрепление и профилактику здоровья населения, формирования здорового образа жизни, что говорит о повышенном внимании со стороны нашего государства к проблемам физической культуры и спорта.[5]
На первом форуме «Здоровое общество. На пути к цели 80+», состоявшемся 13.02.2019 г. в Сочи, обсуждались вопросы представителей органов власти с экспертным сообществом, руководителями профильных министерств и ведомств совместного поиска и проработки практических предложений по реализации национальных проектов, направленных на решение задач по увеличению продолжительности здоровой жизни российских граждан. Президент Российской Федерации В.В. Путин в своем приветствии к участникам, организаторам и гостям форума отметил, что вопросы укрепления здоровья людей, повышения продолжительности и качества жизни - важная общенациональная цель, приоритет для работы органов государственной власти всех уровней. (сайт итоги форума). При подведении итогов форума обсуждалась стратегическая цель нашей страны - повысить продолжительность жизни до 78 лет к 2024 г., и из них здоровой - до 67 [2].
Однако, на сегодняшний день, анализ физического состояния, функциональной подготовленности, уровня психофизических качеств студентов показывает, что пока, несмотря на предпринимаемые меры, уровень здоровья учащейся молодежи остается достаточно слабым [1].
В связи с этим, необходимо повышать функциональную подготовленность, физическое состояние, психофизические качества студентов на занятиях по физической культуре в высших учебных заведениях. Актуальным является поиск наиболее эффективных путей, методов и средств физической культуры, которые будут способствовать формированию здорового образа жизни, укреплению, как физическому здоровью молодежи, так и духовному [3].
Феноменом в системе физкультурного образования вузов являются восточные оздоровительные практики, которые обладают огромными адаптационными и интегративными возможностями. Использование нетрадиционных оздоровительных средств на занятиях по физической культуре в высших учебных заведениях оказывает благотворное воздействие на психику студентов, помогая снимать напряжение и стресс, тем самым повышая уровень их психофизических качеств [4].
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В Юридическом и Экономическом институтах Российского университета транспорта (МИИТ) использовали на занятиях по физической культуре нетрадиционные оздоровительные средства (хатха-йога, комплексы интенсивных упражнений по системе японского доктора Идзуми Табата, китайская гимнастика бадуаньцзин, тибетская гимнастика до-ин, гимнастика для рук и ладоней японского врача Йосиро Цуцуми, массаж су-джок) в сочетании с традиционными средствами физической культуры (легкая атлетика, подвижные игры, плавание, элементы гимнастики и др.).
Педагогический эксперимент проводился в Российском университете транспорта (МИИТ) на базе кафедр «Физическая культура» с сентября 2018 г. по март 2019 г. Приняли
участие в эксперименте студентки 2 курса Юридического и Экономического институтов РУТ (МИИТ), (п=54). Все студентки были допущены к занятиям по физической культуре, отклонений в состоянии здоровья у них не было обнаружено (по данным медицинского обследования).
Методом случайных чисел сформированы были две группы студенток (контрольная и экспериментальная). По основным исследуемым показателям группы не имели достоверных различий на начало эксперимента.
В контрольной группе занятия по физической культуре проводились по рабочей учебной программе, а в экспериментальной - по разработанной программе с применением восточных оздоровительных гимнастик.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Тестирования психофизических качеств студенток контрольной и экспериментальных групп Российского университета транспорта (МИИТ) были проведены с сентября 2018 г. по март 2019 г. Для оценки психофизического состояния применялись следующие тесты: «ловля линейки»; динамометрия правой руки; динамометрия левой руки; «теппинг-тест»; тест Шульте; проба Ромберга.
Проводимое в начале эксперимента тестирование оценки психофизических качеств студенток, показало, результаты экспериментальной и контрольной групп не отличались (достоверных различий не имели, Р>0,05).
В марте 2019 г. в экспериментальной группе при статистическом анализе в экспериментальной группе по всем показателям было выявлено достоверное увеличение (Р <0,01).
По результатам тестирования психофизических качеств, проводимых в марте 2019 г. был сделан вывод, что у студенток экспериментальной группы, которые занимались по разработанной комплексной программе оздоровления с применением восточных оздоровительных практик, намного выше оказался уровень развития психофизических качеств по сравнению со студентками контрольной группы (таблица 1).
Таблица 1 - Изменение психофизических показателей студенток контрольной (КГ) и экспериментальной (ЭГ) групп в ходе эксперимента_
Показатели КГ ЭГ
Сентябрь Май Прирост Сентябрь Май Прирост
Характеристики Симв. В ед. изм. В ед. изм. В % В ед. изм. В ед. изм. В %
Ловля линейки, (см) X 23.29 23.07 0.9 23.23 19.81 14.9
±т 1.71 1.93 1.77 1.19
Р > 0,05 <0.01
Динамометрия правой кисти, (кг) X 22.33 25.11 12.44 22.41 27.04 20.6
±т 0.67 0.89 0.59 0.96
Р <0,05 <0.01
Динамометрия левой кисти, (кг) X 18.93 21.85 15.42 19.15 26.04 35.9
±т 1.07 1.15 1.85 0.96
Р <0,05 <0,01
Теппинг - тест, (кол-во) X 117.0 118.0 0.8 117.0 126.93 8.48
±т 1.0 1.0 1.0 1.07
Р > 0,05 <0,01
Тест Шульте, (сек) X 34.85 34.15 2.0 35.0 31.93 8.77
±т 2.15 0.85 2.0 0.11
Р > 0,05 <0,01
Проба Ромберга, (сек) X 14.26 15.11 5.96 14.11 21.04 49.11
±т 0.74 0.89 1.11 0.96
Р > 0,05 <0,01
В конце эксперимента в экспериментальной группе выявилось достоверное увеличение по большинству показателей:
- «Ловля линейки» - показатель в контрольной группе уменьшился на 0,22 см (прирост 0,9%), (Р>005); в экспериментальной - уменьшился на 3,42 см (прирост 14,9%),
(P <0,01);
- Динамометрия правой кисти - в контрольной группе увеличилось на 2,78 кг (прирост 12,44%), (P <0,05); в экспериментальной группе наблюдалось увеличение на 4,63 кг (прирост на 20,6%), (P <0,01);
- Динамометрия левой кисти - в контрольной группе прирост составил 2,92 кг (15,42%), (P <0,05); в экспериментальной - 6,89 кг (35,9%), (P <0,01);
- Теппинг-тест - в контрольной группе показатель увеличился на 1,0 точ. (0,8%), (P>005); в экспериментальной - на 9,93 точ. (8,48%), (P <0,01);
- Тест Шульте - уменьшение показателя в контрольной группе на 0,7 сек. (прирост 2%), (P>0,05); в экспериментальной - на 3,07 сек. (прирост 8,77%), (P <0,01);
- Проба Ромберга - в контрольной показатель увеличился на 0,85 сек. (прирост 5,96%), (P>0,05); в экспериментальной группе наблюдалось увеличение показателя на 6,93 сек. (прирост 49,11%), (P <0,01).
Таким образом, отмечается более высокий прирост всех показателей тестирования психофизических качеств у студенток экспериментальной группы, которая занималась по программе с использованием восточных оздоровительных практик, чем у студенток контрольной группы, которые занимались по учебной рабочей программе.
ВЫВОДЫ
В результате проведенного тестирования психофизических качеств у студенток экспериментальной группы наблюдается значительное повышение уровня психофизических качеств по сравнению с контрольной группой.
Использование оздоровительной программы с применением восточных оздоровительных гимнастик на занятиях по физическому воспитанию в вузах способствует повышению психофизических качеств студенток транспортного вуза.
ЛИТЕРАТУРА
1. Коновалов, И.Е. Структура и программно-содержательное обеспечение системы современного физического воспитания студентов музыкальных средних специальных учебных заведений : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Коновалов, И. Е. - Набережные Челны, 2012. - 40 с.
2. На пути к долгой жизни. Итого сочинского форума «Здоровое общество». - Режим доступа : http://www.sib-science.info/ru/ras/puti-k-dolgoy-21022019 (дата обращения: 09.03.2019).
3. Постол, О.Л. Методика оздоровления студенток вузов на занятиях по физическому воспитанию с применением традиционных и нетрадиционных средств : дис. ... канд. пед. наук / Постол О. Л. - Хабаровск, 2004. - 198 с.
4. Постол, О.Л. Нетрадиционные оздоровительные гимнастики в системе физкультурного образования студентов вузов в условиях экологии и климата мегаполиса / О.Л. Постол, А.М. Кузнецов, О.Н. Панкратова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 3 (145). - С. 163-168.
5. Постол, О.Л. Эффективность применения восточных оздоровительных практик на занятиях по физической культуре в транспортном вузе / О.Л. Постол, О.Н. Панкратова, Е.В. Плеханова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 10 (164). - С. 271-276.
REFERENCES
1. Konovalov, I. E. (2012), Structure and software and content support of the system of modern physical education of students of music secondary special educational institutions, dissertation, Naberezhnye Chelny.
2. On the way to a long life. This Sochi forum Healthy society',' available at: http://www.sib-sci-ence.info/ru/ras/puti-k-dolgoy-21022019.
3. Postol, O.L. (2004),Methods of health improvement of students of universities in the classroom for physical education with the use of traditional and non-traditional means, dissertation, Khabarovsk.
4. Postol, O.L., Kuznetsov, A.M. and Pankratov, O.N. (2017), "Non-traditional recreational gymnastics in the physical education of University students in terms of ecology and climate of the metropolis",
Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 145, No. 3, pp. 163-168.
5. Postol, O.L., Pankratova, O.N. and Plekhanova. E.V. (2018), "The Effectiveness of the Eastern health practices in the classroom for physical culture in the transport University", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 164, No. 10, pp. 271-276.
Контактная информация: OLP1881@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 15.04.2019
УДК 615.825
ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИЕЙ НА КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ПОДРОСТКОВ, ПЕРЕНЕСШИХ ТРАНСПЛАНТАЦИЮ ГЕМОПОЭТИЧЕСКИХ СТВОЛОВЫХ КЛЕТОК
Алла Аскольдовна Потапчук, доктор медицинских наук, профессор, Федор Валентинович Терентьев, старший преподаватель, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
Данная статья посвящена анализу влияния физической реабилитации на показатели качества жизни подростков 12-17 лет с онкопатологией после трансплантации гемопоэтических стволовых клеток (ТГСК). Авторская методика физической реабилитации включает три этапа и девять комплексов физических упражнений в зависимости от возраста и режима двигательной активности. Оценка качества жизни проводилась до трансплантации костного мозга и после трансплантации на палатном и свободном режимах. Полученные данные свидетельствуют о положительном влиянии физической реабилитации на качество жизни подростков с онкопатологией, перенесших трансплантацию гемопоэтических стволовых клеток.
Ключевые слова: физическая реабилитация, онкология, трансплантация гемопоэтических стволовых клеток, качество жизни.
INFLUENCE OF PHYSICAL REHABILITATION OCCUPATIONS ON QUALITY OF LIFE OF TEENAGERS AFTER HEMATOPOIETIC STEM CELL TRANSPLANTATION
Alla Askoldovna Potapchuk, the doctor of medical sciences, professor, Fedor Valentinovich Terentev, the senior teacher, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Annotation
This article is devoted to the analysis of the effect of physical rehabilitation on the quality of life of teenagers aged 12-17 years old with oncopathology after transplantation of hematopoietic stem cells in the process of carrying out a three-stage method. The author's method of physical rehabilitation consists from nine sets of physical exercises with the inclusion of outdoor games and elements of adaptive sports. Evaluation of the quality of life was carried out before bone marrow transplantation, after transplantation in the ward and free modes. The obtained data testify to the effective positive impact of rehabilitation activities on the quality of life of teenagers with oncopathology who have undergone hematopoietic stem cell transplantation.
Keywords: physical rehabilitation, oncology, stem cell transplantation, quality of life.
ВВЕДЕНИЕ
В настоящее время в научных исследованиях большое внимание уделяется изучению качества жизни, ежегодно растет количество работ, посвященных данной тематике [3, 4]. Качество жизни - интегральное понятие, подразумевающее совокупность физического, психологического, эмоционального и социального функционирования. Определение показателей качества жизни является частью оценки эффективности проведения
