CC BY
43УДК 159.9+316.472.4
ПОТРЕБНОСТЬ САМОВЫРАЖЕНИЯ - ОДНА ИЗ ПРИЧИН ЗАВИСИМОСТИ ОТ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ
Нго Дык Тай
кандидат педагогических наук, психолог, ФГАОУ ВО «Балтийский федеральный университет им. И. Канта»,
РФ, г. Калининград, ORCID: 0000-0003-0235-3902 E-mail: taitamli_giaoduc@yahoo. com
Нгуен Тхи Дао Лыу
магистр психологических наук, преподаватель, Социальный и гуманитарный факультет, Университет Ванланг, Вьетнам, г. Хошимин, ORCID: 0000-0002-4380-3212
E-mail: luu. ntd@vlu. edu. vn
THE NEED FOR SELF-EXPRESSION IS ONE OF THE REASONS FOR DEPENDENCE ON SOCIAL NETWORKS
Ngo Duc Tai
Ph.D in Education, Psychologist Immanuel Kant Baltic Federal University, Russia, Kaliningrad city, ORCID: 0000-0003-0235-3902 E-mail: taitamli_giaoduc@yahoo. com
Nguyen Thi Dao Luu
Master of Psychological Sciences, Lecturer Faculty of Social and Humanities Sciences, Van Lang University, Vietnam, Ho Chi Minh City, ORCID: 0000-0002-4380-3212
E-mail: luu.ntd@vlu.edu.vn
Аннотация. Данная статья посвящена изучению связи между потребностью в самовыражении и зависимостью от социальных сетей. С помощью анализа и обсуждения научных исследований, статья раскрывает понятие самовыражения, его важность для психического здоровья человека, а также роль социальных сетей в удовлетворении этой потребности. Кроме того, статья обсуждает понятие зависимости от социальных сетей и ее негативное влияние на психическое здоровье и социальные отношения. В заключение статьи приводятся рекомендации по снижению зависимости от социальных сетей и продолжению использования их для самовыражения без негативных последствий.
Abstract. This article is dedicated to studying the relationship between the need for self-expression and dependence on social media. Through analysis and discussion of scientific research, the article explores the concept of self-expression, its importance for mental health, and the role of social media in satisfying this need. In addition, the article discusses the concept of social media addiction and its negative impact on mental health and social relationships. The conclusion of the article provides recommendations for reducing social media dependence and continuing to use them for self-expression without negative consequences.
Ключевые слова, самовыражение, социальные сети, зависимость, психическое здоровье, социальные отношения.
Keywords: self-expression, social media, addiction, mental health, social relationships.
С самого начала человеческой истории самовыражение было важным способом для выражения своих мыслей, чувств и эмоций. Самовыражение может быть проявлено различными способами, такими как рисование, танцы, музыка, письмо, фотография, и т. д. С самым последним технологическим прогрессом и развитием социальных медиа, новые каналы для самовыражения
«появились на свет», что увеличило возможности для людей выражать себя и свою личность в онлайн-мире.
Самовыражение - это процесс или результат выражения собственных мыслей, чувств и идей через различные формы искусства, письма, речи или другие формы коммуникации. Оно может включать в себя любое средство, которое позволяет выразить свой индивидуальный стиль, личность и взгляды, такие как живопись, музыка, танцы, поэзия, проза, фотография, видео, мода и т. д. [5].
Самовыражение может быть основано на желании передать свои мысли и чувства другим людям или просто для того, чтобы выразить свой внутренний мир. Важным аспектом самовыражения является индивидуальность, потому что каждый человек имеет свой уникальный способ выражения себя и своих идей.
Самовыражение имеет огромное значение в человеческой жизни. Это процесс выражения своих мыслей, чувств и убеждений через различные формы искусства, коммуникации и другие средства. Оно помогает нам понимать свои собственные мысли и чувства, а также делает их видимыми для других людей. Когда мы выражаем себя, мы можем устанавливать глубокие связи с другими людьми, которые разделяют наши интересы и убеждения. Это помогает нам создавать более глубокие и продуктивные отношения [4].
Кроме того, самовыражение может помочь нам развивать свои таланты и увлечения. Когда мы находим способы выразить свои идеи и чувства, мы можем чувствовать себя более уверенно в своих способностях и принимать большие риски в жизни.
Наконец, самовыражение может помочь нам приспособиться к переменам в жизни. Когда мы выражаем свои мысли и чувства, мы можем лучше понимать, что мы хотим и чего мы боимся, что помогает нам принимать решения и двигаться вперед.
Таким образом, самовыражение является важной составляющей человеческой жизни, которая помогает нам понимать себя и окружающий мир, создавать связи с другими людьми и развиваться как личности.
Социальные сети имеют огромную роль в самовыражении людей в нашей современной цифровой эпохе. Они позволяют людям поделиться своими мыслями, идеями, фотографиями, видео и многим другим с широкой аудиторией, а также получать обратную связь на свои высказывания [2].
Социальные сети предоставляют платформу для выражения своей личности, интересов и убеждений, которые могут быть не так легко выражены в реальной жизни. Например, человек может быть слишком стеснительным, чтобы выступать перед большой аудиторией, но ему будет более комфортно выражать свои мысли и идеи на своей странице в социальных сетях. Социальные сети также позволяют людям создавать и поддерживать свои социальные связи. Они могут общаться с друзьями, родственниками и коллегами, которые находятся в других городах, странах или даже на других континентах [9].
В целом, социальные сети предоставляют людям площадку для самовыражения и общения, которая может быть полезной для их личностного роста и развития. Однако, важно понимать, что использование социальных сетей также может иметь отрицательные последствия, такие как утрата конфиденциальности, зависимость от социальных медиа и депрессия. Поэтому важно использовать социальные сети с умом и заботиться о своем психическом здоровье.
Преимущества самовыражения в социальных сетях [1, 7]:
- выражение собственных мыслей и чувств: социальные сети дают возможность выразить свои мысли, чувства и идеи в открытом доступе. Это позволяет людям делиться своими мыслями с другими и получать обратную связь;
- создание сообщества: социальные сети позволяют людям объединяться в сообщества с общими интересами, что помогает находить единомышленников и друзей;
- продвижение личного бренда: социальные сети могут использоваться для продвижения личного бренда и профессионального развития, что может
привести к большим возможностям в карьере и личной жизни.
Недостатки самовыражения в социальных сетях [5]:
- открытость личной информации: многие пользователи социальных сетей раскрывают слишком много личной информации, которая может быть использована в криминальных целях или для мошенничества;
- риск уязвимости: социальные сети могут быть использованы злоумышленниками для распространения вирусов и мошенничества, а также для проведения кибербуллинга и других видов онлайн-жестокости;
- ограниченность восприятия: социальные сети могут ограничивать нашу способность воспринимать мир, поскольку они предоставляют нам только ту информацию, которую мы хотим увидеть, а не всю картину. Это может приводить к искаженному восприятию реальности.
Потребность в самовыражении - это внутреннее желание выразить себя, свои мысли, чувства, идеи и убеждения через различные формы коммуникации, такие как речь, письмо, музыка, изобразительное искусство и другие. Это может быть необходимо для того, чтобы человек чувствовал себя целостным, самореализованным, а также для того, чтобы установить социальные связи и отношения с другими людьми [11].
Данная потребность может проявляться по-разному в зависимости от личности человека, его увлечений, жизненного опыта и культурных особенностей. Некоторые люди могут выражать себя лучше в устной форме, другие - через творчество или письменное выражение [10].
Если потребность в самовыражении не удовлетворена, это может привести к чувству недовольства, беспокойства, а иногда и к депрессии или другим эмоциональным расстройствам. Важно находить способы удовлетворения этой потребности, чтобы жить полноценной жизнью и находить радость в том, что мы делаем.
Социальные сети могут оказывать различное воздействие на личность в зависимости от того, как они используются [3, 8]. Некоторые из основных воздействий социальных сетей на личность включают в себя:
1. Снижение самооценки: часто пользователи социальных сетей оценивают себя и свою жизнь по сравнению с другими пользователями, которых они видят в своей ленте новостей. Это может привести к снижению самооценки, если пользователь сравнивает свою жизнь с идеализированной картиной жизни, которую представляют другие пользователи в социальных сетях.
2. Окружение фильтруется: социальные сети могут создавать «пузыри» и ограничивать контакт с людьми, имеющими другие взгляды, интересы или мнения. Это может приводить к уменьшению разнообразия и перспективности взглядов пользователя.
3. Увеличение тревожности и стресса: бесконечный поток информации, постоянная доступность и ожидание ответов на сообщения могут приводить к увеличению тревожности и стресса у пользователей социальных сетей.
4. Потеря времени: пользователи социальных сетей могут проводить много времени, просматривая ленты новостей и участвуя в дискуссиях. Это может привести к потере времени и отвлечению от более важных дел.
5. Влияние на мировоззрение: социальные сети могут влиять на мировоззрение пользователя, предоставляя информацию и укрепляя определенные взгляды, убеждения и стереотипы.
Однако, социальные сети также могут иметь положительное воздействие на личность, если они используются правильно. Например, социальные сети могут помочь людям оставаться на связи с друзьями и семьей, обмениваться интересными идеями, получать информацию и находить поддержку. В целом, влияние социальных сетей на личность зависит от того, как пользователи решают использовать эти инструменты.
Самовыражение в социальных сетях может оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на отношения с окружающими
[5].
С одной стороны, социальные сети предоставляют возможность людям выражать себя, свои мысли, идеи и чувства в открытом доступе. Это может
помочь им найти единомышленников и поддержку, а также укрепить свои отношения с другими людьми. Например, если человек публикует пост в социальной сети о своих интересах или увлечениях, это может привлечь внимание людей, которые разделяют его интересы, и создать возможности для новых знакомств и дружеских связей.
С другой стороны, слишком «много самовыражения» в социальных сетях может привести к отрицательным последствиям. Например, некоторые люди могут слишком сосредоточиться на себе и своих проблемах в социальных сетях, что может вызвать раздражение у окружающих. Также чрезмерное использование социальных сетей может привести к отрыву от реального мира и отношений с людьми в нем. Это может привести к ухудшению отношений с родными и близкими, а также с другими людьми, с которыми взаимодействует человек в повседневной жизни.
Кроме того, в социальных сетях часто возникают конфликты и недопонимания, которые могут оказать отрицательное влияние на отношения с окружающими. Например, если человек публикует неуместные комментарии или посты, это может вызвать недовольство и неприязнь у других людей.
Таким образом, влияние самовыражения в социальных сетях на отношения с окружающими зависит от того, как и в каком объеме это самовыражение осуществляется. Если человек умеет балансировать между своими потребностями в самовыражении и уважением к другим людям и их чувствам, то социальные сети могут помочь ему улучшить отношения с окружающими.
Потребность в самовыражении и зависимость от социальных сетей могут быть связаны, поскольку социальные сети могут предоставлять платформу для выражения личности и установления социальных связей [7].
В современном мире, где люди все более зависят от цифровых технологий, социальные сети стали одним из наиболее доступных и популярных способов для выражения своих мыслей, идей, чувств и эмоций. Они позволяют людям создавать профили, делиться контентом, общаться с
другими людьми и участвовать в различных общественных дискуссиях.
Однако, по мере того, как люди начинают все больше и больше использовать социальные сети, они могут стать зависимыми от этого процесса. Например, люди могут постоянно проверять свои социальные сети, чтобы увидеть новые лайки, комментарии или подписчиков. Это может привести к постоянной потребности в получении подтверждения и внимания со стороны других людей, а также к потребности в постоянном общении.
Кроме того, люди могут начать чрезмерно зависеть от социальных сетей, чтобы выразить свою личность и получить признание. Вместо того, чтобы развивать свои собственные личностные черты и умения для коммуникации с людьми в реальной жизни, они могут стать зависимыми от социальных сетей, чтобы получить необходимые ощущения удовлетворения.
Таким образом, хотя потребность в самовыражении и зависимость от социальных сетей не всегда связаны напрямую, многие люди используют социальные сети для выражения своей личности и зависят от них: для удовлетворения своих потребностей в общении и признании.
Зависимость от социальных сетей может негативно повлиять на психическое здоровье по нескольким причинам [8, 6]:
1. Автоматическая активность: социальные сети, такие как ВКонтакте, Telegram, Facebook (принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ), Twitter, Instagram (принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ) и другие, предлагают бесконечное количество информации и взаимодействий, которые могут стать постоянным источником «дофаминовой стимуляции» (это увеличение уровня дофамина в мозге, который регулирует удовольствие и мотивацию). Такие сервисы создают автоматическую активность, что может привести к зацикливанию на просмотре ленты новостей или на других подобных действиях, приводя к недостатку концентрации и потере способности к планированию и достижению целей.
2. Социальное сравнение: социальные сети часто представляют собой площадку для выставления жизненных успехов, лучших фотографий и других показателей жизнедеятельности. Это может привести к сравнению себя с другими и к недостатку уверенности в себе, невыполнимым стандартам и социальному давлению.
3. Отрыв от реальной жизни: социальные сети могут стать заменой реальной жизни, когда человек проводит большую часть времени на своем телефоне или компьютере вместо того, чтобы взаимодействовать с реальными людьми и окружением. Это может привести к социальной изоляции, отсутствию практических навыков и ухудшению качества жизни в целом.
4. Отрицательные эмоции: социальные сети могут быть источником негативных эмоций, таких как зависть, гнев, тревога, страх и депрессия. Они также могут способствовать широкому распространению недостоверной информации и неприятных комментариев, что может привести к оскорблению, троллингу и другим формам онлайн-буллинга.
В целом, зависимость от социальных сетей может негативно сказаться на психическом здоровье, поэтому важно использовать их умеренно и осознанно.
Зависимость от социальных сетей может негативно повлиять на социальные отношения человека. Во-первых, человек, который слишком много времени проводит в социальных сетях, может утратить интерес к реальной жизни и настоящим отношениям с людьми. Он может стать более замкнутым и склонным к избеганию личных встреч и общения вживую [8].
Во-вторых, постоянное пребывание в социальных сетях может привести к тому, что человек начнет сравнивать свою жизнь с жизнью других пользователей социальных сетей и ощущать зависть или неудовлетворение своей жизнью. Это может привести к появлению негативных эмоций и конфликтов в реальных отношениях с близкими и друзьями.
В-третьих, зависимость от социальных сетей может отвлекать человека от настоящих обязательств и ответственностей, например, от работы, учебы или семейных дел. Это может привести к ухудшению производительности и
качества работы или к конфликтам в семье.
Кроме того, если человек становится слишком зависимым от социальных сетей, это может привести к проблемам со здоровьем, таким как бессонница, усталость, а также к ухудшению психологического состояния, например, к развитию депрессии или тревожных расстройств.
Поэтому важно использовать социальные сети умеренно и сохранять баланс между временем, проведенным в онлайн-мире и в реальной жизни.
Зависимость от социальных сетей может иметь негативный эффект на психическое и эмоциональное здоровье, а также на производительность и качество жизни. Ниже перечислены некоторые способы, которые могут помочь снизить зависимость от социальных сетей:
1. Установите ограничения на время, которое вы проводите в социальных сетях. Можно, например, задать ограничения на время использования приложения на вашем телефоне или компьютере.
2. Создайте расписание для использования социальных сетей, чтобы не тратить на них слишком много времени. Например, можно установить время, когда вы будете проверять свои сообщения и новости в социальных сетях, и придерживаться этого расписания.
3. Избавьтесь от уведомлений, которые могут отвлекать вас от работы или других занятий. Это может помочь сосредоточиться на более важных задачах.
4. Найдите замену социальным сетям в виде других увлекательных занятий, которые помогут снять стресс и напряжение, таких как чтение, занятия спортом или прогулки на свежем воздухе.
5. Общайтесь больше с людьми в реальной жизни, вместо того чтобы полагаться на социальные сети для общения. Это может помочь улучшить качество вашей жизни и уменьшить зависимость от социальных сетей.
6. Настройте свою среду. Попробуйте уменьшить количество сигналов, которые могут отвлечь вас от работы или учебы, например, выключите уведомления на телефоне.
7. Попробуйте цифровой детокс. Откажитесь от использования социальных сетей на неделю или две, чтобы понять, как это влияет на вашу жизнь. Может быть, вы найдете другие способы, чтобы проводить время и чувствовать себя более сбалансированным.
Но помним, что каждый человек уникален, и может потребоваться индивидуальный подход к снижению зависимости от социальных сетей. Если вы чувствуете, что не можете справиться с этой проблемой самостоятельно, обратитесь к специалисту, который может помочь вам разработать персональный план действий.
Как и любая другая технология, социальные сети могут использоваться как средство самовыражения в настоящем или будущем. Однако, чтобы предотвратить негативные последствия для личности, необходимо принимать меры для обеспечения безопасности и конфиденциальности.
Например, социальные сети могут предоставлять пользователям больше контроля над своей личной информацией и ограничивать доступ к ней со стороны третьих лиц. Также могут быть введены инструменты для более эффективного контроля над контентом, который пользователи размещают на своих страницах.
В будущем также могут быть разработаны новые технологии, такие как искусственный интеллект, которые могут помочь пользователям автоматически фильтровать нежелательный контент или уведомлять их об опасных ситуациях.
Однако, необходимо понимать, что негативные последствия социальных сетей не всегда связаны с конфиденциальностью. Они могут также привести к злоупотреблению, зависимости и социальной изоляции. Поэтому в настоящее время и в будущем важно разрабатывать не только технологии, но и программы обучения и поддержки, чтобы пользователи могли использовать социальные сети без ущерба для своего психического и физического здоровья.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Асманова Л.Р. Влияние социальных сетей на сознание подростков // Международный журнал экспериментального образования. - 2014. - № 6-1. -С. 74-74.
2. Викторова А.С. Социальные сети и молодежь / А.С. Викторова, И.А. Свертков // Территория науки. - 2013. - № 3. - С. 5-8.
3. Грушина А.А. Влияние СМИ на личность подростка // Молодой ученый. - 2018. - № 3 (189). - С. 162-164. - URL: https://eHbrary.ru/item.asp?id=32336025.
4. Омельченко Е.А. Изучение культуры самовыражения педагога на основе нормативно-правовой базы современного образования // Интернет-журнал «НАУКОВЕДЕНИЕ». - 2015. - Т. 7. - № 4. - ULR: http://naukovedenie.ru/PDF/80PVN415.pdf (доступ свободный).
5. Рожкова А.В. Самовыражение (самопрезентация) в социальных интернет-сетях как феномен киберсоциализации человека // Электронный научно-публицистический журнал "Homo Cyberus". - 2017. - № 2 (3). - ULR: http://journal.homocyberus.ru/Samovyrazhenie_v_socialnyh_intemet-setjah_kak_fenomen_kibersocializacii.
6. Салахутдинов А.А. Социальные сети как информационный канал экстремистского материала // Молодой ученый. - 2014. - № 7. - С. 561-564.
7. Смазнова Д.Ю., Шилова О.Г. Самопрезентация в социальных интернет-сетях как феномен информационной коммуникации поколения миллениалов // Вестник Тверского государственного технического университета. - 2018. - № 3. - С. 101-106. - URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=36421850.
8. Тихон А.С., Кочиобан А.Б. Негативное влияние компьютера и интернета на психику и физическое здоровье детей // WEB OF SCHOLAR. -2020. - № 1 (43). - С. 36-39. - URL: https://elibrary.ru/item.asp?id=42837848.
9. Шипицин А.И. Феномен социальных сетей в современной культуре // Известия Волгоградского педагогического университета. - 2011. - № 3. - С. 36-40.
10. Allison Sumrow. Motivation: a new look at an age-old topic (англ.) // Radiology management. - 2003. - PMID 14603593.
11. Carol Taylor PhD MSN RN, Carol Lillis MSN RN, Pamela Lynn MSN RN. Fundamentals of Nursing (англ.). - Eighth, North American edition. - LWW, 2014-10-30. - 1816 p. - ISBN 9781451185614. - Архивная копия от 9 августа 2017 на Wayback Machine.
