CC BY
0
Актуальные проблемы авиации и космонавтики - 2021. Том 3
УДК 796.015.6.612.063
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ МИНИМАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ НА ИЗМЕНЕНИЕ СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА
Е.И. Малыгин, Т.Н. Поборончук, М.А. Рукосуев
Сибирский государственный университет науки и технологий имени академика М. Ф. Решетнева
Российская Федерация, 660037, г. Красноярск, просп. им. газеты «Красноярский рабочий», 31
E-mail: maksim .rukosuev@bk.ru
Одной из основных проблем современного общества, негативно сказывающейся на здоровье буквально каждого второго, является гиподинамия. И для решения рассматриваемого вопроса на первых порах человеку достаточно проявления минимально необходимой двигательной активности, которую в достаточной мере может обеспечить разработанный Уолтером Кэмпом комплекс физических упражнений «ежедневная дюжина».
Ключевые слова: гиподинамия, двигательная активность, комплекс физических упражнений «ежедневная дюжина».
THE POSITIVE EFFECT OF MINIMAL PHYSICAL ACTIVITY ON THE CHANGE IN THE STATE OF THE HUMAN BODY IN CONDITIONS OF COMPLETE
HYPODYNAMIA
E. I. Malygin, T. N. Poboronchuk, M. A. Rukosuev
Reshetnev Siberian State University of Science and Technology 31, Krasnoyarskii rabochii prospekt, Krasnoyarsk, 660037, Russian Federation E-mail: maksim .rukosuev@bk.ru
One of the main problems of modern society, which negatively affects the health of literally every second person, is hypodynamia. And to resolve the issue under consideration, at first, a person needs only the manifestation of the minimum necessary physical activity, which can be sufficiently provided by the «daily dozen» set of physical exercises developed by Walter Camp.
Keywords: hypodynamia, physical activity, set of physical exercises «daily dozen»
Проблема состояния здоровья у молодёжи на сегодняшний день очень актуальна. Над этой проблемой, ищут решения много исследователей, ведь состояние здоровья является очень важной темой.
По статистике молодые люди, поступая в среднее или высшее учебное заведение, уже имеют определенный разнообразный набор заболеваний. В свою очередь учёные считают, что при поступлении в высшее учебное заведение происходит повышение гиподинамии, увеличивается рост ожирения из-за данного образа жизни и в целом ухудшается состояние здоровья у молодёжи[1].
В своих исследованиях В.Д.Иванова рассказывает нам об основных факторах риска для здоровья студентов. Данными факторами являются:
- информационные стрессы;
- экзаменационные стрессы;
- неправильное питание;
Секция «Здоровьесберегающие технологии в физическом воспитании обучающихся образовательных ...»
- отсутствие правильного режима сна и отдыха;
- вредные привычки[1].
Так же в своей работе М.Г.Янова подчеркивает, что основной причиной ухудшения здоровья среди студентов является недостаток внимания со стороны преподавателей, снижение двигательной активности и активного отдыха, повышенная усталость, стресс утомленность, отсутствие желания физически развиваться.
Для решения данной проблемы исследователи пользуются следующими методами:
- анализ;
- сравнение;
- беседы;
- анализ образовательной деятельности;
- систематизация[1].
Данная проблема требует поиска новых средств и методов для её решения. Таких, как укрепление духовного здоровья, физического здоровья, ведение здорового образа жизни. Так же путём исследования было выявлено, что пик снижения физической активности прослеживается в возрасте от 16 до 24 лет[1].
Рассмотрим одну из технологий по улучшению состояния здоровья студентов.
Физкультурно-оздоровительная технология - Эта группа мер направленная на укрепление физического здоровья студентов. К этой группе можно отнести: занятия по физической культуре; дополнительные секции во вне учебное время; самостоятельную активную деятельность; принятие участия в спортивных мероприятиях ВУЗА.
Для улучшения и укрепления состояния здоровья студентам необходимо вести правильный(здоровый) образ жизни, избавится от вредных привычек, обучение закаливанию помогает укреплять иммунитет организма.
Так в статье Шутановой Т.Н. рассказывается о том, что ухудшение состояния здоровья связано со снижением двигательной активности, Плохой экологией, ситуациями, связанными с сильным стрессом и усталостью, неправильным питанием, большими нагрузками во время обучения, поэтому добавление в жизнь студентов физкультурно-оздоровительных технологий необходимо[2].
Одним из вариантов решения рассмотренных в статье является фитнесс. Он идеально подходит для поддержания хорошей физической формы, развития своего здоровья и укрепления иммунитета.
Опираясь на данные этих статей, можно сделать вывод: оздоровительные мероприятия необходимы молодому поколению, потому что именно физическая активность помогает отвлечься от учёбы, снять стрессовые состояния, тем самым улучшая здоровье и психическое благополучие. Физическая активность способствует и улучшению умственных функций организма.
Библиографические ссылки
1. М.Г.Янова «Физическое воспитание студентов», 2017.
2. Шутова Т. Н. Физкультурно-оздоровительные технологии в укреплении состояния здоровья студентов и сотрудников вуза, 2017.
© Малыгин Е.И., Поборончук Т.Н., Рукосуев М.А., 2021
