CC BY
18
DOI: https://doi.org/10.23670/IRJ.2020.101.11.102
ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА С УЧЕТОМ ТИПА ВЕГЕТАТИВНОЙ РЕГУЛЯЦИИ
Научная статья
Кудря О.Н.1' *, Панченкова Т.А.2
1 ORCID: 0000-0002-8681-5870;
2 ORCID: 0000-0001-7091-7760;
1 2 Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Омск, Россия
* Корреспондирующий автор (olga27ku[at]mail.ru)
Аннотация
В статье показана целесообразность учета физического развития, типов конституции и состояния вегетативной нервной системы для реализации индивидуально-типологического подхода при разработке тренировочных программ оздоровительной направленности. Представители разных конституциональных типов отличаются не только по показателям физического развития, но и типологическими особенностями вегетативной регуляции. Выявленные различия между женщинами зрелого возраста приводят к отличиям в структуре их двигательных возможностей. Полученные данные показывают, что особенности телосложения человека в зависимости от типа вегетативной регуляции являются значимыми и могут быть использованы для дифференцированного подхода при организации занятий оздоровительной физической культурой.
Ключевые слова: вегетативная регуляция, физическое развитие, оздоровительная физическая культура.
ASSESSMENT OF THE PHYSICAL DEVELOPMENT OF MIDDLE-AGED WOMEN TAKING INTO ACCOUNT THE TYPES OF AUTONOMIC REGULATION
Research article
Kudrya O.N.1' *, Panchenkova T.A.2
1 ORCID: 0000-0002-8681-5870;
2 ORCID: 0000-0001-7091-7760;
1 2 Siberian Academy of Physical Culture, Omsk, Russia
* Corresponding author (olga27ku[at]mail.ru)
Abstract
The article illustrates the expediency of taking into account physical development, types of physique and the state of the autonomic nervous system for the implementation of an individual typological approach in the development of health-improving training programs. Individuals with different body types differ not only in terms of physical development, but also in typological features of autonomic regulation. The discovered differences between middle-aged women lead to differences in the structure of their motor capabilities. The obtained data show that the features of a person's physique, depending on the type of autonomic regulation, are significant and can be used for a differentiated approach to organizing health-improving physical culture.
Keywords: autonomic regulation, physical development, health-improving physical culture.
Введение
На современном этапе развития общества актуальным являются исследования связанные с оценкой состояния здоровья разных групп населения.
Занятия оздоровительной физической культурой - один из основных факторов поддержания уровня здоровья в зрелом возрасте [2], [6], [8].
С возрастом в организме женщин происходят инволюционные изменения, которые затрагивают различные системы и органы. Состояние вегетативной нервной системы с ее многоуровневой организацией может выступать индикатором состояния сердечно-сосудистой и других систем организма и, в целом, уровня здоровья [4], [7].
Мы предполагаем, что оценка физического развития и состояния вегетативной нервной системы (тип вегетативной регуляции) женщин зрелого возраста позволят реализовать индивидуально -типологический подход при разработке тренировочных программ оздоровительной направленности.
Вышеизложенное позволяет заключить, что проблема поиска эффективных подходов к изучению физического развития женщин зрелого возраста в процессе оздоровительной тренировки с учетом индивидуально-типологических особенностей является актуальной.
Цель исследования - разработать рекомендации по подбору средств оздоровительной направленности на основе анализа физического развития женщин зрелого возраста с разным типом вегетативной регуляции.
Методы и принципы исследования
Состояние исходного вегетативного тонуса определялось по методике Баевского Р.М. (1984), основанном на регистрации кардиоинтервалов с последующим математико-статистическим анализом. Для деления на группы с разным исходным типом вегетативной регуляции были использованы показатели математического анализа (ИН -индекс напряжения, АМо - амплитуда моды, ВР - вариационный размах). Среди испытуемых были выделены три группы: 1 группа (n=16, ИН>200, АМо>50, ВР<0,15) с преобладанием активности симпатического отдела ВНС в регуляции сердечного ритма (симпатикотония); 2 группа (n=16, ИН<50, АМо<30, ВР>0,30) с преобладанием активности парасимпатического отдела ВНС в регуляции сердечного ритма (парасимпатикотония); 3 группа (n=16,
ИН=51-199, АМо=31-49, ВР=0,16-0,29) с уравновешенным влиянием симпатического и парасимпатического отдела ВНС на деятельность сердца (вегетативное равновесие).
Для оценки физического развития использовали антропометрические показатели: длина тела; масса тела; индекс массы тела (ИМТ); индекс Пинье; динамометрия; силовой индекс. Тип конституции определялся по схеме М.В. Черноруцкого [1], [5], [6].
Статистическая обработка данных проводилась с использованием пакета программ STATISTICA 6.0. Для определения достоверности различий исследуемых показателей между типологическими группами использовали непараметрический ^критерий Манна-Уитни, уровень значимости ф) при проверке статистических гипотез составлял менее 0,05.
В исследовании приняли участие 48 женщин в возрасте 30-50 лет (средний возраст 40,6±6,27 лет). Исследование проводилось на базах Спортивно-оздоровительного центра «Тонус» ФГБОУ ВО ОмГМУ Минздрава России, структурного подразделения Колледж, города Омска и группы здоровья «Гармония» Омской области, р.п. Кормиловка.
Основные результаты
Проведенные исследования физического развития женщин позволили рассчитать средние значения антропометрических показателей и сравнить их со среднестатистическими значениями физического развития женщин данной возрастной группы [9].
Анализ весо-ростовых показателей женщин второго зрелого возраста показал неоднородность обследуемого контингента женщин. Полученный результат индекса массы тела (ИМТ) показал, что у женщин 1 группы отмечалось превышение массы тела относительно своего роста, что соответствовало предожирению (норма 19-25); у представителей 2 и 3 группы данный показатель находился в пределах нормы (табл. 1).
Таблица 1 - Антропометрические показатели женщин второго периода зрелого возраста в зависимост _от типа вегетативной регуляции ^±с)_
Показатели Симпатикотония (1) Парасимпатикотония (2) Вегетативное равновесие(3)
Длина тела, (см) 167,1±6,39 162,18±5,29 163±4,22 (1/2;1/3)
Масса тела, (кг) 80,5±23,1 67,87±9,1 64,25±18,5 (1/2;1/3)
ИМТ 28,65±7,87 21,06±1,80 23,03±3,74 (1/3;1/2)
Примечание: 1/3,1/2,2/3-различия между группами статистически значимы при р<0,05
По результатам оценки индекса Пинье по схеме М.В. Черноруцкого (1949) нормированные значения для нормостеников составляют 10-30 усл.ед., астеников - больше 30 усл.ед., гиперстеников - меньше 10 усл.ед. [6], [9], [10].
Согласно классификации М.В. Черноруцкого, у женщин 1 группы выявлен гиперстенический тип телосложения; у женщин 2 группы отмечено наличие двух типов телосложения: нормостенический (53%) и астенический тип (47%) телосложения; в 3 группе обследуемых выявлен только нормостенический тип телосложения.
Для оценки силы кисти использовали метод динамометрии, по результатам которого рассчитывался силовой индекс для правой и левой кисти.
Наибольший показатель кистевой динамометрии выявлен у группы женщин с преобладанием симпатического отдела ВНС; наименьший у женщин с парасимпатической активностью ВНС, что говорит о недостаточном развитии мускулатуры. Видимо, это связано не только с индивидуальными особенностями пропорций тела, обусловленных генотипом, но и образом жизни; женщины с вегетативным равновесием имели низкий показатель по сравнению с первой группой и высокий в сравнении со 2 группой обследуемых (табл. 2).
Таблица 2 - Показатели кистевой динамометрии у женщин второго периода зрелого возраста ^±с)
Показатели Симпатикотония (1) Парасимпатикотония (2) Вегетативное равновесие (3)
Сила кисти, (кг) Правая кисть 36,9±8,04 23,5±6,1 28,7±6,4(1/2;1/3)
Левая кисть 30,7±7,9 19,3±5,5 24,3±8,4(1/2;1/3;2/3)
СИ, (кг) Правая кисть 48,8±10,8 35,01±8,4 44,6±9,3(1/2;1/3)
Левая кисть 40,9±11,3 29,1±7,8 37,8±9,0(1/2;1/3)
Примечание: 1/3,1/2,2/3-различия между группами статистически значимы при р<0,05
Таким образом, на основании результатов оценки физического развития нами было выявлено: для женщин с симпатическим типом вегетативной нервной системы (ВНС) характерен гиперстенический тип телосложения. Для данного типа телосложения характерно: медленный обмен веществ, склонность к полноте, которая начинается со скелетных особенностей, таких как широкая грудная клетка, конечности несколько укорочены по сравнению с пропорциями других типов телосложения. У большинства гиперстеников рост ниже среднего. Форма тела гиперстеника имеет округлые очертания, и довольно выраженный подкожно-жировой слой. Характерным является наличие круглого живота. Показатели физиологической регуляции у гиперстеников отличаются относительным напряжением: чаще пульс, выше артериальное давление, отчетливо выражен прирост этих показателей под влиянием физической нагрузки. Адаптация организма к нагрузкам находится на относительно низком уровне. В вегетативной нервной системе равновесие сильно смещено в сторону симпатикотонических реакций. Гиперстеники обладают невысокими скоростными способностями и выносливостью, их силовые способности находятся на среднем уровне [3], [4].
В связи с данными особенностями в качестве средств оздоровительной направленности целесообразно применять аэробные упражнения для коррекции массы тела и ускорения метаболизма, включать упражнения для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц. Кроме вышеперечисленных упражнений следует применять упражнения на растяжение, которые будут способствовать расслаблению спазмированных мышц.
У женщин с парасимпатическим типом ВНС отмечался нормостенический и астенический тип телосложения. Для нормостенического типа характерно нормальное соотношение жировой и мышечной ткани, пропорционально развитые части тела, втянутый упругий живот, высокая скорость протекания обменных процессов. Механизмы регуляции характеризуются умеренным уровнем восстановительного потенциала. Для данной группы набольший эффект окажут общеразвивающие упражнения, изометрические упражнения, упражнения с отягощением, упражнения на тренажерах, упражнения в парах, скоростно-силовые упражнения. Для астенического типа телосложения характерен средний уровень обменно-энергетических процессов, высокий рост при относительно малых обхватных размерах туловища.
Астеническому типу. на наш взгляд, подойдут упражнения, направленные на увеличение мышечной массы: силовые упражнения, анаэробные упражнения. Амплитуда движений полная. Темп движений от медленного до быстрого.
У женщин с вегетативным равновесием отмечался нормостенический тип телосложения. Для данного типа телосложения свойственен быстрый набор массы тела и также быстрый процесс похудения, отмечается развитая мускулатура, корпус и конечности пропорциональны.
Женщинам с нормостеническим типом телосложения обязательными в комплексе оздоровительных упражнений будут: упражнения с отягощением для развития силы. В качестве силовых упражнений мы рекомендуем применять упражнения с весом собственного тела, гантелями, различными силовыми тренажерами. Упражнения анаэробного и аэробного характера будут способствовать коррекции массы тела и рельефности мышц. Амплитуда движений полная. Темп движений от медленного до быстрого.
Заключение
Таким образом, результаты, полученные в ходе исследования, показали необходимость учета индивидуально-типологических особенностей физического развития и состояния вегетативной нервной системы организма женщин зрелого возраста для дифференцированного подхода в разработке оздоровительных программ.
Конфликт интересов Conflict of Interest
Не указан. None declared.
Список литературы / References
1. Ачкасов Е. Е. Врачебный контроль в физической культуре / Е. Е. Ачкасов, С. Д. Руненко, С. Н. Пузин, О. А. Султанова. Таламбум. М.: ООО «Триада - Х», 2012. 130 с.
2. Брехман И.И. Валеология - наука о здоровье / И.И. Брехман. - 2-е изд., доп. и перераб. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 208 с., ил.
3. Вайнер Э.Н. Валеология / Э.Н. Вайнер. - М.: Флинта: Наука, 2001. - 416 с.
4. Вегетативные расстройства: Клиника, лечение, диагностика / под ред. А.М. Вейна. - М.: Медицинское информационное агентство, 2000. - 752 с.
5. Дубровский В. И. Спортивная медицина: учебник для студентов вузов, обучающихся по педагогическим специальностям / В. И. Дубровский. - М.: ВЛАДОС, 2005. - 528 с.
6. Калмин О. В. Характеристика телосложения и компонентного состава тела как показатель здоровья населения / О. В. Калмин, Т. Н. Галкина // Актуальные вопросы современного практического здравоохранения: сб. тр. XVIII межрегион. науч.-практ. конф. памяти академика Н. Н. Бурденко. -Пенза, 2012. - С. 97-98.
7. Любимова З. В. Возрастная физиология: Учеб. для студ. высш. учеб. заведений: В 2 ч / З. В. Любимова, К.В. Маринова, А.А. Никинина. - М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2003. - Ч. 1. - 304 с.: ил.
8. Малыгина И.А. Влияние методики оздоровительной двигательной активности на физическое состояние лиц второго периода зрелого возраста / И.А. Малыгина // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2019. - № 3. -С. 58-63.
9. Мартиросов Э.Г. Технологии и методы определения состава тела человека / Э.Г. Мартиросов, Д.В. Николаев, С.Г. Руднев. - М.: Наука, 2006. -248 c.
10. Ткачук М.Г. Спортивная морфология: учебное пособие / М. Г. Ткачук, Е. А. Олейник, А. А. Дюсенова; Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, Санкт Петербург. - СПб.: [б.и.], 2014. — 103 с.
Список литературы на английском языке / References in English
1. Achkasov E. E. Vrachebnyj kontrol' v fizicheskoj kul'ture [Talambum Medical control in physical culture] / E. E. Achkasov, S. D. Runenko, S. N. Puzin, O. A. Sultanova. M.: OOO "Triada - X", 2012.130 p. [in Russian]
2. Brekhman I.I. Valeologija - nauka o zdorov'e [Valeology is a science of health] / I.I. Brechman. - 2nd ed., Add. and revised - M.: Physical culture and sport, 1990. - 208 p., Ill. [in Russian]
3. Weiner E.N. Valeologija [Valeology] / Je.N. Vajner. - M.: Flint: Nauka, 2001. - 416 p. [in Russian]
4. Vegetativnye rasstrojstva: Klinika, lechenie, diagnostika [Vegetative disorders: Clinical picture, treatment, diagnosis] / ed. A.M. Wayne. - M.: Medical Information Agency, 2000. - 752 p. [in Russian]
5. Dubrovsky V. I. Sportivnaja medicina: uchebnik dlja studentov vuzov, obuchajushhihsja po pedagogicheskim special'nostjam [Sports medicine: a textbook for university students studying in pedagogical specialties] / V. I. Dubrovsky. -M.: VLADOS, 2005.- 528 p. [in Russian]
6. Kalmin O.V. Harakteristika teloslozhenija i komponentnogo sostava tela kak pokazatel' zdorov'ja naselenija [Characteristics of physique and body composition as an indicator of public health] / OV Kalmin, TN Galkina // Aktual'nye voprosy sovremennogo prakticheskogo zdravoohranenija: sb. tr. XVIII mezhregion. nauch.-prakt. konf. pamjati akademika N. N. Burdenko [Actual problems of modern practical health care: collection of articles. tr. XVIII interregion. scientific-practical conf. memory of academician N. N. Burdenko]. - Penza, 2012. - pp. 97-98. [in Russian]
7. Lyubimova Z. V. Vozrastnaja fiziologija [Age physiology]: Textbook. for stud. higher. study. institutions: At 2 o'clock -M.: Humanit. ed. center VLADOS, 2003. - Part 1. - 304 p. [in Russian]
8. Malygina I.A. Vlijanie metodiki ozdorovitel'noj dvigatel'noj aktivnosti na fizicheskoe sostojanie lic vtorogo perioda zrelogo vozrasta [Influence of the methodology of health-related physical activity on the physical condition of persons of the second period of mature age] // Fizicheskaja kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical culture, sport - science and practice]. -2019. - No. 3. - P. 58-63. [in Russian]
9. Martirosov E.G. Tehnologii i metody opredelenija sostava tela cheloveka [Technologies and methods for determining the composition of the human body] / E.G. Martirosov, D.V. Nikolaev, S.G. Rudnev. - M.: Nauka, 2006.- 248 p. [in Russian]
10. Tkachuk M.G. Sportivnaja morfologija [Sports morphology]: textbook / MG Tkachuk, EA Oleinik, AA Dyusenova; National State University of Physical Culture, Sports and Health named after P.F. Lesgaft, St. Petersburg. - SPb.: [b.i.], 2014. -103 p. [in Russian]
