CC BY
11ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА БИАТЛОНИСТОК ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
УДК/UDC 796.92
Поступила в редакцию 09.09.2022 г.
Доктор биологических наук, доцент О.Н. Кудря1 Кандидат биологических наук, доцент Е.А. Реуцкая1 Кандидат медицинских наук, доцент В.В. Кальсина1 1Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, Омск
EVALUATION OF THE EFFECTIVENESS OF THE TRAINING PROCESS OF HIGHLY QUALIFIED BIATHLETES IN THE PREPARATORY PERIOD
Dr. Biol., Associate Professor O.N. Kudrya1 PhD, Associate Professor E.A. Reutskaya1 PhD, Associate Professor V.V. Kalsina1 1Siberian state university of physical education and sports, Omsk
Информация для связи с автором: olga27ku@mail.ru
Аннотация
Цель исследования - оценить эффективность тренировочного процесса би-атлонисток высокой квалификации в подготовительном периоде на основе результатов физиологического тестирования.
Методика и методы исследования. В процессе принимали участие биатло-нистки высокой квалификации в количестве 19 человек. Тестирование проводилось в начале (июль) и конце (октябрь) общеподготовительного этапа подготовительного периода. В ходе тестирования спортсменки выполняли ступенчато-возрастающую нагрузку на тредмиле и ручном эргометре Соп-сер^2. Для оценки эффективности тренировочного процесса у спортсменов высокой квалификации целесообразно использовать показатели вариационной пульсометрии, регистрируемые не только в покое, но и в период срочного восстановления, поскольку совершенствование регуляторных механизмов в момент перехода «работа-отдых» является критерием адап-тированности организма к физическим нагрузкам. Результаты исследования и выводы. Оптимальным вариантом адаптивных перестроек регуляторных механизмов является снижение активности симпатического отдела вегетативной нервной системы и повышение активности парасимпатического отдела после выполнения ступенчато-возрастающей нагрузки к концу подготовительного периода. Отсутствие изменений со стороны регуляторных механизмов в подготовительном периоде можно рассматривать как признак снижения адаптационных резервов организма и, соответственно, функционального состояния.
Ключевые слова: биатлон, подготовительный период, физиологическое тестирование, тренировочный процесс.
Abstract
Objective of the study was to evaluate the effectiveness of the training process of highly qualified biathletes in the preparatory period based on the results of physiological testing.
Methods and structure of the study. Highly qualified biathletes in the amount of 19 people took part in the process. Testing was carried out at the beginning (July) and the end (October) of the general preparatory stage of the preparatory period. During testing, the athletes performed a step-increasing load on a treadmill and a Concept-2 manual ergometer. To assess the effectiveness of the training process in highly qualified athletes, it is advisable to use the indicators of variational pulsometry, recorded not only at rest, but also during the period of urgent recovery, since the improvement of regulatory mechanisms at the time of the "work-rest" transition is a criterion for adapting the body to physical activity. Results and conclusions. The optimal variant of adaptive rearrangements of regulatory mechanisms is a decrease in the activity of the sympathetic division of the autonomic nervous system and an increase in the activity of the parasympathetic division after performing a stepwise increasing load by the end of the preparatory period. The absence of changes on the part of regulatory mechanisms in the preparatory period can be considered as a sign of a decrease in the body's adaptive reserves and, accordingly, the functional state.
Keywords: biathlon, preparatory period, physiological testing, training process.
Введение. Эффективность тренировочного процесса зависит не только от рационального планирования физических нагрузок, но и от возможности своевременно получать информацию о функциональном состоянии спортсмена для дальнейшей корректировки тренировочного процесса. Объективная диагностика и комплексная оценка функционального состояния спортсмена является важным условием повышения физической подготовленности на разных этапах годичного цикла.
Подготовительный период является важнейшим в подготовке биатлонистов, поскольку именно в нем создается основа для высоких спортивных результатов в соревновательном периоде. По мнению Р. П. Синиченко (2018), наибольший риск
срыва адаптационных процессов возможен в первой половине подготовительного периода, так как именно на общеподготовительном этапе спортсмены выполняют максимальный объем нагрузки [5].
Оценить эффективность тренировочного процесса можно с помощью как педагогических, так и физиологических методов тестирования. Выбор информативных физиологических показателей для оценки эффективности тренировочного процесса является важной задачей специалистов, обеспечивающих медико-биологическое сопровождение спортсменов на этапах годичного цикла.
Цель исследования - оценить эффективность тренировочного процесса биатлонисток высокой квалификации
№12 • 2022 Декабрь | December
http://www.teoriya.ru
□ и
£ г. CL
ч—
О 0J и
CL ' -о с га
Ii
О (U .с Н
в подготовительном периоде на основе результатов физиологического тестирования.
Методика и организация исследования. В тестировании приняли участие биатлонистки (n=19) высокой квалификации (мс, мсмк). Испытуемые выполняли ступенчато-возрастающую нагрузку на тредмиле и ручном эргометре Concept-2. Тестирование проводилось в начале (июль) и конце (октябрь) общеподготовительного этапа подготовительного периода.
Для оценки функционального состояния организма в целом и сердечно-сосудистой системы, в частности, использовали методы оценки вариабельности ритма сердца (метод вариационной пульсометрии по методике Р. М. Баевского) в покое и на 2 мин срочного восстановления. Для определения ЧССПАНО проводили забор крови в покое, на ступенях нагрузки и в период срочного восстановления.
Результаты исследования и их обсуждение. К наиболее информативным показателям, используемым в биатлоне для оценки физической подготовленности, относят показатели, характеризующие аэробные возможности организма. Значимость этих показателей обусловлена тем, что успешность соревновательной деятельности в биатлоне зависит от двух составляющих - стрелковой подготовки и функционального состояния спортсмена. Buchecker M. (2013) считает, что чем ниже энергетические траты на преодоление дистанции, тем выше постуральный контроль при проведении стрельбы [7]. Очевидно, что дистанционная борьба между огневыми рубежами снижает показатели постурального контроля, что негативно влияет на качество стрельбы. Другими словами, чем выше аэробные возможности организма, тем выше качество стрельбы [1]. По мнению ряда авторов, окислительные возможности мышц верхних и нижних конечностей могут значительно отличаться [4], поэтому целесообразно проводить оценку аэробных возможностей рук и ног отдельно. Для оценки аэробных возможностей нижних конечностей использовали тестирование на тредмиле, для мышц верхнего плечевого пояса - на ручном эргометре Concept-2.
Результаты исследования показали статистически значимый прирост аэробных возможностей организма биат-лонисток в течение подготовительного периода как при тестировании на тредмиле, так и при тестировании на ручном
180 175 170
t165
8 160 3155
150
16
sä 12
Тредмиля
Concept-2
Б
4
Тредмиля Concept-2
Рис. 1. Показатели ЧССпано(А) и концентрации лактата (Б) у биат-лонисток высокой квалификации в подготовительном периоде подготовки.
ПримечаниеО- июль, □ - октябрь
эргометре, при этом увеличилась скорость и мощность выполнения нагрузки. ЧСС, при котором осуществляется переход с аэробного энергообеспечения на анаэробное (ЧССПАНО) при выполнении нагрузки на тредмиле достоверно выше, чем при выполнении нагрузки на ручном эргометре (рис. 1А).
Результаты исследования свидетельствуют о том, что в подготовительном периоде даже у высококвалифицированных спортсменов аэробные возможности рук ниже, чем аэробные возможности мышц ног.
Несмотря на значимость аэробного компонента функциональной подготовленности, тестирование анаэробного компонента является не менее значимым, поскольку основная часть гонки между огневыми рубежами проходит в анаэробном режиме. Согласно исследованиям Загурского Н. С. (2017), 53% от общего времени гонки проходит при ЧСС 180-190 уд/мин, 9% - при ЧСС 190-200 уд/мин, 24% - при ЧСС 170-180 уд/мин, то есть основная нагрузка выполняется в анаэробно-гликолитическом режиме [2]. Наиболее информативным и доступным показателем для оценки анаэробно-гликолитических возможностей организма является максимальная концентрация лактата при выполнении дозированных нагрузок.
При тестировании мышц верхних конечностей максимальная концентрация лактата статистически выше (15,5±0,37 мМ/л), чем при выполнении нагрузки на тредмиле (11,47±0,43 мМ/л), различия сохраняются и в период срочного восстановления (на 15 мин восстановления 12,73± 0,55 мМ/л и 8,09±0,39мМ/л, соответственно).
По окончании подготовительного периода при выполнении нагрузки как на тредмиле, так и на ручном эргометре, максимальная концентрация лактата снижается, что свидетельствует о росте тренированности, связанном с увеличением окислительных возможностей организма за счет увеличения мощности и емкости буферных систем, активности окислительных ферментов и производительности цикла Кребса.
Таким образом, в течение подготовительного периода повышаются аэробные и анаэробно-гликолитические возможности организма спортсменок. Однако отмечено, что при хорошем уровне развития анаэробно-гликолитических возможностей мышц верхнего плечевого пояса аэробные возможности снижены по сравнению с мышцами ног, о чем свидетельствуют максимальная концентрация лактата, его замедленная утилизация и низкий уровень ЧССПАНО при проведении тестирования на ручном эргометре. На наш взгляд, повышение аэробных возможностей мышц верхних конечностей за счет включения в тренировочный процесс специальных упражнений - один из путей повышения точности стрельбы на огневых рубежах и, в конечном итоге, спортивного результата.
Одним из важнейших механизмов адаптации к физическим нагрузкам в ходе тренировочного процесса является совершенствование системы вегетативной регуляции. Состояние вегетативной нервной системы, ее способность быстро перестраивать физиологические системы организма при переходе «отдых-работа» и «работа-отдых» можно использовать для прогноза функциональных возможностей организма в динамике тренировочного периода [3].
Действительно, в состоянии покоя в начале (июнь) и в конце (октябрь) общеподготовительного этапа подготовительного периода значимых различий показателей вариационной пуль-сометрии выявлено не было, что связано с адаптационными преобразованиями в ходе многолетних тренировок и высоким уровнем тренированности спортсменок.
К концу подготовительного периода после выполнения ступенчато-возрастающих нагрузок как на тредмиле, так и на ручном эргометре было отмечено ускорение восстановления сердечного ритма у биатлонисток высокой квалифи-
http://www.teoriya.ru
№12 • 2022 Декабрь | December
А
8
Показатели вариационной пульсометрии (по Р.М. Баевскому, 1984) до нагрузки и в период срочного восстановления (M±m)
Показатели Июль Октябрь
До нагрузки После нагрузки До нагрузки После нагрузки
Тредмиля
ЧСС, уд/мин 59,64±2,46 97,73±3,16 61,80±2,25 96,10±3,40
Мо, с 1,03±0,05 0,62±0,02 0,98±0,04 0,62±0,02
АМо, % 28,88±3,46 80,59±4,20 26,14±3,09 61,75±4,85*
ВР, с 0,48±0,03 0,09±0,01 0,43±0,03 0,14±0,02
ИВР, усл.ед. 68,84±12,94 1265,07±231,30 67,87±11,019 556,12±75,84*
ПАПР, усл.ед. 28,82±3,33 133,80±9,89 27,71±3,95 102,55±9,99*
ИН, усл.ед. 34,21±6,14 1090,73±215,15 36,51±6,86 473,21±76,06* (|56%)
Concept-2
ЧСС, уд/мин 68,8±2,53 105,6±9,0 61,3±14,09 108±2.40
Мо, с 0,98±0,18 0,57±0,05 1,04±0,27 0,56±0,01
АМо, % 29,27±3,35 75,65±17,18 30,89±12,64 64,18±3,54*
ВР, с 0,48±0,19 0,08±0,05 0,44±0,13 0,12±0,01
ИВР, усл.ед. 82,37±10,51 1124,2±168,35 81,15±8,54 559,2±26,6*
ПАПР, усл.ед. 31,51±4,52 134,6±10,51 33,56±5.87 116,05±7,37*
ИН, усл.ед. 45,81±7, 82 1008,6±124,8 48,34±38,3 506,6±29,1* (450%)
Примечание: * - различия статистически значимы между показателями в начале и конце подготовительного периода при р<0,05.
кации за счет снижения активности симпатического отдела и увеличения активности парасимпатического, что можно рассматривать как положительные адаптационные изменения, связанные с совершенствованием регуляторных механизмов (см. таблицу).
Известно, что замедление восстановительных процессов связано со снижением спортивных результатов [6]. Анализ индивидуальных показателей вариационной пульсометрии выявил, что у трех спортсменок в конце подготовительного периода отсутствуют изменения в системе регуляции после выполнения ступенчато-возрастающей нагрузки. У этих же спортсменок отмечен замедленный выход лактата в кровь после ступенчато-возрастающей нагрузки (максимальная концентрация молочной кислоты - на 5 мин срочного восстановления), низкая скорость утилизации лактата, что может свидетельствовать о первых признаках перетренированности и нарушении механизмов адаптации.
Выводы. В ходе исследования установлено, что физиологическое тестирование позволяет:
- оценить эффективность тренировочного процесса биат-лонисток высокой квалификации (увеличение аэробных возможностей мышц верхнего и нижнего пояса, совершенствование регуляторных механизмов в период срочного восстановления);
- выявить факторы, лимитирующие спортивный результат, и наметить пути его повышения (использование средств, направленных на увеличение аэробного потенциала мышц верхнего плечевого пояса);
- использовать индивидуальный подход к планированию тренировочных нагрузок с целью предупреждения срыва адаптационных механизмов на основе показателей вариационной пульсометрии и концентрации молочной кислоты.
Литература
1. Драугелите В. А. Аэробная нагрузка как фактор, влияющий на по-стуральный контроль высококвалифицированных биатлонистов /
B. А. Драугелите // Физиология человека. - 2019. - Т. 45. - № 3. -
C. 79-84.
2. Загурский Н. С. ЧСС у биатлонисток высшей квалификации при прохождении соревновательных дистанций и огневых рубежей / Н. С. Загурский, Я. С. Романова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2017. - № 8 (150). - С. 32-39.
3. Панкова Н. Б. Мониторинг функциональных резервов сердечнососудистой системы юных фигуристов методом спироартериокар-диоримографии / Н. Б. Панкова, Е. В. Богданова, Б. Г. Любина и др. // Валеология. - 2014. - № 1. - С. 51-58.
4. Попов Д. В. Сопоставление аэробных возможностей мышц ног и мышц плечевого пояса у спортсменов-лыжников / Д. В. Попов,
0. Л. Виноградова // Физиология человека. - 2012. - Т. 38. - № 5. -С. 67-72.
5. Синиченко Р. П. Взаимосвязь тренировочных нагрузок с метаболическим ответом организма биатлонисток высокой квалификации / Р. П. Синиченко // Вестник спортивной науки. - 2018. - № 2. -С. 67-70.
6. Ширковец Е. А. Биоэнергетические критерии и тесты работоспособности спортсменов высокой квалификации / Е. А. Ширковец, Е. Д. Митусова, А. Ю. Титов // Вестник спортивной науки. -2020. - № 2. - С. 32-35.
References
1. Draugelite V.A. Aerobnaya nagruzka kak faktor, vliyayushchiy na pos-turalnyy kontrol vysokokvalifitsirovannykh biatlonistov [Aerobic load as a factor influencing the postural control of highly qualified biathletes]. Fiziologiya cheloveka. 2019. Vol. 45. No. 3. pp. 79-84.
2. Zagursky N.S., Romanova Ya.S. CHSS u biatlonistok vysshey kvali-fikatsii pri prokhozhdenii sorevnovatelnykh distantsiy i ognevykh ru-bezhey [Heart rate among biathletes of the highest qualification during the passage of competitive distances and firing lines]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2017. No. 8 (150). pp. 32-39.
3. Pankova N.B., Bogdanova E.V., Lyubina B.G. et al. Monitoring funktsionalnykh rezervov serdechno-sosudistoy sistemy yunykh figuristov metodom spiroarteriokardiorimografii [Monitoring of the functional reserves of the cardiovascular system of young figure skaters using spiroarteriocardiorimography]. Valeologiya. 2014. No.
1. pp. 51-58.
4. Popov D.V., Vinogradova O.L. Sopostavleniye aerobnykh vozmozh-nostey myshts nog i myshts plechevogo poyasa u sportsmenov-lyzh-nikov [Comparison of the aerobic capabilities of the muscles of the legs and muscles of the shoulder girdle in skiers]. Fiziologiya cheloveka. 2012. Vol. 38. No. 5. pp. 67-72.
5. Sinichenko R.P. Vzaimosvyaz trenirovochnykh nagruzok s metaboli-cheskim otvetom organizma biatlonistok vysokoy kvalifikatsii [The relationship of training loads with the metabolic response of the body of highly qualified biathletes]. Vestnik sportivnoy nauki. 2018. No. 2. pp. 67-70.
6. Shirkovets E.A., Mitusova E.D., Titov A.Yu. Bioenergeticheskiye kriterii i testy rabotosposobnosti sportsmenov vysokoy kvalifikatsii [Bioener-getic criteria and performance tests for highly qualified athletes]. Vestnik sportivnoy nauki. 2020. No. 2. pp. 32-35.
7. Buchecker M., Sattlecker G., Birklbauer J. Effects of fatigueon postural control strategies during biathlon shooting - a nonlinear approach. International Congress on Science and Skiing, St. Christoph, a. Arlberg, Austria. 2013. р. 80.
№12 • 2022 Декабрь | December
http://www.teoriya.ru
