CC BY
0УДК 316
Мисюра К.В.
студент гр. 8.239м-1 института гуманитарных наук Алтайский государственный университет (г. Барнаул, Россия)
ОТНОШЕНИЕ СОВРЕМЕННОЙ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИК ВЕДЕНИЮ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Аннотация: в работе представлен анализ отношения современной студенческой молодежи к ведению здорового образа жизни на примере студентов Алтайского государственного университета, представлены социальные практики здорового образа жизни, имеющие место в студенческой среде, представлены проблемные аспекты приобщения студенческой молодежи к регулярному здоровому образу жизни, а также мотивационные аспекты, способствующие внедрению в жизнь студентов здорового образа эжизни.
Ключевые слова: ЗОЖ, спорт, молодежь, мотивация, студенты.
В настоящее время тенденция к ведению здорового образа жизни набирает всё большую популярность. Здоровый образ жизни становится актуальным, его почитателями являются многие известные личности: музыканты, актеры, спортсмены, блогеры. Посредством подражания и желания быть похожим на своего кумира, ЗОЖ становится важным аспектом в жизни многих молодых людей. Однако, для более детального рассмотрения данного мнения, следует обратиться к терминологии основного выражения.
Здоровый образ жизни - это основной фактор, базирующийся на принципах активности, закаливания, а также на защите иммунитета от неблагоприятных факторов окружающей среды [1]. Этот термин можно
дополнить такими важными моментами, как отказ от вредных привычек, здоровый сон и разнообразное здоровое питание.
Исходя из того, что пропаганда здорового образа жизни не всегда имела столь удачное развитие, её можно назвать модой настоящего времени. Зачастую общество нейтрально относится к каким-либо проявлениям моды. Например, мода на сезонную одежду, в основном не несет ни положительных, ни отрицательных последствий. Что касается моды на ведение ЗОЖ, то абсолютно точно такая привычка несёт в себе больше положительных качеств. Однако стоит разобраться, всё ли настолько однозначно, и все ли почитатели данного феномена правильно его трактуют. Многие исследователи, занимающиеся темой молодежной среды (Р.А. Березовская, О.С. Васильева, С. И. Жданов, И.С. Краснов, Т.А. Некрасова, С.Ю. Старовойтова и др.) указывают на то, что у современной молодежи отношение к здоровому образу жизни больше «теоретическое», чем «прикладное». Молодые люди знают о пользе здорового образа жизни, но далеко не всегда следуют ему [2]. Например, регулярное занятие спортом не всегда представляется возможным, ведь посещение практически всех спортивно-оздоровительных секций, кружков происходит на платной основе, у студента не всегда есть возможность стабильно оплачивать себе данные занятия. Здоровое питание также не является самым экономичным и быстрым решением. Полноценный сон для студента скорее исключение, чем регулярное явление. Исходя из приведенных мнений, можно предположить, что студенты, которые следят за своим здоровьем, стараются вести здоровый образ жизни в той мере, в которой это возможно, исходя из жизненных ресурсов.
Высшие учебные заведения на регулярной основе проводят спортивно-оздоровительные мероприятия, основной целью которых является пропаганда здорового образа жизни, а также развитие и воспитание здорового поколения. Такие мероприятия оказывают прямое воздействие на студентов, по их отношению к спорту и в целом к здоровому образу жизни. Студенты достаточно много времени проводят в университете, и, если их досуговая деятельность будет состоять из различного рода занятий спортивного
характера, то их отношение к спорту будет положительным. Например, в Алтайском Государственном Университете в течение всего учебного года проводятся соревнования по различным видам спорта, ведутся секции по различным спортивным направлениям. Такие мероприятия и секции позволяют студентам поддерживать физическую форму. Однако количество мест для участия и занятия в подобных секция ограничено, что также становится преградой для занятия спортом некоторых желающих.
Стоит отметить, что ведение ЗОЖ у студентов оценивается неоднозначно. Огромное количество молодых людей делает акцент на каком-то одном аспекте данного феномена, и совсем пренебрегает другим. Например, некоторые студенты могут регулярно заниматься спортом, посещать различные кружки, секции, но в то же время не отказывают себе во вредной пище, вредных привычках. Или же молодые люди отказываются от вредных привычек, делают выбор в пользу здоровой пищи, однако пренебрегают физической активностью, не занимаются спортом. Конечно, любое действие, решение в пользу своего здоровья положительно скажется на общем состоянии организма, но все-таки ведение здорового образа жизни подразумевает под собой комплексный подход, и наибольшей эффективности можно добиться, только совмещая все составляющие элементы, которые включает в себя ЗОЖ.
Определенно важным аспектом на пути к ведению здорового образа жизни у молодого человека является мотивационный аспект. Мотивация к физической активности - это состояние личности, направленное на достижение оптимального уровня физической подготовленности и работоспособности [4]. Основные виды мотивации: укрепление здоровья и профилактика заболеваний, повышение работоспособности, спортивная мотивация, эстетическая мотивация, стремление к общению, мотивация творчества, воспитание и укрепление семьи. В контексте отношения студенческой молодежи к физической активности, основными видами мотивации являются: желание улучшить здоровье, сформировать красивое тело, улучшить работоспособность, получить положительные эмоции, снять нервно-психическое напряжение,
отвлечься от вредных привычек, проявить свои физические способности. [5] Ещё одним из видов повышения мотивации является фиксация собственных физических и тренировочных показателей (масса тела в начале тренировочного процесса и спустя месяц, количество подтягиваний, отжиманий).
Здоровый образ жизни основан на снижении, либо исключении так называемых основных факторов риска, которые на сегодняшний день известны как основные причины снижения продолжительности и качества жизни. Таких факторов всего шесть: курение, злоупотребление алкоголем, неправильное и нерациональное питание, гиподинамия, нарушения сна, стресс. [3] Контролируя и предотвращая возможное появление этих факторов в своей жизни, человеку будет существенно проще вести здоровый образ жизни.
Наиболее актуальной проблемой в плане распространения вредных привычек в настоящее время выступают различные электронные сигареты. По данным сайта Роспотребнадзора, регулярное курение электронных устройств может вызвать рак, заболевания легких, почек, сердца и многих других жизненно важных органов. Количество «вейперов» растёт с неимоверной скоростью, и сегодня уже невозможно не встретить на улице хотя бы одного любителя электронных сигарет. Особенно подвержены такому увлечению молодые люди, студенты, ведь это относительно недорого, популярно. Однако в ответ молодой человек получает целый ряд возможных негативных последствий, сказывающихся на его здоровье. Бороться с подобным увлечением сложно, ведь молодых «вейперов» все устраивает, и отказываться добровольно от своей привычки они не намерены. Наиболее эффективным методом борьбы, на наш взгляд, является полный запрет к продаже подобных курительных аппаратов.
Резюмируя все вышесказанное, можно сделать определенные выводы. Наиболее эффективными способами пропаганды здорового образа жизни среди студенческого общества можно назвать различные спортивно-досуговые мероприятия, мотивация среди кумиров, подражание их увлечениям. Нацеленность студентов на результат также является важным аспектом на пути
к ведению здорового образа жизни. Мотивы занятия физической активностью в студенческом возрасте имеют свою специфику, отличную от мотивов людей школьного или старшего возраста.
Ведение здорового образа жизни у студентов является отличным примером, как младшему, так и старшему поколению. Считается, что перспективным, доступным и эффективным направлением достижения максимально положительного результата в вопросах здорового образа жизни студентов ВУЗов является всестороннее использование средств физического воспитания, как основного фактора ликвидации недостатков в физическом развитии этих студентов. ВУЗы предоставляют возможности студентам заниматься спортом, участвовать в соревнованиях и пробовать себя в чем-то новом.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Данилова А.М. Формирование здорового образа жизни средствами физической культуры: на примере формирования здорового образа жизни студента // Наука через призму времени. - 2019. - №6. - С. 5-10;
2. Демидова И.Ф. Изучение представлений молодежи о здоровом образе жизни // Новая наука: стратегии и векторы развития. - 2016. - №118-3. - С. 6567;
3. Миклашевич И.М. Трансформация концепции здорового образа жизни в социальных репрезентациях здорового образа жизни руководителей высшего звена республики Беларусь // Гуманитарные основания социального прогресса: Россия и современность. - Минск: Академия последипломного образования, 2016. - С. 242-246;
4. Родионов А.В. Психология физического воспитания и спорта: учебник для ВУЗов / А.В. Родионов. - М.: Академический Проект, 2004. - С. 16-36;
5. Тен А.В., Науразбаева А.А. Мотивация к занятиям физической культурой и массовыми видами спорта в различном возрасте // Теория и методика физической культуры. - 2021. - №3 (65). - С. 27-33
Misyura K.V.
Altai State University (Barnaul, Russia)
ATTITUDE OF MODERN STUDENT MANAGEMENT HEALTHY LIFESTYLE
Abstract: the work presents an analysis of the attitude of modern student youth to maintaining a healthy lifestyle using the example of students of Altai State University, presents the social practices of a healthy lifestyle that take place in the student environment, presents problematic aspects of introducing student youth to a regular healthy lifestyle, as well as motivational aspects that contribute to the introduction of a healthy lifestyle into the lives of students.
Keywords: healthy lifestyle, sports, students, motivation.
