CC BY
8
internal Affairs of Russia", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 5 (159), pp. 303-307.
3. Borodin, P. V., Tyutyukov, V.G. and Zakharov, A.V. (2018), "Informatization in solving problems of increasing the level of psychophysical condition and professional and applied training of future medical specialists", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 9 (163), pp. 54-59.
4. Zakharov, A.V. (2012), "Individual technical and tactical training of Junior wrestlers 17-18 years at the stage of in-depth specialization", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 5 (85), pp. 90-93.
Контактная информация: zaharborec@mail.ru
Статья поступила в редакцию 04.06.2019
УДК 796.894
ОСОБЕННОСТИ УТОМЛЕНИЯ МЫШЦ РУК ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ
СТАНДАРТНОЙ ПЕРЕКЛАДИНЫ (СТП) И «КРУТЯЩЕЙСЯ ПЕРЕКЛАДИНЫ»
(КП)
Яна Юрьевна Захарова, старший преподаватель; Александр Александрович Захаров,
кандидат педагогических наук, доцент; Александр Валериевич Бурнашев, ассистент, Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова (СВФУ им. М.К.
Аммосова), Якутск
Аннотация
Целью данного исследования является изучение особенностей локального утомления мышц рук при выполнении упражнений на стандартной перекладине (СтП) и на «крутящейся перекладине (КП)». Для исследования были задействованы юноши (n=12) занимающиеся мас-рестлингом. Испытуемые выполняли контрольное упражнение «вис на выпрямленных обеих руках, хватом сверху» до срыва захвата рук, т.е. «до отказа». Перед выполнением контрольного упражнения и сразу после его окончания проводились измерения силы мышц рук методом кистевой динамометрии (КД). В первый день исследования испытуемые выполняли вис на стандартной перекладине (СтП). Второе тестирование проводилось через 72 часа после первого, где студенты выполняли вис на «Крутящейся перекладине (КП)». Диаметр СтП и КП - 32 мм. Выявили, что выполнение упражнений на устройстве «Крутящаяся перекладина (КП)» позволяет нагрузить мышцы рук быстрее, чем на стандартной перекладине (СтП), о чем свидетельствует наличие статистически достоверных различий между данными продолжительности выполнения виса на обеих руках до срыва захвата рук на СтП и на КП. При этом значения кистевой динамометрии после выполнения виса (КДпосле), а также индекса утомления рук (ИУтР) при использовании СтП и КП статистически не различаются.
Ключевые слова: мас-рестлинг, сила, мышечная выносливость, технические средства, перекладина.
PECULIARITIES OF HAND MUSCLES FATIGUE IN USE OF THE STANDARD CROSSBAR AND ROTATING CROSSBAR
Yana Yurievna Zakharova, the senior teacher, Alexander Alexandrovich Zakharov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Alexander Valerievich Burnashev, the assistant, North-Eastern Federal University in Yakutsk
Annotation
The purpose of this study is to study the features of local fatigue of the muscles of the hands when performing exercises on the standard crossbar (StP) and on the "Rotating crossbar (KP)". Young men (n = 12) engaged in mas-wrestling were involved in the study. The subjects performed the control exercise "hanging on both straightened arms, grip from above" until the hands were grabbed, i.e. "to failure." Before performing the control exercise and immediately after it was completed, measurements of the strength of the muscles of the hands were carried out by the method of hand dynamometry (CD). On the first day of the study, the subjects performed hanging on the standard crossbar (StP). The second testing was carried out 72 hours after the first, where students performed hanging on the "Rotating Crossbar (KP)". Diameter of StP and KP - 32 mm. We found that doing exercises on the Rotating Crossbar (KP) device allows you to load
your arm muscles faster than on the standard crossbar (StP), as evidenced by the statistically significant differences between the data on the duration of the hanging on both hands. At the same time, the values of the hand dynamometry after the execution of the hang (CD after), as well as the hand fatigue index (IUtR) with the use of StP and KP are not statistically different.
Keywords: mas-wrestling, strength, muscular endurance, technical means, crossbar.
ВВЕДЕНИЕ
На эффективность использования технических средств для развития силы и мышечной выносливости рук указывают многие авторы. В этой связи специалисты рекомендуют к использованию приспособления в виде специальных отягощений, модифицированные варианты гантелей, гирь, перекладин и т.д. Авторы отмечают, что путем увеличения вариативности используемых средств можно отодвинуть или частично предотвратить привыкание к тренировочным нагрузкам. Кроме этого, специально разработанные технические средства дают возможность избирательно воздействовать на определенные мышцы спортсменов [1, 4, 5, 6].
В мас-рестлинге во время схватки помимо различных угловых смещений спортивной палки, спортсмены активно выполняют выкручивание палки с тем, чтобы вырвать спортивный снаряд из рук соперника, а сопернику, в свою очередь, приходится проявлять соответствующие мышечные усилия для противодействия кручению палки [2, 3].
В этой связи, для тренировоки мышц рук спортсменов занимающихся мас-рестлингом (мадьыны) нами были разработаны специальные технические средства, одной из таких средств является крутящаяся перекладина (КП). Крутящаяся перекладина (КП) представляет собой крутящуюся вокруг оси перекладину, концы которой закреплены на подшипниках (рисунок).
Рисунок - Крутящаяся перекладина (КП) ЦеЛЬЮ ДЭННОШ исследования ЯВЛЯетСЯ ИЗуче-
ние особенностей локального утомления мышц рук при выполнении упражнений на стандартной перекладине (СтП) и на «крутящейся перекладине (КП)».
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для решения поставленной цели в исследовании были задействованы студенты Северо-Восточного федерального университета имени М.К. Аммосова, всего 12 юношей занимающихся мас-рестлингом. На момент проведения исследования средний возраст испытуемых составил 19,2±1,34 лет, рост - 172,6±5,35 см, масса тела в первый день исследования - 66,8±6,32 кг, во второй день исследования - 66,6±6,4 кг.
Программа исследования состояла в следующем, испытуемый выполнял контрольное упражнение «вис на выпрямленных обеих руках, хватом сверху» до срыва захвата рук, т. е. «до отказа». Ширина захвата рук определялась по ширине плеч. Перед выполнением контрольного упражнения и сразу после его окончания проводились измерения силы мышц рук методом кистевой динамометрии (КД). Для измерения силы рук использовался кистевой динамометр российского производства КД-100. Изучались показатели силы обеих рук. В первый день исследования испытуемые выполняли вис на стандартной перекладине (СтП), диаметр перекладины 32 мм. Второе тестирование проводилось через 72 часа после первого, где студенты выполняли вис на «Крутящейся перекладине (КП)». Диаметр КП также составлял 32 мм.
Перед тестированиями испытуемые выполняли разминку, состоящую из легкого бега (5 мин) и общеразвивающих упражнений (5 мин). Все испытуемые пользовались магнезией при выполнении висов.
Были проанализированы следующие показатели:
- значение кистевого динамометра перед выполнением виса (КДдо);
- значение кистевого динамометра после выполнения виса (КДпосле);
- индекс утомления рук (ИУтР);
- продолжительность выполнения контрольного упражнения на перекладинах СтП и КП (время виса).
(КДдо - КДпосле )
ИУтР был рассчитан по формуле: ИУтР=--
КДдо
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
<100%
В таблице представлены средние значения и стандартные отклонения КД, ИУтР и времени виса при использовании перекладин СтП и КП.
КДдо, <1аМ, КДпосле, daN, ИУтР, о.е., Время
Перекладина Меап ± ЗБ Меап ± ЗБ Меап ± ЗБ виса, с,
Пр. Лев. Пр. Лев. Пр. Лев. Меап ± ЗБ
СтП (п=12) 46,0±4,5 41,7±4,5 28,4±2,9 29,7±4,9 37,7±8,4 28,4±11,7 196,5±71,7
КП(п=12) 47,6±3,9 42,6±3,7 32,4±6,4 31,0±4,8 31,9±11,9 27,2±9,2 69,8±11,7
P >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 >0,05 <0,05
Перед выполнением контрольного упражнения средние значения кистевой динамометрии (КДдо) статистически не отличались при р>0,05. Однако, и после выполнения контрольного упражнения с использованием разных перекладин значения кистевой динамометрии (КДпосле), а также значения индекса утомления рук (ИУтР) не отличались статистической достоверностью, при р >0,05. Статистически достоверные различия зафиксированы по продолжительности выполнения контрольного упражнения (время виса), при р <0,05. Так, при выполнении виса на СтП срыв захвата рук у испытуемых происходил в среднем за 196,5 с, а на «крутящейся перекладине (КП)» за 69,8 с.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Практическое выполнение упражнений на устройстве «крутящаяся перекладина (КП)» позволяет нагрузить мышцы рук быстрее, чем при выполнении упражнений на стандартной перекладине (СтП), о чем свидетельствует наличие статистически достоверных отличий по продолжительности выполнения висов на обеих руках до срыва захвата рук на СтП и на КП (р <0,05). При этом значения кистевой динамометрии после выполнения висов (КДпосле), а также индекса утомления рук (ИУтР) при использовании СтП и КП статистически не отличаются (р >0,05). Следовательно, при составлении тренировочных программ для развития силы и выносливости мышц рук должны учитываться выявленные особенности утомления мышц рук при использовании различных технических средств.
ЛИТЕРАТУРА
1. Водлозеров, В.Е. Физиолого-биомеханическое обоснование эффективности системы тренажеров локально направленного действия с изменяющимися масс-инерционными параметрами для тренировки бодибилдеров / В.Е. Водлозеров // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2003. - № 7. - С. 10-20.
2. Параметры движения спортивного инвентаря во время выполнения технического приема «Мускуйан тардыы» ("Попеременная тяга") в мас-рестлинге / А.А. Захаров, Е.П. Кудрин, А.П. Гольдман, П.И. Кривошапкин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 5 (123). - С. 69-75.
3. Захарова, Я.Ю. Изменения параметров силы тяги при угловых смещениях спортивной палки в мас-рестлинге / Я.Ю. Захарова, А.А. Захаров // Ученые записки Университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 10 (152). - С. 74-79.
4. Капник, Л.А. Интервальная тренировка на вязкоупругих тренажёрах как условие развития локальной мышечной выносливости дзюдоистов : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04
/ Капник Лев Аронович. - Екатеринбург, 2005. - 23 с.
5. Комаров, О.Ю. Методика развития специальной выносливости локальных мышечных групп в подготовке спортсменов-гиревиков / О.Ю. Комаров, Р.В. Байрамов // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. - 2014. - Т. 2. - С. 35-40.
6. Особенности использования асимметричной гантели при выполнении силовых упражнений / А.В. Самсонова, Л.Л. Ципин, Ф.Е. Захаров, М.А. Бурыкин // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2014. - № 3. - С. 25-28.
REFERENCES
1. Vodlozerov, V.E. (2003), "Physiological and biomechanical grounding of efficiency of exercisers system of local action with changeable mass-inert parameters for body-building training", Fizicheskoe vospitanie studentov tvorcheskikh spetsialnostey, No. 7. pp. 10-20.
2. Zakharov, A.A., Kudrin, E.P., Goldman, A.P. and Krivoshapkin, P.I. (2015), "Motion parameters of sport equipment during execution of "muskuyan tardy" technique in mas-wrestling", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, Vol. 123, No. 5, pp. 69-75.
3. Zakharova, Ya.Yu. and Zakharov, A.A. (2017), "Changes of strength indicators at the angle tilting of sports stick in mas-wrestling", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 152, No. 10, pp. 74-79.
4. Kapnik, L.A. (2005), Interval training on viscoelastic exercise machines as a condition of development of local muscular endurance ofjudokas, dissertation, Ekaterinburg.
5. Komarov, O.Yu. and Bayramov, R.V. (2014), "Methods of development of special endurance of local muscle groups in kettlebell lifter training", Voprosy funktsionalnoy podgotovki v sporte vysshikh dostizheniy, No. 2. pp. 35-40.
6. Samsonova, A.V., Tsipin, L.L., Zakharov, F.E. and Burykin, M.A. (2014), "Features of the use of asymmetric dumbbells when performing strength exercises", Fizicheskaya kultura, sport - nauka i praktika, No.3, pp. 25-28.
Контактная информация: byrnachev.16@mail.ru
Статья поступила в редакцию 21.06.2019
УДК 796.015:612
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА ПОСРЕДСТВОМ ПРИМЕНЕНИЯ СИНЕРГЕТИЧНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ СРЕДСТВ
Кристина Юрьевна Заходякина, кандидат педагогических наук, доцент, Национальный
государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург» (НГУ им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург); Дмитрий Викторович Шатов, кандидат медицинских наук, доцент, Ростовский государственный медицинский университет (ФГБОУ ВО «РостГМУ»; Аршак Саркисович Багдасарьян, кандидат медицинских наук, доцент, заведующий кафедрой, Кубанский государственный медицинский университет» (ФГБОУ ВО «КубГМУ»), г. Краснодар; Владимир Анатольевич Степанов, кандидат медицинских наук, доцент, Ростовский государственный медицинский университет (ФГБОУ ВО «РостГМУ»); Александр Владимирович Бородин, кандидат технических наук, Государственный электротехнический университет «ЛЭТИ» (ФГАОУ ВО «ГЭТУ»), Санкт-Петербург
Аннотация
Проведена оценка эффективности сочетанного применения транскраниальной электростимуляции (ТЭС) и других физиотерапевтических средств, реализованных в физиотерапевтической капсуле (ФК), для восстановления работоспособности человека, занимающегося интенсивной физической деятельностью. Обследовано 2 группы мужчин (по 13 человек каждая) в возрасте 25-35 лет, имевших признаки снижения физической выносливости. В обеих группах проведена коррекционная программа, включавшая сочетания физиотерапевтических средств (СФС), реализованных в ФК (сухое и паровое тепло, контрастный душ, вибромассаж, арт-терапия). В группе 2 в состав этих процедур дополнительно включали ТЭС. В результате
