CC BY
21УДК 37
ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
СПОРТСМЕНОВ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ГРУПП НАСТОЛЬНОГО ТЕННИСА ВУЗА
Ларионов Виктор Алексеевич.
Россия, г. Новосибирск, ФГБОУ ВО «Сибирский государственный университет путей сообщения», старший преподаватель кафедры «Физическое воспитание и спорт», mag-trofimov@mail.ru.
Трофимов Сергей Анатольевич.
Россия, г. Новосибирск, ФГБОУ ВО «Сибирский государственный университет путей сообщения», старший преподаватель кафедры «Физическое воспитание и спорт», mag-trofimov@mail.ru.
Хартович Богдан Евгеньевич.
Россия, г. Новосибирск, МБОУ "Гимназия №4", преподаватель физической культуры, тренер по настольному теннису, an-extrim@mail.ru.
Аннотация. В данной статье рассмотрено влияние дополнительно разработанного комплекса упражнений на развитие общей выносливости спортсменов спортивно-оздоровительных групп настольного тенниса. На базе спортивно-оздоровительного комплекса СГУПС было проведено исследование, в котором приняли участие спортсмены спортивно-оздоровительной группы настольного тенниса в возрасте от 17 до 25 лет.
Эффективность проведенной работы оценивалась методом включения разработанного комплекса упражнений в подготовительную часть тренировочного процесса. Сравнительный анализ первичного и повторного тестирования спортсменов спортивно-оздоровительных групп указывает на эффективность данного комплекса упражнений в отношении развития общей выносливости.
Ключевые слова: развитие общей выносливости, настольный теннис, комплекс упражнений.
ARTICLE: FEATURES OF INCREASING GENERAL ENDURANCE
ATHLETES OF TABLE TENNIS BY MEANS OF THE DEVELOPED
COMPLEX OF EXERCISES
Larionov Victor Alekseevich.
Russia, Novosibirsk, Siberian Transport University, senior lecturer of Physical education and sport Department, mag-trofimov@mail.ru.
Trofimov Sergey Anatolyevich.
Russia, Novosibirsk, Siberian state transport University, senior lecturer of Physical education and sport Department, mag-trofimov@mail.ru.
62
Khartovich Bogdan Evgenievich.
Russia, Novosibirsk, Gymnasium №4, physical education teacher, table tennis coach, an-extrim@mail.ru.
Abstract. In this article the influence of additionally developed complex of exercises on the upgrading of general endurance of table tennis athletes has examined. With the equipment of a sports complex of the Siberian transport University, a study was conducted. It was attended by athletes of the sports and recreation group of table tennis Siberian transport University at the age of 17 to 25 years.
The effectiveness of the workout results was evaluated by including an additionally developed set of exercises in the preparatory part of the training process of table tennis athletes. The comparative analysis of the primary and re-testing of sports and health group athletes of STU indicates the effectiveness of the additionally developed set of exercises in the development of General endurance of table tennis athletes.
Key words: increasing of general endurance, table tennis, complex of exercises
Актуальность. Настольный теннис входит в состав олимпийских видов спорта, это достаточно популярный и увлекательный вид спорта. Настольный теннис является одним из самых технически сложных видов спорта. Техника игры именитых спортсменов производит на зрителей сильное впечатление. При игре нет ни одного лишнего движения, нет ни одного ненужного шага, все действия спортсмена доведены до автоматизма. Но при этом у некоторых игроков возникают сложности для завершения встречи в необходимом для победы темпе игры [1].
«Возросший уровень конкурентной борьбы на крупнейших международных вызывает необходимость совершенствования средств и методов подготовки теннисистов высокого класса. На современном этапе разработка новых средств и методов повышения работоспособности является основой повышения спортивного мастерства российских игроков» [2].
Именно поэтому наше исследование направленно на повышение показателей общей выносливости у спортсменов настольного тенниса. Игрок может молниеносно начать игровой поединок, но не довести его до логического завершения, в силу нехватки общей выносливости организма.
Методика развития физической выносливости спортсменов настольного тенниса включает средства, направленные на развитие основных двигательных качеств, совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений, укрепление основных систем организма, несущих главную нагрузку при выполнении специальных заданий непосредственно в игре.
Целью эксперимента стала разработка дополнительного комплекса упражнений для роста общей выносливости у спортсменов 17-25 лет занимающихся настольным теннисом.
В подготовительную часть тренировочного процесса спортсменов, состоящую из упражнений, направленных на развитие силы и быстроты сокращения мышц, участвующих в выполнении технических приемов игры, быстроты, прыгучести, специальной ловкости, специальной выносливости (прыжковой, скоростной, силовой), умения переключаться с одних движений на другие, был включен экспериментальный комплекс упражнений, направленный на развитие общей выносливости. В данный комплекс преимущественно включены: спортивные игры (футбол, баскетбол); кроссовая подготовка; 20-ти минутный бег, с применением утяжелителей для ног; бег по ступенькам лестницы; акробатические упражнения; упражнения с гимнастическими скакалками и набивными мячами; специальные эстафеты.
Для определения прироста общей выносливости у спортсменов, были выбраны следующие тесты: тест Купера (12-ти минутный бег), прыжки боком через гимнастическую скамейку в течение 2х минут, передвижение приставными шагами в квадрате 3*3 метра в течение 2х минут.
Экспериментальная группа спортсменов занималась по предложенному комплексу упражнений в течение восьми месяцев, тренировочные занятия проходили четыре раза в неделю, продолжительность одного занятия составляла 135 минут.
В процессе эксперимента было проведено два контрольных тестирования, на начальном этапе, с целью определения уровня общей выносливости у спортсменов группы настольного тенниса, и второе тестирование проводилось по окончании экспериментального периода, с целью определения динамики развития общей выносливости.
Все полученные результаты были подвергнуты обработки методом математической статистики для определения достоверности по ^ критерию Стьюдента.
Результаты. После завершения данного эксперимента были определены показатели уровня общей выносливости у спортсменов экспериментальной группы. Показатели изменились следующим образом: по тесту Купера прирост составил 19,38%, прыжки через скамейку показали динамику прироста на 21,87%, а передвижение приставным шагом улучшилось на 21,93%. Также все значения показали, что полученные данные являются достоверными показателями и превышают пограничные значения.
Выводы. После проведения контрольных расчетов, были сделаны следующие выводы:
- результаты педагогического эксперимента показали, что предложенный дополнительный комплекс упражнений для роста общей выносливости у спортсменов спортивно-оздоровительных групп настольного тенниса улучшает качество учебно-тренировочного процесса;
- у спортсменов экспериментальной группы отмечается прирост общей выносливости в игре;
- дополнительно разработанный комплекс упражнений, для развития общей выносливости у спортсменов спортивно-оздоровительных групп настольного тенниса, доказал свою эффективность и может быть включен в основной тренировочный процесс.
Библиографический список:
1. Барчукова Г.В., Богушас В.М., Матыцин О.В. Теория и методика настольного тенниса. - М.: Академия, 2006. - 226 с.
2. Тейхриб В.Е., Воркунов М.С. Методика обучения технико-тактическим действиям в настольном теннисе. Учебно-методическое пособие. - Павлодар: Кереку, 2009. - 86 с.
