CC BY
346
АКТУАЛЬНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
С. В. Бульбанович, И. Н. Брусова Особенности отбора легкоатлетов-метателей
Повышенные требования, которые предъявляются к спортивной подготовленности занимающихся, вызывают необходимость вооружить тренеров и преподавателей современными, объективными критериями отбора талантливых легкоатлетов. Однако в системе теоретической и практической подготовки специалистов-тренеров по легкой атлетике в научной литературе, учебных пособиях проблема отбора и прогнозирование способностей еще не получила достаточного теоретического обоснования.
Проблема отбора и диагностики спортивных способностей стала самостоятельным направлением исследований в спортивной науке, где наметился общий методологический подход к ее решению. Во-первых, необходимо выявить требования спорта к спортсмену, которые присущи выдающимся спортсменам в конкретном виде спорта. Во-вторых, с помощью современного математического аппарата (факторный анализ, корреляция, регрессия) определить степень обусловленности спортивного результата уровнем развития отдельных качеств и свойств. В-третьих, выявить у новичков-кандидатов необходимые для данного вида спорта и в большей мере генетически обусловленные качества.
При таком подходе необходимо учитывать антропометрические особенности. В свое время заслуженный тренер СССР, воспитатель олимпийского чемпиона и мирового рекордсмена Яниса Лусиса В.Э. Маззалитис писал, что «...желательно, чтобы копьеметатель обладал высоким ростом и длинными руками. При прочих равных условиях высокорослый с длинными руками копьеметатель будет иметь преимущество». Специальный математический анализ (детерминирование) показал, что у копьеметателей - мастеров спорта международного класса антропометрические показатели влияют на достижение спортивного результата следующим образом: рост -18,3 %, масса - 18,9 %, размах рук - 20,6 %. Учитывая эти данные, а также высокую степень генетической обусловленности основных антропометрических признаков, при отборе будущих копьеметателей следует обращать на них серьезное внимание.
Многолетний процесс подготовки легкоатлетов-метателей состоит из нескольких этапов, конечной целью которых является достижение высоких спортивных результатов в оптимальной для каждого вида метания возрастной зоне. Результаты научных иссле-
дований, изучение спортивных биографий сильнейших метателей страны и мира свидетельствуют, что оптимальными, специфическими и постоянными зонами высших достижений являются: в метании копья у женщин - 20-26 лет, метании диска у мужчин - 2429 лет, толкании ядра у мужчин - 22-28 лет. В видах метаний: молота, копья, диска (мужчины), в толкании ядра (женщины), возраст достижения выдающихся результатов и мировых рекордов находится в диапазоне 20-36 лет. Средний возраст начала специализации сильнейших метателей России и мира - 14,9 года. Средний стаж занятий до выполнения нормы МСМК - 9 лет. Ориентация подготовки юных метателей на эти требования предполагает решение конкретных педагогических задач, соответствующих каждому из этапов многолетнего тренировочного процесса и возрастным особенностям растущего организма.
В зависимости от способа выполнения, легкоатлетические метания делятся на три вида: 1) бросок из-за головы над плечом (копье, граната); 2) бросок с поворотами (диск, молот); 3) толчок (ядро).
Метания также можно разделить на две группы: метание и толкание снарядов, не обладающих аэродинамическими свойствами, и метание снарядов, обладающих аэродинамическими свойствами.
Метание копья (гранаты, малого мяча) - смешанный вид (циклический и ациклический), требующий от занимающегося проявления скоростных, силовых, скоростно-силовых качеств, гибкости и координации. Метание выполняется с прямого разбега, преимущественно на стадионе. Копье обладает аэродинамическими свойствами.
Метание диска и молота - ациклические виды, требующие от занимающегося проявления силовых и скоростно-силовых качеств, а также гибкости и координации. Метания выполняются из круга (с ограниченного пространства), преимущественно на стадионе. Диск обладает аэродинамическими свойствами.
Толкание ядра - ациклический вид, требующий от занимающегося проявления силовых и скоростно-силовых качеств, а также координации. Выполняется толкание из круга (с ограниченного пространства).
По своей направленности воздействия на организм спортсмена метания являются скоростно-силовыми видами легкой атлетики и связаны с проявлением силы и быстроты у спортсменов.
Для достижения высоких спортивно-технических результатов метатель прилагает значительные нервно-мышечные усилия, которые невозможны без хорошего развития силы и быстроты. Ввиду сложной техники от спортсмена требуется высокая координация движений, которую он должен проявить в условиях: ограниченности мест для метаний, высокой скорости движений метателя, частой
смены характера и направления движений, необходимого умения попадать в снаряд. Важное значение имеет использование индивидуальных особенностей спортсмена в связи с овладением рациональной техникой, т. е. умения использовать предварительный разбег для создания условий эффективного выполнения финального усилия.
Дальность метания легкоатлетических снарядов зависит от ряда параметров: начальной скорости в момент вылета, угла вылета, высоты выпуска снаряда, сопротивления воздушной среды, угла атаки снаряда, его конструкции и формы. Такие параметры, как высота вылета и начальная скорость, в большей мере определяются антропометрическими данными спортсмена. Высота, на которой снаряд покидает метателя, зависит от его роста, длины рук и умения выполнять финальное усилие. Чем выше выпускается снаряд, тем, при прочих равных условиях , он летит дальше. Начальная скорость имеет прямую зависимость от пути воздействия на снаряд: чем больше путь, тем длиннее активный разгон снаряда, тем дальше летит снаряд. Чем длиннее у метателя руки, тем длиннее путь.
В основе комплексной характеристики способностей метателей лежат антропометрические особенности (рост, вес, основные пропорции тела, весо-ростовой индекс), уровень развития важнейших для метателя физических качеств (быстрота, сила, скоростно-силовые качества, в том числе силовые показатели отдельных мышечных групп), а так же их соответствие основным биодинамическим особенностям метаний (специфическая координация движений).
В работе по прогнозированию способностей имеет значение знание динамики спортивных результатов сильнейших метателей мира, а также исходного уровня и темпов прироста их спортивных результатов. Динамика результатов сильнейших спортсменов демонстрирует возможности организма в различные возрастные периоды.
Рост спортивных результатов в настоящее время неотделим от высоких требований к антропометрическим и физическим данным. Большие результаты подвластны только рослым, мощным, физически сильным, хорошо координированным спортсменам, с быстрой реакцией.
Решающее значение при отборе метателей являются антропометрические показатели, на основе которых уже можно развивать необходимые специфические физические качества. Важно учитывать не только рост и вес спортсмена, но и рассчитывать его весо-ростовой индекс, который является косвенным показателем мощности метателя, и обратить внимание на размах рук, которые наиболее тесно коррелируют со спортивным результатом.
При проверке физических качеств важно применять тестирующие упражнения на такие мышечные группы, степень развития которых наиболее тесно связаны со спортивными результатами. На мышцы-разгибатели бедра и подошвенные сгибатели стопы - прыжок в длину с места, тройной прыжок с места, присед со штангой. На разгибатели туловища - броски ядра снизу вперед и через голову назад. На разгибатели плеча - жим штанги лежа. На быстроту движений - бег на 30 м. Эта зависимость прослеживается у метателей всех квалификаций. У метателей высших разрядов существенное значение имеет величина жима штанги лежа, как показателя абсолютной силы.
При прогнозировании динамики результатов необходимо учитывать возраст начала специализации и тренировочный стаж к моменту предполагаемого результата, а так же учитывать возрастные зоны оптимальных и высоких возможностей спортсменов в каждом виде метаний. И в зависимости от этого строить тренировочный процесс.
К прогнозированию потенциальных возможностей спортсмена следует подходить объективно и индивидуально, учитывать индивидуальные особенности и способности его нервно-мышечного аппарата.
Исходя из этого, можно выделить основные направления, на которые необходимо обращать внимание при отборе и прогнозировании способностей метателей: это динамика результатов как критерий оценки способностей метателей (возраст оптимальных результатов, высоких результатов, возраст начала специализации в данном виде метаний, длительность тренировочного стажа); факторы обуславливающие спортивный результат и их использование в процессе отбора - антропометрические данные (рост, вес, весо-ростовой индекс и др.), физические качества и их развитие (ско-ростно-силовые и силовые качества, силовые показатели отдельных мышечных групп, специфическая координация движений).
Список литературы
1. Бегай! Прыгай! Метай! Официальное руководство ИААФ по обучению лёгкой атлетике / под общ. ред. В.В. Балахничёва, В.Б. Зеличенка. - М.: Человек, 2013.
2. Бондарчук А.П. Управление тренировочным процессом спортсменов высокого класса. - М.: Олимпия Пресс, 2007.
3. Сергиенко Л.П. Спортивный отбор: теория и практика // Советский спорт. - 2013.
4. Серова Л.К. Профессиональный отбор в спорте: учеб. пособие. - М.: Человек, 2011.
