CC BY
224
УДК 796.8 ББК 75.715.8 Б 14
С.К. Багадирова
Особенности изучения стрессоустойчивости спортсменов-дзюдоистов
(Рецензирована)
Аннотация:
В статье рассматривается проблема изучения особенностей поведения спортсменов-дзюдоистов в стрессовых условиях.
Ключевые слова:
Стресс, стрессоустойчивость, поведение в стрессовых ситуациях.
Психологические аспекты проблемы стресса изучены в психологии достаточно глубоко. Начало исследований в этой области было положено канадским физиологом Гансом Селье, который в своих исследованиях (1936) показал, что при воздействии разнообразных внешних раздражителей, стрессоров организм отвечает неспецифическими реакциями защиты: учащением импульса, повышением артериального давления, увеличением в крови содержания гормонов - кортикостероидов и др. [1]. Весь этот комплекс физиологических реакций, происходящих по определенным фазам, и был назван стрессом.
Каждый человек в своей повседневной жизни сталкивается со стрессорами разной силы. Однако есть сферы деятельности, где сила стрессовых ситуаций и их частота являются запредельными. К таким видам деятельности можно отнести занятия спортом.
Современный спорт предъявляет к спортсмену жесткие требования. В спортивной деятельности он ежедневно сталкивается не только с физическими нагрузками, но и постоянно испытывает стресс. Волнение, которое он ощущает перед ответственным соревнованием, травмы, эмоциональные и физические перегрузки, социальные проблемы, являются стрессогенными факторами для спортсмена.
Деятельность любого спортсмена в стрессовых ситуациях спортивного характера связана либо с выбором оптимального решения, либо с реализацией принятого решения, так как в одной и той же деятельности эти явления возникают последовательно. У спортсмена, участ-
вующего в соревнованиях, эмоции всегда имеют и ярко выраженное возбуждение, и высокую степень переживаний. Он находится в состоянии напряженности. Состояние соревновательного стресса в первую очередь затрудняет сложные действия и интеллектуальные функции: сокращается объем внимания, нарушаются процессы восприятия и мышления появляются лишние, ненаправленные действия, сокращается объем памяти. Все это отрицательно сказывается на осуществлении не только спортивной, но и любой другой деятельности. Для достижения высокого результата в спортивной деятельности у спортсмена должен быть выработан оптимальный уровень психофизиологических реакций, который понадобится только при несколько повышенном нервном возбуждении.
В процессе многолетней соревновательной деятельности у спортсмена формируются и закрепляются индивидуальные механизмы поведения в стрессовых условиях. Изучение этих особенностей поведения спортсмена в стрессовой ситуации позволит тренерам и спортсменам контролировать психоэмоциоанльные нагрузки в соревновательный период.
Теоретическое исследование данной проблемы потребовало ее эмпирического изучения. В нашем исследовании принимали участие 20 дзюдоистов высокой спортивной квалификации (мастер спорта, кандидат в мастера спорта). Цель данного исследования состояла в изучении особенностей поведения спортсменов -дзюдоистов в стрессовых ситуациях.
В качестве диагностических методов нами были определены следующие методики: «Пер-
цептивная оценка типа стрессоустойчивости», «Копинг - поведение в стрессовых ситуациях (С. Норманн, Д.Ф. Эндлер, Д.А. Джеймс,
М.И. Паркер; адаптированный вариант Т. А. Крюковой)», «Диагностика типологий
психологической защиты (Р.Плутчик в адаптации Л.И. Вассермана, О.Ф. Ерышева, Е.Б. Клу-бовой и др.)», «Диагностика стратегий поведенческой активности в стрессовых условиях» [2].
В ходе исследования были получены следующие результаты.
1. Перцептивная оценка типа стрессоустойчивости. Наиболее стрессоустойчивыми являются респонденты показавшие результаты соответствующие типу Б или близкие к нему (условно назовем его Б1). Анализ тестового материала показал, что к типу Б, Б1 относятся 30% респондентов. Респонденты принадлежащие к типу Б, четко определяют цели своей деятельности и выбирают оптимальные пути их достижения. Они стремятся справиться с трудностями самостоятельно, трудности и их возникновение подвергают анализу, делают правильные выводы. Могут долгое время работать с большим напряжением сил. Умеют и стремятся рационально распределять время. Не-
ожиданности, как правило, не выбивают их из колеи. Респонденты близкие к основному типу Б1 проявляют стрессоустойчивость, но не всегда.
Остальная часть респондентов (70%) показала результаты, которые соответствуют типу А или близкие к нему - А1. Респондентам принадлежащим к этим типам, присуще стремлением к конкуренции, достижению цели, обычно они бывают не удовлетворены собой и обстоятельствами и начинают рваться к новой цели. Часто они проявляют агрессивность, нетерпеливость, гиперактивность, у них быстрая речь, постоянное напряжение лицевой мускулатуры. Респонденты близкие к основному типу А проявляют склонность к типу АЛ, но умеренно выраженную. Неустойчивость к стрессам проявляется часто.
Исследование показывает, что из 20 (100%) опрошенных респондентов лишь 6 (30%) являются стрессоустойчивыми. Остальные проявляют стрессоустойчивость не всегда, в зависимости от сложности ситуации. Графическое изображение распределения типа стрессо-устойчивости в группе дзюдоистов выглядит следующим образом см. рис.№1.
Перцептивная оценка типа стрессоустойчивости
35 30 I 25 20 15 10 5 0
с
0 ф о. ф 3
1 і пз о. ю
ГС
I
3
е;
с
Гб
ю
А
А1
Б1
типы стрессоустойчивости
Рис. №1. Графическое изображение результатов перцептивной оценки
типа стрессоустойчивости
2. Копинг - поведение в стрессовых ситуациях (С. Норманн, Д.Ф. Эндлер,
Д.А. Джеймс, М.И. Паркер; адаптированный вариант Т.А. Крюковой). Психологическая значимость копинга заключается в том, чтобы эффективнее адаптировать человека к требованиям ситуации, позволяя ему овладеть ею, ослабить или смягчить эти требования, постараться избежать или привыкнуть к ним и, таким образом, погасить стрессовое действие ситуации.
Для обследованной группы характерны общие копинг тенденции. Высокие результаты нами были обнаружены по шкалам копинга, ориентированного на решение задачи и копинга, ориентированного на избегание.
В данном варианте высокие результаты по шкале копинга, ориентированного на решение задачи, объясняется тем, что дзюдоисты в процессе тренировочной и соревновательной деятельности выходя на ковер вынуждены постоянно решать тактические задачи в экстремальных условиях. Следовательно, подобный тип поведения в стрессовых ситуациях обусловлен спортивной деятельностью дзюдоиста. Высокие результаты по шкале копинг, ориентиро-
ванный на избегание, объясняются тем, что в задачи спортсмена - дзюдоиста входит разгадка действий соперника. Это предполагает избегание атакующих действий в схватке с противником.
Низкие результаты были обнаружены по шкалам копинг, ориентированный на эмоции, субшкала отвлечения, субшкала социального отвлечения. Подобное распределение результатов на наш взгляд является оправданным. Чрезмерное, эмоциональное возбуждение не способствует результативности спортсмена. В спортивной деятельности необходим лишь оптимальный уровень эмоционального возбуждения спортсмена. Выступление спортсмена на ковре не предполагает отвлечение, т. е. ситуация, в которой спортсмен может уклониться от решения конкретной тактической задачи, не возможна, иначе он будет побежден.
Таким образом, поскольку главная задача копинга - обеспечение и поддержание благополучия человека, его физического и психического здоровья, то в процессе социализации в спорте (в нашем случае это занятие дзюдо) вырабатывается определенный тип копинг - поведения в стрессовых ситуациях.
Рис. №2. Графическое изображение результатов диагностики копинг - поведение в стрессовых ситуациях
3.Диагностика типологий психологической защиты (Р. Плутчик в адаптации Л.И. Вассермана, О.Ф. Ерышева, Е.Б. Клу-бовой и др.)
Данная диагностика показала следующие результаты. Большинство респондентов использует два типа психологической защиты -отрицание и замещение. 16 из 20 респондентов используют тип психологической защиты - отрицание. Их показатели колеблются в континууме от 79 до 98%. Это означает, что информация, которая тревожит и может привести к конфликту (внутреннему), ими не воспринимается. Это позволяет спортсмену исключить из сознания, травмирующие его мысли и переживания, чтобы участвовать в соревновании дальше.
9 респондентов используют тип психологической защиты - замещение. Их показатели колеблются в континууме от 83-97%. В боль-
шинстве случаев замещение разрешает эмоциональное напряжение, возникшее под влиянием фрустрирующей ситуации, но не приводит облегчению или достижению поставленной цели. В этой ситуации субъект может совершать необходимые, подчас бессмысленные действия, которые разрешают внутреннее напряжение.
Таким образом, два типа психологической защиты - отрицание и замещение идеально дополняют друг друга. В экстремальной ситуации спортсмен выходит из состояния стресса с помощью отрицания той информации, которая его тревожит и вызывает стресс, и совершает необходимые действия, обусловленные спецификой конкретного вида спорта (дзюдо), разрушающие психологическое напряжение. Результаты данной методики также не показали взаимосвязи между уровнем спортивного мастерства и типом психологической защиты.
Профиль эго - защиты
120
АБО Р БРСИ
шкалы
Рис. №3. Графическое изображение профиля эго - защиты
4. Диагностика стратегий поведенческой активности в стрессовых условиях.
Результаты тестирования по данной методике распределились следующим образом. У всех респондентов был обнаружен промежуточный (переходный) тип поведенческой активности (АБ). Для респондентов этого типа
характерна активная и целенаправленная деловитость, разносторонность интересов, умение сбалансировать деловую активность, напряженную работу со сменой занятий и умело организованным отдыхом, а так же умеренно выраженная моторика и речевая экспрессия.
Лица типа АБ не показывают явной склонности к доминированию, но в определенных ситуациях и обстоятельствах уверенно берут на себя роль лидера. Для них характерна эмоциональная стабильность и предсказуемость в поведении, относительная устойчивость к действию стрессогенных факторов, хорошая приспособляемость к различным видам деятельности.
Сопоставление результатов тестирования позволяет нам говорить о том, что в экстремальных условиях соревновательного характера обследованные нами спортсмены дзюдоисты используют АБ смешанный тип поведенческой
активности (относительная устойчивость к действию стрессогенных факторов). Адаптация к экстремальной ситуации происходит посредством копинга, ориентированного на решение задач, а так же копинга, ориентированного на избегание. В соревновательной деятельности спортсменами используются два основных типа психологической защиты - отрицание и избегание. Обследованные спортсмены обладают достаточным для спортивной деятельности типом стрессоустойчивости. Указанные нами особенности типа поведения спортсменов -дзюдоистов не зависят от уровня спортивного мастерства.
Типы поведенческой активности в струссовых условиях
500
| 450
її 400 ф
і 350 с
£ 300 о
% 250 х
£ 200 а ю
со 150 х
£ 100 ю 50 0
А А1 АБ
типы поведения
Рис. №4. Графическое изображение результатов диагностики стратегий поведенческой активности в стрессовых условиях
Таким образом, в ходе экспериментального исследования было доказано, что в процессе занятия спортом у спортсменов - дзюдоистов вырабатывается индивидуальный, обусловленный спецификой данного вида спорта, тип поведения в стрессовых ситуациях соревновательного характера. У дзюдоистов высокой
квалификации он характеризуется эмоциональной стабильность и предсказуемостью в поведении, относительной устойчивостью к действию стрессогенных факторов, хорошей приспособляемостью к различным видам деятельности, умением переносить свое внимание на менее травмирующие объекты, ориентированно-
стью на решение тактических задач, в экстремальных условиях, а также ориентированностью на избегание, которое предполагает разгадку действий соперника.
Примечания:
1. Селье Г. На уровне целого организма / Г. Селье. -М., 2002. - 122с.
2.Фетискин Н.П. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. - М., Изд-во Института Психотерапии. 2005. - 490с.
