CC BY
16
3. Об утверждении Порядка подготовки кадров для замещения должностей в органах внутренних дел Российской Федерации : приказ МВД России от 05 мая 2018 г. № 275 // URL : http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_301261/ (дата обращения: 25.09.2019).
REFERENCES
1. The order of Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation of01.06.2017 N 450 "About the statement of the Manual on the organization ofphysical training in law-enforcement bodies of the Russian Federation", available at: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_223221/.
2. The order of Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation of01.02.2018 N 50 "About the statement of the Order of the organization of service in law-enforcement bodies of the Russian Federation", available at: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_294047/.
3. The order of Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation of05.05.2018 N 275 "About the statement of the Order of the organization of training for replacement of positions in law-enforcement bodies of the Russian Federation", available at: http://www.consultant.ru/docu-ment/cons_doc_LAW_301261/.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 26.09.2019
УДК 796.92
ОСОБЕННОСТИ ДОСТИЖЕНИЯ МОДЕЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦ ВЫСОКОЙ
КВАЛИФИКАЦИИ ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ОЛИМПИЙСКИМ ИГРАМ
Александр Иванович Головачев, кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник, заведующий лабораторией, Владимир Игоревич Колыхматов, кандидат
педагогических наук, научный сотрудник, Светлана Владимировна Широкова, кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник, Федеральный научный центр физической культуры и спорта, Москва
Аннотация
В статье представлены результаты изучения особенностей достижения модельных показателей физической подготовленности сильнейшими российскими лыжницами-гонщицами в зависимости от методической направленности спортивной подготовки и преимущественной специализации соревновательной деятельности (групп дистанционной, универсальной и спринтерской подготовки). Полученные результаты позволяют повысить качество управления тренировочным процессом в целях достижения и сохранения модельного уровня физической подготовленности лыжниц-гонщиц высокой квалификации на протяжении всего олимпийского цикла при подготовке к Олимпийским играм.
Ключевые слова: лыжные гонки, женщины, модельные характеристики, физическая подготовленность, физические качества, динамика исследуемых показателей.
FEATURES OF ACHIEVING THE MODEL PERFORMANCE CAPABILITIES OF PHYSICAL PREPAREDNESS OF ELITE CROSS-COUNTRY FEMALE SKIERS FOR
THE OLYMPIC GAMES
Alexander Ivanovich Golovachev, the candidate of pedagogical sciences, senior research associate, head of laboratory, Vladimir Igorevich Kolykhmatov, the candidate ofpedagogical sciences, research associate, Svetlana Vladimirovna Shirokova, the candidate of pedagogical sciences, senior research associate, Federal Scientific Center of Physical Education and Sport,
Moscow
Annotation
The article presents the features of achieving the model performance capabilities of physical preparedness of elite cross-country female skiers, depending on the methodological orientation of sports training
and the primary specialization of competitive activity (group of distance, universal and sprint training). These results allow us to raise the quality of management of the training process in order to achieve and maintain a model level of physical preparedness of elite female skiers during the whole Olympic cycle in preparation for the Olympic Games.
Keywords: cross-country skiing, elite female skiers, model features, physical preparedness, physical abilities, dynamics of the studied parameters.
Развитие лыжного спорта и достижение наивысшего спортивного результата в женских лыжных гонках во всех видах соревновательной программы (от спринта до марафона), требуют новых подходов к совершенствованию системы подготовки российских лыжниц-гонщиц к Олимпийским играм. При этом на фоне продолжающегося поиска эффективных средств и методических подходов к развитию ведущих физических качеств особое значение приобретает качество управления тренировочным процессом с учетом спортивной специализации, а также своевременного достижения модельного уровня [1—4].
В настоящее время прослеживается очевидная недостаточность исследований физической подготовленности высококвалифицированных лыжниц-гонщиц, а имеющиеся работы [4-12] не имеют общего методологического подхода, что сопровождается применением различного набора тестовых процедур и не стандартизированной (зачастую противоречивой) номенклатуры показателей исследуемых физических качеств, что не позволяет в полной мере осуществить их сопоставление в зависимости от направленности тренировочной деятельности и требований соревновательного упражнения и, как следствие этого не могут использоваться отечественными специалистами при работе со спортсменками.
Именно поэтому целью настоящего исследования явилось изучение особенностей достижения модельных характеристик развития ведущих физических качеств сильнейшими российскими лыжницами-гонщицами, специализирующимися в различных видах соревновательной деятельности, обеспечивающих достижение наивысших результатов на Олимпийских играх.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Исследование физической подготовленности лыжниц-гонщиц осуществлялось на протяжении олимпийского цикла 2015-2018 гг. в рамках реализации программы НМО при проведении этапных комплексных обследований на базе центра циклических олимпийских видов спорта ФГБУ ФНЦ ВНИИФК.
В исследовании приняли участие 19 спортсменок в возрасте от 20 до 29 лет, с квалификацией от кандидата в мастера спорта до мастера спорта международного класса. Спортсменки сборной команды и ближайшего резерва были разделены по группам в зависимости от эффективности выступления на различных дистанциях: 8 человек дистанционной направленности (далее - Дистанция), 6 человек универсальной направленности (далее - Универсалы) и 5 человек спринтерской направленности (далее - Спринт).
На протяжении всего периода исследования применялась стандартная программа обследования [1-4], включавшая две тестовые процедуры:
- измерение «опорных реакций» на тензометрической платформе;
- измерение мощности выполняемой работы на инерционном тренажере, имитирующем работу рук лыжников в одновременных ходах.
Первая методика состояла из выполнения прыжковых упражнений из положения, соответствующего началу отталкивания (угол в коленном суставе 120°). При этом регистрировались: максимальная сила, время достижения максимальной силы, что в свою очередь, позволяло рассчитать «градиент силы», характеризующий уровень взрывной силы ног (абсолютный и относительный показатели).
Вторая методика включала выполнение двух тестов, первый из которых был направлен на оценку взрывной силы рук, оцениваемой по величине механической работы в однократном движении, выполняемой с максимальной мощностью; второй тест был направлен
на оценку скоростно-силовой выносливости рук и представлял собой 5-ти минутную предельную мышечную работу (в дальнейшем 5 ПМР), имитирующую передвижения лыжника в одновременных ходах в соревновательном режиме.
Во время проведения представленного исследования всем группам была предложена стандартная программа подготовки, ориентированная на повышение общего базового уровня за счет увеличения объема циклической нагрузки с задачей выведения спортсменок на уровень - 9300-9500 км.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В результате проведенного исследования основных компонентов физической подготовленности высококвалифицированных лыжниц-гонщиц в конце подготовительного периода были получены данные (таблица 1), позволившие установить степень достижения планируемых модельных показателей относительно модели Олимпийца и охарактеризовать особенности становления ведущих физических качеств у спортсменок в зависимости от преимущественной специализации мышечной деятельности.
Таблица 1 - Показатели физической подготовленности лыжниц-гонщиц в конце подготовительного периода_
Исследуемые показатели Модельные показатели 2017-2018 гг. Исследуемые показатели
Дистанция Универсалы Спринт
Сила рук (работа за одно движение), кГм 23,52±1,10 17,88±0,99 (-24,0%) 19,00±1,10 (-19,2%) 18,80±0,84 (-6,8%)
Сила рук (работа за одно движение) на 1 кг веса, кГм/кг 0,392±0,018 0,312±0,034 (-20,5%) 0,319±0,027 (-18,5%) 0,297±0,009 (-24,2%)
Максимальная сила ног, кГ 120,7±3,6 99,6±8,4 (-17,4%) 109,5±10,3 (-9,3%) 124,0±14,0 (+2,7%)
Время достижения максимальной силы ног, с 0,205±0,008 0,210±0,006 (+2,4%) 0,209±0,004 (+2,0%) 0,204±0,006 (-0,6%)
Градиент силы (абс.), кГм/с 588,8±21,4 475,0±40,1 (-19,3%) 523,1±40,9 (-11,2%) 609,8±79,2 (+3,5%)
Градиент силы на 1 кг веса (отн.), кГм/с/кг 9,81±0,34 8,25±0,70 (-15,9%) 8,77±0,51 (-10,6%) 9,63±1,14 (-1,9%)
Мощность 5-минутной работы руками, кГм/мин 894±22 1142,4±40,4 (+27,8%) 1133,7±43,1 (+26,8%) 1158,4±31,7 (+29,6%)
Мощность 5-минутной работы руками на 1 кг веса, кГм/мин/кг 14,9±0,3 19,87±1,41 (+33,4%) 19,06±1,54 (+27,9%) 18,32±0,55 (+23,0%)
ЧСС в 5-минутной работе на финише, уд/мин 186,1±2,0 169,6±3,3 (-8,9%) 172,7±2,3 (-7,2%) 172,0±3,9 (-7,6%)
Особенностью становления физической подготовленности спортсменок группы Дистанция в конце подготовительного периода относительно модельного уровня (рисунок 1) явилось:
- состояние взрывной силы ног находится на низком уровне и значительно отстает от запланированных показателей модельного уровня Олимпийца 2017-2018 гг. (абсолютная величина градиента силы -19,3%, относительная величина -15,9%); низкий уровень градиента силы обусловлен в большей степени низкой максимальной силой ног (-17,4%) и в меньшей степени временем достижения данной силы (+2,4% от модельного уровня, незначительное отставание);
- состояние взрывной силы рук также находится на низком уровне, отставая от запланированного модельного уровня по абсолютному показателю на 24,0% и по относительному на 20,5%;
- состояние скоростно-силовой выносливости рук по уровню абсолютной и относительной мощности работы; выступает компенсаторным механизмом, превышая модельный уровень на 27,8% и 33,4%, соответственно;
- интенсивность функционирования сердечно-сосудистой системы (-8,9% от модельного уровня) свидетельствует об имеющемся потенциале дальнейшего повышения мощности работы за счет повышения интенсификации тренировочного процесса.
/1 щах N абс
Е тах N абс1
• Модель —•— Дистанция —■— Универсалы ♦ Спринт
Рисунок 1 - Динамика развития физических качеств лыжниц-гонщиц различных групп в конце подготовительного периода (по результатам теста I, II, различия выражены в % по отношению к модельному
уровню 2017-2018 гг.)
Для группы Универсалы, специфические проявления развития физических качеств могут быть охарактеризованы следующими особенностями:
- состояние взрывной силы ног приближается к нижней границе модельного уровня (абсолютная величина градиента силы -11,2%, относительная величина -10,6%); низкая величины градиента силы обусловлена, в первую очередь, низким уровнем максимальной силы ног (-9,3%) и стабилизированном временем достижения данной силы (+2,0% от модельного уровня);
- состояние взрывной силы рук находится на низком уровне, отставая от запланированного уровня на 19,2% и 18,5% по абсолютному и относительному показателю соответственно;
- состояние скоростно-силовой выносливости рук выступает компенсаторным механизмом, превышая модельный уровень по абсолютной мощности выполненной работы на 26,8% и 27,9% по абсолютной и относительной мощности выполненной работы соответственно;
- интенсивность функционирования сердечно-сосудистой системы (-7,2%, приближается к модельному уровню) свидетельствует об адекватности напряженности силовых нагрузок в тренировочном процессе.
Для группы Спринт, специфические проявления развития физических качеств, могут быть охарактеризованы следующими особенностями:
- состояние взрывной силы ног соответствует модельному уровню (абсолютная величина градиента силы +3,6%, относительная величина -1,9%); высокий уровень величины градиента силы обусловлен сбалансированным приростом максимальной силы ног (2,7%) и снижением времени достижения данной силы (-0,6% от модельного уровня), что свидетельствует о повышении быстроты отталкивания;
- состояние взрывной силы рук находится на низком уровне, отставая от запланированного модельного уровня на 19,2% и 18,5% по абсолютному и относительному показателю, соответственно;
- состояние скоростно-силовой выносливости рук выступает компенсаторным механизмом, превышая модельный уровень на 29,6% и 23,0% по абсолютной и относительной мощности выполненной работы, соответственно;
- интенсивность функционирования сердечно-сосудистой системы (-7,6% от модельного уровня) свидетельствует об имеющемся потенциале дальнейшего повышения
мощности работы за счет интенсификации тренировочных нагрузок.
ВЫВОДЫ
Исследование динамики отклонения ведущих физических качеств лыжниц-гонщиц в конце подготовительного периода, специализирующихся в различных видах соревновательной деятельности, проходящих централизованную подготовку в составе спортивной сборной команды России, по отношению к модельным характеристикам, позволило определить ряд специфических особенностей их становления и достижения пикового уровня в годичном цикле подготовки.
В целом представленные данные свидетельствуют, что в группе Дистанция и Универсалы ведущим лимитирующим фактором к концу подготовительного периода при использовании стандартизированной программы тренировочного процесса, направленного на повышение базового уровня за счет увеличения объема циклической нагрузки, выступает уровень взрывной силы ног, снижение которого, в первую очередь, было обусловлено снижением максимальной силы ног при отталкивании, а компенсаторным механизмом, вместе со скоростно-силовой выносливостью рук, стала выступать взрывная сила рук. В группе Спринт ведущим лимитирующим фактором к концу подготовительного периода выступает уровень взрывной силы рук (оставаясь с наибольшим отставанием от модельного уровня по сравнению с группами Дистанция и Универсалы), на фоне значительного повышения уровня взрывной силы ног и дальнейшего роста абсолютного и относительного показателей скоростно-силовой выносливости рук.
Исследование позволило установить, что независимо от выбранной специализации соревновательной деятельности, ведущие физические качества лыжниц-гонщиц должны характеризоваться сбалансированным проявлением взрывной силы рук и ног и скоростно-силовой выносливости рук. Повышенный уровень скоростно-силовой выносливости рук может сочетаться со снижением активности функционирования сердечно-сосудистой системы при повышении функциональных возможностей систем энергообеспечения, свидетельствуя о росте функциональной экономизации.
Таким образом, представленные результаты исследования позволили определить важнейшие особенности формирования компонентов физической подготовленности спортсменок в зависимости от преимущественной специализации мышечной деятельности, а также подойти к уточнению разработанных модельных характеристик на этапах олимпийского цикла. Полученные результаты могут быть использованы для управления тренировочным процессом и корректировки тренировочного воздействия посредством избирательного подбора средств и методов спортивной тренировки для достижения модельного уровня в сроки проведения главных стартов годичного и олимпийского цикла.
ЛИТЕРАТУРА
1. Методологические особенности оценки функционального состояния и физических качеств российских лыжников-гонщиков при подготовке к XXII Олимпийским зимним играм / А.И. Головачев, Э.Л. Бутулов, Е.А. Горбунова, С.В. Широкова, Н.Н. Кондратов // Итоги выступления спортивных сборных команд российской федерации на XXII Олимпийских зимних играх и XI Паралим-пийских зимних играх 2014 года в г. Сочи. - М. : Советский спорт, 2014. - С. 36-45.
2. Головачев, А.И. Программа комплексных обследований в лыжных гонках / А.И. Головачев // Итоговый сборник Всероссийской научно-практической конференции «Заключительный этап подготовки к XXII Олимпийским зимним играм в г. Сочи: состояние и перспективы». - М., 2012. -С. 22-38.
3. Головачев, А.И. Поиск резервов повышения эффективности выступления на XXIII Олимпийских зимних играх 2018 года в Пхенчхане (Республика Корея) / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 2. - С. 11-13.
4. Головачев, А.И. Современные методические подходы контроля физической подготовленности в лыжных гонках / А.И. Головачев, В.И. Колыхматов, С.В. Широкова // Вестник спортивной науки. - 2018. - № 5. - С. 11-17.
5. Специальная работоспособность лыжников гонщиков: современные тенденции (по материалам зарубежной литературы) / В.И. Михалев, Ю.В. Корягина, О.С. Антипова, В.А. Аикин, Е.М. Сухинин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 4 (122). - С. 139-144.
6. Peak hand-grip force predicts competitive performance in elite female cross-country skiers / M. Carlsson, T. Carlsson, M. Olsson [et al.] // 19th annual ECSS Congress Amsterdam, The Netherlands, July 2-5 2014. - Amsterdam, 2014. - P. 719.
7. Carlsson, M. Prediction of race performance of elite cross-country skiers by lean mass / M. Carlsson, T. Carlsson, D. Hammarstrom // Int J Sports Physiol Perform. - 2014. - V. 9 (6). - P. 1040-1045.
8. Carlsson, M. Time trials predict the competitive performance capacity of junior cross-country skiers. / M. Carlsson, T. Carlsson, D. Hammarstrom // Int J Sports Physiol Perform. - 2014. - V. 9 (1). - P. 12-18.
9. Factors that Influence the Performance of Elite Sprint Cross-Country Skiers / K. Hebert-Losier, C. Zinner, S. Platt, T. Stoggl, H.-C. Holmberg // Sports Medicine. - 2017. - V. 47. - P. 319-342.
10. Gender differences in the physiological responses and kinematic behavior of elite sprint crosscountry skiers / O. Sandbakk, G. Ettema, S. Leirdal, H.-C. Holmberg // Eur J Appl Physiol. - 2012. - Vol. 112. - No. 3. - Р. 1087-1094.
11. The physiological capacity of the world's highest ranked female cross-country skiers / O. Sandbakk, A.M. Hegge, T. Losnegard [et al.] // Med Sci Sports Exerc. - 2016. - Vol. 48 (6). - P. 1091-1100.
12. Sandbakk, O. The physiology of world-class sprint skiers / O. Sandbakk, H.-C. Holmberg, S. Leirdal // Scand J Med Sci Sports. - 2011. - Vol. 21 (6). - P. e9-e16.
REFERENCES
1. Golovachev A.I., Butulov, E.L., Gorbunova, E.A. et al. (2014), "Methodological features of the assessment of the functional state and physical abilities of Russian skiers-racers in preparation for the XXII Olympic Winter Games", Results of the performance of sports teams of the Russian Federation at the XXII Olympic Winter Games andXIParalympic Winter Games 2014 in Sochi, Soviet sport, Moscow, pp. 36-45.
2. Golovachev, A.I. (2012), "Cross-country skiing survey program", Proceedings of All-Russian scientific-practical conference "The final stage of preparation for the XXII Olympic Winter Games in Sochi: status and prospects", Moscow, pp. 22-38.
3. Golovachev A.I., Kolykhmatov, V.I. and Shirokova, S.V. (2017), "Search for ways to improve competitive success at XXIII (2018) Winter Olympics in PyeongChang (Korea)", Theory and Practice of Physical Culture, No. 2, pp. 11-13.
4. Golovachev, A.I., Kolykhmatov, V.I., Shirokova, S.V. et al. (2017), "Modern methodical approaches to control of physical fitness in cross-country skiing", Sports science bulletin, vol. 5, pp. 11-17.
5. Mikhalev, V.I., Koryagin, Ju.V., Antipova, O.S. et al. (2015), "Special performance of crosscountry skiers: modern trends", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 4 (122), pp. 139-144.
6. Carlsson, M., Carlsson, T., Olsson, M. et al. (2014), "Peak hand-grip force predicts competitive performance in elite female cross-country skiers", 19th annual ECSS Congress Amsterdam, The Netherlands, July 2-5 2014., 2014, pp. 719.
7. Carlsson, M., Carlsson, T. and Hammarstrom, D. (2014), "Prediction of race performance of elite cross-country skiers by lean mass", Int J Sports Physiol Perform, vol. 9 (6), pp. 1040-1045.
8. Carlsson, M., Carlsson, T. and Hammarstrom, D. (2014), "Time trials predict the competitive performance capacity ofjunior cross-country skiers", Int J Sports Physiol Perform, vol. 9 (1), pp. 12-18.
9. Hebert-Losier, K., Zinner, C., Platt, S., Stoggl, T. and Holmberg, H.-C. (2017), "Factors that Influence the Performance of Elite Sprint Cross-Country Skiers", Sports Medicine, vol. 47, pp. 319-342.
10. Sandbakk, O., Ettema, G., Leirdal, S. and Holmberg, H.-C. (2012), "Gender differences in the physiological responses and kinematic behavior of elite sprint cross-country skiers", Eur J Appl Physiol, vol. 112, No. 3, pp. 1087-1094.
11. Sandbakk, O., Hegge, A.M., Losnegard, T. et al. (2016), "The physiological capacity of the world's highest ranked female cross-country skiers", Med Sci Sports Exerc., vol. 48 (6), pp. 1091-1100.
12. Sandbakk, O., Holmberg, H.-C. and Leirdal, S. (2011), "The physiology of world-class sprint skiers", Scand J Med Sci Sports, vol. 21 (6), pp. e9-e16.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 28.09.2019
