CC BY
74
УДК 796.011.3
НОРМИРОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ДЛЯ СТУДЕНТОВ С ОСЛАБЛЕННЫМ ЗДОРОВЬЕМ В ПЕРИОДЫ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ ГЕОМАГНИТНЫХ УСЛОВИЙ
Н.Ф. Иванушкина
Проведен анализ реактивности на изменение метеофакторов и геомагнитной обстановки у студентов специальной медицинской группы. Внесены коррективы в методику занятий физическими упражнениями с учетом снижения функциональных возможностей занимающихся в дни с неблагоприятными гелиофизическими и погодноклиматическими условиями.
Ключевые слова: магнитные бури, измененная реактивность сердечнососудистой системы, физическое воспитание студентов.
В последние годы наблюдается усиление ответных реакций организма человека и увеличение заболеваемости населения в ответ на глобальные воздействия гелиофизических и погодно-климатических факторов (Гаркави Л.Х. с соавт., 1990).
Метеочувствительность - это реакция организма на воздействие метеорологических (погодных) факторов или повышенная чувствительность к колебаниям погоды вследствие ослабления механизмов адаптации, иммунитета или хронических заболеваний. Заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем чаще всего сопровождаются появлением метеочувствительности (Песков А.Б. и соавт., 2003).
Различают три степени метеочувствительности (Ермолаева Т.Г. и соавт., 1980). Легкая степень метеочувствительности проявляется только субъективным недомоганием и субъективными жалобами, а при обследовании объективные признаки отсутствуют. При выраженной метеочувствительности (средней степени) отмечаются отчетливые объективные сдвиги: изменения артериального давления,
электрокардиограммы и т. п. При тяжелой степени метеочувствительности наблюдаются резко выраженные нарушения органов и систем.
Выделяют пять типов метеопатических реакций (Агулова Л.П.,
1999):
Индифферентный, обычно связанный с незначительными колебаниями метеоусловий - когда человек не ощущает никакого влияния погоды на свой организм.
Тонизирующий - когда перемена погоды благотворно влияет на человека, особенно на больных с хронической кислородной недостаточностью, с артериальной гипотонией, ишемической болезнью сердца, хроническими бронхитами.
Спастический тип проявляется во время резкой перемены погоды в сторону похолодания, когда атмосферное давление растет и содержание кислорода в воздухе значительно увеличивается. В этих условиях у людей с повышенным артериальным давлением могут появиться головные и сердечные боли, вызванные спазмами гладкой мускулатуры сосудов.
Гипотензивный тип может проявляться при тенденции к снижению количества кислорода в воздухе, тогда у больных снижается тонус сосудов. Гипертоники, например, чувствуют себя в это время лучше, так как давление у них снижается.
Гипоксемический - когда погода меняется в сторону потепления и снижения содержания кислорода в воздухе. У людей в такие дни появляется и усугубляется кислородная недостаточность.
Как отмечает В.Ф. Овчарова с соавт. (1979), при сердечном типе метеочувствительности возникают боли в области сердца, одышка. Мозговой тип метеочувтвительности характеризуется головными болями, головокружением, шумом и звоном в голове. При смешанном типе метеочувствительности наблюдается сочетание сердечных и нервных нарушений. При астеноневротическом типе метеочувствительности отмечаются повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница, изменяется артериальное давление. У некоторых лиц, которые не могут четко локализовать проявления, наблюдается неопределенный тип реакции: общая слабость, боль и ломота в суставах, мышцах и т. п.
Кроме метеофакторов, одним из природных факторов риска для здоровья человека являются геомагнитные возмущения (магнитные бури). Они нарушают временную последовательность информационных сигналов, которые организм использует для согласования ритмики биологических процессов с ритмикой окружающей среды (Белишева Н.К., 2005).
У здоровых людей магнитные бури могут вызвать головную боль, нервное напряжение, замедление реакции организма на различные внешние раздражители. Кроме того, магнитные бури часто способствуют
появлению обострений заболеваний у лиц с болезнями сердечнососудистой и нервной систем (Гаркави Л.Х. и соавт., 1990).
Вместе с тем распространенность повышенной реактивности на изменение метеофакторов и геомагнитной обстановки среди современной молодежи представляется малоизученной, для чего мы провели анкетирование студентов первого, второго и третьего курсов, относящихся к специальной медицинской группе. Всего было опрошено 103 студента Тульского государственного университета (ТулГУ) (50 девушек и 53 юноши), посещающих занятия на отделении оздоровительного плавания.
Анкетирование студентов показало, что реагируют на изменение метеорологических условий 54,4 % опрошенных, в том числе 34 девушки (68 %) и 22 юноши (41,5 %). Распределение по курсам у девушек было следующее: 55,8 % метеочувствительных студенток обучались на первом курсе, 35,3 % - на втором и 8,8 % на третьем курсе. У юношей картина распределения метеозависимости была следующей: 50 % всех юношей, отмечающих влияние погодных факторов на состояние своего здоровья, обучались на первом курсе, 22,7 % - на втором и 27,3 % - на третьем курсе.
Из всех опрошенных студентов 47 человек (16 девушек и 31 юноша) не реагируют на изменение погодных условий и геомагнитного фона Земли.
31 студент (30,1 % от числа всех опрошенных) отметили воздействие магнитных бурь на ухудшение своего здоровья: 19 девушек и 12 юношей ощущают влияние повышенного геомагнитного фона, что составило 85,7 % от всех метеозависимых респондентов. 17 студентов из 56 метеочувствительных, кроме воздействия магнитных бурь, не ощущают иных влияний метеоусловий.
Основные симптомы, возникающие при снижении адаптивных возможностей у студентов с ослабленным здоровьем, отмеченные в анкетах, соответствовали мозговому и астеноневротическому типам метеочувствительности. Магнитные бури вызывали реакции астенического характера - слабость, головокружения.
Исследования показали, что геофизические возмущения, вызывая у ослабленных или больных людей метеопатологические реакции, оказывают существенный вклад в формирование многих патологических процессов. В первую очередь это касается развития дизадаптивных и патологических расстройств со стороны сердечно-сосудистой системы (Белишева Н.К., 2005).
В течение учебного года на базе кафедры физического воспитания и спорта (бассейн ТулГУ) совместно с кафедрой пропедевтики внутренних болезней медицинского института ТулГУ было проведено обследование функционального состояния и физической работоспособности студентов
первого и второго курсов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе. В обследовании приняли участие 89 человек, занимающихся плаванием.
Физическая нагрузка у студентов специальной медицинской группы была индивидуализирована. В процессе занятия подбирались оптимальные плавательные упражнения и задания в зависимости от диагноза, поставленного студенту по итогам медицинского осмотра. В подготовительной части занятия (10 мин.) использовались упражнения для всех мышечных групп в умеренной зоне мощности. В конце каждого задания выполнялись продолжительные выдохи в воду для восстановления частоты дыхания. 60 % основной части занятия (30 мин.) занимало плавание брассом с полной координацией движений, удлинённой фазой скольжения и обязательным выдохом в воду. В заключительной части (10 мин.) занятия выполнялись дыхательные упражнения, упражнения на расслабление и специальные корригирующие упражнения, индивидуальные для каждого занимающегося.
Для тестирования адекватности нагрузочных воздействий в ходе тренировок был использован тренд-анализ с последующим определением реакции сердечно-сосудистой системы на дополнительную физическую нагрузку (15 с бег на месте в максимальном темпе).
Г еомагнитная обстановка оценивалась ретроспективно на основании данных, представленных на официальном сайте Института земного магнетизма, ионосферы и распространения радиоволн им.
Н.В. Пушкова Российской академии наук.
Наличие возмущения магнитного поля оценивалось по К индексу (К1 < 2 - нормальная геомагнитная обстановка; К = 3 - слабовозмущённая; К1 > 4 - возмущённая (магнитная буря).
В дни со спокойным геомагнитным фоном было обследовано 28 человек, в периоды со слабовозмущённой геомагнитной обстановкой - 16, а в период магнитных бурь - 45 человек.
Были получены следующие результаты. По данным тренд-анализа, процент студентов с незначительной динамикой в функционировании сердечно-сосудистой системы в процессе занятий оздоровительным плаванием был приблизительно одинаков в периоды с разной геомагнитной активностью, составляя в среднем 15 %.
Низкий уровень переносимости физической нагрузки чаще отмечался у студентов в дни со слабовозмущённым геомагнитным фоном (43,8 %). В «спокойные» дни, как и в магнитные бури, нагрузка оказывала малое воздействие не более чем на 15 % обследуемых.
Среднее нагрузочное воздействие по данным тренд-анализа было зарегистрировано в дни со спокойной гемагнитной обстановкой у 32,1 % студентов. В периоды магнитных возмущений эти показатели также были
весьма высоки и составили 25 % от числа обследуемых (при К1=3), и 26,6 % при К !> 4.
Сильное воздействие физической нагрузки на занятиях оздоровительным плаванием чаще, в 17,8 % случаев, отмечалось у студентов, обследованных в периоды высокой геомагнитной активности, в то время как в дни слабых возмущений (К1=3) - только в 12,5 % случаев.
Реакции организма, оцениваемые как «чрезмерная» и «оптимизирующая», при обследовании в дни с К1=3 не наблюдались.
Вместе с тем в периоды магнитных бурь число показателей чрезмерности нагрузочных воздействий выросло в 2 раза по сравнению с данными, полученными в дни со спокойным геомагнитным фоном, с 7,1 % до 15,5 %.
Улучшение функционального состояния (оптимизирующее воздействие нагрузки) отмечено у 14,3 % студентов в благоприятные по геомагнитным факторам дням, в то время как при сильных магнитных возмущениях таких обследуемых оказалось несколько меньше - 8,8 %.
Можно предположить, что в дни с возмущённой геомагнитной обстановкой резистентность организма повышается и в ответ на физическую нагрузку происходит мобилизация внутренних резервов функциональных систем занимающихся, что выражается в оптимизирующем воздействии нагрузки, хотя и в меньшей степени, чем при спокойном магнитном фоне.
Таким образом, необходима разработка скорректированной методики занятий в бассейне с учетом снижения функциональных возможностей занимающихся в дни с неблагоприятными гелиофизическими и погодно-климатическими условиями, что может способствовать повышению оздоровительной направленности физических упражнений для студентов с отклонениями в состоянии здоровья.
Список литературы
1. Гаркави Л.Х., Квакина Е.Б., Уколова М.А. Адаптационные реакции и резистентность организма. Ростов: Ростовский ун-т. 1990. 224 с.
2. Мизун Ю.Г., Хаснулин В.И. Наше здоровье и магнитные бури. М.: Знание, 1991. 192 с.
3. Белишева Н.К., Меркушев И.А. Влияние геомагнитной активности на здоровье подростков // Жизнь и безопасность. 1999, № 3-4, С. 112-125.
4. Хронофизиологические аспекты адаптации человека к условиям Арктического Заполярья / Н.А. Агаджанян и [др.] // Хронобиология и хрономедицина. 1989. С. 144-157.
Иванушкина Надежда Федоровна, доцент, ivanushkina.n@yandex.ru, Россия, г. Тула, Тульский государственный университет
RATIONING OF PHYSICAL ACTIVITY FOR STUDENTS WITH POOR HEALTH DURING
ADVERSE GEOMAGNETIC CONDITIONS
N.F. Ivanushkina
The analysis of the reactivity to changing geomagnetic and meteorological factors in students of special medical group. Made adjustments to the methodology of exercise in terms of reduction of functionality working on days with adverse helophytic and climatic conditions.
Key words: magnetic storms, altered reactivity of the cardiovascular system, physical education students.
Ivanushkina Nadyezhda Fyodorovna, associate professor, Russia, Tula, Tula state University
Получено 12.02.2013 г.
УДК 796.012.612
ДИНАМИКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ СТУДЕНТОВ В ТЕЧЕНИЕ ЭНДОГЕННОГО И ЭКЗОГЕННОГО ГОДА
Е.О. Кашмина
Представлен анализ результатов исследования мозгового кровообращения, психофизического тестирования и переносимости физических нагрузок на занятиях по физическому воспитанию у студентов разного пола в зависимости от сезонных и индивидуальных годовых ритмов.
Ключевые слова: функциональное состояние студентов, индивидуальный годовой ритм, сезонные биоритмы.
Повышение эффективности физического воспитания в вузе является актуальной задачей, особенно в условиях постоянно снижающегося уровня здоровья студентов и «омоложения» болезней сердечно-сосудистой системы. В этих условиях возрастает значимость индивидуализации физических нагрузок, одним из критериев нормирования которой может быть дата рождения.
Появившиеся в последнее время работы свидетельствуют о наличии индивидуальной периодичности физиологических функций, начинающейся от дня рождения - индивидуального года (ИГ). У здоровых юношей и девушек в четвертом триместре ИГ была повышена частота выявления гипертонии, повышен индекс напряжения регуляторных систем, снижена физическая работоспособность и иммунитет [2, 5].
