CC BY
41
УДК 378.147 Б01:10.24411/2414-3863-2018-10108
НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ФИТНЕС-АЭРОБИКИ НА УЧЕБНЫХ ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ВУЗЕ
Матова Елена Львовна
кандидат педагогических наук, доцент кафедры теории и методики физической культуры и спорта Института рекреации, туризма и физической культуры, matova67@mail. т Ширшова Елена Олеговна
кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой теории и методики физической культуры и спорта Института рекреации, туризма и физической культуры, EShirshova@kantiana. т Пасевина Валерия Вадимовна
старший преподаватель Ресурсного Центра физической культуры Балтийского федерального университета имени Иммануила Канта, [email protected] ФГАУ ВО «Балтийский федеральный университет имени Иммануила Канта» Калининград, Российская Федерация
Аннотация: В статье раскрыт один из способов решения современных проблем физического воспитания студенческой молодежи. Среди них наиболее актуальными являются вопросы оптимизации учебной работы по дисциплине «Физическая культура», задачами которой на сегодняшний день являются не только формирование конкретных знаний, умений, навыков, компетенций, повышение уровня двигательной активности, но и гармоничное воздействие на формирование физической культуры личности с учетом уровня физической подготовленности студентов, психоэмоционального состояния, образа жизни, интенсивности учебной нагрузки и других особенностей жизнедеятельности.
Современная система физического воспитания учащейся молодежи, включая учебную работу, должна строиться не на авторитарных и утилитарных методах воздействия, она должна предоставлять возможности для максимальной реализации потенциала каждого обучающегося с учетом его индивидуальных потребностей в профессиональном и личностном развитии. Поэтому проблемой исследования является научно-методическое обоснование использования на учебных занятиях по физической культуре для студентов одного из популярных видов двигательной активности - фитнес-аэробики. Разработанная для студентов учебная программа традиционно содержит теоретическую и практическую части, включает средства и методы обучения и воспитания, средства контроля, методические рекомендации для преподавателей. Ключевыми вопросами построения программы являются учет индивидуальных особенностей физического развития и физической подготовленности студентов, сочетание двигательной и интеллектуальной деятельности, обеспечение обратной связи, опора на обучение самостоятельному использованию средств фитнес-аэробики в регулировании физической и умственной работоспособности.
Ключевые слова: физическое воспитание, студенты, учебная программа, фитнес-аэробика.
Социально-экономические условия современного общества характеризуются повышением требований к организации занятий студенческой молодежи физической культурой [1, 4, 9]. Высокий темп жизни, информационные и эмоциональные перегрузки
требуют включения в учебный процесс занятий, учитывающих интересы, уровень физической подготовленности молодых людей. Кроме того, современная молодежь имеет недостаточный уровень культуры здорового образа жизни, не умеет эффективно организовывать свой труд и отдых, самостоятельно организовать занятия физической культурой [2, 10]. Значительный объем учебной и досуговой деятельности с использованием устройств для обработки информации, большая нагрузка на зрительный анализатор и центральную нервную систему при длительных статических рабочих положениях приводит к высокой утомляемости, низкой концентрации внимания, хроническим изменениям в психоэмоциональной сфере [4, 5, 12, 13]. Что может предложить образовательное учреждение в преодолении этой отрицательной тенденции? Необходимо формирование на занятиях физической культурой новых идентификационных стереотипов поведения, которые оптимально соответствующих стилю, образу жизни молодых людей и основаны на личностно-ориентированном подходе к их интересам.
Фитнес-аэробика, как один из востребованных на сегодняшний день видов двигательной активности, обладает существенными возможностями в реализации целей и задач физического воспитания студентов. Эффективность его в оздоровительной деятельности достаточно широко изучена и доказана в работе с различными категориями занимающихся [1, 7, 8, 10, 13, 16]. Поэтому достаточно актуальной является проблема научно-методического обоснования использования этого средства в физическом воспитании студентов. Этому посвящен целый ряд теоретических и экспериментальных исследований, целью же нашей работы является изучение возможностей использования фитнес-аэробики в системе спортизированного физического воспитания, основанного на самостоятельном выборе студентами видов двигательной активности.
Объектом исследования является учебно-воспитательный процесс по дисциплине «Физическая культура» в ВУЗе. Предмет исследования - занятия студенток фитнес-аэробикой. Мы предполагаем, что учебные занятия по физической культуре в условиях спортизированного физического воспитания студентов будут более эффективными, если разработать учебную программу с использованием фитнес-аэробики, позволяющую учитывать индивидуальные потребности и возможности студентов. Программа позволит обучать их самостоятельному регулированию работоспособности с помощью физических упражнений. Для этого необходимо определить средства физического воспитания, доступные для применения на занятиях фитнес-аэробикой, разработать методические рекомендации по обеспечению обратной связи.
Для достижения цели исследования нами были поставлены следующие задачи:
1. Изучить современное состояние проблемы применения фитнес-аэробики в физическом воспитании студентов.
2. Обосновать возможности фитнес-аэробики в решении задач учебной дисциплины «Физическая культура».
3. Разработать методические рекомендации по использованию фитнес-аэробики в организации учебных занятий студентов.
4. Исследовать эффективность предлагаемого способа организации практических занятий.
База исследования: Ресурсный центр физической культуры БФУ им. И. Канта.
Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы; анкетирование; педагогическое наблюдение; тестирование; педагогический эксперимент; методы математической статистики.
Эффективность физического воспитания студентов зависит от значительного числа факторов, экономических, социальных, педагогических. Качество преподавания учебной дисциплины «Физическая культура» имеет в этом ряду системообразующее значение. Именно он него зависит формирование мотивации обучающихся к занятиям физическими упражнениями, а, следовательно, и предпосылки к гармоничному формированию физической культуры личности, реализации социально-культурного потенциала физической культуры.
Попытки решения проблемы совершенствования физического воспитания студенческой молодежи предпринимались многими учеными, специалистами и педагогами. На сегодняшний день эта проблема не имеет однозначного решения [2, 9, 12, 14], так как зависит не только от принципиальных вопросов самого физического воспитания, но и образовательной парадигмы в целом. Ученые отмечают необходимость изменения практики физического воспитания студенческой молодежи через создание условий свободного выбора студентами содержания занятий физической культурой [2, 12]. Одной из существенных преимуществ дисциплины «Физическая культура» в сравнении с другими является то, что задачи обучения могут решаться с помощью широкого круга видов двигательной деятельности [3]. Кроме обязательного усвоения базовых компонентов содержания физкультурного образования (общеразвивающие упражнения, гимнастика, плавание, игры, профессионально-прикладные виды спорта) в настоящее время используются более современные системы физических упражнений. Это позволяет учитывать как модные тенденции, так и индивидуальные потребности занимающихся.
Современные возможности физического воспитания студентов максимально широко реализуются в условиях его спортизированной организации [12]. В Балтийском федеральном университете создан Ресурсный центр по физической культуре, который реализует учебную программу по физической культуре согласно модернизации учебной работы в высших учебных заведениях. На первом курсе студенты основного учебного отделения осваивают общеразвивающие упражнения и жизненноважный для региона плавательный навык, на втором курсе получают возможность самостоятельно выбирать вид физических упражнений для своих учебных занятий. Наибольшей популярностью пользуются различные виды аэробики.
В последнее время на основе классической аэробики активно развиваются новые направления - степ-аэробика, фитбол-аэробика, фитнес-йога, калланетика, стретчинг, аквааэробика, фитнес-аэробики, различные танцевальные варианты. Все они обладают оздоровительным потенциалом и не требуют существенных организационных и материально-технических затрат для включения в учебные занятия по физической культуре в ВУЗе. Вместе с тем, для этого требуется научно-методическое обоснование, так как для решения задач программ профессионального высшего образования недостаточно только знаний о положительном влиянии на организм занимающихся [3, 9, 11, 13, 15]. Необходим не только отбор средств и методов личностно-ориентированного обучения, но и разработка соответствующей системы контроля для реализации компетентностного подхода, на котором основаны современные образовательные стандарты.
Фитнес-аэробика обладает всеми возможностями эффективного средства физического воспитания - обеспечивает гармоничное воздействие на организм занимающихся любого возраста, способствует формированию устойчивого интереса к систематическим занятиям, позволяет индивидуально регулировать нагрузку, требует освоения навыков самоконтроля [1, 4, 6, 7, 8, 16]. Однако, как указывалось выше, для формирования у студентов компетенций в сфере использования средств физического воспитания для регулирования своей работоспособности необходимо разработка соответствующих методических рекомендаций. Поэтому при составлении учебной программы по дисциплине «Физическая культура» (раздел «Фитнес-аэробика») мы учитывали не только базовые принципы (принцип гуманистической направленности в физическом воспитании, индивидуальный подход), принцип культуросообразности, принцип последовательности в обучении и в воспитании, практико-ориентированный характер обучения), но и особенности построения образовательного процесса конкретного ВУЗа.
Для реализации возможностей фитнес-аэробики в решении образовательных задач в лекционный материал дисциплины были включены вопросы по методическим основам занятий физическими упражнениями и использованию средств самоконтроля. Рассматриваются общеметодические принципы планирования занятий, классификация физических упражнений по направленности на развитие физических способностей, особенности их влияния на различные системы организма, возможные риски при не рациональном построении занятий или недостаточном внимании к соблюдению техники безопасности, средства и методы оценки функционального состояния организма, современные способы фиксации результатов самоконтроля. Соответствующими методическими сведениями сопровождаются также различные действия во время практических занятий. Студенты получают возможность сравнивать эффективность различных способов построения занятий на основе анализа текущей реакции своего организма и кумулятивного эффекта.
Для решения оздоровительных задач и задач профессионально-прикладной подготовки в практических занятиях раздела фитнес-аэробики используются хореографические элементы, освоение базовых технических элементов, развитие общих и специальных физических способностей. Весь процесс обучения данному разделу условно поделен на два этапа - начальная и углубленная подготовка.
В процессе начальной подготовки студентки изучают базовые шаги, упражнения в партере и в положении стоя, основные средства выразительности. Применяются упражнения, направленные на развитие аэробной выносливости, собственно-силовых способностей, координации движений, активной и пассивной гибкости. Рассматриваются средства самоконтроля во время выполнения упражнений и в организации режима дня. На втором этапе добавляются средства развития скоростно-силовых способностей, статокинетичской устойчивости, силовой выносливости, точности движений. Предлагается освоение различных вариантов и связок шагов, высоких прыжков, связующих элементов выразительности в хореографии, в композиции включаются упражнения с изменением положения туловища, усложняются способы организации деятельности занимающихся с учетом специфики средств фитнес-аэробики.
На занятиях мы обучаем использованию средства и методы контроля и самоконтроля, таких как наблюдения, пульсометрия и функциональные пробы - оценка самочувствия, активности, настроения, ортостатическая проба, пробы Штанге и Генчи, трехмоментная проба Летунова. Для отслеживания изменения физической подготовленности используются стандартные контрольные упражнения - бег, прыжки, упражнения силового характера. Кроме ежегодной обязательной сдачи нормативов
студентки ежемесячно выполняют тесты на гибкость позвоночного столба, силу мышц рук и брюшного пресса. Фиксируя результаты и сопоставляя их с данными самоконтроля, они совместно с преподавателем корректируют программу занятий.
Для оценки интенсивности индивидуальной реакции организма на нагрузки во время занятия мы разработали шкалу степени утомления после упражнений. Студенты изучают эту шкалу и оценивают свое состояние во время занятий. В соответствии с рекомендациями преподавателя по выполнении упражнения и полученной оценкой, занимающиеся принимают решения о снижении или повышении мощности работы. Данная шкала предусматривает пятибалльную оценку, которая понятна и доступна студентам. Ноль баллов соответствует ощущению отсутствия утомления, далее увеличивается количество баллов с нарастанием глубины и частоты дыхания и субъективных ощущений в сопоставлении с другими видами деятельности (один балл -ходьба, два балла - игра в настольный теннис, три - в баскетбол, четыре - бег на длинные дистанции, пять - крайняя степень утомления, трудность управления движениями, желание отказаться от работы). Регулируется степень нагрузки индивидуальным выбором сложности биомеханической структуры упражнения (высота опоры, угол наклона туловища, частота шагов, вес отягощения и другие).
Оценка эффективности предлагаемой программы занятий проводилась с помощью педагогического эксперимента. Его результаты показывают, что привлекательной стороной для студентов на занятиях фитнес-аэробикой является не только групповой характер упражнений, выполнение их с музыкальным сопровождением, использование хореографической подготовки [1, 6, 8]. В сочетании с наглядным отслеживанием изменения функционального состояния и физической подготовленности данные условия положительно воздействуют на мотивацию студентов к учебным занятиям, способствуют реализации личностно ориентированного подхода в физическом воспитании. Реализация компетентностного подхода выражается в сформированности у студенток навыков использования физических упражнений в регуляции своей работоспособности. Данные математической обработки результатов тестирования показали существенный прирост теоретической и физической подготовленности участников эксперимента. Таким образом, мы считаем достигнутой основную цель разработанной учебной программы - она позволяет не только использовать оздоровительное влияние фитнес-аэробики в физическом воспитании студентов, но и эффективно решает образовательные задачи дисциплины «Физическая культура» в соответствии с профессиональными образовательными стандартами.
По результатам исследования сделан вывод о необходимости его продолжения. На основе повышающего уровня подготовленности студенток и развития их потребностей планируется разработка программы спортивной тренировки для студенток третьего и четвертого курса, чтобы обеспечить их участие в соревновательной деятельности по данному виду спорта.
Литература
1. Андреенко Т.А., Ткачева Е.Г., Широбакина Е.А. Организация занятий по оздоровительной фитнес-аэробике со студентами вуза // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2016. № 2. С. 79.
2. Горелов А.А., Кондаков В.Л., Сущенко В.П. К проблеме систематизации новых физкультурно-оздоровительных технологий в образовательном пространстве современного вуза // Вестник спортивной науки. 2014. № 2. С. 45-50.
3. Драндров Г.Л. Теоретические основы взаимодействия физической и спортивной культуры // Теория и практика физической культуры. 2013. № 6. С. 14-21.
4. Землякова З.С., Шилько В.Г. Слайд-аэробика в физическом воспитании студентов // Теория и практика физической культуры. 2016. № 4. С. 90-93.
5. Мартынова Н.П. Результаты экспериментальной проверки развития двигательных качеств студенток вузов на занятиях по аэробике // Физическое воспитание студентов. 2015.№ 5. С. 46-53.
6. Миронов А.О. Повышение эмоциональности занятий по физическому воспитанию со студентами педагогических специальностей // Новая наука: Современное состояние и пути развития. 2016. № 2-1. С. 43-45.
7. Михайлова Э.И., Михайлов Н.Г. Аэробика как средство подготовки к сдаче норм ГТО // Евразийский союз ученых. 2015. № 12-3 (21). С. 66-70.
8. Мостовая Т.Н. Влияние музыки на эффективность занятий фитнес-аэробикой и спортивными танцами // Физическая культура, спорт и туризм. Интеграционные процессы науки и практики: сборник статей по материалам II международного научного симпозиума, г. Орел, 24-25 апреля 2014 / под ред. В.С. Макеевой. Орел: ФГБОУ ВПО "Госуниверситет - УНПК". Т.1. 2014. С.121-124.
9. Никитина И.В. Построение учебного процесса по физическому воспитанию со студентами вузов на основе дифференцированного подхода // Наука и инновации в сфере образования и производства: сборник научных трудов. Орел: Изд-во Орловского государственного университета, 2015. С. 166-170.
10. Панфилов О.П. Фитнес-технологии в контексте социокультурного физического воспитания // Физическая культура, спорт и туризм. Интеграционные процессы науки и практики: сборник статей по материалам II международного научного симпозиума, г. Орел, 24-25 апреля 2014 / под ред. В.С. Макеевой. Орел: ФГБОУ ВПО "Госуниверситет - УНПК". Т.1. 2014. С. 338.
11. Пельменев В.К., Гавраш Т.Г. Технология использования фитнес-программ в спортивной подготовке волейболисток массовых разрядов // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2013. № 9 (103). С. 131-136.
12. Покровская Н.В. Организация спортизированного физического воспитания в вузе: инновационный вектор развития // Теория и практика физической культуры. 2017. № 12. С. 92.
13. Ретинская Ю.А. Развитие координационных способностей студентов в фитнес-аэробике // Инновации в образовании: материалы VII Международной научно-практической конференции. 2015. С. 311-315.
14. Соломченко М.А., Максимова Е.Н., Алексеенков А.Е. Средства и методы управления при организации занятий по физическому воспитанию со студентами вузов // Современный ученый. 2017. № 2. С. 127-130.
15. Фатеенков М., Чернышева И.В., Егорычева Е.В., Ребро И.В., Мустафина Д.А. Физическая культура как средство воспитания духовно-нравственной личности // Международный журнал экспериментального образования. 2014. № 7-2. С. 86-87.
16. Широбакина Е.А., Андреенко Т.А., Ткачева Е.Г. Опыт применения интерактивных образовательных технологий на практических занятиях по оздоровительной фитнес-аэробике // Теория и практика физической культуры. 2016. № 5. С. 61.
SCIENTIFIC AND METHODOLOGICAL SUBSTANTIATION OF THE USE OF FITNESS AEROBICS IN PHYSICAL EDUCATION CLASSES IN THE UNIVERSITY
Elena L. Matova
Candidate of pedagogical sciences, associate professor, [email protected] Elena O. Shirshova
Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, [email protected]
Valeriya V. Pasevina
Senior lecturer, [email protected]
Immanuel Kant Baltic Federal University, Kaliningrad, Russian Federation
Annotation: The article reveals one of the ways to solve modern problems of physical education of student youth. Among them, the most relevant are the questions of optimizing the educational work on the discipline "Physical Culture", the tasks of which today are not only the formation of specific knowledge, skills, competences, increasing the level of motor activity, but also a harmonious influence on the formation of the physical culture of the individual, taking into account level of physical preparedness of students, psychoemotional state, way of life, intensity of educational load and other features of life activity.
The modern system of physical education of students, including educational work, should not be based on authoritarian and utilitarian methods of influence, it should provide opportunities to maximize the potential of each student, taking into account his individual needs for professional and personal development. Therefore, the research problem is the scientific and methodological justification for the use in physical training classes for students of one of the popular types of motor activity - fitness aerobics. The curriculum developed for students traditionally contains theoretical and practical parts, includes means and methods of teaching and upbringing, control tools, methodological recommendations for teachers. The key issues in the construction of the program are the consideration of individual characteristics of physical development and physical readiness of students, a combination of motor and intellectual activity, providing feedback, reliance on training in the use of fitness aerobics in the regulation of physical and mental performance.
Keywords: physical education, students, curriculum, fitness aerobics.
1. Andreenko T.A., Tkacheva E.G., Shirobakina E.A. Organizacija zanjatij po ozdorovitel'noj fitnes-ajerobike so studentami vuza // Fizicheskaja kul'tura: vospitanie, obrazovanie, trenirovka. 2016. № 2. S. 79.
2. Gorelov A.A., Kondakov V.L., Sushhenko V.P. K probleme sistematizacii novyh fizkul'turno-ozdorovitel'nyh tehnologij v obrazovatel'nom prostranstve sovremennogo vuza // Vestnik sportivnoj nauki. 2014. № 2. S. 45-50.
3. Drandrov G.L. Teoreticheskie osnovy vzaimodejstvija fizicheskoj i sportivnoj kul'tury // Teorija i praktika fizicheskoj kul'tury. 2013. № 6. S. 14-21.
4. Zemljakova Z.S., Shil'ko V.G. Slajd-ajerobika v fizicheskom vospitanii studentov // Teorija i praktika fizicheskoj kul'tury. 2016. № 4. S. 90-93.
5. Martynova N.P. Rezul'taty jeksperimental'noj proverki razvitija dvigatel'nyh kachestv studentok vuzov na zanjatijah po ajerobike // Fizicheskoe vospitanie studentov. 2015. № 5. S. 46-53.
6. Mironov A.O. Povyshenie jemocional'nosti zanjatij po fizicheskomu vospitaniju so studentami pedagogicheskih special'nostej // Novaja nauka: Sovremennoe sostojanie i puti razvitija. 2016. № 2-1. S. 43-45.
7. Mihajlova Je.I., Mihajlov N.G. Ajerobika kak sredstvo podgotovki k sdache norm GTO // Evrazijskij sojuz uchenyh. 2015. № 12-3 (21). S. 66-70.
8. Mostovaja T.N. Vlijanie muzyki na jeffektivnost' zanjatij fitnes-ajerobikoj i sportivnymi tancami // Fizicheskaja kul'tura, sport i turizm. Integracionnye processy nauki i praktiki: sbornik statej po materialam II mezhdunarodnogo nauchnogo simpoziuma, g. Orel, 2425 aprelja 2014 / pod red. V.S. Makeevoj. Orel: FGBOU VPO "Gosuniversitet - UNPK". T.1. 2014. S.121-124.
9. Nikitina I.V. Postroenie uchebnogo processa po fizicheskomu vospitaniju so studentami vuzov na osnove differencirovannogo podhoda // Nauka i innovacii v sfere obrazovanija i proizvodstva: sbornik nauchnyh trudov. Orel: Izd-vo Orlovskogo gosudarstvennogo universiteta, 2015. S. 166-170.
10. Panfilov O.P. Fitnes-tehnologii v kontekste sociokul'turnogo fizicheskogo vospitanija // Fizicheskaja kul'tura, sport i turizm. Integracionnye processy nauki i praktiki: sbornik statej po materialam II mezhdunarodnogo nauchnogo simpoziuma, g. Orel, 24-25 aprelja 2014 / pod red. V.S. Makeevoj. Orel: FGBOU VPO "Gosuniversitet - UNPK". T.1. 2014. S. 338.
11. Pel'menev V.K., Gavrash T.G. Tehnologija ispol'zovanija fitnes-programm v sportivnoj podgotovke volejbolistok massovyh razrjadov // Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2013. № 9 (103). S. 131-136.
12. Pokrovskaja N.V. Organizacija sportizirovannogo fizicheskogo vospitanija v vuze: innovacionnyj vektor razvitija // Teorija i praktika fizicheskoj kul'tury. 2017. № 12. S. 92.
13. Retinskaja Ju.A. Razvitie koordinacionnyh sposobnostej studentov v fitnes-ajerobike // Innovacii v obrazovanii: materialy VII Mezhdunarodnoj nauchno-prakticheskoj konferencii. 2015. S. 311-315.
14. Solomchenko M.A., Maksimova E.N., Alekseenkov A.E. Sredstva i metody upravlenija pri organizacii zanjatij po fizicheskomu vospitaniju so studentami vuzov // Sovremennyj uchenyj. 2017. № 2. S. 127-130.
15. Fateenkov M., Chernysheva I.V., Egorycheva E.V., Rebro I.V., Mustafina D.A. Fizicheskaja kul'tura kak sredstvo vospitanija duhovno-nravstvennoj lichnosti //
16. Mezhdunarodnyj zhurnal eksperimental'nogo obrazovanija. 2014. № 7-2. S. 86-87.
17. Shirobakina E.A., Andreenko T.A., Tkacheva E.G. Opyt primenenija interaktivnyh obrazovatel'nyh tehnologij na prakticheskih zanjatijah po ozdorovitel'noj fitnes-ajerobike // Teorija i praktika fizicheskoj kul'tury. 2016. № 5. S. 61.
