CC BY
49МУЗЫКАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ В СПОРТЕ КАК ФАКТОР ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС
УДК/UDC 796:658
Поступила в редакцию 02.07.2020 г.
Кандидат биологических наук, доцент М.Г. Шаргина1 Кандидат педагогических наук, профессор П.Г. Смирнов1 М.Н. Саламатин1
1 Тюменский индустриальный университет, Тюмень
MUSiCAL ACCOMPANIMENT iN TRAINING PROCESS: BENEFiTS ANALYSiS
PhD, Associate Professor M.G. Shargina1 PhD, Professor P.G. Smirnov1 M.N. Salamatin1
1 Tyumen Industrial University, Tyumen
Информация для связи с автором: mashcashcag@mail.ru
□ и
£ г. CL
ч—
О OJ и
CL ' -о с
га
^
О (U .с Н
Аннотация
Цель исследования - определение воздействия музыки различных жанров на эффективность тренировочного процесса спортсменов-гиревиков в условиях вуза.
Методика и организация исследования. Объектом исследования стали спортсмены-гиревики Тюменского индустриального университета, имеющие квалификацию от II спортивного разряда до кандидата в мастера спорта. В течение года юноши и девушки в возрасте 18-22 лет выполняли физические упражнения без музыкального сопровождения и с музыкальным сопровождением. Были определены следующие показатели: коэффициент вариации, измеряемый в процентах, достоверность полученных результатов и показатель точности оценки средней величины. Основными показателями, характеризующими выборку, принята средняя арифметическая статистическая ошибка. Уровень разнообразия признаков оценивали по величине коэффициента вариации.
Результаты исследования и выводы. В течение 2 месяцев тренировки проводились без музыкального сопровождения. Через 2 месяца подключалось музыкальное сопровождение различными музыкальными жанрами: рок, эстрадная и классическая музыка. На каждое направление было выделено 2 месяца тренировочного процесса. Полученные данные обрабатывались вариационно-статистическим методом.
Музыка любого жанра оказывает влияние на интенсивность тренировочного процесса в разной степени. При воздействии музыкального сопровождения показатели физической подготовленности спортсменов-гиревиков Тюменского индустриального университета увеличились в среднем на 12%. Из исследованных музыкальных жанров наибольшее воздействие на физическую подготовленность спортсменов оказывает рок-направление (рок-направление - 22,1%, эстрадное направление - 7,2%, классическое направление - 2,1%). Полученные нами данные свидетельствуют о целесообразности применения музыкального сопровождения, а именно рок-направления, в тренировочном процессе спортсменов-гиревиков.
Ключевые слова: музыка, эффективность, тренировочный процесс, жанр, силовая тренировка.
Annotation
Objective of the study was to rate benefits of differently styled musical accompaniments for the training process efficiency in academic kettlebell lifting sport.
Methods and structure of the study. We sampled for the study the 18-22-year-old kettlebell lifters from Tyumen Industrial University qualified Class II to CMS and tested them for one year in the training process with and without musical accompaniment. The test data were processed by the variation statistics analysis to obtain the following test rates: variation index in percent; result reliability rate Sx; average accuracy rate Cs; and arithmetic mean as the key test rate, with data presented in M±mx format. Variation range of every index was rated by variation index.
Results and conclusion. The study found that music accompaniments of different styles facilitate the training process in somewhat different manners. The musical accompaniment backed trainings were tested to improve physical fitness of the sample by 12% on average. Rock music (rock musical accompaniment) was tested to spur up the performance higher than the other styles - by 22.1% on average versus 7.2% and 2.1% in the pop and classical musical accompaniment tests, respectively. This finding gives the grounds to recommend rock musical accompaniment being applied for the sports training efficiency and performance improvement purposes.
Keywords: musical accompaniment, efficiency, training process, musical style, strength training.
Введение. Учеными давно установлено, что музыка оказывает большое влияние на работу мозга и физическое состояние организма [3, 4].
Для большинства тренирующихся выбор «нужной» музыки определяет интенсивность тренировки. По статистике большинство людей занимаются под активную
музыку, стимулируя себя к выполнению упражнений, так как:
• музыка отвлекает человека от мышечного утомления;
• музыка с определенным количеством децибел и определенным ритмом определяет темп движений и, как следствие, улучшает тренировочный эффект;
• музыка способствует улучшению настроения, т.е. улучшает эмоциональный фон;
• под музыкальное сопровождение организм реагирует на происходящее гораздо быстрее;
• при музыкальном сопровождении увеличивается продолжительность тренировок.
«Музыка - это законный допинг для спортсменов», -утверждает д-р Костас Карагеоргис, заместитель главы исследований Школы спорта и образования в Университете Брунеля. В своей последней книге «Inside Sport Psychology» он утверждает, что прослушивание музыки во время бега может повысить производительность до 15% [5].
Тренировки в гиревом спорте сопряжены с нервно-мышечным утомлением и перенапряжением. В этом случае ощутимый результат может быть снижен и не дает организму спортсмена реализовать все свои резервы. Если же изменить общий эмоциональный фон спортсмена, создать условия для более деятельного и продуктивного тренировочного процесса, то это дает возможность спортсмену раскрыться в большей степени и, кроме этого, увеличивает привлекательность этого вида спорта. Одним из факторов, играющих значительную роль в тренировочном процессе и создающих комфортные условия для тренировки, является музыкальное сопровождение. Поэтому тема воздействия музыкального сопровождения различных жанров на процесс тренировки спортсменов является весьма актуальной.
Цель исследования - определение воздействия музыки различных жанров на эффективность тренировочного процесса спортсменов-гиревиков в условиях вуза.
Методика и организация исследования. Объектом исследования стали спортсмены-гиревики Тюменского индустриального университета, имеющие квалификацию от II спортивного разряда до кандидата в мастера спорта. В течение года юноши и девушки в возрасте 18-22 лет выполняли физические упражнения без музыкального сопровождения и с музыкальным сопровождением. Спортсмены тренировались 3 раза в неделю по 3 ч. На каждой тренировке применялась специальная разминка, включающая специальные упражнения в движении, упражнения на гибкость в течение 20 мин.
Основная часть состояла в атлетических упражнениях -жим лежа, рывок и толчок гири различной массы (12 кг, 24 кг и 32 кг (для юношей)) одной и двумя (для юношей) руками. Два раза в неделю применялась тренировка в тренажерном зале на специальных тренажерах с применением гантелей и блинов.
В течение 2 месяцев тренировки проводились без музыкального сопровождения. Через 2 месяца подключалось музыкальное сопровождение различными музыкальными жанрами: рок, эстрадная и классическая музыка. На каждое
Таблица 1. Показатели физической подготовленности спортсменов-гиревиков без музыкального сопровождения
Упражнения Статистические показатели
M±m Cs Sx CV
Жим лежа, max значение, кг 75 0,1 0,8 0,4
Рывок гири одной рукой (за 10 мин) 16 кг 24 кг 32 кг (юноши) 90 70 62 0,6 0,7 0,4 0,8 1,2 0,6 2,1 2,3 2,1
Рывок гири весом 32 кг двумя руками (юноши) (за 10 мин) 32 0,1 1,5 0,3
Толчок гири (за 10 мин): 16 кг 24 кг 32 кг (юноши) 43 41 26 0,2 0,4 0,1 0,4 0,6 0,6 0,5 0,8 0,7
направление было выделено 2 месяца тренировочного процесса. Использовались переносные колонки. Темп музыкального сопровождения варьировался в пределах 80-130 акцентов в минуту (Moderato - умеренно (80 акц. в мин); Allegretto - подвижно (100 акц. в мин); Allegro - споро (130 акц. в мин)).
Полученные данные обрабатывались вариационно-статистическим методом [1]. Нами были определены следующие показатели: коэффициент вариации (CV), измеряемый в процентах, достоверность полученных результатов S)( и показатель точности оценки средней величины Cs. Основными показателями, характеризующими выборку, принята средняя арифметическая статистическая ошибка, поэтому данные в таблице представлены в виде М±тх. Уровень разнообразия признаков оценивали по величине коэффициента вариации [2].
Результаты исследования и их обсуждение. Большинство музыкальных произведений в рок-направлении, которые были использованы в эксперименте, представлял альтернативный рок, альтернативный металл и хард-рок. Характерной особенностью жанра являются тексты бунтарского содержания. Ниже представлены данные, полученные в ходе оценки физической подготовленности спортсменов, когда они занимались без музыкального сопровождения (табл. 1), с музыкальным сопровождением: рок (табл. 2), эстрадного (табл. 3) и классического (табл. 4) направления.
Музыкальные произведения эстрадного направления были представлены в основном наиболее популярными произведениями. Эстрадную музыку отождествляют с понятием «легкая музыка», т.е. легкая и общедоступная для восприятия.
Музыкальные произведения классического направления были представлены направлением классицизм - произведения Й. Гайдна, В. Моцарта и Л. Бетховена. Они строго орга-
Таблица 2. Показатели физической подготовленности спортсменов-гиревиков с музыкальным сопровождением рок-направления
Упражнения Статистические показатели
M±m Cs Sx CV
Жим лежа, max значение, кг 82 0,2 0,7 0,3
Рывок гири одной рукой (за 10 мин): 16 кг 24 кг 32 кг (юноши) 120 85 72 0,7 0,6 0,2 0,9 1,6 1,6 1,1 1,3 1,1
Рывок гири весом 32 кг двумя руками (юноши) (за 10 мин) 35 0,2 1,7 0,2
Толчок гири (за 10 мин): 16 кг 24 кг 32 кг (юноши) 51 52 32 0,1 1,4 1,1 0,2 0,7 0,5 2,5 1,8 1,7
Таблица 3. Показатели физической подготовленности спортсменов-гиревиков с музыкальным сопровождением эстрадного направления
Упражнения Статистические показатели
M±m Cs Sx CV
Жим лежа, max значение, кг 77 0,2 0,6 1,4
Рывок гири одной рукой (за 10 мин): 16 кг 24 кг 32 кг (юноши) 97 75 68 _0 3 5 5 0,9 1,3 0,4 1,1 1,3 1,1
Рывок гири весом 32 кг двумя руками (юноши) (за 10 мин) 36 0,2 2,5 1,3
Толчок гири (за 10 мин): 16 кг 24 кг 32 кг (юноши) 50 44 29 0,2 1,4 0,1 0,2 0,7 0,6 0,5 1,8 1,7
№3 • 2021 Март | March
http://www.teoriya.ru
Таблица 4. Показатели физической подготовленности спортсменов-гиревиков с музыкальным сопровождением классического направления
Упражнения Статистические показатели
M±m Cs Sx CV
Жим лежа, max значение, кг 74 0,1 0,6 0,4
Рывок гири одной рукой (за 10 мин): 16 кг 24 кг 32 кг (юноши) 92 73 64 0,6 0,4 0,3 0,9 1,2 0,5 2,1 2,8 2,3
Рывок гири весом 32 кг двумя руками (юноши) (за 10 мин) 34 0,2 1,5 1,3
Толчок гири (за 10 мин): 16 кг 24 кг 32 кг (юноши) 45 42 27 0,2 0,5 0,1 0,3 0,3 0,6 1,5 0,9 1,7
Таблица 5. Степень различия (t) между вариационными показателями
Показатели Без музыки - рок-направление Без музыки - эстрадное направление Без музыки - классическое направление
Физическая подготовленность 5,3 2,2 5,3
низованы и концептуально оптимистичны. Характеризуются наличием постоянной ритмической пульсацией, осуществляемой ритм-секцией; преимущественно танцевальным характером, мелодичностью и чрезвычайной ритмической простотой.
Сравнивая коэффициент вариации можно сказать, что интенсивность при отсутствии музыки и эстрадной музыке более изменчива, чем при рок-музыке и классической музыке. В то же время наблюдается слабая колеблемость вариационного ряда, так как ^<10% (табл. 5).
Полученные факты можно объяснить тем, что, слушая музыку при выполнении упражнений, спортсмены могли выполнять их дольше и быстрее, так как увеличивалась интенсивность тренировки. Гиревики также отметили, что с музыкой гораздо лучше выполнять физически тяжелые задания.
Человеческий организм способен усваивать ритмы, которые приходят снаружи, и, подстраиваясь под эти рит-
мы, может менять и темп работы. Музыкальный фон способствует смене волевых движений на автоматические согласно музыкальному ритму. А ослабление волевого контроля помогает снятию напряжения мышц, не участвующих в работе.
Выводы. Музыка любого жанра оказывает влияние на интенсивность тренировочного процесса в разной степени. При воздействии музыкального сопровождения показатели физической подготовленности спортсменов-гиревиков Тюменского индустриального университета увеличились в среднем на 12%. Из исследованных музыкальных жанров наибольшее воздействие на физическую подготовленность спортсменов оказывает рок-направление (рок-направление - 22,1%, эстрадное направление - 7,2%, классическое направление - 2,1%). Полученные нами данные свидетельствуют о целесообразности применения музыкального сопровождения, а именно рок-направления, в тренировочном процессе спортсменов-гиревиков.
Литература
1. Катмаков П. С. Биометрия: учеб. пособие для вузов / П.С. Кат-маков, В.П. Гавриленко, А.В. Бушов; под общ. ред. П.С. Катма-кова. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Изд-во «Юрайт», 2019. 177 с. Текст: электронный // ЭБС Юрайт [сайт]. URL: https://urait.ru/ bcode/429141.
2. Методы современной биометрии: Сб. статей / Моск. общество испытателей природы / Под общ. ред. Н.А. Плохинского. - М.: Изд-во МГУ, 1978. - 207 с.
References
1. Katmakov P.S., Gavrilenko V.P., Bushov A.V. Biometriya [Biometrics]. Study guide for universities. 2nd ed., rev., sup.. Moscow: Yurayt publ., 2019. 177 p. [Electronic resource] EBS Yurayt [site]. Available at: https://urait.ru/bcode/429141.
2. Plokhinsky N.A. [ed.] Metody sovremennoy biometrii [Methods of modern biometrics]. Collected papers. Moscow Society of Naturalists. Moscow: MSU publ., 1978. 207 p.
3. Elvers P., Steffens J. The Sound of Success: Investigating Cognitive and Behavioral Effects of Motivational Music in Sports, Frontiers in Psychology. 2017; 8.
4. Hallett R., Lamont A. Music Use in Exercise: A Questionnaire Study. Media Psychology. 2017; 20 (4): 658-84.
5. Inside sport psychology. Book- January 2010 with 6,130 Reads.
6. Elvers P, Steffens J. The Sound of Success: Investigating Cognitive and Behavioral Effects of Motivational Music in Sports, Frontiers in Psychology. 2017; 8.
7. Hallett R, Lamont A. Music Use in Exercise: A Questionnaire Study. Media Psychology. 2017; 20 (4): 658-84.
8. Inside sport psychology.Book January 2010 with 6,130 Reads.
НОВЫЕ КНИГИ
□ и
£ г. CL
ч—
О OJ и
CL ' -о с
га
^
О (U .с I—
ОСОБЕННОСТИ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП
ш
МАРАХОВСКАЯ О.В. ОСОБЕННОСТИ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНЫХ МЕДИЦИНСКИХ ГРУПП / О.В. МАРАХОВСКАЯ.
- М.: СОВЕТСКИЙ СПОРТ, 2021. - 94 С.
ISBN: 9785001291374
Представлен теоретико-методический материал по использованию подвижных игр на лыжах в учебных занятиях по физической культуре, направленных на всестороннее и гармоничное развитие студентов специальных медицинских групп. Подробно рассмотрены вопросы методики обучения лыжным ходам по модульной технологии. Учебное пособие написано в соответствии с программой по лыжной подготовке и требованиями, предъявляемыми к сдаче зачета по дисциплине «Физическая культура».
Предназначено для студентов высшего и среднего профессионального образования. Может быть полезно преподавателям, специалистам в области физической культуры и спорта, а также широкому кругу читателей.
