CC BY
302
МОНИТОРИНГ СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ФУТБОЛИСТОВ
Ф.А. ИОРДАНСКАЯ, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
Аннотация
В условиях учебно-тренировочного процесса для контроля за уровнем физической и функциональной подготовленности футболистов исследовалась специальная работоспособность спортсменов. Исследования проведены на 67 футболистах в возрасте 19-33 лет высокой квалификации (МСМК, МС, КМС). C учетом технико-тактических задач подготовки команд рассмотрены разные спецтесты -челночный бег на 50 м; 30 м; 25 м и 20 м. Определены: общее время теста на скоростную выносливость, скорость бега на старте и финише с учетом игрового амплуа футболистов. Выявлены особенности адаптации систем обеспечения работоспособности (сердечно-сосудистой системы, биохимической адаптации и энергообеспечения, скорости двигательной реакции и психофизиологического состояния). Корреляционный анализ подтвердил достоверную связь скорости бега с параметрами адаптации систем обеспечения специальной работоспособности у футболистов разного игрового амплуа. Оперативная диагностика слабых звеньев и факторов, лимитирующих работоспособность, позволила своевременно скорректировать состояние игроков и нормализовать восстановительные
процессы.
Ключевые слова: специальная работоспособность, челночный бег, мониторинг, физическая и функциональная подготовленность футболистов.
Abstract
In the conditions of educational and training process for control of level of physical and functional readiness of football players, their special working capacity was investigated. Researches are conducted on 67 elite football players aged 19-33 years. Different special tests -shuttle run on 50 m; 30 m; 25 m and 20 m are considered taking into account technical and tactical problems of preparation of teams. Total time of test for high-speed endurance, run speed on start and the finish taking into account game role of football players are defined. Features of adaptation of systems of ensuring working capacity (cardiovascular, indicators of biochemical adaptation and power supply, speed of motor reaction and psychophysiological condition) are revealed. The correlation analysis confirmed reliable communication of speed of run with parameters of adaptation of systems of ensuring special working capacity at football players of different game role. Expeditious diagnostics of weak links and factors limiting working capacity allowed to correct in due time a condition of players and to normalize recovery processes.
Key words: special working capacity, shuttle run, monitoring, physical and functional readiness of football players.
Мониторинг специальной работоспособности футболистов - важный инструмент диагностики и оценки физической и функциональной подготовленности в учебно-тренировочном процессе. В качестве тестирующей нагрузки для оценки специальной работоспособности в футболе используется челночный бег [1, 3, 5, 6].
Основные требования к тестирующей нагрузке:
- дозируемость;
- воспроизводимость;
- соответствие структуре двигательной деятельности;
- предельная работа.
Цель настоящей работы - оценка прогностических и диагностических возможностей челночных беговых тестов на разные дистанции 50-30-25 и 20 м и их эффективности в диагностике физической и функциональной подготовленности футболистов.
Используемые в работе спецтесты:
- челночный бег на 50 м X 7 повторений с максимальной скоростью;
- челночный бег на 30 м X 10 повторений с максимальной скоростью;
- челночный бег на 25 м X 14 повторений с максимальной скоростью;
- Beep Test - многоступенчатый беговой тест на дистанции 20 м.
Каждый тест оценивает скоростную выносливость футболиста и скоростные возможности.
Программа диагностики и оценки специальной работоспособности в челночном беге с максимальной скоростью включала исследования:
- скорости бега в тесте: общая, стартовая, финальная;
- состояние сердечно-сосудистой системы: ритм сердца, АД, ЭКГисх;
- состояние вегетативной нервной системы: ВИ, ортопроба с регистрацией ЭКГ в процессе пробы;
- время двигательной реакции на световой раздражитель (простая и усложненная);
- текущее психофизиологическое состояние (КСП; ЭКС);
- соотношение мышечной и жировой массы тела;
- показатели биохимической адаптации крови: Hb, лактат, мочевина, КФК, АЛТ, АСТ, кортизол, тестостерон;
- после теста: анализ крови (весь пакет показателей), показатели сердечно-сосудистой системы и скорости двигательной реакции;
- оценка физической работоспособности и функциональной подготовленности.
Под наблюдением находились 67 футболистов, 22 из них - в динамике, в возрасте от 19 до 33 лет со стажем занятий футболом от 10 до 23 лет, высокой квалификации: МСМК, МС и КМС.
Тест - челночный бег на 50 м X 7 повторений в максимальном темпе Тестирование специальной работоспособности футболистов проводилось в манеже в тесте - челночный
бег на дистанции 50 м X 7 повторений в максимальном темпе после завершения двухмесячного этапа базовой подготовки на юге. Дистанция и выбор теста был выбран главным тренером команды.
Под наблюдением находились 23 футболиста (3 вратаря, 3 нападающих, 10 полузащитников и 7 защитников). Средний возраст команды - 25,2 года (19-30 лет), средний рост - 180,9 см (190-174 см), вес - 77,3 кг (70-95 кг) (табл. 1). Тестирование проводилось в манеже спортклуба.
У всех футболистов определялся экономичный па-расимпатикотонический тип вегетативного обеспечения работоспособности.
Таблица 1
Характеристика спортсменов по возрастно-ростовым показателям, весу тела с учетом игрового амплуа
Игровое Кол-во Возраст, Рост, Вес, ЧСС исх., АД исх.,
амплуа спортсменов лет см кг уд./мин мм рт. ст.
Вратари 3 26,7 187,7 88,3 48,0 115/77
Нападающие 3 25,3 178,0 75,5 62,3 128/77*
Полузащитники 10 25,3 180,2 75,3 53,6 116/73**
Защитники 7 24,4 1803 76,2 59,3 126/81***
Итого 23 25,2 180,9 77,3 55,7 125/76
* У 1-го спортсмена АД - 150/80. ** У 2-го - АД - 130/80. *** У 3-го - АД - 140/80-90.
По завершении ударного тренировочного цикла подготовки в функциональном состоянии сердца по данным ЭКГ у 9 футболистов определялись симптомы нарушения: нарушение процессов реполяризации миокарда -у 6 спортсменов, нарушение ритма - у 1 и нарушение проводимости - у 2 спортсменов. У этих футболистов определялись симптомы ортостатической вегетативной неустойчивости в реакции на ортостаз. Однако при этом у большинства футболистов психофизиологическое состояние сохранялось на высоком уровне. Снижение психофизиологического состояния определялось лишь
у одного спортсмена и у троих - повышенная гиперреакция.
К тестированию, по результатам медицинского обследования в покое, были допущены 17 футболистов.
Показатели тестирования представлены на рис. 1.
Время пробегания первых 50 м составило 6,7 с, и у 8 спортсменов было лучше (6,3-6,5 с) или в пределах средних значений (5 спортсменов). Время пробегания последних 50 м составило 7,5 с и у 10 было 6,8-7,5 с. В целом время в тесте - 350 м - в среднем по команде 58,5 с, причем 10 футболистов пробегали с лучшей ско-
Время в тесте, с
1 Первые 50 м Среднее 350 м
| Последние 50 м Среднее первых 50 м
■ 350 м
■ Среднее последних 50 м
Рис. 1
С*)
ростью (до 56,3 с). Медленнее этот тест пробегали вратари, что естественно, и один футболист, который очень медленно начал тест (первые 50 м - 7,2 с), а затем стал ускоряться, но в рейтинге остался на последнем месте.
В.В. Лобановский хорошим результатом в тесте 50 м х 7 повторений, оценивающим скоростную выносливость, считал 60 с и меньше. Игроки, показывающие такое время, более активны в игре, у них больше скоростных рывков и ускорений [2].
Максимальная частота сердечных сокращений в тесте составляла 189-158 уд./мин и в среднем по группе -173,1 уд./мин. Уровень лактата в ответ на нагрузку в тесте колебался от 13,98 мМоль/л до 10,02 мМоль/л и в среднем составлял 12,0 мМоль/л (рис. 2). Восстановление, как видно из рис. 3, протекает своевременно и к 3 мин составляет рабочий уровень.
Обращает на себя внимание гипертонический тип реакции АД в ответ на тестирующую нагрузку 210-190/0-40 мм рт. ст. у 7 футболистов. Средние показатели АД по группе составили 178,5/26,5 мм рт. ст.
Показатели ЭКГ, регистрируемые после теста, свидетельствовали о напряженной реакции функционального состояния сердца у 9 футболистов.
В исходном состоянии почти у всех футболистов клинико-биохимические показатели адаптации были в пределах нормальных физиологических значений. Обращают на себя внимание низкие показатели содержания гемоглобина в крови (Мср. 13,56 г %), а у 4 чел. в пределах 11,5-13,0.
После спецтеста в целом по команде адекватная реакция биохимических показателей адаптации. Обращает на себя внимание повышение аспартатаминотрансферазы после теста (53-40 Ед./л) у 8 футболистов, у которых определялись нарушения в работе сердца по данным ЭКГ.
Показатели перенапряжения по индексу кортизол/ тестостерон диагностированы у одного футболиста (при Мср 23,0 у него этот показатель 66,3 ед.).
В футболе время двигательной реакции - важный показатель скорости двигательных реакций спортсмена
Ластат, мМоль/л
П1,П1,г11,П
rl I 111 111 111 111 птТГгг!
т I I I I I I I I I I I I I I I I H.A. К.И. М.В. С.Д. В.Е. Б.М. Щ. Г.А. К.О. С.С. Х.Д. С.А. Ш.С. Ф.С. Г.В. К.С. К.В.
I Исход
• Средее исход.
■ Среднее после теста
180 -г
Рис. 2
Пульс восстановления, уд./мин
160 140 4120 -100 -80 -60 -40 -20 4 о
H.A. К.И. М.В. С.Д. В.Е. Б.М. Щ. Г.А. К.О. С.С. Х.Д. С.А. Ш.С. Ф.С. Г.В. К.С. К.В. I I 1 мин ^Н2мин I I 3 МИН -Среднее 1 мин —Ж— Среднее 2 мин —•— Среднее 3 мин
Рис. 3
С*)
в решении технических задач приема и обработки мяча, решении голевых задач. Как видно из графиков (рис. 4) и индивидуальных показателей скорости двигательной реакции на световой раздражитель, определяются отчетливые индивидуальные различия, обусловленные в том числе и игровым амплуа: самая быстрая реакция у вратарей
(172 мс), далее у защитников (185 мс), полузащитников (186,5 мс) и нападающих (190 мс). При этом внутри каждой группы выделяются спортсмены с очень быстрой и, наоборот, с замедленной реакцией (7 чел.).
При усложнении задачи время двигательной реакции у всех замедляется, причем у 8 футболистов - резко.
Простая реакция
230 220 210 200 190 180 170 160 150
О.Ю.| Г.Д. | Н.А. I БА | СА | К.В. I А.И. | Ц.А. Н.В. Г.В. | Б.Л. | С.А. | ХД. |Ф.С.| С.С. |Ш.О. Вратари ¡Нападающие! Полузащитники
M.B.j В.Е. |Б.М. | Е.А. |С.И.| К.Д.| К.О. Защитники
I Простая реакция
■ Среднее значение команды
Рис. 4
■ Среднее по амплуа
Таким образом, тестирование в беговом челночном тесте 50 м X 7 повторений позволило:
- оценить скорость пробегания на старте и финише бега и индивидуальные показатели в разных игровых зонах;
- уровень адаптации систем обеспечения работоспособности в тесте;
- восстанавливаемость функций после теста;
- определить слабые звенья адаптации в тесте.
У группы футболистов (9 чел.) диагностированы нарушения в сердечно-сосудистой системе: гипертонический тип реакции АД, нарушение процессов реполяриза-ции миокарда, повышение трансаминазы АСТ.
Следует отметить, что у этой группы спортсменов в исходном состоянии определялись симптомы отстав-
ленного недовосстановления, обусловленные нагрузками базового этапа микроцикла подготовки. Разработанные средства направленной коррекции, как показали динамические наблюдения, способствовали нормализации состояния футболистов.
Тест - челночный бег на 30 м X 10 повторений
На группе из 22 футболистов был использован спецтест - челночный бег на 30 м X 10 раз в максимальном темпе. Возрастной диапазон футболистов - от 20 до 33 лет (7 спортсменов - в возрасте 20-23 лет, пять - 28-33 года), спортсмены высокой квалификации, МС и КМС. Характеристика группы представлена в табл. 2. Тестирование проводилось на игровом поле.
Таблица 2
Характеристика футболистов по возрасту, росто-весовым показателям с учетом игровой специализации
Игровая Кол-во Возраст, Спортивный Рост, Вес,
специализация обследованных лет стаж см кг
Защитники 9 25,6 16,9 184 77,4
Полузащитники 5 22,4 13,6 181 77,6
Нападающие 8 26,6 16,3 180 75,5
Средние по команде 22 25,2 15,9 182 76,8
Тестирование специальной работоспособности в тесте показало, что лучшее время в среднем по группе показали полузащитники (55,0 с), у нападающих этот показатель - 57,5 с, у защитников - 57,6 с (рис. 5 и 6). Лучшие скоростные качества (скорость бега на первые 60 м) также у полузащитников (9,8 с); у нападающих -10,4 с; у защитников - 10,9 с.
На последних 60 м скорость снизилась, но полузащитники опять показали лучшее время - 11,1 с, нападающие - 12,8 с, защитники - 12,24 с. Индивидуальные результаты бега представлены на рис. 7.
Высокая скорость бега обеспечивалась высокой экскрецией молочной кислоты в кровь, достигающей 17,1-15,0 мМоль/л, что указывает на высокие ана-
С*)
эробные возможности организма (рис. 8). В то же время отмечалось резкое снижение резервных возможностей тестикулярной функции в ответ на нагрузку у шести спортсменов и резкое снижение кортизола -у одного. Анаэробное обеспечение работы и отчет-
ливые гормональные сдвиги сопровождались напряженной реакцией со стороны сердечно-сосудистой системы: гипертоническая реакция у троих и нарушение процессов реполяризации миокарда у 8 спортсменов.
Время, с 58,0 57,5 57,0 56,5 56,0 55,5 55,0 54,5 54,0 53,5
30 мхЮ раз
Защитники Полузащитники Нападающие
Рис. 5
Время, с 14,0 12,0 10,0 8,0 6,0 4,5 2,0 0,0
ЗОмхЮраз
Защитники Полузащитники Нападающие | Первые 60 м | | Последние 60 м
Рис. 6
Защитники
I I 30 м х 10 -Среднее значение по команде
Полузащитники
Нападающие
Рис. 7. Результаты спортсменов в тесте 30 м X 10
м Моль/л 18,0
16,0
14,0
12,0
10,0
8,0
6,0
4,0
2,0
0,0
Лакгат
-
г 1 1 1 г 1 г 1 г 1 1 г 1 1 1 1 1 1
I < о
? о ? 3 <
Защитники
о:
□ Исх.
С
□ П/н
Ч со $ £
ш ж 5. X Ж Я Ш ш ш о s З а> г V ® °
О 5
Полузащитники — Среднее значение по команде исходное
О
5 о
О т
О, го
" £
Нападающие ■ Среднее значение по команде после нагрузки
Рис. 8. Уровни лактата после теста 30 м X 10
Индивидуальные показатели Соколова - Лайона, косвенно характеризующие метаболизм в миокарде: у довольно большой группы спортсменов этот показатель ниже 20% (нижняя граница нормы). При этом у 8 чел. отмечалось снижение психофизиологического состояния, по данным КСП. Таким образом, можно сделать вывод: работу на предельных скоростях спортсмены выполняют на пределе своих функциональных возможностей.
С целью определения взаимозависимости специальной работоспособности и обеспечивающих ее систем был проведен корреляционный анализ общекомандных результатов бега (спецтест с клинико-биохимическими и физиологическими показателями адаптации). Анализ показал достоверную взаимозависимость его скорости с психофизиологическим состоянием футболистов и уровнем кортизола в крови в исходном состоянии, а также опосредованно - достоверные связи в других системах обеспечения.
Наиболее четко определялась зависимость между скоростью бега (30 м X 10 раз) в максимальном темпе и показателями адаптации у футболистов разной специализации.
1. Защитники
Уровень исходного восстановления, по данным КЩС крови (РН, г - 0,964); (ВЕ, г - 0,706); (Ьа, г- 0,904); (АЛТ, г - 0,853); (АСТ, г - 0,770).
Скорость бега на 60 м (г - 0,953); ВДР простой (г - 0,402).
Показатели адаптации сердца (ЭКГ, г - 0,454).
Уровень ферментов на нагрузку АЛТ (г - 0,788) и АСТ (г - 0,675).
2. Полузащитники
Скорость бега на 30 м (г - 0,431) и 60 м (г - 0,937).
Показатели анаэробного обеспечения работы: La крови (г - 0,642), КЩС (РН, г - 0,659; РС02, г - 0,728; ВЕ, г - 0,639).
Показатели адаптации сердца в покое (ЭКГисх., г - 0,485; ЭКГп/н, г - 0,495).
Уровень ферментов после теста (АСТ, г - 0,666).
Исходный уровень КФК (г - 0,440) и КЩС крови (РН, г - 0,404; ВЕ, г - 0,488).
3. Нападающие
Время двигательной реакции простой (г - 0,992), усложненной (г - 0,847) и ВДР выборки (г - 0,945).
Исходный уровень НЬ крови (г - 0,427).
Показатели анаэробного обеспечения работы: La крови (г - 0,716); КЩС (РН, г - 0,819); (ВЕ, г - 0,808).
Уровень КФК после теста (г - 0,495) и АСТ (г - 0,543).
Уровень восстановления, по данным КЩС (РН, г - 0,834); (ВЕ, г - 0,806); (КФК, г - 0,498) и (АЛТ, г - 0,485).
Так, у защитников общее время бега в тесте имеет достоверную зависимость от скорости бега на последних 60 м (г - 0,71) и определяется анаэробными возможностями (исходный лактат, г - 0,68, после теста г - 0,52) и функциональным состоянием печени (АЛТ, г - 0,64, коэффициент Ритиса, г - 0,59).
У полузащитников общее время бега (в тесте) имеет достоверную связь со скоростью бега в первые (г - 0,67)
и последние (г - 0,54) 60 м, а также достоверную обратную зависимость от исходного состояния сердца (г - 0,61), минерального обмена (фосфор исх., г - 0,69; после нагрузки (г - 0,89); магний исх., г - 0,62; п/н, г - 0,59), показателей анаболической функции тестостерона в крови (тестостерон исх., г - 0,55, после теста, г - 0,60) и функции кровообращения (АД п/н, г - 0,89).
У нападающих общее время теста имеет достоверную связь со скоростью на последних 60 м (г - 0,69) и взаимосвязано с исходным уровнем восстановления (мочевина, г - 0,52), психофизиологическим состоянием в покое (КСПисх., г - 0,60), анаболической функцией тестостерона в крови (исх. - 0,79, п/н - 0,69) и стресс-адаптационными возможностями (по данным кортизола в исходном состоянии, г - 0,52), а также с состоянием обменных процессов в сердце (М ЭКГисх., г - 0,65, после теста г - 0,58) и обратно связано с ЧСС (г - 0,52).
Таким образом, проведенные исследования специальной работоспособности футболистов в тесте челночный бег на 30 м х 10 повторений показали:
- достоверно значимые показатели - скоростная выносливость, достаточный (и более высокий по сравнению с тестом 50 м х 7) уровень анаэробного обеспечения и состояние метаболизма;
- специальная работоспособность имеет достоверную зависимость от игровой специализации футболистов;
- выявлены отчетливые различия в характере адаптационного обеспечения специальной работоспособности у футболистов разной игровой специализации;
- на характер адаптации организма спортсменов к нагрузкам спецтеста оказывает влияние исходный уровень функционального состояния и уровень восстанавливаемости на момент тестирования;
- тестирование специальной работоспособности позволяет раскрыть функциональные возможности, оценить текущее состояние спортсменов, выявить симптомы дизадаптации и определить средства их дифференциальной коррекции.
Тест - челночный бег на 25 м X 14 повторений
В последние годы футбол претерпел изменения, став более скоростным, с мощным атакующим зрелищным ведением игры, что изменило и повысило требования к физической и функциональной кондиции игроков. Соответственно изменились и требования к средствам и методам диагностики их физической и функциональной подготовленности в динамике учебно-тренировочной подготовки [4].
С этой целью и проведена работа по усовершенствованию методики тестирования специальной работоспособности футболистов.
Усовершенствование спецтеста касалось сокращения дистанции и соответственного увеличения количества повторений: дистанция бега 25 м с поворотом на 180°, 14 повторений, с регистрацией скорости бега, что способствовало интенсификации бега и усилению индикации специальной выносливости и скоростных качеств у игроков. Тестирование проводилось на игровом поле после разминки.
В соответствии с усилением элементов скоростной выносливости в тесте была расширена программа оценки адаптации основных ведущих физиологических систем организма (табл. 3).
Таблица 3
Показатели оценки функциональной подготовленности футболистов в процессе тестирования специальной работоспособности в динамике годового тренировочного цикла подготовки
(средние данные по этапам)
Показатель I декабрь II февраль III май IV сентябрь
Кол-во обследованных 14 16 12 11
Возраст, лет 23,9 24,5 24 24
Рост, см 181,6 180,7 180 181
Масса тела, кг 76 73,4 73,5 72,6
Спорт. стаж, лет 13,1 13,9 12,7 13,4
Время теста, с 79,2 76,6 72,2 78,2
ЧСС исх., перед тестом, уд./мин 115,5 101,6 103 105
ЧСС средн. в тесте, уд./мин 177,8 167,1 167 160
ЧСС мах в тесте, уд./мин 182,8 173,7 171 175
ЧСС восст., 1 мин 166,8 155,1 159 159
ЧСС восст., 2 мин 135,2 118,8 128 116
ЧСС восст., 3 мин - 104,4 111 101
Пульсовая стоимость, анаэробная зона, % 35,6 21,6 15 19
Пульсовая стоимость, смешанная зона, % 31,6 22,7 30 20
Пульсовая стоимость, аэробная зона, % 30,8 54,1 53 61
рН крови, исх. 7,39 7,40 7,41 7,40
РС02 исх., мм рт. ст. 39,5 36,9 41,2 39,7
ВЕ исх., мэкв/л -1,13 -1,36 -1,6 -0,05
Р02 исх., мм рт. ст. 79,36 83,57 86,3 78,6
НЬ исх., г % 14,48 16,4 12,7 16,6
Лактат исх., мМоль/л 2,16 0,99 2,3 1,5
Мочевина, мг % - 43,86 37,3 30,8
КФК исх. 91,20 195,25 202,6 84,6
Фосфор неорг., исх., мг % - 0,8 2,7 2,9
рН крови, нагрузка 7,14 7,19 7,10 7,21
РСО2, нагрузка, мм рт. ст. 33,46 31,6 34,3 34,2
ВЕ, нагрузка, мэкв/л -17,42 -15,7 -18,7 -13,9
РО2, нагрузка, мм рт. ст. 100,36 96,36 108,4 89,6
НЬ, нагрузка, г % 14,0 16,67 13,9 17,1
Лактат, нагрузка, мМоль/л 15,47 10,37 11,7 12,3
КФК, нагрузка 81,14 200,50 177,0 84,3
Фосфор неорг., нагр., мг % - 1,05 4,3 3,8
ВДР простой, исх., мс 217,0 228,3 256,9 254,0
ВДР усложн., исх., мс 291,96 308,4 297,5 289,3
ВДР изм. раздр., исх., мс 276,5 287,7 275,5 277,8
Кол-во ошибок, исх. 6 9 5 1
ВДР простой, нагр., мс 216,1 230,5 245,6 251,6
ВДР усложн., нагр., мс 268,6 289,9 285,7 275,3
ВДР изм. раздр., нагр., мс 261,6 288,3 274,5 266,0
Кол-во ошибок, нагр. 1 3 2 1
Группа исследуемых состояла из 22 футболистов команды мастеров высшей лиги, обследованных от 1 до 4 раз в годичном тренировочном цикле подготовки. Всего проведено 53 исследования. Средний возраст исследуемых составлял 23,4±0,92 года, спортивный стаж 13,0±0,75 лет; рост спортсменов 181,1±1,15 см, масса тела 75,0±1,56 кг. Спортивная квалификация: ЗМС - 1, МСМК - 3, МС - 8, КМС - 7, I разряд - 3 чел. При анализе результатов исследования все спортсмены были разделены на четыре группы в зависимости от их игрового амплуа: вратари, защитники, полузащитники, нападающие. В момент обследования все футболисты не имели отклонений в состоянии здоровья, препятствующих выполнению тренировочной работы в полном объеме и тестированию в максимальном тесте.
Как видно из представленных материалов, время выполнения теста было близким у защитников, полузащитников и нападающих; исключение составили вратари в связи со спецификой их подготовки. Однако адаптация функций и энергетическое обеспечение выполненной работы были неодинаковыми (табл. 3, 4, 5).
Максимальная ЧСС в процессе работы была наибольшей у вратарей и защитников. Сдвиги АД были наибольшими у вратарей (табл. 4).
Самое короткое время двигательных реакций (простой и сложных) и в покое, и после нагрузки определялось у вратарей. После выполнения теста только вратари не допускали ошибок при выполнении заданий.
Следует напомнить, что у спортсменов игровых видов спорта наиболее информативным является время двигательной реакции при усложнении задачи раздражителя. Обращает на себя внимание тот факт, что у нападающих скорость этой реакции после выполнения теста была такой же быстрой, как у вратарей, и составляла соответственно 261,2±12,81 мс и 261,2±16,26 мс (рис. 9).
Уровень креатинфосфокиназы, регулирующей энергопластический обмен и способствующей обеспечению скоростных возможностей, увеличивается от вратарей к защитникам и полузащитникам, достигая оптимальных величин в покое и после теста у нападающих.
Наименьшее содержание мочевины крови в состоянии покоя определялось у вратарей, что свидетельствовало
Таблица 4
Реакция сердечно-сосудистой системы на спецтест у футболистов с учетом игрового амплуа (М ± т)
Игровое амплуа ЧСС, уд./мин АД, мм рт. ст.
перед тестом максимальная в тесте восстановление систолическое диастолическое
1-я мин 2-я мин 3-я мин исходн. 1-я мин восстан. исходн. 1-я мин восстан.
Вратари 108,0 ± 7,17 183,5 ± 4,10 165,5 ± 5,12 127,5 ± 7,52 109,7 ± 11,97 115,0 ± 3,42 191,2 ± 8,54 65,5 ± 10,25 23,7 ± 18,79
Защитники 11,3 ± 4,47 177,7 ± 2,29 164,0 ± 2,40 131,4 ± 3,07 110,8 ± 2,16 117,3 + 1,95 180,6 ± 4,19 73,0 ± 1,40 30,4 ± 3,91
Полузащитники 103,6 ± 3,49 171,4 ± 3,16 152,4 ± 3,24 115,2 ± 3,49 99,5 ± 4,11 118,9 ± 2,08 188,9 ± 4,98 69,5 ± 2,49 38,6 ± 6,23
Нападающие 99,6 ± 5,84 174,5 ± 3,03 159,9 ± 4,34 123,3 ± 6,82 106,7 ± 6,72 113,5 ± 3,93 186,0 ± 6,17 69,3 ± 2,24 37,0 ± 7,29
Все обследованные 106,2 175,8 ± 1,68 160,1 ± 1,85 125,1 ± 2,17 106,8 ± 2,01 116,8 ± 1,26 184,8 ± 2,37 70,7 ± 1,11 33,4 ± 2,37
ВДР, мс
1 пробегания, с
280 -
275 -
270 -
265 -
260 -I
- 82
- 78
- 74
I- 70
- Вратари
- Защитники
: Полузащитники Нападающие
- Все обследованные
Рис. 9. Время двигательной реакции после нагрузки и скорость выполнения теста у футболистов разного игрового амплуа
о лучшем восстановлении после предшествовавших нагрузок (табл. 5).
Уровень гемоглобина крови после теста у большинства спортсменов повышался, составляя в среднем 15,5 ± 0,30 г %. Сдвиги изучавшихся биохимических показателей капиллярной крови (лактат, неорганический фосфор, креатинфосфокиназа) и кислотно-щелочного состояния крови были наименьшими у вратарей, более напряженная реакция отмечалась у защитников.
Подводя итоги сравнительного анализа оценки адаптационных возможностей футболистов с учетом игрового амплуа, следует отметить высокие нейромоторные способности вратарей при сохранении стабильности и устойчивости под влиянием неспецифической для них нагрузки, хорошую восстанавливаемость функций, достаточно адекватное энергообеспечение работы. Нападающие также характеризуются хорошими нейромоторными качествами и высоким метаболическим потенциалом. Наиболее напряженная адаптация к нагрузке определялась у защитников.
В целом современный футбол, характеризующийся универсальностью требований к игрокам различных
Таблица 5
Биохимические показатели капиллярной крови у футболистов в процессе тестирования специальной работоспособности с учетом игрового амплуа (М ± т)
Игровое Лактат, мМоль/л Неорганический фосфор, мг % Мочевина, мг % КФК
исходи. после теста исходн. после теста исходн. после теста исходн. после теста
Вратари 2,12 ± 0,79 10,75 ± 2,29 2,62 ± 0,24 3,06 ± 0,28 34,5 ± 1,94 - 76,50 ± 31,09 70,25 ± 29,38
Защитники 1,73 ± 0,13 13,20 ± 0,47 2,96 ± 0,14 4,06 ± 0,13 37,2 ± 1,80 43,2 ± 3,34 120,6 ± 17,53 114,2 ± 16,08
Полузащитники 1,59 ± 0,22 12,65 ± 0,71 2,75 ± 0,15 3,77 ± 0,13 41,2 ± 3,04 34,7 ± 3,48 163,2 ± 24,09 150,1 ± 23,67
Нападающие 1,61 ± 0,25 11,32 ± 1,04 3,04 ± 0,23 3,68 ± 0,27 36,3 ± 2,72 34,9 ± 7,13 158,4 ± 19,35 139,0 ± 18,11
Все обследованные 1,70 ± 0,08 12,49 ± 0,36 2,89 ± 0,08 3,83 ± 0,10 38,05 ± 1,43 39,03 ± 2,61 148,8 ± 10,01 137,0 ± 9,41
линий, в процессе долговременной адаптации оказывает влияние на формирование морфофункциональных признаков, сближая их у футболистов разного игрового амплуа.
Динамические исследования, проведенные на протяжении спортивного сезона, и контроль за уровнем специальной работоспособности в тесте 25 м X 14 способствовали росту тренированности, сопровождаясь возрастанием показателей кислородтранспортной системы крови, улучшением энергетической мощности креатинфосфатного звена, ростом экономизации функций (табл. 3).
Наиболее высокий уровень функциональной готовности проявлялся:
- в улучшении времени двигательной реакции и устойчивом его сохранении под влиянием субмаксимальной нагрузки;
- в улучшении кислородтранспортной функции крови (высокое содержание гемоглобина и его повышение после субмаксимальной нагрузки);
- в сохранении оптимального уровня показателей ферментативного обмена, свидетельствующего о хорошей регуляции энергетических процессов;
- в улучшении вегетативного обеспечения работоспособности, развитии парасимпатической направленности регуляции функций;
- в улучшении экономизации функций.
Своевременная диагностика «слабых звеньев» адаптации у отдельных игроков позволила оперативно рекомендовать средства направленного воздействия с целью их коррекции и оптимизации состояния, а в отдельных случаях - и коррекции тренировочных нагрузок.
Отчетливая положительная динамика функциональной подготовленности футболистов, как показали результаты выступления команды, сопровождалась хорошими спортивными показателями: команда выиграла чемпионат страны.
Beep Test - многоступенчатый беговой тест на дистанцию 20 м
Beep Test также известен как 20-метровый непрерывный челночный бег по звуковому сигналу «бип». Звуковой сигнал задается компьютером с определенной скоростью, нарастающей каждую минуту до отказа от возможности поддерживать заданную скорость.
Обычно используется версия, при которой скорость бега вначале - 8,5 км/ч и увеличивается на 0,5 км/ч
каждую минуту. Другая версия начинается с 8,0 км/ч, затем на 2 уровне - до 9,0 км/час, а затем увеличивается на 0,5 км/ч каждую минуту.
Тест прекращается, если спортсмен не в состоянии выйти на рубеж в пределах 2-х м в течение двух последовательных сигналов.
Разработаны показатели для оценки физической подготовленности на основании выполненной футболистом на определенном уровне предельной скорости на 20-метровых отрезках теста (табл. 6).
Таблица 6
Критерии оценки физической подготовленности мужчин и женщин в Beep Test
Критерии оценки уровней Кол-во повторений
Мужчины Женщины
Отлично > 13 > 12
Очень хорошо 11-13 10-12
Хорошо 9-11 8-10
Средне 7-9 6-8
Слабо 5-7 4-6
Очень слабо < 5 < 4
Формула для расчета аэробных показателей с учетом скорости выполненной в тесте работы имеет вид: VO2max = (vel* 6,65-35,8) х 0,95+0,182.
Нормы показателя МПК для мужчин и женщин представлены в табл. 7.
Необходимое оборудование для проведения Beep Test: зал, стадион, нескользящая поверхность, маркировка-конусы, 20 м измерительной ленты, звуковой сигнал на CD и CD-плеер.
Beep Test в последние годы используется на Западе не только в футболе, но и в других областях спорта.
Необходимые условия проведения теста: надежность достигается только при строгом выполнении задаваемых сигналом скоростей; техники бега; мотивации; двигательных навыков; экипировки и других условий.
Выраженная скоростная направленность теста, современное технологическое обеспечение, оперативность оценки позволяют использовать Beep Test в условиях учебно-тренировочной подготовки.
Таблица 7
Максимальные показатели VO2max (ml/kg/min) для мужчин разных возрастных групп в Beep Test
———^^^^ Возрастные группы Критерий оценки ———^^^^ Средние показатели
18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
Отлично > 60 > 56 > 51 > 45 > 41 > 37
Очень хорошо 52-60 49-56 43-51 39-45 36-41 33-37
Хорошо 47-51 43-48 39-42 36-38 32-35 29-32
Средне 42-46 40-42 35-38 32-35 30-31 26-28
Слабо 37-41 35-39 31-34 29-31 26-29 22-25
Очень слабо 30-36 30-34 26-30 25-28 22-25 20-21
Отлично < 30 < 30 < 26 < 25 < 22 < 20
Выводы
Спецтесты - челночный бег на разные дистанции от 50 до 20 м в максимальном темпе - позволяют оценивать уровень физической подготовленности, скоростную выносливость и скоростные возможности футболистов и команды в целом.
Выбор дистанции теста определяет тренер с учетом задач этапа подготовки и формирования стратегии и тактики «рисунка» игры: от «обороны» с быстрым «прорывом», атакующим, «позиционным» или другими составляющими тактики игры.
Оценка функциональной подготовленности определяется программным обеспечением процедуры тестирования специальной работоспособности и аппаратурными возможностями команды. При этом важным прогностическим фактором является диагностика слабых звеньев и факторов, способных лимитировать работоспособность футболистов. Оперативная их диагностика и направленная коррекция позволит своевременно нормализовать показатели адаптации, ускорит протекание восстановления и повысит работоспособность игрока.
Литература
1. Базилевич О.П., Зеленцов A.M., Лобановский В.В. Стратегия игры и программа тренировки // Футбол -Хоккей. - 1977. - № 39 (40).
2. Годик М.А., Скородумова А.П. Комплексный контроль в спортивных играх. - М.: Советский спорт, 2010. - 330 с.
3. Годик М.А. Физическая подготовка футболистов / М.А. Годик. - М., 2006.
4. Иорданская Ф.А., Романцев О.И., Кузьмина В.Н., Васильков Ю.С. Оценка специальной работоспособности в процессе управления подготовкой футболистов //
Теория и практика физической культуры. - 1993. -№ 11-12. - С. 16-19.
5. Иорданская Ф.А. Мониторинг физической и функциональной подготовленности футболистов в условиях учебно-тренировочного процесса. - М.: Советский спорт, 2013. - 180 с.
6. Тюленьков С.Ю. Теоретико-методические аспекты управления подготовкой высококвалифицированных футболистов: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / С.Ю. Тюленьков. - М., 1996. - 50 с.
References
1. Bazilevich O.P., Zelentsov A.M., Lobanovsky V.V. Strategy of game and the training program// Futbol - Hokkey. -1977. - № 39 (40).
2. Godik M.A., Skorodumova A.P. Complex control in sports. - M.: Sovetsky sports, 2010. - 330 p.
3. Godik M.A. Physical preparation of football players / M.A. Godik. - M., 2006.
4. Iordanskaya F.A., Romantsev O. I., Kuzmina V.N., Va-sil'kov Yu.S. Assesment of special working capacity in
management of preparation of football players // Teoriya i praktika fizicheskoj kultury. - 1993. - № 11-12. - P.16-19.
5. Iordanskaya F.A. Monitoring of physical and functional readiness of football players in the conditions of educational and training process. - M.: Sovetsky sport, 2013. - 180 p.
6. Tyulenkov S.Yu. Theoretico-metodical aspects of preparation management in elite football players: autoref. of thesis of dr. of pedagogic sciences / S.Yu. Tyulenkov. -M., 1996. - 50 p.
