CC BY
496
УДК 796.8
МОНИТОРИНГ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ В ЕДИНОБОРСТВАХ И СИЛОВЫХ ВИДАХ СПОРТА
Т.П. Диденко, Н.В. Губарева, С.Л. Зверев, C.B. Матук
Рассмотрены особенности мониторинга функциональной подготовленности при физической нагрузке в единоборствах и силовых видах спорта. Разработана и апробирована методика тестирования подготовленности спортсменов по видам спорта: бокс, борьба, тяжелая атлетика.
Ключевые слова: мониторинг, физическая подготовленность, единоборства, силовые виды спорта, функциональное тестирование.
В настоящее время для тестирования функциональных возможностей организма спортсменов часто применяется тест PWCno в различных вариациях. Однако, для представителей различных единоборств, а также силовых видов спорта, длительный бег или кручение педалей велоэргометра, является неспецифической нагрузкой. Так, по данным A.A. Кылосова, представители единоборств показывают более низкие результаты в абсолютных значениях в PWCno на велоэргометре, по сравнению с баскетболистами и лыжниками. Также, утреннее тестирование может отрицательно сказаться на дневном или вечернем тренировочном занятии [6].
Цель данного исследования - выявить способы тестирования функциональных возможностей организма единоборцев и представителей силовых видов спорта, не подразумевающие длительную циклическую работу.
Своевременное проведение адекватного физической подготовленности и специализации спортсмена тестирования позволяет проводить оперативную коррекцию тренировочной нагрузки в зависимости от его результатов. Тестирование функциональной подготовленности должно входить в этапный контроль [11].
Н.Д. Граевская предлагает варианты тестирования функциональной подготовки для единоборцев и представителей силовых видов спорта, соответствующие соревновательным упражнениям (табл. 1) [4].
В.Н. Авсиевич предлагает использовать для тестирования пауэрлифтеров адаптированную специфическую функциональную пробу, предложенную В.Л. Карпманом. Однако с учетом специфики пауэр-лифтинга предлагается заменить толчок штанги на становую тягу [1].
Таблица 1
Тесты для определения уровня функциональной подготовки
(по Н.Д. Граевской)
Вид спорта Характер нагрузки Число повторений Интервал между повторениями, мин
Бокс «Бой с тенью» 3 мин 3 3
Борьба Броски чучела назад с прогибом 30 с 3-4 2-3
Тяжелая атлетика Поднятие штанги массой 75-80 % от максимума 3-4 3-4
С. А. Мусияк с соавторами для исследования силовой выносливости гиревиков применял следующие тесты (время выполнения теста 3 мин, учитывалось количество повторений в каждом упражнении):
• приседание на груди*швунг жимовой;
• выпрыгивание с гирей;
• швунг толчковый от груди [3].
А.Н. Блеер в своем исследовании применял следующие методики тестирования функциональной подготовленности борцов греко-римского стиля:
• ножной велоэргометр «Monark Peak Bike 894Е» для определения максимальных аэробных возможностей в тесте со ступенчато возрастающей нагрузкой. При выполнении работы при помощи газоанализатора фиксировались показатели газообмена: анаэробный порог и максимальное потребление кислорода;
• ножной велоэргометр «Monark Peak Bike 894Е» и специальная компьютерная программа «Эргомакс» для определения максимальных анаэробных возможностей;
• АПК «Варикард 2.51» для анализа вариабельности сердечного ритма [2].
Для представителей кикбоксинга В.А. Бобровский с соавторами разработал следующий вариант тестирования: максимальная по интенсивности работа руками и ногами с мешком не менее 40 кг в течение 3 раундов по 1,5 мин каждый, отдых между раундами - 1 мин. Фиксируется ЧСС и АД на 1-й, 3-й и 5-й мин восстановления [7].
A.M. Корженевский при тестировании представительниц вольной борьбы применял следующие тесты:
• PWCivo (исследуемые спортсменки показали высокие результаты, в тестировании участвовали спортсменки уровня МС и МСМК);
• пробаРуфье;
• проба Генчи;
• пороги М-ответов (состояние НМС до и после схватки);
• уровень ЧСС на пике нагрузки [5].
Борцов высокого уровня отличает высокая эффективность энергообеспечения, способность к максимальному усилению аэробных функций в предельной нагрузке [5].
Для тестирования гиревиков Л.Г. Харитонова предложила авторскую вариацию теста со ступенчато возрастающей нагрузкой на велоэргометре. Первая ступень - ЧСС 120-130 мин"1; вторая ступень -ЧСС до 170 мин"1; третья ступень - ЧСС более 180 мин"1. Определяется абсолютная и относительная мощность работы на каждой из ступеней нагрузки. Впоследствии, по формуле В.Л. Карпмана рассчитывается абсолютная и относительная величина МПК [10].
К.В. Гатилов в своем исследовании разделил самбистов на группы по виду тестирования:
• группа 1 - контроль ЧСС во время нагрузки;
• группа 2 - ЭКГ-методика проф. А.И. Завьялова;
• группа 3 - специализированные фитнес-тесты (выполнение бросков в течение определенного времени с заданной скоростью) [8].
По данным исследования К.В. Гатилова, фитнес-тесты и контроль ЧСС во время нагрузки не являются достаточно эффективными для использования их в тренировочном процессе. Наиболее эффективной методикой контроля уровня физической подготовленности самбистов является ЭКГ-методика А.И. Завьялова [8].
При тестировании занимающихся оздоровительным бодибилдингом A.A. Светличкина применяла регистрацию ЭКГ, позволяющую выявить изменения со стороны сердечно-сосудистой системы. Эти данные могут свидетельствовать о наличии отклонений, на основании чего тренер может снизить нагрузки. Однако, по нашему мнению, на основании ЭКГ нельзя спланировать тренировочный процесс спортсмена без отклонений в работе сердечно-сосудистой системы [9].
В настоящее время мы проводим поисковый эксперимент, включающий в себя схему тестирования для представителей силовых видов спорта. В разработанной нами тестирующей методике мы постарались максимально учесть специфику силовых видов спорта и механизмов энергообеспечения в них.
На данном этапе исследования определяются зоны мощности экспериментальной методики, количество повторений и величина отягощения, оптимальные для данных видов спорта. Оба вида деятельности характеризуются ациклической направленностью работы, что усложняет разработку методики тестирования. Тем не менее, эта методика позволит оптимально дифференцировать схему тестирования и полноценно провести мониторинг функциональной подготовленности (табл. 2).
Таблица 2
Схема тестирования
Название упражнений Вес отягощения Временной интервал
Силовые виды спорта
Взятие на грудь в сед 40 % ПМ 1 мин
Становая тяга 40 % ПМ 1 мин
Жим лежа на скамье 40 % ПМ 1 мин
Толчок штанги 40% ПМ 1 мин
Единоборства
Взятие на грудь в сед 30 % ПМ 1 мин
Бросок манекена 30 % собств. МТ 2 мин
Становая тяга 30 % ПМ 1 мин
Толчок штанги 30% ПМ 1 мин
Примечание: при проведении контрольных испытаний фиксируется количество
повторений; ПМ- повторный максимум.
На начальном этапе исследования планируется обследовать 15 пауэрлифтеров (по 1 представителю каждой весовой категории) и 5 представителей единоборств высокой квалификации в пред-соревновательный период спортивной подготовки с использованием комбинации изометрических (статические позы) и изотонических (динамичные движения) средств. Мы обратились к экспертам с просьбой оценить разработанные нами испытания по предложенным параметрам и расставить оценки в порядке ухудшения (5 - максимальный балл, 1 -минимальный балл) (табл. 3).
Таблица 3
Бланк экспертной оценки схемы тестирования
№ Параметры рекреационного занятия Оценка 1-5 баллов
1 Безопасность использования
2 Информативность
3 Доступность освоения
4 Достаточная физическая сложность
5 Тренировочный эффект
Список экспертов для оценки схемы тестирования: Матук Станислав Витальевич, тренер высшей категории, председатель Омской областной федерации пауэрлифтинга, судья Всероссийской категории;
Назаренко Юрий Фёдорович, доцент, отличник ФК, МС СССР, судья республиканской категории, член президиума федерации тяжёлой атлетики Омской области, тренер высшей категории;
Анасенко Антон Владимирович, заслуженный МС по гиревому спорту;
Мартыненко Антон Николаевич, канд. пед. наук, доцент кафедры теории и методики единоборств и силовых видов спорта;
Кондаков Алексей Михайлович, канд. пед. наук, МС по самбо и дзюдо, доцент кафедры теории и методики единоборств и силовых видов спорта;
Демченко Юрий Владимирович, МС СССР по боксу, чемпион Вооружённых Сил СССР, чемпион ВЦСПС СССР, призёр чемпионатов РСФСР, участник чемпионата мира среди военнослужащих.
Анализ экспертных оценок позволил выявить, что большинство респондентов (83 %) считают предложенную методику тестирования оптимальной для данных видов спорта и информативной для исследователей, тогда как 17 % опрошенных предложили увеличить вес отягощения при проведении испытаний на единоборцах.
Таким образом, при анализе научно-методической литературы нами выявлен недостаток научно обоснованных методик, в полной мере определяющих уровень функциональной подготовленности у представителей единоборств и силовых видов спорта. Авторы научно-методических исследований предлагают разнообразные тесты, не отвечающие в полной мере предъявляемым требованиям к контролю при занятиях спортом.
Перспектива исследования заключается в следующем: апробация методики тестирования на большем количестве испытуемых, разработка шкал дифференцированной оценки для представителей единоборств и спортсменов, выступающих в силовых видах спорта, подготовка актов внедрения на базе центров спортивной подготовки и детско-юношеских спортивных школ.
Список литературы
1. Авсиевич В.Н. Управление тренировочным процессом юношей, занимающихся пауэрлифтингом: автореф. дис. ...д-ра филос. наук. Алматы, 2016. 162 с
2. Блеер А.Н., Лаптев А.И., Левушкин С.П. Управление физической подготовкой высококвалифицированных борцов греко-римского стиля на основе данных комплексного контроля // Вестник спортивной науки. 2013. №2. С. 14-19.
3. Взаимосвязь показателей физической подготовленности с соревновательным результатом у гиревиков различной квалификации / С.А. Мусияк [и др.] // Вопросы функциональной подготовки в спорте высших достижений. 2014. Т. 2. С. 27-35.
4. Граевская Н.Д. Актуальные вопросы спортивной медицины // Лечебная физкультура и спортивная медицина. 2013. № 10(118). С. 61-65.
5. Использование комплексного контроля для оценки подготовленности спортсменок высокой квалификации, специализирующихся в вольной борьбе / А.Н. Корженевский [и др.] // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2014. № 8(114). С. 89-93.
6. Кылосов А.А., Глухов Л.Ю. Сравнение ряда физиологических показателей спортсменов различных специализаций // Череповецкие научные чтения-2014. 2015.
7. Методика оценки уровня развития специальной выносливости единоборцев / В.А. Бобровский [и др.] // Психопедагогика в правоохранительных органах. 2017. № 2(69). С. 64-68.
8. Поиск наиболее эффективных методов контроля и оценки уровня тренированности единоборцев, занимающихся боевым самбо / К.В. Гатилов [и др.] // Проблемы современного педагогического образования. 2017. № 56-8. С. 49-56.
9. Светличкина А.А., Доронцев А.В. Исследование функционального состояния сердечно-сосудистой системы у занимающихся оздоровительным бодибилдингом // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2017. № 3(145). С. 168-172.
10. Харитонова Л.Г., Кузнецова И.А., Антипова О.С. Медико-биологический контроль в гиревом спорте на этапе спортивного совершенствования // Теория и практика физической культуры. 2015. № 3. С. 8-10.
11. Шумаков А.В., Иваницкий В.В., Захарова Л.В. Педагогический контроль в системе подготовки спортсменов // Проблемы современного педагогического образования. 2018. № 58-1. С. 299-302.
Диденко Татьяна Петровна, магистрант, didenko2701ra .mail,ги, Россия, Омск, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта,
Губарева Наталья Владимировна, канд. пед. наук, доц., п.gubareva®,mail.ги. Россия, Омск, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта,
Зверев Сергей Леонидович, магистрант, sergei zvere vamail. ги. Россия, Омск, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта,
Матук Станислав Витальевич, преподаватель, s.matiik a mail.ги. Россия, Омск, Сибирский государственный университет физической культуры и спорта
MONITORING FUNCTIONAL PREPAREDNESS IN MARTIAL ARTS
AND POWER SPORTS
T.P. Didenko, N. V. Gubareva, S.L. Zverev, S. V. Matuk
The features of the monitoring offunctional fitness during physical activity in martial arts and strength sports are considered. The methodology for testing the preparedness of athletes by sports: boxing, wrestling, and weightlifting was developed and tested.
Key words: monitoring, physicalfitness, martial arts, power sports, functional testing.
Didenko Tatyana Petrovna, undergraduate, didenko2701&,mail.ru. Russia, Omsk, Siberian State University of Physical Education and Sports,
Gubareva Natalia Vladimirovna, candidate of pedagogical sciences, associate professor, n. gubareva®,mail, ru, Russia, Omsk, Siberian State University of Physical Education and Sports,
Zverev Sergey Leonidovich, undergraduate, sergei_zverev@,mail. ru, Russia, Omsk, Siberian State University of Physical Education and Sports,
Matuk Stanislav Vitalyevich, teacher, s. matiik a mail. ru, Russia, Omsk, Siberian State University of Physical Education and Sports
УДК 797.2
ВЛИЯНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ ТОРМОЗЯЩИХ СРЕДСТВ НА ЧУВСТВО ВОДЫ И ТЕХНИКУ ПЛАВАНИЯ
В.В. Дрогомерецкий, Д.Ю. Казаков, А.А. Третьяков, М.В. Бондарева
Рассмотрены возможные негативные проявления при использовании в тренировке пловца тормозящих приспособлений на чувство пловца и технику гребка. Приведены данные о воздействии на гребущую поверхность руки, целостность обтекания тела водой, общую структуру и темп гребка.
Ключевые слова: чувство воды, техника гребка, скоростно-силовая подготовка, тормозящие приспособления.
Актуальность представленного исследования обусловлена всё возрастающей конкуренцией на мировой и отечественной арене спортивного плавания. Тренировочная деятельность пловца направлена на повышение мастерства [1-4], которая представляет собой сложную деятельность, зависящую от физических [5-7] и психических качеств спортсмена [8-9]. Чем выше уровень мастерства, тем значимей становятся специализированные восприятия пловца [10], обозначенные термином «чувство воды» [11]. По мнению ведущих специалистов, чувство воды пловца неразрывно связано с успешным выступлением спортсмена и техническим совершенством. Поэтому на этапах тренировочного процесса, определяя средства и методы скоростно-силовой подготовки, необходимо прилагать усилия для его сохранения.
Методы и организация исследования. Исследование проводилось в сентябре-октябре 2018 г. Была составлена анкета, состоящая из 3 разделов. В первом разделе предлагалось респондентам дать своё определение чувства воды, описать своими словами. Во втором разделе было предложено отметить, как могут негативно повлиять на чувство воды и технику плавания пять видов тормозящих приспособлений: парашютик,
