CC BY
94
возрастные и психофизические особенности подростков 12-14 лет; создание атмосферы справедливости, предъявление понятных и доступных требований, уважительного отношения к личности каждого ребенка, обеспечения разностороннего развития путем формирования навыков выполнения технических приемов правой и левой руками; успешного маневрирования, обеспечивающего готовность к проведению атаки в удобный момент; создания ситуации успешности, повышающей самооценку подростка и уверенность в своих силах, а также для роста спортивных достижений на каждом тренировочном занятии.
Литература
1. Галкин, П.Ю. Тактика ведения боя в боксе / П.Ю. Галкин // Спорт и личность : материалы международной научно-практической конференции. - Челябинск, - 2000. - С. 15-16.
2. Дикунов, А.М. Самовоспитание спортсменов / А.М. Дикунов, М.Ю. Бурачук // Теория и практика физической культуры, 1984. - № 4. - С.20-21.
3. Киселев, В.А. Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров / В.А. Киселев. - М. : Изд-во «ФК», 2006. - 127 с.
4. Колесник, И.С. Структура и содержание спортивной подготовки боксеров 15-17 лет / И.С. Колесник. - Ульяновск, 2010. - 342 с.
5. Кузнецова, З.М. Анализ особенностей подготовки к соревновательной деятельности боксеров-новичков 15-18 лет / З.М. Кузнецова, Ш.Р. Зайнуллин // Вестник спортивной науки. - 2007. - № 3. - С. 27-29.
6. Санников, В. А. Теоретические и методические основы подготовки боксера : учебное пособие / В.А.Санников, В.В. Воропаев. - М.: Физическая культура, 2006. - 272 с., ил.
7. Филимонов, В.И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка. Монография / В.И. Филимонов. - М. : «ИСАН», 2000. - 432 с.
Bibliography
1. Galkin, P.Y. Tactics during a combat in boxing / P.Y. Galkin // Sport and personality: the materials of an international scientific - practical conference. - Chelyabinsk, - 2000. - P. 15-16.
2. Dikunov, A.M. Self-upbringing of the sportsmen / A.M. Dikunov, M.Y. Burachuk // Theory and practice of physical culture, 1984. - № 4. - P.20-21.
3. Kiselev, V.A. Sports training improvement of highly - qualified boxers / V.A. Kiselev. - Moscow: Publishing house "FK"», 2006. - 127 p.
4. Kolesnik, I.S. The structure and the content of 15-17 year old boxers' sports training / I.S. Kolesnik. -Ulyanovsk, 2010. - 342 p.
5. Kuznetsova, Z.M. The analysis of the peculiarities of training for competitive activity of 15- 18 year old boxers / Z.M. Kuznetsova, S.R. Zainullin // Sports science bulletin. - 2007. - № 3. - P. 27-29.
6. Sannikov, V.A. Theoretical and methodical bases of the boxer's training: a manual / V.A. Snnikov, V.V. Voropaev. - Moscow: Physical culture, 2006. - 272 p.
7. Filimonov, V.I. Boxing. Sports - technical and physical training. Monograph / V.I. Filimonov. - Moscow: "ISAN",2000. - 432 p.
Статья напечатана в рамках государственного задания Минобрнауки РФ №2 шифр 6.663.2011
Статья поступила в редакцию: 25.11.2013 г.
УДК 796. 422 : 796.01 : 612
МОДЕРНИЗАЦИЯ ПОДГОТОВКИ БЕГУНОВ НА ОСНОВЕКОМПЛЕКСНОЙ ОЦЕНКИ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО
СОСТОЯНИЯ
Г.З. Халиков - аспирант Набережночелнинский филиал Поволжской государственной академии
физической культуры, спорта и туризма, НабережныеЧелны
MODERNIZATION OF RUNNERS TRAINING ON THE BASIS OF THE FUNCTIONAL STATE COMPLEX EVALUATION
G.Z. Khalikov- post graduate student Naberezhnye Chelny branch Povolzhskaya State Academy of Physical Culture,
Sport and Tourism
e-mail: khalikov88th@gmail. com
Ключевые слова: бегуны на средние дистанции, функциональное состояние физическая работоспособность, психофункциональное состояние, вариабельность ритма сердца, корреляционный анализ, факторный анализ.
Аннотация. Современная подготовка легкоатлета-средневика характеризуется значительным увеличением интенсивности нагрузки вследствие усиления спортивной конкуренции. Отсутствие у тренера технических средств комплексной диагностики функционального состояния спортсменов усложняет процесс планирования тренировочных и соревновательных нагрузок, что может привести к повышению вероятности срыва адаптации (Н.Д. Граевская, 2004; В.В. Ивочкин, 2004; Э.В. Земцовский, 2004; Ю.В. Высочин, 2007; Л.В. Капилевич, 2009; Н.Н. Захарьева, 2012). В статье рассматриваются вопросы оценки функционального состояния бегунов на средние дистанции. Представлены результаты изменения таких показателей, как вариабельность ритма сердца, показатели физической работоспособности, психоэмоциональное состояние, функциональное состояние нервно-мышечного аппарата. Представлена также методика комплексной оценки функционального состояния легкоатлетов.
Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической и специальной литератур,анкетный опрос,методы функциональной диагностики: полимиография, вариабельность ритма сердца с активной ортостатической пробой, исследование физической работоспособности (тест PWC17o), экспресс - диагностика функционального состояния по методу С.А. Душанина и тест «Реакция на движущийся объект» (РДО);тестирование,педагогический эксперимент, методы математической статистики.
Материал. Физическая работоспособность оценена с помощью теста PWC170, психофункциональное состояние - теста «Реакция на движущийся объект», оценка нервно-мышечной системы на АПК «Реабилитационно-диагностический комплекс РДК-2», оценка вариабельности ритма сердца с активной ортостатической пробой.
Результаты. Проведена комплексная диагностика функционального состояния бегунов и его дальнейшая комплексная оценка с помощью полученных показателей. Наблюдается улучшение функционального состояния бегунов экспериментальной группы от 1 к 3-му этапу исследования. Проведен корреляционный и факторный анализ показателей, разработана модельная шкала оценки функционального состояния
Заключение. Результаты педагогического эксперимента свидетельствуют о необходимости включения комплексной оценки функционального состояния в планирование и реализацию тренировочного процесса легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции, особенно на этапе спортивного совершенствования. Результаты проведенных исследований позволят расширить представления тренеров по легкой атлетике о функциональном состоянии организма спортсмена. Данные исследования могут показать эффективную работу комплексной оценки функционального состояния спортсменов.
Keywords: average - distance runners, a functional state physical working capacity, a psychofunctional state, heart rate variability, the correlation analysis, the factorial analysis.
Annotation. Modern training of average - distance runners is characterized by significant increase in loading intensity owing to strengthening of the sports competition. Absence of technical means of complex diagnostics of the athletes' functional state complicates the process of training planning and competitive loadings planning which can lead to failure in adaptation (N.D. Grayevskaya, 2004; V.V. Ivochkin, 2004; E.V. Zemtsovsky, 2004; Y.V. Vysochin, 2007; L.V.Kapilevich, 2009; N.N.Zakharyeva, 2012). The questions of average -distance runners' functional state assessment are considered in the article. The results of the following indices change are presented: heart rate variability, indices of physical working capacity, psychoemotional state, a functional state of the neuromuscular apparatus. The technique of a complex assessment of an athlete's functional state is also presented.
Research methods: analysis and generalization of scientific - methodical and special literatures, questionnaire, methods of functional diagnostics: polymyography, heart rate variability with active orthostatic test, research of physical working capacity (PWC170 test), the express -diagnostics of a functional state on S.A. Dushanin's method and the "Reaction to Moving Object" test (RMO); testing, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics.
Research material.Physical working capacity is estimated by means of the PWC170 test, a psychofunctional state by the "Reaction to Moving Object" test, an assessment of neuromuscular system was on agrarian and industrial complex "Rehabilitation and diagnostic RDK-2 complex", an assessment of heart rate variability was done with active orthostatic test.
Results. Complex diagnostics of the runners' functional state and its further complex assessment by means of the received indices was carried out. The runners' functional state improvement in the experimental group from the 1st to the 3rd investigation phase is observed. The correlation and factorial analysis of the indices is carried out, the model scale of a functional state assessment is developed.
Conclusion. The results of the pedagogical experiment reveal the need for inclusion of a complex functional state assessment into planning and realization of the training process of the athletes specializing in average distance running, especially on the level of sports improvement. The results of the conducted research works allow to change the coaches' idea of track and field athletics and a functional state of an organism of the athlete. This research can show an effective work of athletes' functional state complex assessment.
Актуальность. Современная подготовка легкоатлета-средневика характеризуется значительным увеличением интенсивности нагрузки вследствие усиления спортивной конкуренции. Отсутствие у тренера технических средств комплексной диагностики функционального состояния спортсменов усложняет процесс планирования тренировочных и соревновательных нагрузок, что может привести к повышению вероятности срыва адаптации (Н.Д. Граевская, 2004; В.В. Ивочкин, 2004; Э.В. Земцовский, 2004; Ю.В. Высочин, 2007; Л.В. Капилевич, 2009; Н.Н. Захарьева, 2012).
Анализ научно-методической и специальной литературы позволил выявить, что бег на средние дистанции характеризуется значительным ростом объемов и интенсификацией тренировочных нагрузок. Дальнейшее их повышение может привести к срыву адаптации, перетренированности и патологическим изменениям функциональных систем организма.
Все вышеизложенное позволяет прийти к выводу о том, что в управлении тренировочной подготовкой спортсменов недостаточно информации о комплексной оценке функционального состояния организма.
В связи с этим целью нашей работы является разработка и экспериментальное обоснование методики подготовки легкоатлетов-средневиков на основе комплексной оценки функционального состояния.
Организация исследования. Опытно-экспериментальная работа проводилась в период с 2011 по 2013 гг. в МАОУ ДОД ДЮСШ «Яр Чаллы», СДЮСШОР №12 г. Набережные Челны. В эксперименте приняли участие легкоатлеты, специализирующиеся в
беге на средние дистанции. По результатам предварительных исследований была сформирована одна контрольная и одна экспериментальная группа, по 15 человек в каждой. С помощью ^критерия Стьюдента была проведена проверка гипотезы об однородности двух выборок, на основании которой при 5%-м уровне значимости был сделан вывод об отсутствии различий между группами по изучаемым показателям.
Эксперимент проходил в три этапа. В сентябре определяли исходное состояние функциональной подготовленности легкоатлетов, на основе чего была проведена коррекция тренировочных нагрузок.
Результаты исследования и их обсуждение. В рамках обоснования экспериментальной методики проведено анкетирование специалистов и бегунов на средние дистанции. В анкетном опросе приняли участие 25 тренеров и 60 легкоатлетов различной квалификации. Средний возраст опрошенных тренеров: старше 50 лет - 57%, от 30 до 50 лет - 38%, от 20 до 30 лет - 5%. Стаж тренерской работы: от 5 до 10 лет - 13%, от 10 до 20 лет -51% и более 20 лет - 36%. На вопрос «Используете ли Вы диагностические методы в тренировочном процессе?» положительный ответ дали 100 % респондентов. Ответы на вопрос «Какие диагностические методы Вы используете?» позволили диагностировать активное использование метода определения показателя ЧСС. Вопрос «Степень заинтересованности в применении диагностических средств» выявил высокий уровень (83%) и уровень выше среднего (17%). Для определения функционального состояния спортсменов большинство тренеров используют метод подсчета ЧСС - 77%, 13% респондентов отдают преимущество электрокардиографическим показателям, 8% - тестированию с помощью физической нагрузки и 2% - биохимическим исследованиям. На вопрос «Как Вы относитесь к комплексной диагностике функционального состояния ваших спортсменов?» 80% ответили положительно, 15% отметили, что не видят необходимости, и 5 % респондентов дали отрицательный ответ.
Средний возраст опрошенных спортсменов: от 18 до 25 лет - 56 %, до 18 лет - 31 %, старше 25 лет - 13 %. 100% респондентов в тренировочном процессе используют показатели ЧСС. На вопрос «Считаете ли Вы, что в подготовке недостаточно внимания уделяется оценке» 76% опрошенных ответили положительно; 21% респондентов считают, что уделяется достаточно внимания; 3% респондентов затруднились ответить. Большинство спортсменов (83%) высоко оценили степень заинтересованности в применении диагностических средств в тренировочном процессе и 17% респондентов оценили выше средней.
В комплексную оценку функционального состояния входило определение физической работоспособности, психофункционального состояния, вариабельности сердечного ритма с активной ортостатической пробой, функционального состояния и резервных возможностей организма и функционального состояния нервно-мышечного аппарата легкоатлетов.
В КГ результаты PWC170 составили 1397,6±30,27 кгм/мин; относительного PWC170 -20,25±0,29 кгм/мин/кг; а в ЭГ - 1376±30,27 кгм/мин, 20,32±0,42 кгм/мин/кг соответственно (различия недостоверны, р=0,658; р=0,889). В КГ показатели МПК составили 3,67±0,07 л/мин, относительного МПК - 53,85±0,43 мл/ (кг*мин); в ЭГ - 3,59±0,07 л/мин, 53,63±0,68 мл/ (кг*мин) соответственно (р=0,429; р=0,786).
В КГ точность реакции на движущийся объект (РДО) составила 18,95±0,87 мс; тенденция РДО к запаздыванию - 22,11±0,80 мс; тенденция РДО к упреждению - 19,24±1,1 мс; вариационный размах - 68,67±3,22 мс. В ЭГ показатели РДО составили 17,03±0,86 мс; 22,89±0,97 мс; 21,06±0,83 мс; 69,33±3,16 мс соответственно (различия недостоверны, р>0,05).
Для оценки состояния механизмов регуляции физиологических функций в организме, общей активности механизмов регуляции, нейрогуморальной регуляции сердца, соотношения между симпатическим и парасимпатическим отделами ВНС использовали метод «Вариабельность сердечного ритма» (ВСР), кроме этого, применяли вариант с активной ортостатической пробой. В КГ исходный уровень ЧСС в покое составил 62,13±2,10 уд/мин; показатели спектрального анализа: ТР - 3144,07±138,36 мс2,УЬБ - 33,86±1,54%, ЬБ -
26,18±1,02, HF - 36,83±1,42, индекс напряжения (ИН) - 83,86±3,80 усл.ед., текущее функциональное состояние - 10,47±0,47 балла. В ЭГ показатели равнялись 61,47±1,81; 3286,73±167,27 мс2, 35,82±0,98%, 28,13±1,42%, 37,47±1,19%, 84,24±2,87; 10,07±0,41 балла соответственно. Во всех показателях между группами различия недостоверны (p>0,05). При проведении ВСР активной ортостатической пробой (АОП) на I этапе показатели были однородными (р> 0,05): ЧСС составила 81,20±1,98 уд/мин; показатели спектрального анализа: TP - 3107,33±111,90 мс2, VLF - 43,26±1,53%, LF - 38,03±1,63, HF - 19,66±0,91; Кз0:15 - 1,14±0,03. В ЭГ: 78,87±2,49; 3100,80±131,33 мс2, 42,73±1,50%, 37,33±1,91%, 18,02±0,59% соответственно.
В КГ анаэробная метаболическая емкость (АНАМЕ) составила 85,22±4,53%, аэробная метаболическая емкость (АМЕ) - 241,17±6,93%, общая метаболическая емкость (ОМЕ) -322,45±8,99%, мощность креатинфосфатного источника энергообеспечения (КР.Ф.) -31,99±0,97%, мощность гликолитического источника энергообеспечения (МГЛ) -30,73±0,64%, мощность аэробного источника энергообеспечения (МАИЭО) - 68,96±1,23%, частота сердечного сокращения на ПАНО (ЧССпано), характеризующая энергообеспечение мышечной работы за счет аэробного синтеза АТФ, - 168,98±1,65 уд. мин.; уровень функционального состояния: интегральные - 29±0,67 балла, текущие - 28,29±0,73 балла, оперативные - 19,87±0,34 балла. В ЭГ результаты исследования следующие: АНАМЕ -85,59±4,35%, АМЕ - 240,84±6,09%, ОМЕ - 323,77±6,63%, КР.Ф. - 32,03±1,55%, МГЛ -30,53±0,84%, МАИЭО - 69,40±1,38%, ЧССпано - 169,31±1,65 уд.мин., уровень функционального состояния: интегральные - 29,13±0,32 балла, текущие - 28,93±0,40 балла, оперативные - 20,07±1,03 балла.
В КГ скорость произвольного напряжения относительного (СПНо) равнялась 6,31±0,30 кГс/кг*сек., коэффициент максимальной произвольной силы относительной (КМПСо) - 6,95±0,37 кГ/кг, скорость произвольного расслабления (СПР) - 4,42±0,27 1/сек, функциональное состояние мышц (ФСм) - 10,05±0,28 усл.ед., функциональное состояние нервно-мышечной системы (ФСнмс) - 8,56±0,43 усл.ед., функциональное состояние центральной нервной системы (ФСцнс) - 4,90±0,27 усл.ед. В ЭГ: 6,58±0,25 кГс/кг*сек, 7±0,54 кГс/кг, 4,3±0,22 1/сек, 10±0,92 усл.ед., 8,51±0,75 усл.ед., 4,94±0,29 усл.ед. соответственно.
На I этапе исследований показатели специальной физической подготовленности легкоатлетов обеих групп были однородными (р>0,05). В КГ получены следующие результаты: бег 800 м - 2,07,5±0,01 мин, бег 1500 м - 4,11,3±0,03 мин, 10-й прыжок -22,26±0,86 м, бег 7,92±0,16 с, прыжок в длину с места - 246,53±5,68 м. В ЭГ: бег 800 м -2,06,8±0,02 мин, бег 1500 м - 4,12,1±0,03 мин, 10-й прыжок - 22,28±0,69 м, бег 1500 м -7,90±0,18 с, прыжок в длину с места - 247,87±6,27 м.
На рисунке 1 представлена плеяда корреляционных связей эргометрических и физиологических показателей легкоатлетов-средневиков.
Рис.1.Плеяда корреляционных связей эргометрических и физиологических показателей легкоатлетов-средневиков
У.О.: 1 - МПК, л/мин; 2 - МПК отн., мл/(кг*мин); 3 - PWC170 Вт; 4 - PWC170 отн., Вт/кг; 5 - точность РДО; 6 - тенденция РДО к запаздыванию; 7 - тенденция РДО к упреждению; 8 - вариационный размах; 9 -ЧСС в покое, уд/мин.; 11 - %VLF; 13 - %HF; 14 - pNN50, %; 15 - К30/15; 16 - ИН усл.ед.; 17 - АНАМЕ, %; 18 - АМЕ, %; 19 - ОМЕ, %; 20 - прыжок в длину с места; 21 - МГЛ, %; 22 - МАИЭО, %; 23 - ЧССпано уд/мин.; 24 - ФСцнс, ус.ед.; 25 - СПНо, кГс/кг*сек; 26 - КМПСо, кГс/кг; 27 - СПР, 1/сек; 28 - ФСм, ус.ед.; 29 - ФСнмс, ус.ед.; 30 - бег 800 м, мин; 31 - бег 1500 м, мин; 34 - КР.Ф.; сильная статистическая взаимосвязь (0,99-0,7); средняя статистическая взаимосвязь (0,69-0,5)
Определены наиболее сильные взаимосвязи между показателями аэробной производительности и физической работоспособности легкоатлетов, а также между показателями психофункционального состояния (вариационный размах и точность РДО); ЧСС ПАНО в значительной степени обусловлен ОМЕ и МАИЭО. Это означает, что повышение уровня работоспособности приводит к увеличению мощности и экономичности аэробного источника энергообеспечения мышечной деятельности. Индекс напряжения имеет высокую отрицательную взаимосвязь с результатом в беге на 1500 м (г=-0,74). Сильная корреляционная связь выявлена между показателями в беге на 800 м и общей спектральной мощностью (ТР) (г=0,77). Средняя отрицательная взаимосвязь выявлена у показателей в беге на 60 м и показателя %VLF (г=-0,67).
Факторный анализ позволил выделить 5 структурных компонентов, характеризующих функциональное состояние легкоатлетов. Сумма вкладов по всем компонентам составила 65,29%, доля неучтенных составила 34,71%.
I структурный компонент функционального состояния мы интерпретировали как «функциональная производительность». Этот компонент является самым крупным, его доля в общей дисперсии составила 19,23%. Он включает в себя показатели физической работоспособности (абсолютный и относительный PWC170), аэробной производительности (МПК), показатели %VLF и с меньшей факторной нагрузкой - показатели точности РДО, ФСнмс (коэффициент корреляции равен 0,52; 0,62; 0,60 соответственно).
Доля II структурного компонента функционального состояния составила 13,5% от общей дисперсии. Он объединил показатели ЧСС в покое (г=-0,70) и показатели теста «Реакция на движущийся объект» - тенденция РДО к запаздыванию и вариационный размах (г=0,72 и 0,77 соответственно). С меньшей факторной нагрузкой в эту группу вошли показатель активности парасимпатического отдела ВНС (%HF), индекс напряжения (г=0,51 и 0,54 соответственно) и с отрицательной корреляционной связью - показатели в беге на 1500 м и 10-го прыжка (г = -0,54 и -0,52 соответственно). Данный компонент можно интерпретировать как экономизацию общего функционального состояния.
III структурный компонент функционального состояния (факторный вес 12,35%) объединил показатели в беге на 800 м (r=0,81), показатели общей спектральной мощности (r=0,69), с отрицательной связью вошли МГЛ, прыжок в длину с места и ФСцнс (r=-0,68; -0,59 и -0,52 соответственно). Данный компонент может быть интерпретирован как улучшение функционального состояния регуляторных механизмов.
В IV структурном компоненте функционального состояния, факторный вес которого равен 11,14%, на фоне слабых нагрузок обращают на себя внимание факторные нагрузки общей метаболической емкости (r= 0,82), с меньшей нагрузкой показатель АМЕ (r=0,61), мощности креатинфосфатного и аэробного источника энергообеспечения (r=0,62 и 0,62 соответственно), ЧСС на уровне ПАНО (r=0,62). Данный компонент можно интерпретировать как эффективность механизмов энергообеспечения мышечной деятельности.
V компонент структурного функционального состояния имеет долю общей дисперсии 9,07%. Наибольшую факторную нагрузку в данный компонент вносят показатели СПНо и ФСм (r=0,80 и 0,63 соответственно). Данный компонент можно интерпретировать какфункциональное состояние нервно-мышечной системы.
Выделенные структурные компоненты функционального состояния характеризуют значимость физиологических систем организма и вносят наибольший вклад в изменение функционального состояния и резервных возможностей организма легкоатлетов.
Для построения 10-балльной шкалы оценки функционального состояния применили шкалу интервалов (В.М. Зациорский, 1982; Л.В. Шелехова, 2010), при которой в процессе измерения каждому изучаемому объекту ставится в соответствие некоторое число, равное количеству единиц измерения, пропорциональное выраженности измеряемого свойства.
Каждый изучаемый показатель оценивался по балльной шкале оценок. Например, в показателях МПК диапазон распределения результатов в модельной шкале оценок составил от 3,38 л/мин (1 балл) до 4,17 л/мин (10 баллов). В показателях PWC170 диапазон распределения составил от 1282,1 - один балл до 1710 - 10 баллов.
Экспериментальная методика подготовки легкоатлетов-средневиков предусматривает контроль за функциональным состоянием организма и его оценку для дальнейшей коррекции тренировочных воздействий. Методика составлена на основе проведенных предварительных исследований и комплексной оценки функционального состояния легкоатлетов.
Методологическую основу построения тренировочного процесса легкоатлетов на основе комплексной оценки их функционального состояния составили правильный выбор средств и методов контроля и их соответствие статистическим критериям надежности, объективности и информативности; определение максимального количества показателей, характеризующих функциональное состояние организма, и уровня подготовленности легкоатлетов; сравнение фактических показателей с нормативными; своевременная информация и получение исходного материала для коррекции тренировочного процесса.
На рисунке 2 представлена общая схема реализации экспериментальной методики подготовки легкоатлетов-средневиков на основе комплексной оценки.
Экспериментальная методика включает в себя поэтапную комплексную оценку функционального состояния организма легкоатлетов-средневиков; проведение корреляционного анализа взаимосвязи полученных показателей; проведение факторного анализа полученных показателей; выявление основных структурных компонентов функционального состояния легкоатлетов-средневиков; построение модельной шкалы оценки структурных компонентов функционального состояния; оценку результатов по шкале оценки в баллах; определение уровня фактического развития каждого структурного компонента функционального состояния; построение профилей модельных и фактических значений легкоатлетов; сопоставление индивидуальных данных с модельными; коррекция тренировочного процесса на основе определения сильных и слабых сторон изучаемых компонентов функционального состояния и организационно-методических особенностей реализации методики; определение эффективности.
Методика подготовки легкоатлетов-средневиков на основе комплексной опенки функционального состояния _^_
Комплексная оценка функционального состояния легкоатлетов
Обработка полученных результатов
Создание модельных и фактических профилей легкоатлетов-
_у
Организационно-методические особенности
V
Согласованное взаимодействие тренера и спортсмена
Соблюдение требований организации проведения комплексной оценки
Учет адаптационных и резервных возможностей организма и
к
Определение оптимального объема показателей для оценки функционального состояния и уровня подготовленности, его достаточность , стандартизация условий и источников получения
[1
Обеспечение индивидуального подхода корректировки интенсивности тренировочных нагрузок
Координация усилий вра-
чебно-физкультур-ного диспансера в проведении
Проведение корректирующих воздействий
Достижение необходимого уровня функционального со-
Рис. 2. Схема реализации методики комплексной оценки функционального состояния легкоатлетов
Первый этап комплексной оценки функционального состояния легкоатлетов-средневиков проходил в сентябре и октябре подготовительного периода на втягивающем и первом базово-развивающем этапах. Основными задачами этих этапов является повышение уровня разносторонней и функциональной подготовленности. Именно на данных этапах происходит мягкий вход в объемы основных тренировочных нагрузок в аэробном режиме (ЧСС до 155 уд/мин) с объемом бега до 215-240 км; в смешанном режиме (ЧСС 156-175 уд/мин) с объемом бега до 35 км; в анаэробном режиме (ЧСС свыше 180 уд/мин) основной объем бега - до 5 км. Первый этап также совпал с проведением контрольно-переводных испытаний. Легкоатлеты контрольной группы занимались по традиционной программе. В тренировочный процесс не включалась коррекция на основе показателей функциональной подготовленности. В ЭГ легкоатлетов проводилась коррекция тренировочных нагрузок на основе комплексной оценки их функционального состояния. Соотношение объема и интенсивности тренировочных нагрузок легкоатлетов-средневиков изменяли с учетом изменения структурных компонентов функционального состояния. Следует отметить, что у легкоатлетов на первом этапе отмечено недостаточное развитие аэробных механизмов энергообеспечения. Легкоатлетам экспериментальной группы был предложен продолжительный бег в непрерывном режиме при аэробном энергообеспечении работы. Пульс предлагали не превышать 150 уд/мин. Контроль над пульсовым режимом проводили с использованием монитора ЧСС системы «А&ёавшЮоасЬ» с последующим анализом полученных данных.
Объёмы бега в недельном микроцикле предлагались до 50 км при двухразовых тренировках. С целью проведения более глубоких приспособительных процессов в организме легкоатлетов постепенно повышалась доля нагрузки в смешанном режиме, т.е. включая бег с ЧСС от 151 до 170 уд/мин., недельный объем бега в ЭГ легкоатлетов доходил до 60 км. С учетом фактического функционального состояния легкоатлетов ЭГ оптимальное соотношение физических нагрузок в первых--третьих зонах интенсивности предложено 9095% от общего объема нагрузки. В 4-5 зонах объем нагрузки, в основном беговой, составил 5-10%.
На втором этапе комплексной оценки функционального состояния легкоатлетов-средневиков, который проходил в январе и феврале соревновательного периода зимнего соревновательного этапа, основной задачей являлось повышение уровня специальной физической подготовленности. У легкоатлетов в КГ объем беговой нагрузки достиг от 300 км, а в ЭГ после коррекции с учетом функционального состояния - в диапазоне от 290-360 км. Приоритет отдали нагрузкам в аэробном режиме для поддержки кардиореспираторной системы. Нагрузки в анаэробном режиме достигли 15-20 км с использованием интервальной методики.
На третьем этапе комплексной оценки функционального состояния легкоатлетов-средневиков, который проходил в мае предсоревновательного этапа соревновательного периода, основной задачей явилось повышение уровня технико-тактического мастерства и специальной работоспособности. Большое внимание уделялось развитию специальной выносливости. Общий объем специальных тренировочных средств за мезоцикл составил около 320 км в контрольной группе легкоатлетов. А в ЭГ объем специальных тренировочных средств по зонам интенсивности корректировался с учетом результатов комплексной оценки функционального состояния. В зоне интенсивности ЧСС 155 уд/мин объем беговой нагрузки составил 250 км. В зоне интенсивности в смешанном режиме (ЧСС 156-175 уд/ мин) объем беговой нагрузки достиг 40 км в ЭГ. Объем бега в анаэробном режиме ЧСС свыше 180 уд/мин колебался в диапазоне 15-19 км. В базовом микроцикле выполнялись максимально возможные объемы физических нагрузок в первой-третьей зонах интенсивности. Общий объем нагрузки снизили на 25-30% с одновременным увеличением на 35-40% объема нагрузки в четвертой-пятой зонах интенсивности. Повысили нагрузку в специальных упражнениях, таких как ускорение 10 х1000 м; ускорение 5х100 м, 6х1000 м (ЧСС до 170-180 уд/мин; бег 8-10х400м. Кроме того, проводили контрольные прикидки, подводящие к
соревнованиям. Если в КГ таких прикидок было около 3-4 раз, в ЭГ - не менее 4-5 раз. Последнюю контрольную тренировку в ЭГ легкоатлетов проводили за три дня до соревнований.
Легкоатлетам с преобладанием аэробной производительности с учетом быстрой потери уровня специальной силовой подготовленности планировали тренировки на развитие специальной выносливости, а перед соревнованиями проводили одну тренировку такой же направленности. В группе легкоатлетов с преобладанием аэробно-анаэробных возможностей использовали волнообразный принцип тренировки, т.е. применяли ударные и тренировочные микроциклы. Больше внимания было необходимо уделять восстановительным мероприятиям. Легкоатлетам с преобладанием анаэробно-аэробных возможностей предлагали чередовать ударные микроциклы с регулируемыми микроциклами. При этом изменялось сочетание объема и интенсивности нагрузки. Легкоатлетам давалось больше времени на восстановление сил перед соревнованиями. Испытуемые с преобладанием анаэробных возможностей быстро утомлялись, требовались восстановительные мероприятия.
Заключение. На основе проведения комплексной диагностики и корреляционного анализа изучаемых показателей выявлены и определены следующие структурные компоненты функционального состояния легкоатлетов-средневиков: компонент I -«функциональная производительность»; компонент II - «экономизация деятельности сердечно-сосудистой системы»; компонент III - «показатель центральной регуляции»; компонент IV - «эффективность метаболических процессов»; компонент V -«функциональное состояние нервно-мышечной системы». Разработана модельная шкала оценки значимых показателей структурных компонентов функционального состояния, характеризующих модельный уровень развития изучаемых показателей, и на этой основе проведена оценка фактических значений функционального профиля легкоатлета.
Методика подготовки легкоатлетов-средневиков на основе комплексной оценки функционального состояния включала в себя комплексную диагностику функциональных возможностей и специальной физической подготовленности, выявление взаимосвязи показателей, характеризующих функциональное состояние и факторную структуру функционального состояния, его последующую оценку по разработанной модельной шкале оценки структурных параметров функционального состояния, диагностику индивидуальных возможностей спортсменов, сопоставление индивидуальных данных с модельными, определение направления работы, подбор средств и методов спортивной подготовки, построение тренировочного процесса, поэтапное сравнение фактических и плановых результатов, планирование корректирующих воздействий.
Таким образом, результаты педагогического эксперимента свидетельствуют о необходимости включения комплексной оценки функционального состояния в планирование и реализацию тренировочного процесса легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции, особенно на этапе спортивного совершенствования.
Литература
1. Высочин, Ю.В. Физиологические основы специальной подготовки футболистов / Ю.В. Высочин, Ю.П. Денисенко, В.А. Чуев. - Набережные Челны : КамГИФК, 2007. - 176 с.
2. Граевская, Н.Д. Спортивная медицина : Курс лекций и практические занятия / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматов.- М. : Советский спорт, 2004. - 304 с.
3. Захарьева, Н.Н. Спортивная физиология / Н.Н. Захарьева. - М. : Физическая культура, 2012. - 284 с.
4. Земцовский, Э.В. Функциональная диагностика состояния вегетативной нервной системы / Э.В. Земцовский, В.М. Тихоненко, C.B. Рева, М.М. Демидова. - С-Пб. : ИНКАРТ, 2004. - 80 с.
5. Иванова, Н.В. Оценка функционального состояния кардиореспираторной системы спортсменов с различной спецификой мышечной деятельности в соревновательном периоде подготовки / Н.В. Иванова // Вестник спортивной науки. - 2011. - № 1. - С. 64-69.
6. Ивочкин, В.В. Программа по легкой атлетике (бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба) для спортивных школ / В.В. Ивочкин, Ю.Г. Травин, Г.Н. Королев, Т.Н. Семаева. - М. : Советский спорт, 2004. - 108 с.
7. Спортивная метрология : учебник для институтов физической культуры / под редакцией В.М. Зациорского. - М. : Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.
8. Шелехова, Л.В. Математические методы в педагогике и психологии : учебное пособие / Л.В. Шелехова. - Майкоп : изд. АГУ. - 2010. - С. 10-11.
Bibliography
1. Vysochin, Y.V. Physiological bases of football players' special training / Y.V. Vysochin, Y.P.Denisenko, V.A.Chuyev. - Naberezhnye Chelny: Kama State Institute of Physical Culture, 2007. - 176 p.
2. Grayevsky, N.D. Sports medicine: Course of lectures and practical training / N.D. Grayevsky, T.I.Dolmatov. -Moscow: Soviet sport, 2004. - 304 p.
3. Zakharyeva, N.N. Sports physiology / N.N. Zakharyev. - Moscow: Physical culture, 2012. - 284 p.
4. Zemtsovsky, E.V. The functional diagnostics of a vegetative nervous system state / E.V. Zemtsovsky, V.M. Tikhonenko, S.V. Reva, M.M. Demidov. - Saint-Petersburg: INKART, 2004. - 80 p.
5. Ivanov, N.V. The assessment of a cardiorespiratory system's functional state of the athletes with diferent specifics of muscular activity in the competitive period of training / N.V. Ivanov // the bulletin of sports science. -2011. - No. 1. - P. 64-69.
6. Ivochkin, V.V. The program on track and field athletics (average and long distance running, sports walking) for sports schools / V.V. Ivochkin, Y.G. Travin, G.N. Korolev, T.N. Semayeva. - Moscow: Soviet sport, 2004. - 108 p.
7. Sports metrology: the textbook for Institutes of physical culture / under edition of B.M. Zatsiorsky. - Moscow: Physical culture and sports, 1982. - 256 p.
8. Shelekhov, L.V. Mathematical methods in pedagogics and psychology: manual / L.V. Shelekhov. - Maikop: publishing house AGU. - 2010. - P. 10-11.
Статья поступила в редакцию: 7.11.2013 г.
