CC BY
42
УДК: 796.422.12
ВЛИЯНИЕ ГИПОКСИЧЕСКИХ ВОЗДЕЙСТВИЙ НА ПОКАЗАТЕЛИ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ У КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПРИНТЕРОВ
М.С. Шубин1, кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой теории и методики легкой атлетики,
Н.Г. Шубина1, доцент кафедры теории и методики легкой атлетики,
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар, В.В. Чёмов2, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой теории и методики легкой атлетики,
Волгоградская государственная академия физической культуры, г. Волгоград,
Е.Ю. Барабанкина3, кандидат педагогических наук, старший преподаватель кафедры физического
воспитания и спорта,
Российский университет дружбы народов, г. Москва.
Контактная информация для переписки: 1350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, д. 161, e-mail: n.shubina@mail.ru,
240 0 0 05, Россия, г. Волгоград, проспект им. Ленина, 78, e-mail: chemov58@mail.ru, 3117198, Россия, г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, 6, e-mail: elenka.555.87@mail.ru.
В данной статье описан эффект от применения в тренировочном процессе квалифицированных легкоатлетов, специализирующихся в беге на короткие дистанции, дозированных гипоксических воздействий. Эффективность таких средств уже доказана в специальной литературе, однако это в основном разовые применения. Далее мы предприняли попытку разработать методику применения гипоксических воздействий в тренировочном процессе бегунов-спринтеров.
Условия искусственной гипоксии создавались посредством специальной маски с диафрагмой, которая создавала дополнительное сопротивление дыханию спортсменов в остром периоде восстановления (сразу после выполнения специальных физических упражнений и аэробной нагрузки). Изучение эффекта целенаправленного воздействия на дыхательную систему бегунов-спринтеров позволило установить, что показатели восстановительных процессов спортсменов быстрее возвращаются к исходному состоянию, чем при дыхании в обычных условиях. Анализ динамики двух ключевых
показателей, отражающих восстановительные процессы, таких как АД и ЧСС, у квалифицированных спринтеров контрольной и экспериментальной групп в результате тренировки в условиях искусственной гипоксии показал, что скорость восстановления работоспособности выше у легкоатлетов экспериментальной группы, чем у спортсменов контрольной группы.
Применение в тренировочном процессе искусственной гипоксии повышает уровень функциональной подготовленности легкоатлетов, опосредованно влияет на их физические кондиции и соревновательный результат. Отсюда следует, что дополнительные средства восстановления и тренировочные воздействия в виде физических упражнений должны составлять в подготовке бегунов на короткие дистанции одну единую систему и применяться дифференцированно, в зависимости от задач, периодов, этапов подготовки, возраста и квалификации спортсменов, тем самым способствуя совершенствованию профессиональной деятельности бегунов на короткие дистанции.
Ключевые слова: дополнительные средства восстановления, гипоксические воздействия, квалифицированные спринтеры, искусственная гипоксия.
Для цитирования: Шубин М.С., Шубина Н.Г., Чёмов
B.В., Барабанкина Е.Ю. Влияние гипоксических воздействий на показатели восстановительных процессов у квалифицированных спринтеров // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2018. - № 4. -
C. 88-94.
For citation: Shubin M., Shubina N., Chemov V., Bara-bankina E. Influence of hypoxic effects on indicators of recovery processes of qualified sprinters. Fizicheskaja kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical Education, Sport - Science and Practice.], 2018, no 4, pp. 88-94 (in Russian).
Актуальность. Современный спорт высших достижений диктует высокие требования к организму спортсмена, которые зачастую граничат с пределами физических и психических возможностей человека. Соответственно спортсмены должны не только хорошо переносить такие нагрузки, но и уметь быстро восстанавливаться после них [1, с. 25; 2, с. 9; 4, с. 32; 6, с. 63; 13, с. 44; 16, с. 178]. Поиск дополнительных средств восстановления становится одной из важнейших задач для специалистов в области спортивной тренировки, так как с ростом спортивного мастерства спортсменов арсенал педагогических средств начинает сужаться (они становятся более узкоспециальными), а средства и методы восстановления, наоборот, становятся более разнообразными (наряду с педагогическими средствами восстановления используются психологические и биологические средства) [3, с. 56; 5, с. 62; 7, с. 61; 8, с. 41; 10, с. 78; 17, с. 223; 19, с. 218]. Планомерное и рациональное применение средств восстановления во многом определяет эффективность учебно-тренировочного процесса и всей спортивной подготовки в целом [4, с. 34; 9, с. 44, 64; 11, с. 11; 12, с. 87].
В качестве дополнительных средств восстановления мы предлагаем использовать дозированные ги-поксические воздействия, которые гармонично вписываются в тренировочный процесс спортсменов и могут применяться в остром периоде восстановления (сразу после выполнения упражнений) [3, с. 141; 5, с. 78; 6, с. 62; 7, с. 33; 14, с. 323; 15, с. 78; 18, с. 198].
На основании вышесказанного, целью данного исследования явилась разработка методики применения дополнительных средств восстановления в виде гипок-сических воздействий в тренировочном процессе квалифицированных спринтеров.
Организация и методы исследования. Для выяснения эффективности предлагаемой методики был проведен педагогический эксперимент, в котором принимали участие бегуны-спринтеры первого спортивного разряда. Возраст испытуемых спортсменов был 16-17 лет. Бегуны были разделены на контрольную и экспериментальную группы по восемь человек в каждой. Эксперимент длился на протяжении всего подго-
товительного периода с сентября по декабрь 2017 года на базе Волгоградской государственной академии физической культуры.
Две группы спринтеров тренировались по одной тренировочной программе. Экспериментальная группа применяла в своем тренировочном процессе дозированные гипоксические воздействия, которые создавались посредством специальной маски с диафрагмой, создающей сопротивление дыхательным потокам спортсменов. Величина сопротивления в маске составляла 8-10 мм вд.ст.
Вышеуказанные средства в экспериментальной группе применялись на протяжении всего педагогического эксперимента, который включал в себя общеподготовительный и специально-подготовительный этапы тренировочного макроцикла. Гипоксические воздействия применялись в периодах отдыха между физическими упражнениями. Время дыхания в маске варьировалось от 30 до 90 секунд, в зависимости от продолжительности общего времени отдыха между упражнениями. Один дыхательный цикл включал в себя медленный глубокий вдох в маске и медленный глубокий выдох через диафрагму маски. Сопротивление в маске оставалось постоянным.
Измерение таких показателей, как ЧСС и АД, производилось в условиях покоя и после физических нагрузок на контрольной неделе тестирования до и после педагогического эксперимента при помощи электронного спорт тестера «СагС^ро|1:еде ХР - 1670». Расчетным путем были получены такие показатели, как скорость восстановления ЧСС и АД на первой и пятой минутах отдыха.
Измерение ЧССмпк производилось в лабораторных условиях. Спортсменам на грудную клетку прикреплялись специальные датчики, подключенные к компьютерному монитору, и на велоэргометре им предлагалось выполнять ступенчатую нагрузку с постепенным увеличением мощности до максимальной. Когда наступала стадия «плато» (прекращает возрастать потребление кислорода при повышении мощности нагрузки), на мониторе фиксировался показатель ЧСС
^ ~ ^ мпк.
В качестве объективных доказательств факта развития гипоксии и ее степени в организме спортсменов применялся метод оксигемометрии. Находясь в покое, бегунам на ушную раковину надевался специальный фотодатчик с источником света, который реагировал на степень поглощения света при гипоксических воздействиях.
Расчет достоверности различий производился по критерию Стьюдента для связанных выборок, эффективность тренировочного процесса оценивалась путем сравнения приростов показателей.
Результаты исследования. По результатам исследования, которые были получены по окончании педагогического эксперимента, можно говорить об эффективности предлагаемой методики применения дополнительных средств восстановления в виде дозированных гипоксических воздействий.
Опираясь на рекомендации, приведенные в специальной научно-методической литературе, в качестве интегральных показателей, по которым оценивалось протекание восстановительных процессов, мы взяли артериальное давление (АД) и частоту сердечных сокращений (ЧСС), которые регистрировались нами в покое (фоновое значение), на первой и пятой минутах восстановления, ЧСС при максимальном потреблении кислорода, а также высчитывался процент восстановления данных показателей на первой и пятой минутах после выполнения физических упражнений относительно состояния покоя.
На рисунках 1 и 2 представлена динамика ЧСС и АД в контрольной и экспериментальной группах у бегунов на короткие дистанции в результате тренировки с дозированными гипоксическими воздействиями.
Как видно из представленных графиков, в группе, где легкоатлеты применяли в восстановительном периоде гипоксические воздействия, все регистрируемые нами показатели, отражающие особенности протекания восстановительных процессов, улучшились с большим относительным приростом, чем в контрольной группе. Отметим, что исходное тестирование всех исследуемых показателей показало, что достоверных различий между контрольной и экспериментальной группами нет.
Повторное тестирование после педагогического эксперимента выявило достоверные различия в показателях протекания восстановительных процессов между первой и второй группой (в экспериментальной группе результаты имели более выраженную положительную динамику, чем в контрольной). Показатели,
по которым мы оценивали экономичность работы сердечной деятельности (ЧСС в покое и ЧСС мпк), в первой группе изменились положительно на 7,2% и 7,5% (р<0,05). В контрольной группе прирост был ниже и составил 2,2% и 2,3% соответственно. Показатель скорости восстановления ЧСС на первой минуте в экспериментальной группе улучшился на 7,1% (р<0,05), на пятой минуте - на 6,6% (р<0,05), в контрольной группе на 3,9% (р>0,05) и 4,4% (р<0,05) соответственно.
Динамика артериального давления в контрольной и экспериментальной группах после педагогического эксперимента была следующей.
В экспериментальной группе исследуемые показатели имели положительную статистически значимую динамику, за исключением систолического артериального давления в покое. Систолическое и диастоличе-ское давление восстанавливалось быстрее как на первой (4,9% и 5,2% (р<0,05)), так и на пятой (6,8% и 6,4% (р<0,05)) минутах. Относительный прирост скорости восстановления САД и ДАД к первой минуте составил 5,6% и 5,1% (р<0,05), к пятой минуте - 6,0% и 4,2% (р<0,05) соответственно. В контрольной группе, как видно из представленного графика, исследуемые показатели имели не столь выраженную положительную динамику.
Чтобы определить влияние дозированных гипок-сических воздействий на эффективность тренировочного процесса, мы проанализировали динамику результатов у испытуемых в зимнем соревновательном сезоне после окончания педагогического эксперимента (рисунки 3 и 4).
Рисунок 1. Динамика ЧСС у квалифицированных спринтеров контрольной и экспериментальной групп в результате
тренировки в условиях искусственной гипоксии (%)
*Условные обозначения: ЧССп - частота сердечных сокращений в состоянии покоя; ЧСС мпк - частота сердечных сокращений при максимальном потреблении кислорода; ЧСС1,5 - частота сердечных сокращений на 1-й и 5-й минутах восстановления; %Й ЧСС1,5 - процент восстановления частоты сердечных сокращений на 1-й и 5-й минутах восстановления от фонового значения (ЧСС покоя).
Рисунок 2. Динамика АД у квалифицированных спринтеров контрольной и экспериментальной групп в результате тренировки в
условиях искусственной гипоксии (%)
*Условные обозначения: САДп - систолическое артериальное давление в покое; ДАДп - диастолическое артериальное давление в покое; САД1,5 - систолическое артериальное давление на 1-й и 5-й минутах восстановления; ДАД1,5 - диастолическое артериальное давление на 1-й и 5-й минутах восстановления; %Й САД1,5 - процент восстановления систолического артериального давления на 1-й и 5-й минутах восстановления от фонового значения (САД покоя); %Й ДАД1,5 - процент восстановления диастолического артериального давления на 1-й и 5-й минутах восстановления от фонового значения (ДАД покоя).
Рисунок 3. Динамика соревновательного результата в беге на 60 метров квалифицированных бегунов на короткие дистанции экспериментальной и контрольной групп после педагогического эксперимента
Рисунок 4. Динамика соревновательного результата в беге на 200 метров квалифицированных бегунов на короткие дистанции экспериментальной и контрольной групп после педагогического эксперимента
На рисунках 3 и 4 представлены результаты в беге на 60 и 200 метров в экспериментальной и контрольной группах в пяти стартах.
Проанализировав изменения соревновательного результата в беге на 60 метров у спортсменов экспериментальной группы, мы видим, что с третьего старта произошло достоверное его улучшение, результат улучшился на 3,0% (р<0,05) относительно лучшего результата, показанного в начале соревновательного периода.
В контрольной группе бегунов на короткие дистанции результат в беге на 60 метров достоверно улучшился только к пятому старту, т.е. к концу соревновательного периода, и его относительный прирост был меньше, чем у спортсменов экспериментальной группы.
Время в беге на 200 метров в начале соревновательного периода, начиная со второго старта, у спринтеров обеих групп уменьшилось незначительно, на 0,7 и 0,9% (р>0,05) соответственно. В середине соревновательного сезона (третий старт) в экспериментальной группе время бега достоверно снизилось на 2,4%, тогда как в контрольной группе прирост составил всего 0,9%. К пятому старту (конец соревновательного периода) экспериментальная группа спортсменов улучшила свой соревновательный результат на 3,4%, контрольная группа - на 2,1%.
Заключение. Проведенное собственное исследование подтвердило мнение многих авторов о полезности и целесообразности использования в тренировке спортсменов дополнительных средств восстановления. Анализ результатов проведенного педагогического эксперимента показал, что применение в тренировочном процессе квалифицированных бегунов на короткие дистанции дозированных гипоксических воздействий положительным образом влияет на эффективность спортивной тренировки, которая выражается в улучшении спортивного результата спортсменов. Гипоксические воздействия в остром периоде восстановления для бегунов на короткие дистанции являются действенным средством срочного восстановления. Эффект от их применения выражается в более ускоренном протекании восстановительных процессов в организме спортсменов которое оценивалось по показателям артериального давления и частоты сердечных сокращений.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Артемьева Н.К. Нетрадиционные средства повышения физической работоспособности спортсменов // Вестник спортивной медицины России. - 2005. -№ 4. - С. 25-29.
2. Бальсевич В.К. Контуры новой стратегии тренировки спортсменов олимпийского класса // Теория и практика физической культуры. - 2001. - №4. - С. 9-14.
3. Бердичевская Е.М. Очерки по физиологии спорта / Е.М. Бердичевская, Е.К. Аганянц, А.Б. Трембач. - Краснодар: Экоинвест, 2001. - 203 с.
4. Барабанкина Е.Ю. Средства стимуляции «срочного» восстановления в тренировке легкоатлетов: Монография / Е.Ю. Барабанкина, В.В. Чёмов. - Волгоград: ФГБОУ ВО «ВГАФК», 2016. - 201 с.
5. Барабанкина Е.Ю. Скоростно-силовая подготовка бегунов на короткие дистанции на основе индивидуализации тренировочных нагрузок / Е.Ю. Барабанкина, Н.В. Петрова // Проблемы и перспективы развития легкой атлетики в России: материалы Всероссийской научной конференции ФГБОУ ВПО «ВГАФК» (Волгоград, 30-31 октября 2014 г.). - Волгоград: ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2014. - С. 62-70.
6. Вовк С.И. Закономерности взаимодействия нагрузочных и разгрузочных фаз в спортивной тренировке // Теория и практика физической культуры. - 2008. -№5. - С. 63-65.
7. Ганзей С.С. Физическая и функциональная подготовка квалифицированных пловцов 16-17 лет в подготовительном периоде // Культура физическая и здоровье. - 2011. - №1 (31). - С. 61-64.
8. Жило Ж. Психолого-педагогические средства восстановления / Ж. Жило, А.Д. Ганюшкин, В.В. Ермаков // Средства восстановления в спорте. - Смоленск: Смя-дынь, 1994. - С. 41-54.
9. Чёмов В.В. Методология и технология интеграции тренирующих воздействий и эргогенических средств в различных видах легкой атлетики: Монография. -Волгоград: ФГБОУ ВПО «ВГАФК», 2013. - 318 с.
10. Чёмов В.В. Оценка эффективности использования ги-повентиляционных режимов дыхания в тренировке легкоатлетов бегунов в подготовительном периоде // Ученые записки университета им. П.Ф.Лесгафта. -2010. - №7 (65). - С. 78-82.
11. Astrond H.F. The influence of artificial hypoxia on the performance of the functional system of athletes // Science and Sport of the 21st century. - 1977. - V. 43(1).
- P.11-32.
12. Drymirc J.U. Recovery of working capacity after physical exertion of high-class athletes // School of sports science. - 2011. - 209 p.
13. Franki D.R. Hyperbaric oxygenation as a means of prevention of disruption adaptation of sportsmen // Journal of Sports Science. - 2007. - V. 5. - P. 44-53.
14. Horder U.M. Training in the highlands - advantages and disadvantages // Physical culture and sport. - 1994. -V.11. - P. 323-329.
15. Letvin E.W. Features of sprinting in conditions of increased partial pressure / E.W. Letvin, V.S. Broun, G.I. Smeet // Sport theory and practice. - 2010. - - P. 78-86.
16. Morgan A.P. Special training of the stayer in the competitive period // Journal sports training. - 2000. -V. 3(4).
- P. 178-184.
17. Patrec T.E. Training athletes of the Olympic class - from theory to practice // Sport training (problems and ways to solve them). - 2015. -V. 14(2). - P. 223-234.
18. Rabertos B.Y. Increase in the level of versatile physical readiness of athletes in the preparatory period // Collection of scientific works. - 2005. - P. 198-204.
19. 19. Wilyams J. Respiratory gymnastics for increasing the level of functional readiness of swimmers aged 16-17 in the competitive period // Journal of Juvenile Sports. -2008. -V. 13(1). - P. 218-229.
INFLUENCE OF HYPOXIC EFFECTS ON INDICATORS OF RECOVERY PROCESSES OF QUALIFIED SPRINTERS
M. Shubin, Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor, Head of the Theory and Methods of Track and Field Athletics Department,
Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism, Krasnodar,
N. Shubina, Associate Professor of the Theory and Methods of Track and Field Athletics Department,
Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism, Krasnodar,
V. Chemov, Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Head of the Theory and Methods of Track and Field Athletics Department,
Volgograd State Physical Education Academy, Volgograd,
E. Barabankina, Candidate of Pedagogical Sciences, Senior Lecturer of the Physical Education and Sports Department,
Peoples' Friendship University of Russia, Moscow.
Contact information for correspondence: 350015, Russia, Krasnodar, Budennogo str., 161, e-mail: n.shubina@mail.ru.
This article describes the influence of the use of dosed hypoxic effects in the training process of qualified athletes who specialize in a short distance running. The effectiveness of such tools has already been proven in the specialized literature, however, they are mostly one-time applications. In this study, we attempted to develop a methodology for the use of hypoxic effects in the training process of sprinters. The conditions of artificial hypoxia have been created by the means of a special mask with a diaphragm, which created additional resistance to the breathing of sprinters in the acute recovery period (immediately after special motor tasks and aerobic exer-cises).The study of the effect of a targeted influence on the respiratory system of sprinters allowed to establish that the parameters of the recovery processes of athletes returned quicker to the initial state than while breathing under normal conditions. The analysis of the dynamics of two key indicators reflecting the recovery processes, such as blood pressure and heart rate of skilled sprinters of control and experimental groups as a result of their training in conditions of artificial hypoxia, showed that the recovery rate of working capacity was higher among athletes of the experimental group than among the athletes of the control group. The application of artificial hypoxia in the training process raises the level of functional preparedness of athletes, indirectly affects their physical condition and the competitive result of athletes. It follows that the additional means of recovery and training effects in the form of motor tasks and physical exercises should constitute one single system in the preparation of short distance runners and be applied differentially, depending on the tasks of the periods and stages of training, the age and qualifications of the athletes, thereby contributing to improvement of professional activity of short distance runners.
Keywords: additional means of recovery, hypoxic effects, qualified sprinters, artificial hypoxia.
References:
1. Artem'eva N.K. Nonconventional means of increase of physical efficiency of athletes. Vestnik sportivnoi meditsiny Rossii [Messenger of sports medicine of Russia], 2005, no 4, pp. 25-29. (in Russia).
2. Balsevich V.K. Contours of new strategy of training of athletes of the Olympic class. Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury' [Theory and practice of physical culture], 2001, no 4, pp. 9-14. (in Russia).
3. Berdichevskaya E.M., Aganyants E.K., Trembach A.B. Ocherki po fiziologii sporta [Essays on the physiology of sports]. Krasnodar: Ecoinvest, 2001, 203 p. (in Russia).
4. Barabankina E.Yu., Chemov V.V. Sredstva stimulyacii «srochnogo» vosstanovleniya v trenirovke legkoatletov [Means of stimulating the "urgent" recovery in training athletes]. Volgograd: FGBOU VO «VGAFK», 2016, 201 p. (in Russia).
5. Barabankina E.E., Petrov N.In. Speed-strength training for short-distance running on the basis of individual training loads. Problemy' i perspektivy' razvitiya legkoj atletiki v Rossii: materialy' Vserossijskoj nauchnoj konfer-encii FGBOU VPO «VGAFK» (Volgograd, 30-31 oktyabrya 2014 g.) [Problems and prospects of development of track and field athletics in Russia: materials of the all-Russian scientific conference "VGAFK" (Volgograd, October 30-31, 2014)], Volgograd: FGBOU VPO "VGAFK", 2014, pp. 62-70. (in Russia).
6. Vovk S.I. Regularities of interaction between loading and unloading phases in sports training. Teoriya ipraktika fizicheskoj kul'tury' [Theory and practice of physical culture], 2008, no 5, pp. 63-65. (in Russia).
7. Hansei S.S. Physical and functional training of qualified swimmers 16-17 years in the preparatory period. Kul'tura fizicheskaya i zdorov'e [Physical Culture and health], 2011, no 1 (31), pp. 61-64. (in Russia).
8. Gilot J., Ganyushkin A.D., Ermakov V.V. Of Psycho-pedagogical rehabilitation means. Sredstva vosstanovleniya v sporte [Restore in the sport], Smolensk: Smyadyn, 1994, pp. 41-54. (in Russia).
9. The Chema V.V. Metodologiya i texnologiya integracii treniruyushhix vozdejstvij i e'rgogenicheskix sredstv v razlichny'x vidax legkoj atletiki: Monografiya [Methodol-
ogy and technology integration training impacts and ergogenicity funds in different types of athletics], Volgograd: FGBOU VPO "VGAFK", 2013, 318 p. (in Russia).
10. Chemov V.V. Evaluation of the effectiveness of hypoventilation modes of breathing in training athletes runners in the preparatory period. Ucheny'e zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta [Scientific notes of the University. P.F. Lesgaft], 2010, no 7 (65), pp. 78-82. (in Russia).
11. Astrond H.F. The Influence of Artificial Hypoxia on the Performance of the Functional System of Athletes // The Science and Sport of the 21st century. 1977, v. 43(1), pp. 11-32.
12. Drymirc J.U. Recovery of Working Capacity After Physical Exertion of High-Class Athletes // Sports science School of., 2011, 209 p.
13. Franki D.R. Hyperbaric Oxygenation as a Means of Prevention of Disruption Adaptation of Sportsmen // Journal of Sports Science, 2007, v. 5, pp 44-53.
14. Horder U.M. Training in the Highlands - Advantages and Disadvantages // Physical culture and sport, 1994, v. 11, pp. 323-329.
15. Letvin E.W., Broun V.S., Smeet G.I. Features of Sprinting in Conditions of Increased Partial Pressure // Sport theory and practice, 2010, pp. 78-86.
16. Morgan A.P. Special Training of the Stayer in the Competitive Period // Journal sports training, 2000, v. 3(4), pp. 178-184.
17. Patrec T.E. Training Athletes of the Olympic Class-From Theory to Practice // Sport training (problems and ways to solve them), 2015, v. 14(2), pp. 223-234.
18. Rabertos B.Y. Increase in the Level of Versatile Physical Readiness of Athletes in the Preparatory Period / Collection of scientific works, 2005, pp. 198-204.
19. Wilyams J. Respiratory Gymnastics for Increasing the Level Of Functional Readiness of Swimmers in the Competitive Period // Journal of Juvenile Sports, 2008, v. 13(1), pp. 218-229.
Поступила / Received 15.06.2018 Принята в печать / Accepted 07.12.2018
