CC BY
30
УДК 37:372.8
МЕТОДЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ ПОВЫШЕНИЮ УСПЕШНОГО ВЫСТУПЛЕНИЯ СПОРТСМЕНА
Меньшикова Ксения Сергеевна
Преподаватель кафедры Русского языка и естественных дисциплин Белгородский государственный технологический университет им. В. Г. Шухова
Россия, город белгород Конычев Александр Алексеевич Преподаватель Нижегородская Академия МВД России Россия, город белгород
Аннотация: Методы, способствующие повышению уровня возбуждения мобилизации спортсмена перед предстоящим выступлением.
Ключевые слова: метод, спортсмен, концепция, самоубеждение, противник, дыхание, контроль, планирование, психрегуляция.
THE METHODS PROMOTING INCREASE OF SUCCESSFUL SPEECH OF THE ATHLETE
Menshikova Ksenia Sergeyevna
Teacher of chair of Russian and natural disciplines The Belgorod state technological university of V. G. Shukhov Russia, the city of Belgorod Konychev Alexander Alekseevich teacher
Ministry of Internal Affairs Nizhny Novgorod Academy of Russia Russia, the city of Belgorod
Abstract: The methods promoting increase of level of excitement for the purpose of mobilization of the athlete before the forthcoming performance.
Keywords: method, athlete, concept, self-belief, opponent, regulation, breath, control, planning, psychoregulation.
Методы, способствующие повышению уровня возбуждения с целью мобилизации спортсмена перед предстоящим выступлением, настройки на максимальную отдачу в соревнованиях, могут быть следующие:
1. Словесное самовоздействие, которым спортсмен овладел в процессе круглогодичной подготовки:
с целью регуляция,
• концепция мыслей на достижении победы, высокого результата;
• настройка на максимальное использование технических и физических возможностей;
• создание представлений о преимуществе над противниками;
• самоубеждение, направленное на повышение ответственности за результат выступлений;
• самоприказы типа «отдай все - только выиграй», «мобилизуй все, что можешь».
2. Создание комплекса представлений соответствующих наилучшей мобилизационной готовности, оптимальному результату, победе над противником.
3. Идеомоторные представления о финальных усилиях, решающих стартах, «коронных» ударах, бросках и так далее.
4. Приемы, связанные с применением движений, поз и внешних воздействий, приводящих к повышению уровня возбуждения:
• использование «тонизирующих» движений;
• произвольная регуляция дыхания с применением кратковременной гипервентиляции;
• использование элементов разминки с имитацией финальных усилий, решающих стартов, коронных ударов, бросков и так далее;
• возбуждающие приемы массажа и самомассажа (разминание, поглаживание, растирание, поколачивание);
• использование холодных раздражителей (лед, хлорэтил), воздействующих на локальные участки тела (затылочная, крестцовая, подколенная области).
Умение максимально сосредоточиться, сконцентрироваться на предстоящем старте способствует полному использованию физических и технических возможностей спортсмена. [ 1]
Преподаватели разработали систему управления надежностью спортсменов высокого класса как для предсоревновательной подготовки, так и для соревнований. Но в каждой системе есть свои плюсы и минусы.[2] Она включает в себя следующие виды управления: предварительное, оперативное, контроль. Оно включает в себя организационные и педагогические методы повышения надежности, применяется главным образом на первом этапе предсоревновательной подготовки. Основными задачами его являются:
-выявление комплексным путем уровня подготовленности спортсменов к предстоящей предсоревновательной подготовке;
-составление выявленного уровня подготовленности спортсмена с индивидуальными и групповыми модельными характеристиками; планирование предсоревновательной подготовки с учетом индивидуальных типологических особенностей высшей нервной деятельности спортсменов. Без комплексного подхода к решению ряда накопившихся проблем повышение культуры обращения с оружием не будет достаточно результативным.[3]
Контроль - заключается в оценке уровня тренированности и психического состояния различными методами и сопоставлении результата, полученного на соревнованиях, с его прогнозом.
Предварительное управление.
Для повышения уровня устойчивости интеллектуальных, эмоциональных и сенсорных качеств, их ситуационной лабильности в экстремальных условиях ответственных соревнований рекомендуется применять следующие методы:
1. Планирование учебно-тренировочных занятий по схеме, предложенной[4], суть которого заключается в избирательном повышении уровня устойчивости наиболее важных психических и физических качеств в наиболее важные для спортсмена временные интервалы (метод маятника по Д.А. Аросьеву).
2. Увеличение времени работы и сокращение интервалов отдыха в часы повышения спортивного мастерства.
3. Представление сложных ситуаций в своем виде спорта
4. Психорегилирующая тренировка.[5]
5. Анализ ситуаций при просмотре соревнований на видеомагнитофоне.
Свойство внимания у разных спортсменов проявляются по разному. Степень проявления этих свойств зависит как от опыта обучаемых, так и от врожденных задатков, в частности свойств нервной системы.[6]
Мы полагаем, что основными путями развития волевых качеств являются воспитание и самовоспитание спортсмена, то есть осознанное преодоление трудностей учебно-тренировочного процесса и, предстоящих ответственных соревнований.
Литература:
1. Почему стрельба по движущейся мишени является одним из сложнейших разновидностей пулевой стрельбы? Иляхина О.Ю., Домрачёва Е.Ю., Ермоленко С.А., Воротник А.Н., Современное состояние и тенденции развития физической культуры и спорта, Материалы II Всероссийской заочной научно-практической конференции с международным участием, посвященной 70 -й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов, Современное состояние и тенденции развития физической культуры и спорта/Белгород//10.11.2015г. ///стр.72-76.
2. Проблема обучения сотрудников ОВД навыкам обращения с оружием. Домрачёва Е.Ю., Иляхина О.Ю., Медведев А.В., Поздняков А.П., Попов А.В., Современное состояние и тенденции развития физической культуры и спорта, Материалы II Всероссийской заочной научно-практической конференции с международным участием, посвященной 70 -й годовщине Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов, Современное состояние и тенденции развития физической культуры и спорта/Белгород//10.11.2015г. ///стр.262-264.
3. Гражданское оружие в Российской Федерации., Домрачева Е.Ю., Иляхина О.Ю., Поздняков А.П., Проблемы правоохранительной деятельности. 2015. № 3. С. 68-71
4. Плахтиенко В.П., Мельник В.Г. Прогнозирование в спорте. Л.: ВИФК, 1980, с. 85.
5. Ивойлов «Помехоустойчивость движений спортсмена». М., «ФиС», 1986 г., 110 с.
6. Личностные особенности курсантов и слушателей при стрельбе из боевого оружия как фактор надежности их деятельности Домрачёва Е.Ю., Иляхина О.Ю., Поздняков А.П. В сборнике: Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств Материалы XVII Международной научно-практической конференции, посвященной 70-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг. и празднованию 20-летия образования кафедры физической подготовки. Иркутск, 2015. С. 186-189.
Literature:
1. Why firing on a moving target is one of the most difficult kinds of bullet firing? Ilyakhina O. Yu., Domrachyova E.Yu., Ermolenko S. A., A.N. Collar, the Current state and tendencies of development of physical culture and sport, Materials II of the All-Russian correspondence scientific and practical conference with the international participation devoted 70 - й to anniversary of the Victory in the Great Patriotic War of 1941-1945, the Current state and tendencies of development of physical culture and sport/Belgorod//10.11.2015g.///p. 72-76.
2. Problem of training of staff of Department of Internal Affairs in skills of weapon handling. Domrachyova E.Yu., Ilyakhina O. Yu., Medvedev A.V., Pozdnyakov A.P., Popov A.V., the Current state and tendencies of development of physical culture and sport, Materials II of the All-Russian correspondence scientific and practical conference with the international participation devoted 70 - й to anniversary of the Victory in the Great Patriotic War of 1941-1945, the Current state and tendencies of development of physical culture and sport/Belgorod//10.11.2015g.///p. 262-264.
3. The civil weapon in the Russian Federation., Domracheva E.Yu., Ilyakhina O. Yu., Pozdnyakov A.P., Problems of law-enforcement activity. 2015. No. 3. Page 68-71
4. Plakhtiyenko V.P., Melnik V. G. Forecasting in sport. L.: VIFK, 1980, page 85.
5. Ivoylov "Noise stability of movements of the athlete". M, "FIS", 1986, 110 pages.
6. Personal features of cadets and listeners when firing from the military weapon as a factor of reliability of their activity of Domrachyov E.Yu., Ilyakhina O. Yu., Pozdnyakov A.P. In the collection: Improvement of vocational and physical training of cadets, listeners of the educational organizations and the staff of power departments Materials XVII of the International scientific and practical conference devoted to the 70 anniversary of the Victory in the Great Patriotic War of 1941-1945 and to celebration of the 20 anniversary of formation of chair of physical preparation. Irkutsk, 2015. Page 186189.
