CC BY
38
емой в КГ (4 артиста цирка - 40%).
Таблица 2
Сравнительная характеристика деформации поясничного отдела позвоночника у _________________________цирковых артистов ЭГ и КГ (п=20)____________________________
Вид деформации Группы До реабилитации После реабилитации Прогресс
Поясничный кифоз ЭГ 2(20%) 0 2(20%)
КГ 2(20%) 1(10%) 1(10%)
Поясничный гиперлордоз ЭГ 2(20%) 0 2(20%)
КГ 3(30%) 2(20%) 1(10%)
Фиксированная сглаженность поясничного лордоз ЭГ 6(60%) 1(10%) 5(50%)
КГ 5(50%) 3(30%) 2(20%)
Всего ЭГ 10(100%) 1(10%) 9(90%)
КГ 10(100%) 6(60%) 4(40%)
Где: п - количество испытуемых артистов цирка.
ВЫВОДЫ
По данным антропометрического метода исследования объёма движений в пояснично-крестцовом отделе позвоночника у цирковых артистов спортивных жанров видна эффективность разработанной методики реабилитации, устраняющей патобиомеханические изменения и болевой синдром. Инструментальные методы исследования такие, как: рентгенологическое исследование пояснично-крестцового отдела позвоночника и магнитно-резонансная томография (МРТ) доказали высокую эффективность комплексной реабилитации для коррекции вертеброгенных рефлекторных деформаций. Укрепленный связочно-мышечный корсет позвоночника после реабилитации, позволил распределять нагрузку симметрично на правую и левую стороны тела, что также говорит нам и о восстановлении оптимального двигательного стереотипа, свойственного цирковым артистам для их профессиональной деятельности. Трюковые упражнения, использованные в заданиях для анализа ЭМГ данных стали выполняться безболезненно и с большей амплитудой движений.
Разработанная нами методика комплексной реабилитации может быть рекомендована для восстановления оптимального двигательного стереотипа артистов цирка спортивных жанров (акробатов, гимнастов) с фибромиалгией пояснично-крестцового отдела позвоночника и коррекции вертеброгенных рефлекторных деформаций.
Контактная информация: yulia.fadeeva@bk.ru
Статья поступила в редакцию 12.03.2014.
УДК 796.015.527.4
МЕТОДИКА ОЦЕНКИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СДВИГОВ МЕТАТЕЛЕЙ ДИСКА ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ НА ОСНОВЕ АНАЛИЗА ПАРАМЕТРОВ УСИЛИЯ В УПРАЖНЕНИЯХ НА ТРЕНАЖЕРАХ
Хамид Джамал Абдулкарим Хамид, аспирант (Ирак),
Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
В статье приведены индивидуальные значения усилия при специальной силовой подготовке на тренажерах для отдельных мышечных групп. Предложенная методика позволяет оценивать уровень специальной силовой подготовленности и эффективность тренировочных воздействий в разных циклах тренировочного процесса. Разработанная система оценки характера усилия позволяет определить значения максимального усилия и временные параметры его развития. В процессе эксперимента выявлены индивидуальные параметры усилия и темпы прироста усилия для разных
мышечных групп. Полученные в результате исследования данные позволяют оценивать индивидуальные тренировочные сдвиги в специальной силовой подготовке отдельных мышечных групп. Методика позволяет вносить коррекции в тренировочный процесс, выделять изменения в специальной силовой подготовке ведущих мышечных групп, определяющих результат в метании диска.
Ключевые слова: метание диска, специальная силовая подготовка метателей диска, граничные значения отягощения, временные параметры усилия в локальных упражнениях на тренажерах.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2014.03.109.p183-185
SYSTEMATIC APPROACH TO THE USE OF SIMULATORS FOR SPECIAL STRENGTH TRAINING IN THE DISCUS THROW Hamid Jahmal Abdulkarim Hamid, the post-graduate student (Iraq),
The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St.-Petersburg
Annotation
The article presents the individual values of effort under the special power preparation with exercise machines for the separate muscular groups. The offered methoology allows estimating the level of the special power readiness and efficiency of training influences in different cycles of the training process. The developed system for assessment of the nature of effort allows defining the values of the maximum effort and temporary parameters of its development. In the course of experiment the individual parameters of effort and rates of gain of the effort for different muscular groups are revealed. The data obtained as a result of the research allow estimating the individual training shifts in special power preparation of the separate muscular groups. The technique helps to bring corrections in the training process, allocate changes in the special power preparation of the leading muscular groups defining the result in discus throw.
Keywords: discus throw, special power training of throwers of disk, boundary values of burdening, temporary parameters of effort in local exercises on exercise machines.
Введение: метание диска является сложно координационным упражнением, которое включает в себя выполнение движений взрывного характера в короткие промежутки времени. В число базовых элементов техники входят набор трудно сопоставимых элементов, которые предполагают высокий уровень развития взрывной силы в сочетании с реализацией технических параметров броска. В этой связи спортсмены вынуждены выполнять большие объемы целостных упражнений, в которых спортсмен моделирует уже освоенные режимы. Поэтому актуальным является аналитический подход, позволяющий расчленять основные упражнения на ряд базовых элементов и моделировать параметры этих базовых элементов в локальных упражнениях на тренажерах.
Развитие и совершенствование взрывной силы в области специальной силовой подготовки подчиняется определенным закономерностям по двум основным причинам. Первая заключается в том, что баллистические упражнения требуют высокой скорости с проявлением высокой мощности движений. Вторая причина проявляется в выполнении большого объёма силовых упражнений, снижающих скорость движения в основном упражнении. Поэтому актуальной является проблема разработки методики развития специальной силы, проявляемой в основных фазах движений метателей с использованием локальных упражнений. Важнейшим показателем оценки эффективности тренировочного процесса является изменение уровня развития специальной силы, проявляемой в основном упражнении и в отдельных локальных упражнениях. Для оценки изменения этого уровня была разработана методика непрямого измерения величины граничного отягощения. Используя зависимости между максимальным усилием и временем его проявления (td) был исследован характер изменения td и величины отягощения в контрольной и экспериментальной группе при ступенчатом изменении отягощения с дискретностью в 5 кг по всему диапазону нагрузки доступной испытуемым. (Рис. 1)
0.4
0,15 4----,-----,-----,----,-----,-----,----,-----,----,-----,
_____________5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
Рис. 1. Кривая зависимости «время проявления усилия - отягощение»
Выявлено, что диапазон отягощений до граничной величины отягощения характеризуется примерно одинаковым временем развития усилия. При постраничной величине усилия время его развития увеличивается. Таким образом, величина td может являться критерием определения граничной величины отягощения. Испытуемым предлагалось выполнить локальные упражнения на тренажерах для ведущих групп мышц в диапазоне изменения углов, характерных для соревновательного упражнения при ступенчатом изменении нагрузки с дискретностью 5 кг по всему диапазону стека. При каждой отдельной нагрузке испытуемые выполняли 5 повторений, время которых регистрировалось по секундомеру с последующим вычислением времени одиночного движения. Граничная величина отягощения определялась при увеличении времени проявления усилия более чем на 10%. Для определения эффективности предложенной методики был проведен педагогический эксперимент, участники которого использовали индивидуальные значения величин отягощения для отдельных мышечных групп на тренажерах. Эксперимент длился 2,5 месяца, в качестве испытуемых использовались члены сборной Ирака и кандидаты в сборную по метанию диска. Анализ результатов исследования позволил получить данные о характере развития усилия отдельных мышечных групп, выделить индивидуальные величины граничных отягощений, определить характер изменения величин этих отягощений в больших тренировочных циклах. Выявлено что изменение величины граничного отягощения в процессе проведения педагогического эксперимента в экспериментальной группе привело к увеличению этого показателя на 10^15% для ведущих мышечных групп, во вспомогательных мышечных группах этот показатель несколько ниже - 5^10%. В контрольной группе достоверных изменение величин граничных отягощений выявлено не было.
Контактная информация: jamal.sport.80@mail.ru
Статья поступила в редакцию 12.03.2014.
