CC BY
32УДК 1
Занегина А.Б.
доцент кафедры основ архитектуры ФГБОУ ВО «Государственный университет по землеустройству»
(Россия, Москва)
Жовнерчук Н.Е.
магистрант, направление «Ландшафтная архитектура» ФГБОУ ВО «Государственный университет по землеустройству»
(Россия, Москва)
ЛАНДШАФТОТЕРАПИЯ В ГОРОДЕ.
ГОРОДСКИЕ ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Аннотация: статья представляет способ нивелирования отрицательных факторов влияния среды мегаполиса на здоровье человека, путем обращения к ландшафтотерапии. Рассматривается: проблема необходимости создания природно-оздоровительных парковых зон в городском пространстве; комплекс ландшафтотерапии; конкретная территория, к которой возможно применение комплекса ландшафтотерапии и реализации программы по массовому оздоровлению населения.
Ключевые слова: ландшафтотерапия, город, парк, компонент, зона, природа, эстетика.
Несмотря на очевидные плюсы, жизнь в мегаполисах сопряжена со многими рисками, а, главное, с риском повредить здоровье. Помимо естественного напряжения, связанного с работой, существует целый комплекс факторов, отрицательно влияющих на здоровье горожанина. Его среда обитания - «каменные джунгли», прорезанные скоростными магистралями. Человек окружён лавиной машин, к тому же подвергается воздействию разнообразной рекламы, при этом он «встроен» в общение с информационными технологиями. Постоянный шум, выхлопы, мелькание зрительных образов, монотонные фасады, высотные здания, подавляющие своими
несомасштабными размерами, теснота общественного транспорта, а зачастую и теснота жилой площади - все это вызывает состояние стресса. И, к сожалению, это состояние может продолжаться довольно длительное время.
Факторы стресса дают толчок развитию психоэмоционального напряжения и утомления, депрессивному состоянию, агрессии. Стрессы — это путь и к заболеваниям, связанным непосредственно с телом человека, так называемым психосоматическим заболеваниям. Самые распространённые из них - повышенное артериальное давление, вегетососудистые заболевания, язва желудка... Постоянный пресс техногенного воздействия и перечисленные отрицательные факторы городской среды ведут к раздражению большинства жителей, общей нестабильной обстановке, обострению социального напряжения. Если попытаться мысленно проследить направления движения городского человека, то можно пронаблюдать их однообразие. Они делятся на три группы:
1 - горизонтальные направления движения:
по полу квартиры, на работе, на улице (за исключением, разумеется, очень ярко выраженных перепадов высот);
2 - вертикальные направления движения:
на лифте;
3 - наклонные направления движения:
лестницы в многоэтажных домах, магазинах, общественных зданиях.
График движения городского человека однообразен по сравнению с движениями в природе.
Отлучённый от созерцания горизонта, от ежедневного наблюдения смены
оттенков неба, воды, травы, потерявший способность физически ощущать и переживать
рельеф земной коры во время пеших путешествий по долинам, пологим и крутым
подъёмам, городской человек различными способами настойчиво стремится
воссоединиться с природой.
Чтобы хоть как-то снизить уровень стресса, психологически расслабиться, он насыщает
дом, комнату, рабочее место живыми растениями, фито-стенами, заводит аквариумы,
клетки с птицами. Он пытается «пригласить» природу в своё жилище или в рабочее
170
помещение. Растения в интерьерах, а также общение с животными, благоприятно влияют на человека, у него повышается работоспособность и улучшается эмоциональное состояние. Горожанин, заботящийся о своём здоровье, компенсирует в спортивных залах и фитнес клубах Физическое напряжение, связанное с преодолениями расстояний по разнообразной местности. Но этих мер недостаточно, человека «тянет» на природу.
Многие проводят значительную часть своего досуга на дачах. Поездки загород, в санатории, прогулки по парку дают человеку прилив сил и энергии, поднимается настроение и улучшается самочувствие. Человек отдыхает душой и телом, ведь природа не даёт навязчивых и однообразных пейзажей, которые мы вынуждены наблюдать в городе. Архитектор Кристофер Дэй писал: «Если на фоне обнаженного ландшафта обнаруживается объект - в особенности рукотворный объект - он сразу же приковывает к себе взгляд. Даже если мы сознательно не хотим на него глядеть, наш взор непременно к нему вернется. В сугубо количественном выражении фабричная труба занимает исчезающе малую долю кругозора, но ее наличие окрашивает собой огромный по широте ландшафтный вид. Если в том же ландшафте обнаружится хотя бы намек на прикрытие, на замкнутость, в особенности там, где происходит встреча земли и воды или леса и поля, именно туда мы устремимся, чтобы сделать передышку в пути.»[1] Бесконечное разнообразие рельефа, форм и цвета, наблюдаемые тем, кто живёт внутри природы, никогда не могут быть компенсированы искусственно возведёнными каменными и железобетонными строениями, а также визуальным рядом, предлагаемым на экранах. Но, как известно, не каждый человек имеет возможность и средства часто посещать дома отдыха, не каждый может позволить себе дачу. Даже, если, и, удаётся выбираться на природу, то, не так часто, как хотелось бы.
Многие врачи рекомендуют посещение санаториев для пациентов с сердечными заболеваниями, и пациентов, перенёсших операции опорно-двигательной системы. После пребывания в госпиталях и клиниках, курсы полной реабилитации не могут считаться завершёнными, если человек не получит ещё и курс лечения природой. При среднестатистической зарплате не все могут купить путевки в санатории,
расположенные в живописных местах со специализированными парками, посещение которых ускоряет выздоровление и делает курс реабилитации более полноценным.
Проблема доступности парков, совмещающих в себе специализированные зоны для восстановления здоровья и профилактики заболеваний, с местами отдыха, сегодня, как никогда актуальна. Возникла необходимость в такой организации части городского пространства, которая бы дала равные возможности всем и отдыхать, и поправлять своё здоровье. Термин «ландшафтотерапия» наиболее ёмко отражает идею создания оздоровительных зон в городской среде.
Понятие ландшафтотерапии и её компоненты.
Ландшафтотерапия - комплекс воздействия на человека, органично сочетающий медицинский, эмоционально-эстетический и познавательные компоненты. В его основе лежат разные аспекты общения человека с ландшафтом. Ландшафт дает здоровье, красоту и знание. Действие ландшафта на организм человека обусловлено как климатом и погодными особенностями географической зоны, так и эмоциональным воздействием природы на человека.
Составляющие компоненты ландшафтотерапии (рисунок 1):
Рисунок 1 - составляющие компоненты ландшафтотерапии «Терренкур на ряду со свежим воздухом являются основанием медицинского компонента.
- Терренкур-метод санаторно-курортного лечения, сочетающий климатотерапию и лечебную дозированную ходьбу. Он используется для восстановления и улучшения функции сердечно-сосудистой и дыхательной системы, опорно-двигательной системы, а также благоприятно влияет на нервно-психическую сферу.»[2]
История одних из самых первых терренкуров берет начало в 1885 году, он был
размечен немецким врачом М.Й. Эртелем. Его требования заключались в том, что
172
строгая дозированность лечебной ходьбы заключалась в темпе и ритме движения человека, протяженности маршрута, и чтобы она была дозирована с учетом угла подъема маршрута. И как показала клиническая практика - данный метод более эффективен при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Рассматривая другие случаи, лечение требует врачебного контроля. Вот рекомендации с чего следует начинать:
-следует начинать с прогулки по ровной местности и отдыхать на расставленных в изобилии скамейках при первом намеке на усталость;
-продолжительность прогулки и переход к более крутым подъемам, от 5° на первых прогулках и до 30° при заключительных, должен регулировать врач, руководствуясь результатами исследования. Главное правило такого лечения: от более простого маршрута и легкого переходить к более сложному и трудному, а также удлинять его и усложнять.
Вскоре система Эртеля быстро распространилась на курортах Европы, а к началу XX столетия уже и русские врачи начали внедрения этого метода. Так, к примеру, в 1900 г. появились первые дорожки терренкуров вокруг горы Железной, и на одном из склонах горы Развалка, а уже в 1901году в Кисловодске появился первый маршрут терренкура.
В конце XIX в. врач И.А. Бендерский предложил метод лечения схождением с гор, так как он считал, что восхождение в горы «невозможно из-за состояния сердечной мышцы, но необходимо оживляющее действие на брюшную, респираторную, кишечную мускулатуру». К сожалению, в то время, его метод не получил широкую популярность, поскольку для этого нужно подниматься в горы на извозчике, а «подъемной машины» еще не было. В настоящее время в Кисловодске, Пятигорске, Белокурихе, Сочи можно подняться в горы на фуникулере, чтобы потом спуститься вниз по живописным тропам.
Что касается конкретно России, то первые тропы здоровья, по рекомендациям терапевта С.П.Боткина, были проложены в Крыму. По приказу царя Николая II, в 19001901 года в крымской Ливадии была построена «горизонтальная дорожка» длиной в 6580 м на высоте 140 м над уровнем моря.
В настоящее время тропы терренкура функционируют в:
-в курортах Карелии, Ленинградской и Калининградской областей;
- в Сестрорецке и Южном побережье Финского залива, а также в курортных городах Зеленогорск, Солнечное, Репино, Комарово, Ушково, Серово, Молодёжное, Смолячково и Приветненское.
- Ландшафтная эстетотерапия - это лечение эффектом смены обстановки и получения разнообразных визуальных впечатлений отличных от вертикально -горизонтальной структуры городской застройки.
Важнейшей составляющей медицинского и эстетического компонента ландшафтотерапии является динамика ландшафта. Эстетическая динамика ландшафта выражается в разнообразии природных форм, например, в контрасте между холмами и равниной. Физиологическая динамика заключается в разнице усилий, прилагаемых человеком при движении по разнообразной местности (движение по холму отличается от движения по равнине). Каждый ландшафт диктует направление и движение человека, каждый пейзаж обогащает новыми впечатлениями.
«Эколо-просветительская тропа - сочетание активного отдыха посетителей экотропы в природной обстановке с расширением их кругозора; формирование экологической культуры - как части общей культуры взаимоотношений между людьми и между человеком и природой.»[3] Просветительский компонент ландшафтотерапии объединяет экологическое и культурно-просветительские направления. В настоящее время экологические тропы и места для образовательного отдыха людей существуют отдельно друг от друга. Примеры экологических троп: «Роза Хутор» в г. Сочи, ВДНХ.; музейных комплексов: Пушкинские горы, Коломенское.
Рассматриваемый объект.
Территория ландшафтного парка Митино(Рис.2, 2а) рассматривается как одна из приемлемых площадок для реализации комплекса ландшафтотерапии в городской среде. Данная территория располагается между жилыми кварталами, к ней обеспечен удобный подъезд городского транспорта. Площадь данной территории 591 892 м2. Ландшафт характеризуется разнообразием перепадов высот (до 30 метров), наличием
водоёмов. И граничит с окрестностями храма святых равноапостольных Константина и Елены.
На территории Митинского парка предлагаются преобразования по всем направлениям ландшафтотерапии (Рис.3):
Территория парка. Общий вид Рис.2а Территория парка. Вид на водоём.
Рис. 3- Зоны Митинсконского ландшафтного парка. 1- эколого-просветительская зона;
2- зона эстетотерапии; 3 - зона терренкура.
Медицинский компонент.
В систему медкомпонента входят терренкуры с площадками отдыха по окончанию каждого маршрута, павильон здоровья, спасательный транспорт.
Среди терренкуров будут специализированные (для сердечно-сосудистой и дыхательной системы, для опорно-двигательной системы) и общеоздоровительные маршруты. В оборудование каждого маршрута входят: лавочки на протяжении всего маршрута с интервалом 100-200 метров и площадки отдыха по окончанию маршрута. На площадках будут располагаться скамейки, малые контрольные пункты здоровья, где
можно измерить давление, получить при необходимости первую медицинскую помощь, велопрокат.
Начало маршрутов терренкуров ориентированы на входы в парк.
Принцип расположения маршрутов:
Маршруты расположены недалеко от входов в парк
Маршруты соприкасаются с друг-другом, что дает возможность перейти с маршрута на маршрут
Переходя непосредственно к организации парка, следует разобрать каждый элемент ландшафтотерапии, чтобы понять, что будут представлять из себя все зоны включенные в такой парк. Основной упор при рассмотрении следует сделать на организацию маршрутов терренкура.
При организации терренкуров и эколо-просветительских троп, помимо медицинского аспекта, важны также эстетические и познавательные требования. Данные маршруты будут раскрывать природную красоту, исторические, архитектурные и географические достопримечательности места.
Опираясь на опыт и рекомендации в организации курортных парков и учитывая их особенности, необходимо соблюдать определенные требования:
«- вдоль маршрута выделение полосы отвода на равнинной и слабопересеченной местности шириной 90-100 м, у основания холмов - 15-30 м, вдоль рек - 150-180 м;
- используются приемы, обеспечивающие разнообразие пейзажей, раскрытие далеких перспектив, использование эффекта внезапности, чередования открытых и закрытых пространств;
- места отдыха устраиваются на затененных участках с разработкой ближних планов (цветочным оформлением, красивоцветущими деревьями и кустарниками) и на видовых площадках с далекими перспективами и панорамами;
- места отдыха, малые архитектурные формы, визуальная информация, элементы декоративного оформления решаются в одном стилевом ключе в соответствии с архитектурно-художественным образом среды;
- на небольших кольцевых терренкурах тщательно прорабатываются детали среды - используются фитонцидные породы, смена красок, разнообразие пород, «окон» пейзажа; выявляются ручьи, водопады, особо декоративные деревья и поляны;
- оборудование терренкуров и их благоустройство включают в себя покрытия, подпорные стенки и консоли, мостики, оборудованные туалеты и медицинские пункты, скамьи с урнами, разметку трассы, освещение.»[4]
Лечебный эффект от терренкура разнообразен: развивается выносливость к физическим нагрузкам, улучшаются функции сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, наблюдается благоприятное влияние на нервно-психическую сферу, обмен веществ. Во время ходьбы усиленно работают мышцы, глубже становится дыхание, тренируется сердце, усиливается обмен веществ - он становится более полноценным. Например, при скорости движения 60 шагов в минуту на расстояние 3 километра обмен веществ повышается в полтора раза. Ходьба благотворно действует на психику, снимает нервное напряжение, улучшает умственную деятельность.
Эстетический и познавательный компоненты.
Эстетическая составляющая-усовершенствование и улучшение природных данных парка Митино, подчеркивание перепадов высот, прореживание излишних зарослей и насаждения новых групп деревьев и кустарников, как акцентов монотонного ландшафта; укрепление и оборудование береговой линии водоема.
Познавательные компоненты парка подразделяются на эколо-просветительскую и историко-культурную составляющие.
«Эстетика как духовная характеристика и экологическое равновесие как характеристика физическая оказываются неразделимы.»[1]
Эколо-просветительская: эколо-просветительские тропы, благоустройство места обитания водоплавающих птиц, проведение экскурсий как ботанических, энтомологических так и орнитологических и т.д.
Историко-культурная: уличные стенды, где будут располагаться сменяемые экспозиции по истории и культурному наследию парка Митино, СЗАО Москвы; размещение площадок для массовых мероприятий, помещений для круглогодичного
занятий секций и кружков по биологии, экологии, краеведению и изобразительному искусству. Все эти объекты планируется разместить вблизи входов в парк.
Зона эстетотерапии будет располагаться в самом живописном месте парка - в зоне водоёма, но это не значит, что остальные зоны будут обделены данным компонентом. Все составляющие ландшафтотерапии плавно перетекают друг в друга, а также, при условии единого оформления, будут органично сочетаться с уже сложившейся спортивно развлекательной зоной.
Крылатая фраза Чехова из произведения «Дядя Ваня»: «В человеке всё должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли...» вполне применима к проекту по реконструкции Митинского парка, так как главной целью этой реконструкции является человек, в котором физическое и духовное начала будут развиваться и совершенствовать в условиях ландшафтотерапии.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Дэй К., Места, где обитает душа / Кристофер Дэй, Места, где обитает душа: Архитектура и среда как лечебное средство/Пер. с англ. В.Л. Глазычева. - М.: Издательство "Ладья", 2000 - 106-262с. Терренкур - метод санаторно-курортного лечения - Туристическая компания "Скарабей" - Режим доступа: https://www.skatravel.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=1282&Itemid=406 Тропа в гармонии с природой. Сборник российского и зарубежного опыта по созданию экологических троп. - М.: «Р.Валент», 2007. - 176 с. ISBN 978-5-93439-214-X - Режим доступа: http://www.wildnet.ru/images/stories/bibl/Glava1.pdf
Лекция. Особенности организации проектирования ботанических садов, спортивных парков, курортных парков - Режим доступа: https://findout.su/1x16263.html
Базилевич Анатолий Михайлович. Цели, задачи и функции архитектурно-ландшафтной организации территории//НАУ- Режим доступа: https://national-science.ru/wp-content/uploads/2017/01/№йопа1_журнал-3 -6- 105.pdf
Занегина А.Б. Проблемы визуального дискомфорта территорий садоводческих товариществ // Лесной вестник / Forestry Bulletin, 2018. Т. 22. № 4. С. 74-84. DOI: 10.18698/2542-1468-2018-4-74-84
