Контроль общей и специальной физической подготовленности тхеквондистов 12-13 лет Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

т Ґ* ••

Контроль загальної та спеціальної фізичної підготовленості тхеквондистів 12-13 років

Бачинська Н.В., Кощєєв О.С.

Дніпропетровський Національний Університет ім. Олеся Гончара Дніпропетровський державний інститут фізичної культури та спорту

Анотації:

Розглядаються особливості контролю загальної та спеціальної фізичної підготовленості юних спортсменів-тхеквондистів. Значна кількість досліджень в області контролю і управління учбово-тренувальним процесом в тхеквондо присвячена практиці спорту вищих спортивних досягнень. Своєчасне здійснення контролю фізичної підготовленості у тхеквондистів дозволить щільніше підійти до питання про правильність і доцільність розвитку тих або інших фізичних якостей у даної вікової категорії, що дозволить у майбутньому спортсменам претендувати на досягнення високих і стабільних спортивних результатів.

Ключові слова: контроль, фізична, юнаки, спеціальна, тренування.

Бачинская Н.В., Кощеев А.С. Контроль общей и специальной физической подготовленности тхеквондистов 12-13 лет. Рассматриваются особенности контроля общей и специальной физической подготовленности юных спортсменов-тхеквондистов. Значительная часть исследований в области контроля и управления учебно-тренировочным процессом в тхеквондо посвящена практике спорта высших достижений. Своевременное осуществление контроля физической подготовленности у тхеквондистов позволит более плотно подойти к вопросу о правильности и целесообразности развития тех или иных физических качеств в данной возрастной категории, что позволит в будущем спортсменам претендовать на достижение высоких и стабильных спортивных результатов.

контроль, физическая, юноши, специальная, тренировка.

Bachinskaya N.V., Koshcheev A.S. Control of general and special physical preparedness of sportsmen is 12-13 years in taekwondo.

The features of control of general and special physical preparedness of young sportsmen are examined. Considerable part of researches in area of control and training process control in taekwondo is devoted practice of sport of higher achievements. Timely realization of control of physical preparedness for sportsmen will allow expediently to develop physical qualities. It will allow in the future to apply sportsmen on achievement of high and stable sporting results.

control, physical, youths, special, training.

Вступ.

Загальна тенденція інтенсифікації тренувального процесу стосовно тхеквондо посилюється прагненням міжнародної федерації тхеквондо ВТФ підвищити ви-довищність поєдинків. З цією метою суттєво скорочена тривалість змагальних боїв та турнірів. Інші зміни правил змагань та практика суддівства, які активно втілюються у життя, також орієнтовані на підвищення активності спортсменів та збільшення діапазону тренувальних прийомів, які використовуються [1, 6, 7]. Все це зробило сучасні поєдинки високо інтенсивною змагальною вправою та різко підвищило вимоги і до фізичної підготовленості тхеквондистів в цілому. Внаслідок цього у тхеквондо за останні роки активно опрацьовувались нові підходи до побудови тренувального процесу.

Фізична підготовка є важливим чинником у системі тренувальних занять юних спортсменів, котра базується на використанні фізичних вправ. Основу специфічного змісту спортивного тренування складає фізична підготовка тхеквондіста. Це процес виховання фізичних здібностей, необхідних в спортивній діяльності. Фізична підготовка безперервно пов'язана з підвищенням загального рівня функціональних можливостей організму, різностороннім фізичним розвитком, зміцненням здоров'я.

Недооцінка фізичної підготовки може привести до «однобокого» розвитку і, як результат, нестійким спортивним результатам, з часом припиненню спортивного зростання.

Так, фізична підготовка тхеквондиста направлена на різносторонній розвиток фізичних здібностей, вона підвищує рівень функціональних можливостей організму шляхом виховання загальної працездатності, стимулює розвиток витривалості, силових і швидкісно-силових якостей, координаційних здібнос-

© Бачинська Н.В., Кощєєв О.С., 2010

тей та ін.

Контроль за станом спортсмена особливої ролі набуває в період активного біологічного і психологічного розвитку особи, що співпадає з попереднім і спеціалізованим етапами базової підготовки. Проте значна кількість досліджень в області контролю і управління учбово-тренувальним процесом в тхеквондо присвячена практиці вищих спортивних досягнень. Розширення арсеналу вживаних фізичних вправ є необхідною умовою накопичення рухового резерву, згодом трансформованого в спеціальний потенціал спортсмена. Недооцінка даного положення призводить до зниження рівня різносторонньої підготовленості, а нерідко до однобічного підвищення окремих сторін фізичної підготовки у збиток іншим. Юні спортсмени, які не отримали різностороннього розвитку до 15-річ-ного віку, в майбутньому не можуть претендувати на досягнення високих і стабільних спортивних результатів [1, 4, 6, 7].

Передбачалось, що своєчасне здійснення контролю фізичної підготовленості у юних тхеквондистів дозволить щільніше підійти до питання про правильність і доцільність розвитку тих або інших фізичних якостей у даної вікової категорії, що дозволить у майбутньому спортсменам претендувати на досягнення високих і стабільних спортивних результатів у тхек-вондо.

На наш погляд, отримані в результаті досліджень показники дозволять упровадити їх на практиці з урахуванням різних чинників.

Дослідження проводились згідно з планом науково-дослідної роботи в сфері фізичної культури та спорту на 2006-2010 рр. 2.1.8. «Науково-методичні підходи удосконалення навчально-тренувального процесу спортсменів високої кваліфікації в різних видах спорту» у Дніпропетровському Державному інституті фізичної культури та спорту.

Мета, завдання роботи, матеріал і методи.

Мета роботи - експериментально обґрунтувати систему контролю фізичної підготовленості юних спортсменів, виявити взаємозв'язок антропометричних показників, показників загальної та спеціальної фізичної підготовленості тхеквондистів 12-13 років.

Завдання:

1. Здійснити теоретичний аналіз наукової і методичної літератури з контролю фізичної підготовленості у різних видах спорту, у тому числі в єдинобор-ствах.

2. Визначити рівень фізичної підготовленості та фізичного розвитку тхеквондистів 12-13 років.

3. Визначити комплекс показників, які дозволяють оцінити рівень фізичних якостей тхеквондистів даної вікової категорії.

Методи дослідження: аналіз і узагальнення літературних джерел; педагогічні спостереження за тренувальною діяльністю тхеквондистів 12-13 років; визначення рівня фізичного розвитку спортсменів; педагогічний експеримент; методи педагогічного тестування; методи математичної статистики.

Результати дослідження.

Значне місце в спортивній підготовці тхеквондис-тів займає розвиток спеціальних фізичних здібностей, для контролю за якими використовуються різні засоби і методи [2, 3, 4].

Контрольно-перевідні іспити у тхеквондо проводяться в кінці кожного учбового року. Рекомендується також проводити попередні іспити на початку учбового року для забезпечення найефективнішого контролю за зростанням спортивної майстерності спортсменів. Сумарна оцінка підготовленості виводиться на основі отриманих показників по розділах підготовки і результатах участі в змаганнях. Головний критерій - присутність позитивної динаміки, щорічне поліп-

шення як сумарного, так і окремих контрольних показників.

Тестування фізичної підготовленості (загальної та спеціальної) проводяться по наступних тестах: Навчально-тренувальні групи (12, 13 років):

1. Біг б0 м. 2. Стрибок у довжину з місця. 3. Стрибок вгору з місця. 4. Біг 1500 м. 5. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи. б. Вис на зігнутих руках. 7. Підняття тулуба в сід. 8. Човниковий біг 4x9м.

Окрім тестів, використовуваних в контрольно-перевідних екзаменах тхеквондистів 12-13 років, нами був розширений комплекс контролю ЗФП за допомогою наступних тестів: біг на 30 і 100м (с); підтягання на щаблині (к-ть разів); присідання на одній нозі за 10 с (к-ть разів); оцінка відчуття часу (5 і 10 с); статична рівновага по методиці Яроцького (с); нахил тулуба вперед з положення стоячи (см) [2, 3, 4].

Силові здібності, силова витривалість та «вибухова» сила тхеквондистів характеризувалися наступними тестами: згинання і розгинання рук в упорі лежачи (к-ть разів), підтягування на перекладині (к-ть разів), згинання-розгинання рук в упорі лежачи (к-ть разів), стрибок у довжину з місця (см), вис на зігнутих руках (с), стрибок в гору з місця (см) (табл. 1).

Для контролю швидкісних, швидкісно-силових здібностей та витривалості використовувались: біг на 30, б0, 100 та 1500 м, присідання на одній нозі за 10с (табл. 2).

Човниковий біг 9x4м, оцінка відчуття часу, статична рівновага по методиці Яроцького, нахил тулуба вперед з положення стоячи характеризували координаційні здібності та гнучкість юних тхеквондистів (табл. 3).

До контрольно-перевідних вправ з СФП для спортсменів 12-13 років входять наступні три тести:

1. Зміна бойової стійки за 1 хв.

Таблиця 1 Показники контролю силових здібностей, силової витривалості та «вибухової» сили юних тхеквондистів (n=20)

№ Назва тесту х g m V (%)

1. Підняття тулуба з положення лежачи на спині (к-ть разів) 39,92 5,7б 3,57 9,34

2. Підтягування на щаблині (к-ть разів) 11,42 3,57 2,98 7,38

3. Згинання-розгинання рук в упорі лежачи (к-ть разів) 28,32 б,39 3,11 б,28

4. Стрибок у довжину з місця (см) 177,92 б,2б 4,22 8,28

5 Вис на зігнутих руках (с) 33,73 4,31 4,19 7,34

б Стрибок вгору з місця (см) 41,98 5,23 3,78 8,07

Таблиця 2 Показники контролю швидкісних, швидкісно-силових здібностей та витривалості тхеквондистів (n=20)

№ з/п Назва тесту х g m V (%)

1. Біг 30м (с) 5,09 2,б7 3,37 5,38

2. Біг 60м (с) 9,1б 4,57 2,98 7,38

3. Біг 100м (с) 15,57 5,28 5,81 8,70

4. Біг 1500м (хв.) б,б8 1,29 2,2б б,54

5. Присідання на одній нозі за 10с (к-ть разів) 13,29 3,78 2,91 5,94

Таблиця 3

Показники контролю координаційних здібностей та гнучкості тхеквондистів (n=20)

№ Назва тесту х g m V (%)

1. Човниковий біг 9x4 м 10,85 4,38 3,28 7,71

2. Оцінка відчуття часу:

5с 1,3б 0,б9 0,25 4,48

10с 1,92 0,71 0,19 5,39

3. Статична рівновага по методиці Яроцького 21,13 4,07 1,28 б,55

4. Нахил тулуба вперед з положення стоячи (см) 21,52 5,б8 4,49 7,35

Таблиця 4

Показники спеціальної підготовленості юних тхеквондистів (n=20)

№ Назва тесту х g m V (%)

1. Зміна бойової стійки (кєромса) за 1 хв. (к-ть разів) 93,57 4,47 2,2б 3,11

2. Виконання ударів ногами (кіл-ть разів) 97,13 3,2б 3,28 5,93

3. Біг вісімкою зі зміною напрямку руху (к-ть разів) 12,84 4,б8 3,б7 б,12

4. Удари Ап Чагі за 20с (к-ть разів) 20,40 1,57 3,11 5,12

5. Три удари Дольо Чагі (с) 2,50 0,2 2,34 4,17

б. Комбінація Нага Чіткі Дольо Чагі (с) 1,б5 0,18 3,47 5,38

Таблиця 5

Визначення коефіцієнта спеціальної витривалості за показниками СФП (ум.од.)

Назва тесту х g m V (%)

1.Виконання ударів ногами 0,91 0,11 1,35 3,58

2.Зміна бойової стійки 3,80 0,5б 1,02 4,13

З.Біг вісімкою зі зміною напрямку руху 0,85 0,02 1,45 3,27

2. Виконання ударів ногами.

3. Біг вісімкою із зміною напряму руху.

На підставі узагальнення літературних джерел з різних видів спорту, вважається за необхідне розділити спеціальную фізичну підготовленість (СФП) на два види:

1. попередню - СФП-1, переважно направлену на побудову спеціального фундаменту;

2. основну - СФП-2, мета якої - можливо вищий розвиток рухового потенціалу стосовно вимог обраного виду спорту.

Ми доповнили цей список ще трьома спеціальними вправами: удари Ап Чагі за 20 секунд, три удари Дольо Чагі, комбінація Нага Чіткі Дольо Чагі [4].

Результати спеціальної підготовленості тхеквон-дистів можно побачити в таблиці 4.

У таблиці 5 представлені результати загальної та спеціальної фізичної підготовленості тхеквондистів 12-13 років. Тести розроблені тренером з тхеквондо СДЮШОР м. Дніпропетровська, президентом міської федерації Тхеквондо ВТФ Кощєєвим О.С. [4]. Ці тести входять до навчальної програми для ДЮСШ, СДЮШОР, ІІІВС'М. УОР з тхеквондо ВТФ, яка вже затверджена у Міністерстві сім'ї, молоді та спорту.

Як показали результати досліджень, на спеціалізованому етапі базової підготовки найбільшого значення в структурі кореляційних взаємозв'язків набу-

вають такі показники, як: біг на 30, 60, 100 та 1500 м; згинання-розгинання рук в упорі лежачи, човниковий біг 9 на 4 м, спеціальні вправи: біг вісімкою із зміною напряму руху, удари Ап Чагі, Дольо Чагі, комбінація Нага Чіткі Дольо Чагі (г=0,76- 0, 97).

Найбільш значущими зв'язками антропометричних показників з швидкісно-силовими ми визначаємо взаємовплив, що виділився між групою стрибкових і швидкісно-силових вправ та показників плечового поясу і зростом спортсменів (г=0,73-0,98); довжиною нижніх кінцівок (г=0,76); шириною плечей (г=0,81). Залежно від рівня розвитку морфологічних ознак складається статура людини, формується його здібність до придбання та реалізації різних рухових навиків.

Висновки

1. Контроль за станом спортсмена особливої ролі набуває в період його активного біологічного та психологічного розвитку, що співпадає з попереднім і спеціалізованим етапами базової підготовки. Розширення арсеналу вживаних фізичних вправ є необхідною умовою накопичення рухового резерву, згодом трансформованого в спеціальний потенціал спортсмена. Юні спортсмени, які не отримали різносторон-нього розвитку до 15-річного віку, в майбутньому не можуть претендувати на досягнення високих і стабільних спортивних результатів. Передбачалось, що своєчасне здійснення контролю фізичної підготовки

у юних тхеквондистів дозволить щільніше підійти до питання про правильність та доцільність розвитку тих або інших фізичних якостей в даній віковій категорії.

2. Встановлено, що система контролю в період активного зростання та розвитку організму юного тхек-вондиста повинна мати комплексний характер, а його програма містити показники, що відображають рівень фізичної підготовленості. Контрольно-перевідні іспити у тхеквондо проводяться в кінці кожного учбового року. Тестування фізичної підготовленості (загальної та спеціальної) проводяться по наступних тестах (навчально-тренувальні групи (12, 13 років): біг 60 м; стрибок у довжину з місця; стрибок вгору з місця; біг 1500 м; згинання і розгинання рук в упорі лежачи; вис на зігнутих руках; підняття тулуба в сід; човниковий біг 4x9м.

Окрім тестів, використовуваних в контрольно-перевідних екзаменах тхеквондистів 12-13 років, нами був розширений комплекс контролю ЗФП за допомогою наступних тестів: біг на 30 і 100м; підтягання на щаблині (к-ть разів); присідання на одній нозі за 10 с (к-ть разів); оцінка відчуття часу (5 і 10 с); статична рівновага по методиці Яроцького (с); нахил тулуба вперед з положення стоячи (см).

4. До контрольно-перевідних вправ з СФП для спортсменів 12-13 років входять наступні три тести: зміна бойової стійки за 1 хв.; виконання ударів ногами; біг вісімкою із зміною напряму руху. Ми доповнили цей список ще трьома спеціальними вправами: удари Ап Чагі за 20 секунд, три удари Дольо Чагі, комбінація Нага Чіткі Дольо Чагі.

5. Як показали результати досліджень, на спеціалізованому етапі базової підготовки найбільшого значення в структурі кореляційних взаємозв'язків набувають такі показники, як: біг на 30, 60, 100 та 1500 м; згинання-розгинання рук в упорі лежачи, човниковий біг 9 на 4 м, спеціальні вправи: біг вісімкою із зміною напряму руху, удари Ап Чагі, Дольо Чагі, комбінація Нага Чіткі Дольо Чагі (г=0,76- 0, 97).

6. Проведені експериментальні дослідження та їх аналіз підтвердили ефективність розробленого контролю фізичної підготовленості на спеціалізованому етапі базової підготовки юних тхеквондистів.

Подальші дослідження передбачається провести у напрямку вивчення проблем техніко-тактичної підготовленості юних тхеквондистів.

Література

1. Басик Т В. Спосіб оцінки спеціальної витривалості таєквондистів / Т.В. Басик, Ю.Б. Калашніков, В. В. Шиян // Теорія і практика фізичної культури. - 2000. - № 1. - С.28.

2. Басик Ю. Б. Способ оценки специальной выносливости таек-вондистов. / Ю. Б. Басик //Теория и практика физической культуры. - 2000, 1. - С. 28.

3. Кощєєв О. С. Чергування аеробних і анаеробних навантажень у тхеквондо для подолання монотонності тренування / О.С. Кощєєв. //Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві: Зб.наук.праць Воли.нац. ун-ту ім. Лесі Українки: У 3 т. [Уклад. А.В. Цось, С.П. Козіброцький]. - Луцьк: РВВ «Вежа», 2008. - Т. 3. - С.243-245.

4. Линець М.М. Аналіз техніко-тактичних дій спортсменів в умовах змагальної діяльності (Шотокан карате-до) / М.М. Линець, В.Л. Остишов, М.О. Яремко // Матеріалі III Всеукр, наук.-практ. конф. «Роль фізичної культури в здоровому способі життя», Львів, 1997. - С. 93-94.

5. Новіков А.А. Науково-методичні проблеми спортивного єдиноборства/ А.А. Новіков // Теорія і практика фізичної культури. - 1999. - № 9. - С. 50-56.

Надійшла до редакції 05.12.2009р.

Бачинская Наталия Васильевна Кощеев Александр Сергеевич [email protected]