CC BY
30
тельности, и от несчастного случая, в котором отсутствует элемент сознательности, и доминирует случайность. Проблема самоубийства, устанавливаемая и решаемая психолого-педагогическими средствами, только проясняется и не претендует на полное разрешение и окончательное снятие. Имеющие место ключевые концепции суицида можно рассматривать не как расположенные в хронологическом порядке и потому сменяющие друг друга, а как «одновременно» присутствующие в исследуемом поле, и потому как наравне участвующие в постоянно происходящей суицидологической дискуссии. Вопрос профилактики суицидального поведения необходимо рассматривать как необходимость повышения ценности жизни и здоровья военнослужащего, укрепления его самооценки, уверенности и стрессоустойчивости. Также важна систематизация работы командно-воспитательного состава воинских частей и подразделений по искоренению суицидальных проявлений в воинских коллективах.
ЛИТЕРАТУРА
1. Кант И. Критика практического разума / И. Кант. - Москва : ЭКСМО, 2019. - 224 с.
2. Мартусенко А.В. Вопросы суицидального поведения военнослужащих по призыву / А.В. Мартусенко, Е.О. Бойко, Ю.А. Мыльникова // Суицидология. - 2011. - № 1. - С. 52-56.
3. Лукреций Кар Т. О природе вещей / Тит Лукреций Кар. - Москва : Художественная литература, 1983. - 383 с.
4. К вопросу о суицидальном поведении военнослужащих / В.В. Юрасов, Н.В. Привалова, А.В. Долгих, В.В. Пудовкина // Тюменский медицинский журнал. - 2013. - Т. 15, № 3. - С. 36-38.
REFERENCES
1. Kant, I. (2019), Criticism of practical reason, Eksmo, Moscow.
2. Martusenko A.V. (2011), "Issues of suicidal behavior of conscripts", Suicidology, No. 1, pp.
52-56.
3. Lucretius Carus, Е. (1983), On the nature of things, Imaginative literature Moscow.
4. Yurasov V. V., Privalova, N.V., Dolgikh, A.V. and Pudovkina, V. V. (2013), "On the issue of suicidal behavior of military personnel", Tyumen Medical Journal, Vol. 3, pp. 36-38
Контактная информация: polkovnikov6990@mail.ru
Статья поступила в редакцию 09.10.2020
ДК 796.325
ИССЛЕДОВАНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ
Юрий Валерьевич Могильников, старший преподаватель, Уральский государственный университет путей сообщения, Екатеринбург
Аннотация
Статья посвящена исследованию влияния программы физической реабилитации после травм плечевого сустава у волейболистов на их скоростно-силовые способности. 13 спортсменов мужского пола в возрасте от 17 до 24 лет (в среднем 19,93±1,82 лет), состоящие в сборной Уральского государственного университета путей сообщения по волейболу, выполняли Вингейт-тест на ручном эргометре. Были выявлены показатели скоростно-силовых качеств мышц верхних конечно -стей волейболистов (МАМ 556,15±64,43 (405-731) Вт, МАМ 7,18±0,75 (4,81-8,8) Вт/кг). Кроме того, представлена процедура проведения повторного Вингейт-тестирования после реабилитации, включающая программу профилактики травм плечевого сустава.
Ключевые слова: волейболисты, программа физической реабилитации, Вингейт-тест, ско-ростно-силовая подготовленность, плечевой сустав, относительная максимальная мощность, относительная средняя мощность.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.10.p250-354
RESEARCH OF SPEED-POWER ABILITIES OF VOLLEYBALL PLAYERS
Yuri Valerievich Mogilnikov, the senior teacher, Ural State University of Railways, Ekaterinburg
Abstract
The article is devoted to the study of the influence of the physical rehabilitation program after injuries of the shoulder joint among the volleyball players on their speed-strength abilities. 13 male athletes aged 17 to 24 years (on average 19.93±1.82 years), members of the volleyball team of the Ural State University of Railways, performed the Wingate test on the hand held ergometer. Indicators of the speed-power qualities of the muscles of the upper limbs of volleyball players were revealed (MAM 556.15±64.43 (405731) W, MAM 7.18±0.75 (4.81-8.8) W / kg). In addition, the post-rehabilitation re-Wingate test procedure is presented, including a program for the prevention of shoulder injuries.
Keywords: volleyball players, physical rehabilitation program, Wingate test, speed-strength readiness, shoulder joint, relative maximum power, relative average power.
ВВЕДЕНИЕ
Травмы плечевого сустава среди волейболистов являются актуальной проблемой, так как на их долю приходится 11% травм от общего числа. Это связано с характером часто повторяющихся метательных движений, выполняющихся с максимальной амплитудой и высокой угловой скоростью, а также, функциональной асимметрией спортсменов, что предрасполагает сустав к травмам [2]. Плечевой сустав является одним из самых больших и сложных по своему строению суставов в организме человека. Своевременная физическая реабилитация после травм плечевого сустава высоко востребована, так как позволяет максимально быстро вернуться к тренировочному процессу с уменьшением риска повторного травматизма.
Наиболее уязвимыми в отношении случаев повторяющихся травм являются студенты-спортсмены. Это связано с тем, что после окончания спортивных школ волейболисты, не попавшие в профессиональные клубы, начинают выступать за студенческие команды. Однако, характер тренировочного процесса и объём часов в группах спортивного совершенствования университетов несколько отличается от подготовки в специализированных школах. Возникает противоречие, связанное с уменьшением числа тренировок, в том числе направленных на укрепление мышечного корсета, и увеличением объема соревновательной деятельности [3].
С точки зрения требований спортивной деятельности, предъявляемой к волейболистам, важной составляющей успеха наряду с прыгучестью является высокий уровень развития скоростно-силовых способностей мышц плечевого сустава, которые, как правило, оцениваются по результатам антропометрического исследования, предельного Вингейт-теста или измерения силы мышц верхних конечностей с помощью мультифункциональ-ного аппарата. Целью исследования является оценка влияния программы физической реабилитации после травм плечевого сустава у волейболистов на их скоростно-силовые способности.
МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИХ ИССЛЕДОВАНИЯ
Обследована группа (n=13) спортсменов-волейболистов (19,93±1,82 лет; 190,2±7,83 (178,0-199,0) см, вес - 81,69±9,1 (68,0-96,0) кг, ИМТ 22,57±22,55 (19,4625,77)) Уральского государственного университета путей сообщения, имеющие спортивный стаж 9-16 лет. Все спортсмены на момент исследования имели разряд от I спортивного разряда до КМС. Вингейт-тест проводился с использованием ручного эргометра Top Bike Excite (TechnoGym, Италия). В каждом подходе испытуемые педалировали руками с установкой демонстрации максимальной алактатной мощности (МАМ) и поддержании
максимально возможной интенсивностью до конца 30-ти секундного теста. Во время тестирования исследователями фиксировались следующие показатели: максимальная мощность (Вт), мощность работы на 15-й и 30-й секундах выполняемой работы (Вт), а программное обеспечение непрерывно фиксировало мощность и частоту педалирования руками. После окончания каждого подхода Вингейт-теста компьютерная программа рассчитывала среднюю мощность (Вт), степень утомления (%) по снижению мощности в тесте, а также время достижения МАМ (Тмах, с). Кроме того, с учетом веса испытуемых рассчитывались относительные значения всех вышеперечисленных силовых показателей (Вт/кг). Статистическая обработка полученных данных была произведена с использованием пакета программ Microsoft Office Excel 2016. Были определены средние значения, стандартное отклонение, а также минимальное и максимальное значения. Сравнительный анализ результатов, а также их сопоставление произведено с использованием критерия Стьюдента, либо U-критерия Манна-Уитни. Различия считались достоверными, если р<0,05.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Выявлены следующие показатели скоростно-силовой подготовленности волейболистов: МАМ 556,15±106,6 (405-731) Вт, относительная МАМ 7,18±1,25 (4,81-8,8) Вт/кг. Анализ результатов Вингейт-теста до программы реабилитации показал, что в тестируемой группе спортсменов отмечается высокий уровень скоростно-силовой подготовленности: 62% исследуемых спортсменов показали значение МАМ выше 7 Вт/кг. Время достижения МАМ - Тмах (с) - важный критерий для оценки скоростно-силовых способностей спортсменов [1]. Среди тестируемых волейболистов среднее значение показателя Тмах составило 6,3±1,69 с (min 4с - max 8с). Тмах менее 5с показали 15% спортсменов.
Значения показателя степени утомления в группе исследуемых спортсменов составили 54,6±18,2 (30-84)%. Высокий уровень скоростно-силовой выносливости, характеризующийся низкими значениями степени утомления (до 35%) и небольшим равномерным снижением мощности на отрезках 15 с и 30 с, отмечается у 46% спортсменов.
После получения исходных данных испытуемым была предложена профилактическая программа по физической реабилитации травм плечевого сустава. Упражнения выполнялись перед основной тренировочной нагрузкой. Программа применялась пять раз в неделю. Главное назначение стретчинга - удлинить мышечные волокна путем растягивания, повысить их сократительную способность, увеличить амплитуду движений в суставах, ускорить восстановление организма после интенсивных физических нагрузок. График использования профилактических упражнений в недельном тренировочном цикле представлен в таблице 1.
Таблица 1 - График профилактических упражнений в недельном тренировочном цикле
День недели Характер тренировки
Понедельник Стретчинг-упражнения, направленные на улучшение подвижности плечевого сустава и эластичности мышечно-связочного аппарата
Вторник Силовые упражнения, направленные на укрепления мышечно-связочного аппарата
Среда Стретчинг-упражнения, направленные на улучшение подвижности плечевого сустава и эластичности мышечно-связочного аппарата
Четверг Силовые упражнения, направленные на укрепления мышечно-связочного аппарата
Пятница Стретчинг-упражнения, направленные на улучшение подвижности плечевого сустава и эластичности мышечно-связочного аппарата
По понедельникам, средам и пятницам в подготовительную часть тренировочного занятия были включены упражнения, направленные на разогрев и стретчинг мышечно-связочного аппарата. Упражнения проводились непосредственно в тренировочном зале. Во вторник и четверг спортсмены выполняли в тренажерном зале силовые упражнения, направленные на укрепление мышечно-связочного аппарата. После прохождения программы реабилитации был проведён повторный Вингейт-тест. Далее был выполнен срав-
нительный анализ полученных результатов уровня развития скоростно-силовых качеств мышц верхних конечностей. При оценке скоростно-силовых качеств мышц верхних конечностей с помощью Вингейт теста использовали следующие параметры: относительную максимальную мощность Ртах и относительную среднюю мощность Рср.
1) Результаты оценки относительной максимальной мощности Ртах верхних конечностей до и после применения программы физической реабилитации, представлены в таблице 2.
Таблица 2 - Результаты оценки относительной максимальной мощности Ртах верхних конечностей
Группа До эксперимента После эксперимента Р
Испытуемая группа (n=13), M±SD, Вт/кг 7,18±1,25 (Вт/кг) 8,93±1,52 (Вт/кг) 0,0037**
(min-max) 4,81 - 8,8 (Вт/кг) 6,68 - 11,96 (Вт/кг)
По результатам сравнительного анализа относительная максимальная мощность после применения программы физической реабилитации травм плечевого сустава у группы достоверно увеличилась (р=0,0037) на 24%.
2) Результаты оценки относительной средней мощности Рср верхних конечностей до и после применения программы физической реабилитации, приведены в таблице 3.
Таблица 3 - Результаты оценки относительной средней мощности Рср верхних конечно -стей
Группа До эксперимента После эксперимента Р
Испытуемая группа (n=13), M±SD, Вт/кг 5,00±0,86 (Вт/кг) 6,25±1,08 (Вт/кг) 0,0034**
(min-max) 3,63 - 6,14 (Вт/кг) 4,76 - 7,92 (Вт/кг)
По результатам сравнительного анализа относительной средней мощности до и после эксперимента выявлены достоверные отличия у группы (**р=0,0034). В частности, после применения программы физической реабилитации средняя относительная мощность возросла на 25%. Результаты сравнения значений относительной максимальной мощности и относительной средней мощности скоростно-силовых качеств верхних конечностей до и после эксперимента показали положительную динамику у волейболистов.
ВЫВОДЫ
Скоростно-силовые способности мышц плечевого сустава в волейболе являются одними из важнейших и значимых качеств. С помощью Вингейт-теста получено большое количество этих показателей, они позволяют более полно охарактеризовать уровень развития скоростно-силовых способностей. Их оценка показывает слабые места спортсменов и помогает тренеру выявить игроков, способных неоднократно выдерживать высокую интенсивность, что крайне важно для соревновательной деятельности в волейболе при длительных розыгрышах и матчах из пяти партий.
После двухмесячной работы спортсменов по программе реабилитации мышц верхних конечностей показатели Вингейт-теста показали положительную динамику, из этого можно сделать вывод, что предложенная программа способствует укреплению мышечного корсета плечевого сустава и улучшению скоростно-силовых качеств мышц верхних конечностей у волейболистов. Таким образом, программа физической реабилитации травм плечевого сустава у волейболистов может быть рекомендована тренерам студенческих команд при подготовке к соревнованиям.
ЛИТЕРАТУРА
1. Бердникова, А.Н. Исследование скоростно-силовых способностей футболистов высокой квалификации / А.Н. Бердникова, А.А. Мохов, А.В. Захарова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2017. - № 12 (154) - С. 27-33.
2. Могильников, Ю.В. Исследование функциональной асимметрии спортсменов / Ю.В. Могильников, К.В. Колесниченко, Д.А. Вагапов // Физическая культура и спорт в системе профессионального образования: опыт и инновационные технологии физического воспитания. Сборник материалов Всероссийской научно-практической конференции. - Екатеринбург, 2018. - С. 91-96.
3. Усольцева С.Л. Актуализация доминирующих физических качеств как средство повышения уровня двигательной подготовленности студентов : дис. ... канд. пед. наук / Усольцева Светлана Леонидовна. - Москва, 2006. - 154 с.
REFERENCES
1. Berdnikova, A.N., Mokhov, A.A. and Zakharova, A.V. (2017), "Research of high-speed-power abilities of highly qualified football players", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 12 (154), pp. 27-33.
2. Mogilnikov, Yu.V., Kolesnichenko, K.V. and Vagapov, D.A. (2018), "Investigation of the functional asymmetry of athletes", Physical culture and sport in the system of professional education: experience and innovative technologies ofphysical education, collection of materials of the All-Russian scientific-practical conference, Ekaterinburg, pp. 91-96.
3. Usoltseva, S.L. (2006), Actualization of dominant physical qualities as a means of increasing the level of students' motor readiness, dissertation, Moscow.
Контактная информация: yuram1987@list.ru
Статья поступила в редакцию 20.10.2020
УДК 796.011
СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О КУЛЬТУРЕ ЗДОРОВЬЯ
Ирина Валерьевна Николаева, кандидат педагогических наук, доцент, Самарский государственный экономический университет; Сергей Васильевич Левченко, старший преподаватель, Самарский государственный социально-педагогический университет
Аннотация
В современном обществе проблема культуры здоровья широко обсуждается и является весьма актуальной. Результаты настоящего исследования получены на основе теоретического анализа и обобщения данных, представленных в специальной литературе. В статье анализируются ключевые теоретические аспекты относительно исследуемой проблематики. Рассмотрено понятие «Культура здоровья», важность культуры здоровья для современного общества, ее компонентный состав, а также акцентировано внимание на факторах здоровья. Исследована теоретическая сущность понятия, проведен анализ ситуации на территории России. Показана ретроспектива и дан ряд рекомендаций относительно развития данного вопроса. В современном социуме важно проводить информационную политику в обществе относительно значимости нравственной, духовной и физической культуры человека как базовых ступеней на пути к достижению баланса в иных сферах жизнедеятельности.
Ключевые слова: здоровье, культура здоровья, индивид, развитие, образ жизни. DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.10.p254-254
MODERN IDEAS ABOUT THE CULTURE OF HEALTH Irina Valeryevna Nikolaeva, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Samara State University of Economics; Sergey Vasilyevich Levchenko, the senior teacher, Samara State University of Social Sciences and Education
Abstract
In the modern society, the problem of health culture is widely discussed and is very relevant. The results of this study are based on the theoretical analysis and generalization of the data presented in the literature. This article analyzes the key theoretical aspects of the problem under study. The article consid-
