CC BY
86
imeni P.F. Lesgafta, Vol. 92, No.10, pp. 43-48.
15. Golomazov, C.V, Kadri, M.M., Seluyanov, V.N. and Sheikh, M. (1994), "Status of The Executive Office as a Factor Determining Reliability of The Target Pre Programmable Motor Action", Theory and Practice of Physical Culture, No. 4, pp. 27-30.
16. Dotsenko, V. I. (2008), "On The Relevance and The Leading Aspects of The Study Posture The Regulation of The Methods of Computer Statokineziometrii and Stabilometric in Clinical Practice", Journal Polyclinic, Moscow, No. 2. pp. 37-39.
17. Ivanova, G.P. and Bilenko, A.G. (1989), "Trainer-Analyzer Equilibrium Tarius", Theory and Practice of Physical Culture, No. 8, pp. 45-46.
18. Cal, M. (2005), "Education of The Equilibrium Function", Theory and Practice of Physical Culture, No. 3, pp. 68-71.
19. Kulaichev, A.P. (2004) "Lecture: Methods of Computational Analysis of EEG", available at: http://protein.bio.msu.ru/~akula/anEEG/AnEEG.htm (accessed 24.04.2013).
20. Matveev, E.V., Vasiliev, A.A. and Aleshkin D.V. (2000), "Computer Stabilometric Diagnostic and Rehabilitation Complex 'Stabilotest'", Medical Equipment, No. 6, pp. 47-51.
21. Matveev, E.V., Vasiliev, A.A. and Aleshkin D.V. (2002) "Device for The Study of The Distribution of The Centre of Gravity of The Human", Russian patent for invention No. 2195171 (Russian Federation), Bulletin "Inventions. Utility models", No. 36.
22. Luchikhin, L.A., Skvortsov, A.V., Kononova, N.A. and Vostokov, A.V. (2006), "Posture Graphics Express-Diagnostics of Functional State of The System to The Equilibrium in The Vestibular Science", Bulletin of otorhinolaryngology, No. 1, pp. 13-17.
23. A guide to working with the software (2012), "Stabilometric research and biofeedbacktraining", available at: www.biomera.ru/upload/biblio/STPL_manual.pdf (accessed 24.04.2013).
24. Skvortsov, D.V. (2000), Clinical analysis of movements. Stabilometric, publishing house "ANTIDOR", Moscow.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 18.12.2014.
УДК 796.92
ИССЛЕДОВАНИЕ ДИНАМИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК ДВИЖЕНИЙ В КЛАССИЧЕСКИХ И КОНЬКОВЫХ ЛЫЖНЫХ ХОДАХ
Александр Викторович Гурский, кандидат педагогических наук, доцент, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма
Аннотация
Фиксация и определение уровня усилий развиваемых спортсменом при выполнении соревновательного упражнения очень важная информация для построения тренировочного процесса. Скорость передвижения лыжника-гонщика по трассе во многом определяется количеством и качеством прикладываемых мышечных усилий. Под качеством понимается наиболее благоприятная биомеханическая структура технического действия, позволяющая экономно расходовать энергию мышечного сокращения. В этой связи мы исследовали как механизм выполнения двигательных действий в цикле скользящих шагов в классических и коньковых способах передвижения, так и уровни их развития.
Ключевые слова: динамические характеристики, скользящий шаг, классические, коньковые лыжные ходы.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2014.12.118.p57-61
RESEARCH OF THE DYNAMIC CHARACTERISTICS OF MOVEMENTS IN SKI CLASSICAL AND FREE STYLE MOVEMENTS Alexander Viktorovich Gursky, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Smolensk State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism
Annotation
Fixation and determination of the level of efforts developed by the athlete at performance of the competitive exercise is very the important information for the planning of the training process. A skier's
movement speed along the track is largely determined by the quantity and quality of the applied muscular effort. Quality is understood as the most favorable biomechanical structure of the technical action, which helps to conserve the energy of muscle contraction. That's why, we have investigated not only the mechanism of actions in the execution of skier's sliding steps in ski classical and free style movements, but also their levels of development.
Keywords: dynamic characteristics, sliding step, classical, ridged ski movements.
Равноценное присутствие в соревновательной программе классического и конькового стилей передвижения требует от лыжников-гонщиков нахождения пропорций в их соотношении в тренировочной программе.
Индивидуальная предрасположенность к тому или иному стилю передвижения во многом определяется уровнем развития специальных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, то есть скоростно-силовых качеств, проявляемых на фоне усталости. Несомненно, что в основе формирования эффективной техники движений спортсмена лежит необходимый уровень развития физических качеств и функциональных возможностей. Действительно сложно требовать от спортсмена выполнение элемента движения, если оно не обеспечено необходимым уровнем развития физических качеств. Конечно нельзя забывать о формировании эффективной кинематической структуры движений: пространственных, временных, угловых параметрах, которые создают внешний облик и накладывают отпечаток на очень важный элемент технического мастерства - экономичность. В основе же движения лежит прикладываемая сила, то есть мышечные усилия. И, еще очень важно, неправильная, ошибочная техника движений будет формировать развитие мышечных групп, динамического стереотипа, нервно-мышечных взаимодействий неправильного движения. То есть существует прямая связь: уровень развития физических качеств - эффективная техника движений, но и обратная: ошибочная техника приведет к развитию ненужных для рациональной техники нервно-мышечных стереотипов. Причем необходимо отметить, что в практике спорта особенность формирования динамического стереотипа зависит не только от правильности его формирования, но и от объективных, природных условий в которых он формируется. Так, например, относительно длительное передвижение по мягкой лыжне (каждый день идет снег) приводит к формированию времени отталкивания ногой 0,15^0,18 сек, жесткая же лыжня требует отталкивания за 0,12^0,14 сек, к которым нервно-мышечный аппарат спортсмена не готов и требуется время на его перестройку, предположительно 5-6 тренировок в условиях жесткой лыжни.
Исследование динамических характеристик движения в лыжных гонках существенно затруднено и редко встречаются в печатных трудах. Исключение составляет лаборатория спортивной техники в Смоленском ГИФКе, затем академии под руководством профессора В.В. Ермакова, где была создана динамографическая платформа, тензолыжа и лыжная палка для измерения полного комплекса как динамических, а применение синхронной киносъемки и кинематических характеристик движений. Приводим динамо-грамму усилий лыжника-гонщика по фазам скользящего шага (рисунок 1). Максимальное усилие, развиваемое по вертикальной составляющей, примерно равно двум собственным весам спортсмена и проявляется в 4 фазе. При отталкивании лыжной палкой усилие равняется 18^20 кг. Максимальные величины отталкивания рукой фиксируются в течение 23 фазы периода скольжения.
Непосредственно отталкивание ногой происходит за счет разгибания ноги в тазобедренном, коленном и сгибания в голеностопном суставах. Необходимо отметить, что в начальный момент отталкивания вектор приложения усилий больше направлен вверх (вертикальная составляющая). По мере продолжения отталкивания ногой ОЦМТ перемещается вперед на маховую ногу. Соответствующим образом изменяется и вектор приложения усилий - увеличивается горизонтальная составляющая силы отталкивания. Изучение механизма отталкивания у лыжников-гонщиков разного уровня подготовленности
позволило установить, что показатели вертикальной составляющей практически одинаковы у спортсменов разной квалификации и составляют, примерно, 1,8^2 веса спортсмена. Показатели же горизонтальной составляющей прямо пропорциональны уровню квалификации и скорости передвижения. Так, у лыжников-гонщиков I разряда горизонтальная составляющая силы отталкивания ногой в среднем составляет 12^20 кг, у более квалифицированных, элитных спортсменов - 35^45 кг. Данное положение имеет логическое объяснение, если рассматривать все движения лыжника-гонщика в соответствии с главной целью - достижение возможно большей скорости.
Рис. 1. Динамические опорные реакции в системе скользящего шага попеременного
двухшажного хода
Вертикальная составляющая силы отталкивания ногой не продвигает спортсмена вперед, а лишь создает условия для облегчения и последующей трансформации энергии, направленной вверх на движение вперед за счет горизонтальной составляющей и махового действия ногой. Необходимо отметить, что деление на вертикальную и горизонтальную составляющие условно, так как данные показатели - производные единого движения. Анализ динамических характеристик показывает, что максимум вертикальной составляющей по времени достигается несколько раньше (0,03-0,05 с) максимума горизонтальной составляющей силы. В связи с этим, как правило, невозможно выполнить горизонтальную составляющую на должном уровне без значительного общего усилия.
Особую роль в формировании горизонтальной составляющей играет стопа, которая прижимает лыжу к опоре и позволяет развить усилия за счет включения более сильных мышц бедра, голени, стопы. Как правило, кратковременная задержка стопы на лыже («зарядка стопы») с последующим быстрым ее включением в заключительной фазе отталкивания приводит к существенному увеличению горизонтальной составляющей силы отталкивания ногой. Именно на выполнение этого важного элемента должны делать акцент спортсмены при совершенствовании завершенного отталкивания ногой («на взлёт» по выражению Д.Д. Донского и Х.Х. Гросса, 1971).
Характерным положением в момент окончания отталкивания ногой должна быть прямая линия, проходящая через плечевой, тазобедренный, коленный и голеностопный суставы. Для субъективной оценки четкости отталкивания ногой может быть ощущение отталкивания «через большой палец стопы», что особенно хорошо воспроизводится в имитации скользящего шага на месте и в движении, а также при выполнении данного элемента на специальных тренажерах (классическая и коньковая рессоры, круг, карусель, салазки, лыжный тредбан), где отталкивание осуществляется с акцентом на завершающее действие передней частью свода стопы.
Вывод об оптимальности проявления вертикальной составляющей и возможно большей горизонтальной составляющей имеет важное методическое значение. Абсолют-
ные значения силовых возможностей нижних конечностей не имеют существенного значения. Способность оттолкнуться с силой, равной двойному весу спортсмена, вполне достаточно. Однако проявить ее необходимо на протяжении всей дистанции, что требует значительной силовой выносливости. Вместе с этим, применение специальных упражнений и тренажеров, формирующих горизонтальную составляющую (также в контексте силовой выносливости), позволяет значительно повысить скорость в скользящем шаге.
Характерным и принципиальным отличием в механизме движений коньковых лыжных ходов является отталкивание со скользящей, упоровой лыжи. Поэтому коньковые ходы необходимо выделить в специальную группу ходов со скользящим упором.
Двигательный навык в коньковых лыжных ходах характеризуется не специфичностью, неестественностью движений спортсмена, что также в значительной степени отличает технику классических и коньковых способов передвижения.
Существенные различия имеются и в работе мышц (В .В. Ермаков, 1990), что потребовало значительной перестройки методики технической подготовки, поиска новых средств специального воздействия на развитие скоростно-силовых качеств и локального развития мышц. Имеются и частные различия в технике исполнения отдельных двигательных действий, которые являются следствием основных принципиальных отличий. В частности установлено:
- разнохарактерность в постановке и окончании отталкивания лыжными палками (время, угол и сила отталкивания);
- наличие двухопорного скольжения в период отталкивания ногой;
- увеличение времени приложения усилий при отталкивании ногой (в 2-3 раза);
- наличие двухкомпонентного характера отталкивания ногой (в начале - жимо-вого, в конце - скоростно-силового);
- изменение направления отталкивания ногой и палками (вперед, в сторону, назад).
Анализ показателей динамических опорных реакций в цикле движений лыжника-гонщика при передвижении коньковыми ходами показывает, что в связи с принципиальными отличиями в механизме и направлении отталкивания ногой и руками (боковым, скользящим упором, назад в сторону) характер нарастания усилий, структура динамо-грамм имеют свои особенности (рисунок 2). В отличие от классических лыжных ходов, в коньковых нарастание усилий при отталкивании ногой идет постепенно и начинается с пятки с переходом на носок.
Б, кг
0
0,32
0,38
0,30
0,25
Время, с
Правая нога; Левая нога; Отталкивание руками.
Рис.2. Динамические опорные реакции в одновременном двушажном коньковом ходе
Характерно, что в цикле хода динамика показателей опорных реакций первого скользящего шага отличается от второго. Величина усилий, как правило, в первом оттал-
70
50
кивании несколько меньше, но распределение давления на носок и пятку происходит равномерно. Приложение усилий на пятку в первом шаге короче, чем во втором.
Анализ динамограмм в сравнении с классическими лыжными ходами показывает существенно меньшие усилия в коньковых ходах -1,5 веса спортсмена, против -2,0 в классических. Это позволяет сделать вывод о применении классических лыжных ходов при решении педагогической задачи развития качества выносливости и силовой выносливости в том числе.
Различия вызваны характером постановки и отталкивания палками, которые совпадают с толчком ногой. На динамограмме конькового хода отсутствует участок кривой, фиксирующий момент остановки лыжи перед отталкиванием. Сила толчка палками (левой, правой) также неодинакова. Давление на лыжную палку, разноименную толчковой ноге, в среднем в 2 раза больше.
Данные структурного анализа и синтеза системы движений в лыжных гонках свидетельствуют о наличии высоких взаимосвязей и взаимообусловленности характеристик скользящего шага при выполнении главных его компонентов - отталкиваний ногой и рукой, маховых движений ногами, руками и туловищем.
С педагогической точки зрения, это даёт возможность понять смысл, назначение и значимость ведущих параметров и характеристик в формировании скорости, необходимости целенаправленной и систематической работы по совершенствованию технической подготовки с целью реализации двигательного потенциала в высокий спортивный результат лыжников-гонщиков.
ЛИТЕРАТУРА
1. Донской, Д. Д. Техника лыжника-гонщика (техническое мастерство) / Д. Д. Донской, Х.Х. Гросс - М. : Физкультура и спорт, 1971. - 13б с.
2. Ермаков, В. В. Техника лыжных ходов : учебное пособие для преподавателей и студентов институтов физической культуры, тренеров и спортсменов / В.В. Ермаков ; Смоленский гос. ин-т физ. культуры. - Смоленск : [б.и.], 1989. - 77 с.
REFERENCES
3. Donskoy, D.D. and Gross, Kh.Kh. (1971), Technique of a skier (technical skills), Physical Culture and Sports, Moscow.
4. Ermakov, V.V. (1989), Technique ski moves: A manual for teachers and students of institutes of physical culture, coaches and athletes, publishing house "SGIFK", Smolensk.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 16.12.2014.
УДК 796.325
ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОЦЕССА УПРАВЛЕНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ВОЛЕЙБОЛЬНЫМ КЛУБОМ
Левон Адибегович Джагинян, главный тренер, Волейбольный клуб «Воронеж», Воронеж
Аннотация
В статье описывается система и процесс информационного обеспечения тренировочного процесса профессионального волейбольной команды «Воронеж», как компонента в общей структуре управления спортивным клубом. Экспериментально обосновывается реализуемая в клубе технология управления тренировочным процессом на основе применения современных программно-аппаратных комплексов. В ходе эксперимента применялись педагогические методы оценки состояния мышечного аппарата нижних конечностей на основе прыжковых тестов, по результатам которых определялся уровень сформированности скоростно-силовых качеств волейболисток и их коор-
