CC BY
81використання засобів прикладної аеробіки на заняттях оздоровчої спрямованості з баскетболу
Бойко Г.Л., Анікеєнко Л.В., Єфременко В. М., Міщук Д.М.
Національний технічний університет України «КПІ»
Анотації:
Піднята проблема оптимізації навчального процесу з фізичного виховання. У дослідженні взяли участь 60 студентів. Пропонується авторська методика використання засобів прикладної аеробіки на заняттях з баскетболу. Ця методика сприяє розвитку у студентів координаційних здібностей, гнучкості, витривалості та швидкісних якостей. В ній засоби прикладної аеробіки поєднуються з засобами технічної підготовки баскетболістів, до складу яких входять елементи стійок, поворотів та різноманітних переміщень баскетболістів. Також представлені структура занять та їх зміст.
Ключові слова:
баскетбол, навчальний, процес, студенти, прикладна, аеробіка, технічна, фізична, підготовленість, тести, методика.
Бойко А.Л., Аникеенко Л.В., Ефременко В.Н., Мищук Д.Н. Использование средств прикладной аэробики на занятиях оздоровительной направленности по баскетболу. Поднята проблема оптимизации учебного процесса по физическому воспитанию. В исследовании приняли участие 60 студентов. Предлагается авторская методика использования средств прикладной аэробики на занятиях по баскетболу. Эта методика способствует развитию координационных способностей, гибкости, выносливости, скоростных качеств. В ней использовано сочетание средств прикладной аэробики со средствами технической подготовки баскетболистов, к которым относятся элементы стоек, поворотов, различных перемещений. Также представлена структура занятий и их содержание.
баскетбол, учебный, процесс, студенты, прикладная, аэробика, техническая, физическая, подготовленность, тесты, методика.
Boyko A.L., Anikeenko L.V., Efre-menko V.N., Mischuk D.N. Use of applying aerobics classes at the recreational focus on basketball.
Raised the problem of optimizing the teaching process in physical education. 60 students took part in research. Proposed use of the author's method applied to the aerobics classes in basketball. This technique promotes the development of coordination abilities, flexibility, endurance, speed qualities. It used a combination of aerobics with the means of application and technical training for players, which include elements of the stands, bends, various movements. Also presented the structure of classes and their contents.
basketball, teaching process, students, applies aerobics, technical and physical preparation, tests, methodology.
вступ.
Перед фізичним вихованням, як складовою вузівського процесу стоять невідкладні завдання по вихованню здорової молоді здатної вести і впроваджувати здоровий спосіб життя. Але вирішення цих завдань ускладнюється слабкою матеріальною базою спортивних споруд вузів, а саме: недостатньою кількістю тренувальних майданчиків, відсутністю необхідних тренажерів, якісного інвентарю, а також необхідного медичного забезпечення.
Студенти та випускники вузів, як виявилось з проведених досліджень, здебільшого не володіють стійкими навичками щодо збереження власного здоров’я, мають низьку працездатність, часто хворіють [4].
Для усунення цих негативних явищ необхідно здійснювати пошук раціональних засобів формування фізичного виховання, впроваджувати інноваційні методи підвищення ефективності навчальних занять з оздоровчою спрямованістю з різних видів спорту.
За останні роки підвищився інтерес до використання прикладної аеробіки в різних видах спорту як допоміжного засобу спортивного тренування (Ю.В. Пармузіна, 2006р., Т.В. Романова, 2006р.). Прикладна аеробіка довела свою ефективність та отримала широке визнання як засіб розвитку витривалості та координаційних здібностей в різних видах спорту (боксі, боротьбі, футболі, фігурному катанні, баскетболі). Але на даний час немає науково обґрунтованої методики застосування засобів прикладної аеробіки на заняттях з фізичного виховання в вузах технічної спрямованості (на заняттях з баскетболу оздоровчої спрямованості).
Дослідження виконувались за планом науково-дослідної роботи кафедри фізичного виховання Між© Бойко Г.Л., Анікеєнко Л.В., Єфременко В. М., Міщук Д.М., 2010
університетського медико-інженерного факультету НТУУ “КПІ”.
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Мета дослідження - експериментально обґрунтувати методику використання засобів прикладної аеробіки на заняттях оздоровчої спрямованості з баскетболу.
Завдання дослідження.
1. Виявити провідні засоби прикладної аеробіки, застосування яких підвищить ефективність навчального процесу на заняттях з баскетболу.
2. Розробити методику використання засобів прикладної аеробіки на заняттях з баскетболу.
Методи дослідження:
• теоретичні (аналіз та синтез, узагальнення, конкретизація, системний підхід, порівняння);
• емпіричні (анкетування, тестування, вивчення та узагальнення досвіду педагогічного процесу на заняттях з баскетболу, аеробіки);
• методи математичної статистики.
У дослідженні взяли участь 60 студентів НТУУ «КПІ», які за станом здоров'я відносяться до основної та підготовчої групи та займаються на відділенні баскетболу. По 30 студентів ввійшли до контрольної та експериментальної групи.
Результати дослідження.
Фізичне виховання на відділенні баскетболу здійснювалося за такими формами:
• навчальні заняття за розкладом деканатів - 4 години на тиждень;
• самостійні заняття за методичною і організаційною допомогою викладацького складу відділення баскетболу - 2 години на тиждень;
• проведення оздоровчих та фізкультурно-спортивних заходів.
проблеми фізичного виховання і спорту № 6 / 2010
Під час занять з оздоровчою спрямованістю з баскетболу для студентів 1 курсу ставились завдання освітнього, оздоровчого та виховного спрямування.
В контрольній групі навчання здійснювалося за типовою програмою з баскетболу. В експериментальній групі - за розробленою нами програмою з використанням засобів прикладної аеробіки. На початку та після закінчення експеримента було проведене тестування показників фізичного розвитку, рівня фізичної та технічної підготовленості.
В програмі експериментальної групи використовувались як засоби баскетболу так і засоби прикладної аеробіки (різноманітні рухи під музикальний супровід, різновиди ходи та бігу, вправи на розвиток сили, гнучкості, витривалості, координації). Наш вибір не є випадковим. Саме аеробіка, завдяки різноманітності видів, постійному оновленню логічно побудованих, науково обґрунтованих програм, високому емоційному фону занять, музикальному супроводу утримує високий рейтинг серед інших оздоровчих видів тренування та використовується для підготовки спортсменів різних спеціалізацій (футболістів, фігуристів, гімнастів). Використання аеробіки в навчальному процесі сприяє підвищенню мотивації до занять з фізичного виховання, розвитку координації рухів, гнучкості, силі, вносить новизну, різноманітність в заняття, дає можливість удосконалювати техніку рухів [1, 6, 8].
Аналіз науково методичної та спеціальної літератури дозволив зробити висновок, що в залежності від цілей та задач фізичного виховання, як заняття з оздоровчого баскетболу так і заняття з оздоровчої аеробіки можуть мати наступні форми [2, 7]:
• навчальні;
• контрольні (тестування);
• комплексні або змішані (вирішуються послідовно декілька завдань; наприклад, розвиток витривалості та координації);
• одно направлені (вирішується переважно одне завдання);
• комбіновані (одночасно вирішується декілька завдань; наприклад, в баскетболі - ведення м'яча з важелями, а в аеробіці - одночасне використання резист-А-бола та еспандера)
• індивідуальні;
• групові.
Для студентів першого року навчання використовувались наступні форми занять: навчальні, контрольні, комплексні, групові.
Підготовча частина заняття (20-25) включала загально-розвиваючу та спеціально-фізичну підготовку: базові кроки аеробіки низького ударного навантаження, (Slow-impact), вправи стретчингу.
Основна частина (50-55 хвилин) включала вправи, направлені на оволодіння технікою та тактикою гри у баскетбол: базові елементи аеробіки низької та середньої інтенсивності, та їх перетворення в елементи техніки баскетболу, комплекс вправ стретчингу.
Заключна частина (5-10 хвилин) включала вправи для розвитку рівноваги, вправи на розслаблення та дихання.
Під час технічної підготовки студенти оволодіва-
ли елементами переміщень, зупинок, поворотів, виконували імітацію кидків, жонглювання м'ячем [5]. До розробленої методики ввійшли вправи з аеробіки, які не потребують додаткового вивчення (різновиди ходи та бігу, базові кроки аеробіки, елементи стійок баскетболістів, переміщень, імітації кидків з м'ячем, а також кроки трансформовані в елементи техніки баскетболу, та комплекси для розвитку гнучкості та координації). Виконання технічних вправ постійно супроводжувалось коментарем викладача, що дозволяло виявляти помилки та уникати їх повторення. Введення елементів баскетболу в аеробічні вправи відбувалось поступово, що дозволило розширити діапазон використання технічних вправ та сприяло якісному засвоєнню студентами навчального матеріалу. Поєднання технічних засобів баскетболу та класичної аеробіки в експериментальній програмі відбувалося за рахунок послідовного заміщення подібних за структурою елементів. Під час заняття використовувались різноманітні комбінації аеробних вправ та вибраний згідно з програмою елемент техніки баскетболу. Новий технічний елемент пропоновувався тільки у разі засвоєння попереднього. По мірі вивчення нових технічних прийомів їх кількість у аеробічних композиціях збільшувалася. Серед засобів прикладної аеробіки, які ми використовували на заняттях, були комплекси вправ стретчингу, спрямовані на розвиток гнучкості та збільшення амплітуди рухливості в суглобах[3]. Комплекси вправ стретчингу в підготовчій та основній частинах відрізнялися за своєю спрямованістю. Так, комплекси стретчингу в підготовчій частині були спрямовані на розтягування тих м’язових груп, які несли на собі навантаження під час основної частини заняття. Вправи виконувалися в динамічному режимі, увага приділялася техніці виконання. В основній частині заняття вправи на розтягування були спрямовані на загальний розвиток організму студентів. Нами були розроблені 5 комплексів стретчингу, які розрізнялися за своєю складністю. Їх використання залежало від завдань того чи іншого заняття.
Розроблена нами методика є синтезом засобів загальної та спеціальної фізичної, а також технічної підготовки. Її впровадження здійснювалося протягом першого та другого семестрів для студентів першого курсу.
На початку та в кінці експерименту були проведені тестування показників фізичного розвитку, рівня загальної фізичної та технічної підготовленості. Дослідження фізичного розвитку здійснювалося за такими показниками:
• довжина тіла;
• вага тіла;
• обхват грудної клітки;
• частота серцевих скорочень (ЧСС);
• артеріальний тиск (АТ);
• кистьова динамометрія.
Для оцінки фізичної підготовленості використовувались такі тести:
• стрибок вгору;
• згинання-розгинання рук в ліктьових суглобах;
• човниковий біг.
Технічна підготовленість оцінювалась за такими показниками:
• за результатами тесту «Перехвати рук»;
• за результатами тесту «Обертання м’яча по «8» між ногами»
На початку експерименту у студентів контрольної та експериментальної груп не було виявлено достовірних відмінностей за всіма морфологічними показниками (р > 0,05), а також за показниками функціонального стану (р > 0,05).
Протягом експерименту в кожній із груп відбулися
зміни в показниках функціонального стану студентів, але значними вони були лише в експериментальній групі (р < 0,01).
Результати тестів з фізичної підготовленості представлені в таблицях 1 та 2.
Результати тестів з технічної підготовленості представлені в таблицях 3,4.
Згідно з результатами досліджень, представлених в таблицях 1, 2, 3, 4 на початку експерименту студенти, які ввійшли до складу експериментальної та контрольної груп за всіма показниками технічної та
Таблиця 1 Показники фізичної підготовленості студентів-баскетболистів на початку педагогічного експерименту (Х±ш)
№ п/п Показники Тестові вправи Контрольна група (п = 30) Експериментальна група (п = 30) t Р
1. Стрибок вгору, см 52.57 ± 0,26 53,30 ± 0,23 1,79 >0,05
2. Згинання-розгинання рук в ліктьових суглобах, кількість разів 33,37 ± 0,38 34,50 ± 0,24 1,91 >0,05
3. Човниковий біг 4х9 м, с 9,42 ± 0,03 9,36 ± 0,03 1,10 >0,05
Таблиця 2 Показники фізичної підготовленості студентів-баскетболистів після педагогічного експерименту (Х^ш)
Групи Контрольна Експериментальна
№ Тести До експери- менту Після експери- менту t Р До експери- менту Після експерименту t Р
1. Стрибок вгору, см 52.57 ± 0,26 53.27± 0,20 1,79 >0,05 53,30± 0,23 57,70 ± 0,40 8,18 <0,05
2. Згинання-розгинання рук в ліктьових суглобах, кількість разів 33,37± 0,38 34,57± 0,24 1,83 >0,05 34,50 ± 0,24 40,0 ± 0,35 9,9 <0,05
3. Човниковий біг 4х9 м, с 9,42 ± 0.03 9,39 ± 0,03 0,50 >0,05 9,36 ± 0,03 9,04± 0,02 6,54 <0,05
Таблиця 3 Показники технічної підготовленості студентів-баскетболистів на початку педагогічного експерименту (Х±m)
№ п/п Показники Тестові вправи Контрольна група (п = 30) Експериментальна група (п = 30) t Р
1. Перехвати рук 24,40 ± 0,22 25,03 ± 0,20 1,81 >0,05
2. Обертання м’яча по «8» 24,70 ± 0,18 24,90 ± 0,15 0,77 >0,05
Таблиця 4 Показники технічної підготовленості студентів-баскетболистів після педагогічного експерименту (Х±m)
Групи Контрольна Експериментальна
№ Тести До експери- менту Після експери- менту t Р До експери- менту Після експери- менту t Р
1. Перехвати рук 24,40 ± 0,22 25,0 ± 0,17 1,83 >0,05 25,03 ± 0,20 30,10 ± 0,29 10,87 <0,05
2. Обертання м’яча по «8» 24,70 ± 0,18 25,13 ± 0,13 1,68 >0,05 24,90± 0,15 28.37 ± 0,34 7,59 <0,05
проблеми фізичного виховання і спорту № 6 / 2010
фізичної підготовленості не мали достовірних відмінностей (р > 0,05).
Виконання комплексної експериментальної програми сприяло значному покращенню фізичного та технічного рівнів студентів експериментальної групи (р < 0,05). В контрольній групі також відбулися позитивні зміни за всіма показниками, але вони не є достовірно значимими (р > 0,05). Отримані дані підтверджують ефективність розробленої нами експериментальної методики.
Бисновки.
1. Для підвищення ефективності навчального процесу з баскетболу доцільно використовувати провідні засоби прикладної аеробіки: вправи на координацію, аеробні вправи, вправи стретчингу.
2. Використання експериментальної комплексної методики на заняттях з баскетболу сприяє підвищенню функціонального, фізичного та технічного рівнів розвитку студентів.
Доцільно також проведення додаткових функціональних досліджень з метою подальшої оптимізації навчального процесу.
Література
1. Андрющенко Л.Б. Возможности повышения мотивации студентов к занятиям физическими упражнениями средствами ритмической гимнастики / Л.Б. Андрющенко // Спортивная медицина.
- 2006. - № 2. - С. 143 - 145.
2. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: учебное пособие [для студентов вузов физической культуры] / [ред. Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестаков] - Москва: СпортАкадемПресс,
2002. - 306 с.
3. Бондарь А. Применение стретчинга в тренировочном процессе баскетболистов / Бондарь А, Шутенкова Е. // Материалы юбилейной научно-практической конференции, посвященной 70-летию ВНИФК “Физическая культура и спорт в условиях совр. социально-экономических преобразований в России”. - М.,
2003. - С. 196 - 198.
4. Карпюк І.Ю. Експериментальна модель організації навчальних занять фізичним вихованням на основі системного підходу / І.Ю. Карпюк // Вісник Національного технічного університету України «Київський політехнічний інститут». Філософія. Педагогіка: зб. наук. праць. Київ: Політехніка, 2009. - № 1. - С. 134 - 138.
5. Корягін В.М. Сучасні проблеми фізичної та технічної підготовки спортсменів в баскетболі / В.М. Корягін, Є.В. Сербо // Теорія і практика фізичного виховання. -2008. - № 01. Спец. вип.: Здоров’я і освіта: проблеми і перспективи: матеріали міжнародної науково-практичної конференції. - С. 577 - 582.
6. Маклакова В.В. Использование аэробики в учебных формах со студентками различного уровня работоспособности / В.В. Ма-клакова, И.В. Казакевич // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: материалы XI международного научного конгресса - (Минск, 10 - 12 октября 2004 г.): в 4 ч. / М - во спорта и туризма Республики Беларусь; НОКРБ; Белорусский ГУФК; Белорусская олимпийская академия. - Минск, 2007. - Ч. 2.
7. Нестеровский Д.И. Баскетбол. Теория и методика обучения. / Д.И. Нестеровский- М. Academa, 2006. -336 с.
8. Платонова Л. Возможности аэробики как средства физвоспита-ния в вузе / Л.Платонова // Тезисы докладов междунар. науч. конгресса “Олимпийский спорт и спорт для всех”. - Минск: БГАФК, 2001. - С.370.
Надійшла до редакції 15.05.2010р.
Бойко Ганна Леонідівна [email protected] Анікеєнко Лариса Василівна [email protected] Єфременко Вікторія Миколаївна [email protected] Міщук Діана Миколаївна [email protected]
