CC BY
71
4. Saykina, E.G. and Smirnova, Yu.V. (2007), "Pedagogical aspects of training the fitness coach in relation to using musical background during lessons", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 27, No.5, pp.87-90.
5. Saykina, E.G. and Smirnova, Yu.V. (2008),"Requirements for the selection of music for fitness", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 38, No.4, pp.68-71.
Контактная информация: tanya-travel8@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 18.02.2015.
УДК 796.856.2
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГИРЕВЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОМ ЦИКЛЕ ТРЕНИРОВОК В ТХЭКВОНДИСТОВ
Александр Михайлович Симаков, кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой бокса, Иван Дмитриевич Павлов, аспирант, Екатерина Александровна Симакова, студент, Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург, (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
В статье приводятся данные об использовании гиревых упражнений в подготовительном цикле тренировок у тхэквондистов версии ИТФ, с целью повышения уровня их физической работоспособности. Для наиболее эффективной оценки влияния гиревых упражнений на организм спортсменов был использован интегральный показатель функционального состояния, который способен достоверно оценить степень развития физической работоспособности спортсмена. Определена взаимосвязь между интегральным показателем функционального состояния с прямыми показателями работоспособности единоборцев. Результаты исследования позволяют говорить об эффективности использования гиревых упражнений в спортивной подготовке единоборцев.
Ключевые слова: функциональное состояние, работоспособность, тхэквондо, гиревые упражнения.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2015.02.120.p155-160
USE OF KETTLEBELL EXERCISES IN A PREPARATORY CYCLE OF TRAININGS
OF TAEKWONDO-FIGHTERS
Alexander Mikhaylovich Simakov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Ivan Dmitriyevich Pavlov, the post-graduate student, Ekaterina Aleksandrovna Simakova, the student, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Annotation
The article presents the data on use of kettlebell exercises within the preparatory cycle of training of the taekwondo-fighters following the version ITF, for the purpose of increase of level of their physical working capacity. For the most effective assessment of influence of kettlebell exercises on the organism of the athletes the integrated indicator of the functional state, which is capable to estimate authentically the extent of development of physical efficiency of the athlete, was used. The correlation between the integrated indicators of the functional state with the straight indicators of efficiency of martial artists is defined. Results of research allow speaking about the efficiency of use of kettlebell exercises in sports training of the martial artists.
Keywords: functional state, working capacity, taekwondo, kettlebell exercises.
ВВЕДЕНИЕ
Основная цель подготовительного периода тренировки заключается в эффективном формировании оптимального функционального состояния спортсмена, всесторонне-
го и гармоничного развития всех компонентов работоспособности организма, для успешного выступления в дальнейшем на соревнованиях [1-7]. В связи с ограниченностью тренировочного времени, существует необходимость в нахождении эффективных, простых физических упражнений, которые бы способствовали комплексному развитию физических качеств спортсмена [15-17]. Соревновательные гиревые упражнения, а именно толчок двух гирь по длинному циклу, является одним из универсальных средств для развития многих физических качеств таких как: взрывная сила, гибкость, выносливость, которые требуются единоборцам в их спортивной подготовке. Простота выполнения упражнения, компактность тренировочного снаряда и возможность четкой дозированной физических нагрузок, может позволить повысить эффективность тренировочного процесса в тхэквондо ИТФ. Цель исследования: Определить эффективность использования гиревых упражнений в подготовительном этапе тренировочного процесса у тхэквондистов.
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ИССЛЕДОВАНИЯ
В исследовании принимали участие 20 спортсменов - тхэквондистов (версия ИТФ), преимущественно 1 разряда и КМС, в возрасте 18-20 лет. Для исследований были образованы 2 группы испытуемых по 10 человек каждая.
Количественная оценка спортивной работоспособности определялась с помощью аппаратно-диагностического комплекса «Спорт-КРАБ». Исследовались следующие показатели: Частота сердечных сокращений (ЧСС), скорость простой зрительно-моторной реакции (ПЗМР), критическая частота слияния световых мельканий (КЧСМ), индекс степ-теста (ИСТ), задержка дыхания на выдохе (проба Генча). На основании полученных результатов вычислялся интегральный показатель работоспособности (ИП) [9, 10]. Повторно замер параметров проходит в конце подготовительного периода.
Прямые показатели физической работоспособности оценивались с помощью количества ударных движений за 30 секунд руками и ногами [12].
Дальше, в течение 8 недель тренировок, одна группа тренировалась по стандартной схеме тренировок, а в тренировку второй дополнительно были введены гиревые упражнения, а именно толчок по длинному циклу. Нагрузки в упражнениях определялись исходя из рекомендаций по подготовки гиревиков начального этапа обучения [8, 18]. Упражнения выполнялись в виде интервальной тренировки, так как такая нагрузка наиболее полно соответствует соревновательной нагрузке в тхэквондо. В таблице 1 приведен тренировочный план упражнений на 8 недель.
Таблица 1
Недели 1 2 3 4 5 6 7 8
Количество подходов/время выполнения, мин 3/2 3/2 3/2 2/3 2/3 2/3 1/4 1/4
Время отдыха между подходами, мин 2 2 2 3 3 3 - -
Количество толчков за подход 14-16 16-18 18-20 24-26 26-28 28-30 36-38 38-40
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
В начале исследования был проведен корреляционный анализ и рассчитаны значения коэффициентов корреляции между интегральным показателем работоспособности и специальной работоспособностью. Так значения корреляции между интегральным показателем работоспособности и уровнем специальной работоспособности для прямых ударов руками за 30 секунд (г=0,42) и боковых ударов ногами за 30 секунд (г=0,517) достоверны по уровню значимости 0,05.
Полученные данные позволяют заключить, что интегрального показателя работоспособности позволяет прогнозировать и определить уровень специальной работоспособности спортсмена. Из таблицы 2 следует, что контрольная и экспериментальная группа статистически не отличаются в начале исследования. По данным показателям можно
определить, что уровень функционального состояния у спортсменов оптимальный. В ранее проведенных исследований было выявлено, что «пик» спортивной формы и, следовательно, оптимальный диапазон интегрального показателя уровня физической работоспособности у тхэквондистов приходятся на значения от 25 до 30 у.е. [12].
Таблица 2
Уровень физической работоспособности в контрольной и экспериментальной
группе спортсменов до и после проведения исследования
Группы Показатели ' Контрольная группа Экспериментальная группа
До После До После
Частота сердечных сокращений, уд/мин 88,8±5,0 87,0±6,0 85,5±3,5 79,0±5,0*(**)
Простая зрительно-моторная реакция, мс 226,9±25,6 215,3±8 219,1±17,0 211,3±7,0
Критическая частота слияния световых мелькания, Гц 43,16±1,5 43,26±1,9 43,9±2 43,44±1,5
Статическая выносливость, с 7,5±3,5 9,5±2,8* 7,3±3,6 13,4±2,2*(**)
Индекс степ-теста, у.е. 49,25±4,6 60,22±3,8* 49,79±6,0 65,72±5,72*(**)
Проба Генча, с 28,7± 14,0 34,6±8,6* 29,5±5,5 34,6±2,8*
Интегральный показатель работоспособности, у. е. 24,7±3,3 27,4±1,5* 25,1±3,2 29,6±1,6*(**)
Количество ударов руками за 30 секунд 110,1±10,2 117,5±7,3* 109,2±8,3 125,1±6,4*(**)
Количество ударов ногами за 30 секунд 44,5±2,6 50,5±3,1* 43,2±2,8 49,5±3,2*
Примечание: * - статистическая значимость в группе до и после исследований р<0,05; ** - статистически значимое различие между группами после проведения исследования р<0,05.
После исследования в обеих группах произошли статистически значимые изменения показателей. В контрольной группе достоверно изменились показатели статической выносливости на 21%, индекса степ-теста на 18%, пробы Генча на 17%, интегральный показатель работоспособности на 10%, количество ударов руками на 6%, ударов ногами на 11%.
В экспериментальной группе достоверно изменились показатели частоты сердечных сокращений на 8%, статической выносливости на 45%, индекса степ-теста на 24%, пробы Генча на 15%, интегральный показатель работоспособности на 15%, количество ударов руками на 12%, ударов ногами на 12%.
Сравнение между двумя группами показывает, что статистически достоверные изменения произошли в показателях частоты сердечных сокращений на 10%, статической выносливости на 29%, индекса степ-теста на 8%, интегрального показателя работоспособности на 7%, количество ударов руками на 6%.
Анализ данных позволяет утверждать, что после подготовительного периода, уровень физической работоспособности спортсменов достоверно увеличился и достиг высоких значений, все спортсмены подошли к соревновательному этапу в оптимальном функциональном состоянии. Внедрение в тренировочный процесс гиревых упражнений способствовало оптимизации показателей сердечно-сосудистой системы, повышению резервов газотранспортных систем организма единоборцев [14, 18]. В результате чего, нормализуется их сердечная деятельность. Так же гиревые упражнения способствовали развитию специальной физической подготовленности, что связанно с развитием локальной силы и выносливости верхних конечностей, вызванной гипоксической нагрузкой при их выполнении. Вследствие этого, достаточно перспективным направлением повышения уровня физической работоспособности у единоборцев, являются соревновательные гиревые упражнения, которые позволяют повысить эффективность тренировочного процесса [11-13].
ВЫВОДЫ
1. Предложенная методика интегральной оценки физической работоспособности, достаточно чувствительна к внедрению в тренировочный процесс дополнительных средств повышения уровня физической работоспособности спортсменов, а также способ-
на к отражению влияния этих средств на различные системы организма;
2. Выявлены достоверные различия между контрольной и экспериментальной группой после внедрения в тренировочный процесс гиревых упражнений. Уровень физической работоспособности в экспериментальной группе оказался выше, чем в контрольной группе;
3. Были выявлены достоверные положительные взаимосвязи между интегральной оценкой функционального состояния и прямыми показателями специальной работоспособное, такими как количество ударов ногами и руками 30 секунд;
4. Внедрение гиревых упражнений в тренировочный процесс единоборцев, позволяет повысить эффективность тренировки и способствуют ощутимому приросту уровня физической работоспособности и формированию оптимального функционального состояния спортсменов единоборцев.
ЛИТЕРАТУРА
1. Бакулев, С.Е. Генеалогические основы прогнозирования успешности соревновательной деятельности единоборцев / С.Е. Бакулев, В.А. Таймазов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2006. - Вып. 19. - С. 7-15.
2. Бакулев, С.Е. Повышение эффективности прогнозирования успешности спортсменов единоборцев с учетом генетических основ родовой, межвидовой и внутриродовой ориентации / С.Е. Бакулев, В.А. Таймазов, В.А. Чистяков // Вестник спортивной науки. - 2011. - № 2. - С. 35-39.
3. Бакулев, С.Е. Прогнозирование индивидуальной успешности спортсменов-единоборцев с учетом генетических факторов тренируемости : автореф. дис. ... д-ра пед. наук / Бакулев С.Е. -СПб., 2012. - 49 с.
4. Бакулев, С.Е. Современное тхэквондо как комплексное единоборство / С.Е. Бакулев,
A.В. Павленко, В.А. Чистяков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 6 (28). - С. 15-20.
5. Индивидуальная тренируемость в ударных единоборствах / Бакулев С.Е., Двейрина О.А., Афанасьева И.А., Чистяков В.А. // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. -2013. - № 8 (102). - С. 16-24.
6. Интегральная подготовка юных тхэквондистов : учеб. пособие / С.Е. Бакулев,
B.А. Таймазов, В.А. Чистяков, А.М. Симаков. - СПб. : Изд-во Политехн. ун-та, 2010. - 122 с.
7. Информационно-измерительная система контроля параметров тренировочного процесса боксеров / Г.И. Мокеев, М.П. Иванов, В.Н. Харрасов, В.А. Таймазов, С.Е. Бакулев, М.С. Бакулев, В.А. Чистяков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2010. - № 4 (62). - С. 63-66.
8. Носов, Г.В. Гиревой спорт : учебное пособие / Г.В. Носов ; Смоленский гос. ин-т физической культуры. - Смоленск : [б. и.], 1998. - 55 с.
9. Поликарпочкин, А.Н. Оптимизация функционального состояния и работоспособности спортсменов ситуационного характера деятельности в различные периоды учебно-тренировочного процесса / А.Н. Поликарпочкин, И.В. Левшин, Н.В. Поликарпочкина ; С.-Петерб. гос. ун-т физ. культуры им. П.Ф. Лесгафта. - СПб. : [б. и.], 2006. - 32 с.
10. Поликарпочкин, А.Н. Способ определения уровня профессиональной работоспособности спортсмена : Патент РФ № 2293512 [Электронный ресурс] // ЦКЪ : http://www.findpatent.ru/patent/229/2293512.html. - Дата обращения 30.04.2014.
11. Пономарев, Н.И. Информационная теория типологических групп и формирование на ее основе взаимодействия тренера и спортсмена / Н.И. Пономарев, В.А. Чистяков // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 2. - С. 54-56.
12. Симаков, А. М Мониторинг функционального состояния тхэквондистов в годичном макроцикле тренировок (часть II) / А.М. Симаков, И.Д. Павлов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 6 (112). - С. 177-182.
13. Симаков, А.М. Содержание физической подготовленности юных тхэквондистов на этапе начальной подготовки / А.М. Симаков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2010. - № 4 (62). - С. 93-97.
14. Солодков, А. С. Физиологические механизмы и закономерности восстановительных процессов в спорте / А.С. Солодков, И.В. Левшин, А.Н. Поликарпочкин // Ученые записки
университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 6 (28). - С. 76-85.
15. Социально-педагогические аспекты учебно-тренировочного процесса российских тхэквондистов / С.Е. Бакулев, В.А. Чистяков, А.В. Павленко, М.С. Бакулев, Ким Джон Кил // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 5 (75). - С. 18-22.
16. Таймазов, В.А. Прогнозирование успешности соревновательной деятельности спортсменов с учетом генетических основ тренируемости / В.А. Таймазов, С.Е. Бакулев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2005. - Вып. 18. - С. 81-91.
17. Таймазов, В.А. Развитие системного подхода к изучению деятельности человека / В. А. Таймазов, С. Е. Бакулев // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2007. - № 1 (23). - С. 68-76.
18. Функциональные состояния в спорте / И.В. Левшин, А.С. Солодков, Ю.М. Макаров, А.Н. Поликарпочкин // Теория и практика физической культуры. - 2013. - № 6. - С. 71-75.
REFERENCES
1. Bakulev, S.E. and Taymazov, V.A. (2006), "Genealogical bases of forecasting of success of competitive activity of martial artists", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Issue 19, pp. 715.
2. Bakulev, S.E. Taymazov, V.A. and Chistyakov, V.A. (2011), "Increase of forecasting effectiveness of success of athletes of martial artists taking into account genetic bases of patrimonial, interspecific and intra patrimonial orientation", Messenger of sports science, No. 2, pp. 35-39.
3. Bakulev, S.E., Pavlenko, A.V. and Chistyakov, V.A. (2007), "Modern taekwondo as complex single combat", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 28, No. 6, pp. 15-20.
4. Bakulev, S.E., Pavlenko, A.V. and Chistyakov, V.A. (2007), "Modern taekwondo as complex single combat", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 28, No. 6, pp. 15-20.
5. Bakulev S.E., Dveyrina O.A., Afanasyeva I.A., Chistyakov V.A. (2013), "Individual training in striking single combats", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 102, No. 8, pp. 16-24.
6. Bakulev S.E., Taymazov V.A., Chistyakov V.A. and Simakov A.M. (2010), Integrated preparation of young taekwonndist: studies. grant, publishing house Polytechnical University, St. Petersburg.
7. Mokeev, G.I., Ivanov, L.S., Harrasov, V.N., Taymazov, V.A., Bakulev, S.E., Bakulev M.S. and Chistyakov, V.A. (2010), "Information and measuring monitoring system of parameters of training process of boxers", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 62, No. 4, pp. 63-66.
8. Nosov, G.V. (1998), Kettlebell sport: Manual for students of higher educational institutions of physical culture, publishing house "SGIFK", Smolensk.
9. Polikarpochkin, A.N., Levshin, I.V. and Polikarpochkina, N.V. (2006), Optimization of a functional state and efficiency of athletes of situational nature of activity during various periods of educational and training process, GUFK of P.F. Lesgaft, St. Petersburg.
10. Polikarpochkin, A.N. (2007), Way of definition of level of professional working capacity Athlete, Patent Russian Federation No. 2293512, available at: http://www.findpatent.ru/patent/229/2293512.html.
11. Ponomarev, N. I. and Chistyakov, V.A. (2001) "Information theory of typological groups and formation on its basis of interaction of the trainer and the athlete", Theory and practice of physical culture, No. 2, pp. 54-56.
12. Simakov A.M. and, Pavlov I.D. (2014), "Monitoring of the functional condition of taekwondo-fighters in a year macrocycle of trainings (Part Second)", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 112, No. 6, pp. 177-182.
13. Simakov A.M. (2010) "Maintenance of physical readiness of young taekvondist at a stage of initial preparation", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 62, No. 4, pp. 93-97.
14. Solodkov, A.S., Levshin, I.V. and Polikarpochkin A.N. (2007), "Physiological mechanisms and regularities of recovery processes in sports", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 28, No. 6, pp. 76-85.
15. Bakulev, S.E., Chistyakov, V.A., Pavlenko, A.V., Bakulev, M.S., Kim John Kil (2011), "Social and pedagogical aspects of educational and training process of the Russian taekwondo", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 75, No. 5, pp. 18-22.
16. Taymazov, V.A. and Bakulev, S.E. (2005), "Forecasting of success of competitive activity of athletes taking into account genetic bases of a training", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Issue 18, pp. 81-91.
17. Taymazov, V.A. and Bakulev, S.E. (2007), "Development of system approach to studying of activity of the person", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 23, No. 1, pp. 68-76.
18. Levshin I.V., Solodkov A.S., Makarov Yu.M. and Polikarpochkin A.N. (2013), "Functional states in sports", Theory and practice ofphysical culture, No. 6, pp. 71-75.
Контактная информация: girevik0@gmail.com
Статья поступила в редакцию 21.02.2015.
УДК 796.011
ПРИМЕНЕНИЕ АВТОМАТИЗИРОВАННОЙ ОНЛАЙН ТЕХНОЛОГИИ В ПРОГРАММНО-МЕТОДИЧЕСКОМ СОПРОВОЖДЕНИИ «ГУБЕРНАТОРСКИХ СОСТЯЗАНИЙ ХАНТЫ-МАНСИЙСКОГО АВТОНОМНОГО ОКРУГА - ЮГРА
СРЕДИ ДЕТЕЙ 6-7 ЛЕТ» Николай Иванович Синявский, доктор педагогических наук, профессор, Алексей Валерьевич Фурсов, кандидат педагогических наук, старший преподаватель, Альбина Амирзяновна Камартдинова, аспирант, Сургутский государственный педагогический университет
Аннотация
В статье рассматривается опыт использование онлайн технологий в одних из самых массовых спортивных мероприятий регионального значения «Губернаторские состязания среди детей дошкольных образовательных учреждений ХМАО-Югры». На основе онлайн технологий разработана автоматизированная онлайн система программно-методического сопровождения «Губернаторских состязаний Ханты-Мансийского автономного округа - Югра среди детей 6-7 лет».
Ключевые слова: онлайн технологии, программно-методическое обеспечение «Губернаторские состязания среди детей дошкольных образовательных учреждений ХМАО-Югры».
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2015.02.120.p160-164
APPLICATION OF THE AUTOMATED ONLINE TECHNOLOGY IN PROGRAM AND METHODICAL MAINTENANCE OF "GOVERNOR'S COMPETITIONS OF KHANTY-MANSI AUTONOMOUS AREA AMONG THE CHILDREN OF 6-7 YEARS"
Nikolai Ivanovich Sinyavskiy, the doctor of pedagogic sciences, professor,
Alexei Valerievich Fursov, the candidate of pedagogic sciences, senior lecturer, Albina Amirzyanovna Kamartdinova, the post-graduate student, Surgut State Pedagogical University, Surgut
Annotation
The article considers the experience of using the on-line technologies in one of the most mass sporting events of regional significance "Governor's competitions among the infant school children of Khanty-Mansi Autonomous Area". On the basis of the online technologies, computer-aided online system of program-methodical support of the "Governor's competitions of Khanty-Mansi autonomous Area among the children of 6-7 years" was developed.
Keywords: online technologies, methodical support of the "Governor's competitions among infant school children of Khanty-Mansi Autonomous Area".
ВВЕДЕНИЕ
В Федеральном государственном образовательном стандарте отмечается, что деятельность учреждения должна быть направлена на достижение целей формирования у детей интереса и ценностного отношения к занятиям физической культуры, гармоничное физическое развитие через решение следующих задач:
- развитие физических качеств (скоростных, силовых, гибкости, выносливости и координации);
