CC BY
26
http://base.garant.ru/197127/ (дата обращения: 01.01.2018).
6. Физическое развитие детей и подростков Российской Федерации // Сб. материалов. Выпуск VI / под ред. акад. РАН и РАМН А.А. Баранова, член-корр. АПМН В.Р. Кучмы. - М. : Издательство «ПедиатрЪ», 2013. - 192 с.
7. Чеснокова, В.Н. Сезонный аспекты адаптации юношей на Европейском Севере России : монография / В.Н. Чеснокова ; Северный (Арктический) федеральный ун-т. - Архангельск : Изд-во С(А)ФУ, 2010. - 165 с.
REFERENCES
1. Agadzhanyan, N.A. (2009), Adaptive and ethnic physiology: life expectancy and human health, Moscow, RUDN, Russia.
2. Grinchenko, I.B. (2015), "Physical education in Europe: educational aspect", Physical education and sport in institutes of higher learning, XI international scientific conference, 23-24 April, Part II, Belgorod-Kharkov-Moscow, Russia, Belarus, pp.43-48.
3. Kirpichov, V.I. (2002), Physiology and hygiene of primary school children grades 1-4: manual for teachers, VLADOS, Moscow, Russia.
4. Gribanov, A.V., Gudkov, А.В., Popova, О.№, Kraynova, I.N. (2016), The circulation and breathing of pupils in the circumpolar conditions: monograph, SАFU, Arkhangelsk, Russia.
5. Federal state educational standard ofprimary General education (order of the Ministry of education and science of Russia of October 6, 2009. № 373), available at: http://base.garant.ru/197127/.
6. Ed. Kuchma, V.R. (2013), Physical development of children and adolescents in the Russian Federation, conference proceedings (graduation VI), publishing house Pediatrician, Moscow.
7. Chesnokova, V.N. (2010), Adaptation season aspects of young men in the European North of Russia: monograph, NARFU, Arkhangelsk, Russia.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 07.03.2018
УДК 799.31
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ПЛАНИРОВАНИЮ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЕВУШЕК-ВИНТОВОЧНИЦ 15-17 ЛЕТ
Ирина Александровна Сабирова, доктор педагогических наук, доцент, мастер спорта СССР, заведующая кафедрой, Воронежский государственный институт физической культуры, г. Воронеж; Геннадий Николаевич Германов, доктор педагогических наук,
профессор, заслуженный работник физической культуры РФ, Педагогический институт физической культуры и спорта, Московский городской педагогический университет, г. Москва; Анна Владимирова Кайдакова, преподаватель, мастер спорта России, Воронежский государственный институт физической культуры, г. Воронеж;
Артур Александрович Ломакин, аспирант, Московская государственная академия
физической культуры, Малаховка
Аннотация
В статье поставлена задача: используя индивидуальный подход, изучить особенности изменения психофизиологических показателей спортсменок-стрелков с учетом ОМЦ. Выявить факторы, влияющие на уровень специальной работоспособности стрелков-винтовочниц. Разработать и экспериментально обосновать методику спортивной тренировки спортсменок, специализирующихся в стрельбе из винтовки с учетом работы в различных упражнениях винтовочной программы. Доказано положительное влияние разработанной методики на показатели специальной работоспособности в условиях соревнований.
Ключевые слова: спортивная тренировка, стрелки-винтовочники, ОМЦ, психофизиологические особенности, индивидуальный подход.
INDIVIDUAL APPROACH TO PLANNING OF SPORTS TRAINING OF GIRLS -SHOOTERS FROM RIFLE AT THE AGE OF 15-17 YEARS Irina Aleksandrovna Sabirova, the doctor of pedagogical sciences, senior lecturer, Master of Sports, department chairman, Voronezh State Institute of Physical Culture, Voronezh; Gennady Nikolaevich Germanov, the doctor of pedagogical sciences, professor, honored worker of physical culture of the Russian Federation Pedagogical Institute of Physical Culture and Sport, Moscow City University, Moscow; Anna Vladimirovna Kadakova, the teacher, master of sports
of Russia, Voronezh State Institute of Physical Culture, Voronezh; Arthur Aleksandrovich Lomakin, the post-graduate student, Moscow State Academy of Physical Culture, Malakhovka
Annotation
The article presents the problem: to study the peculiarities of the changes of psychophysiological indices of the athletes-shooters taking into account the ovular menstrual cycle, using an individual approach. Identify the factors affecting the level of the special performance of the rifle shooters. Develop and experimentally justify the methodology of sports training for the athletes specializing in rifle shooting, taking into account the work in various exercises of the rifle program. The positive influence of the developed technique on the indices of the special performance under the competition conditions has been proved.
Keywords: sports training, rifle shooters, OMTS, psychophysiological features, individual approach.
ВВЕДЕНИЕ
В последние десятилетия женщины занимают прочное место в спорте, быстро расширяя круг спортивных дисциплин, в том числе и в стрелковых видах спорта. Поэтому физиологические особенности женского организма, его созревание в онтогенезе требуют научно-обоснованных положений спортивной тренировки представительниц женского пола. Огромное значение для сохранения их здоровья имеет знание особенностей адаптации к физическим нагрузкам, специфики восстановления, индивидуализации и специализации [1, 2, 4, 6]
В связи с все более возрастающими требованиями, предъявляемыми к состоянию спортсменок и их здоровью в процессе тренировки, большую актуальность в вопросах индивидуализации приобретает изучение влияния биологических особенностей женского организма, в частности, овуляторно-менструального цикла на психофизиологические состояния женщин стрелков. Исследования последних лет доказали необходимость учета цикличности в жизнедеятельности женского организма при планировании и коррекции нагрузок.
Целью настоящего исследования явилось разработка и экспериментальное обоснование планирования подготовительного периода годичного цикла подготовки квалифицированных стрелков-винтовочниц с учетом МЦ.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Вся исследовательская работа была выполнена поэтапно. На первом этапе с целью установления гинекологического статуса спортсменок занимающихся пулевой стрельбой, а также определения характера течения менструального цикла, его фаз нами был проведен специальный анкетный опрос по общепринятой методике. В анкетировании приняли участие 58 спортсменок. Возраст респондентов от 16 до 35 лет. Уровень спортивной квалификации КМС-МСМК.
Проведенный анализ позволил определить наиболее значимые и часто повторяющиеся изменяется в психофизиологической сфере женщин с учетом фазовой структуры менструального цикла.
С целью изучения индивидуальных психофизиологических состояний стрелков-пу-левиков нами были проведены специальные исследования. Обследованию подверглись следующие показатели - сила, подвижность, уравновешенность нервных процессов женщин на протяжении менструального цикла. В исследовании приняли участие 42
спортсменки в возрасте 16-25 лет. Уровень спортивной квалификации КМС-МСМК. Исследование проводилось с применением программно-аппаратного комплекса ПАКФ.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Анализ обобщение полученных данных выявили неравномерные показатели психофизиологических состояний спортсменок-стрелков на протяжении менструального цикла. Отмечено, что в первой фазе цикла увеличиваются показатели подвижности нервных процессов, наблюдаются тенденции к уменьшению показателей уравновешенности и силы нервных процессов. Таким образом, при планировании подготовки следует исключать большой объем физической нагрузки, основная работа должна быть связана с упражнениями на развитие гибкости, совершенствование техники выполнения одиночного выстрела.
Во второй фазе отмечается увеличение показателей в подвижности и силы нервных процессов в среднем на 4,9% относительно исходных величин. Данная фаза ОМЦ наиболее приемлема для повышения специальной работоспособности стрелков. В результате опроса выявлено, что именно в этой фазе отмечается хорошая работа на выносливость (особенно во второй половине фазы), выявлена возможность выполнения большого объема нагрузки.
В третьей фазе регистрируется тенденция к уменьшению показателей подвижности, силы и уравновешенности нервных процессов. В данной фазе отмечается значительное снижение работоспособности, а также незначительные изменения межмышечной координации, связанной с обеспечением технических параметров выстрела.
В четвертой фазе фиксируется увеличение всех психофизиологических характеристик спортсменок, так зафиксировано увеличение уравновешенности и силы нервных процессов в среднем на 12,9%. Отмечено значительное увеличение показателей специальной работоспособности.
В пятой фазе МЦ наблюдалась тенденция к уменьшению изучаемых показателей уравновешенности, подвижности и силы нервных процессов соответственно на 9,6%, 13,6% и 14,2%. По мнению испытуемых данная фаза отмечается высокой напряженностью организма, возникает синдром предменструального напряжения. Отмечено значительное снижение быстроты, выносливости и работоспособности во всех упражнениях стрелковой программы.
Основной педагогический эксперимент был проведен в естественных условиях тренировочного процесса на специально-подготовительном этапе годичного цикла подготовки. В эксперименте приняли участие две группы испытуемых условно названные нами - контрольная и экспериментальная по 8 человек каждой. В контрольную группу вошли стрелки-винтовочницы ГБУ ЛО СШОР с. Конь-Колодезь тренировочных групп, в экспериментальную спортсменки СДЮСШОР № 11 г. Воронежа. Возраст испытуемых 16-17 лет. Уровень спортивной квалификации КМС-МС.
В планирование годичного цикла спортивной подготовки испытуемых контрольной группы не учитывались индивидуальные особенности менструального цикла спортсменок. Предлагаемые нагрузки строились лишь с учетом особенностей становления спортивной формы (формирования, стабилизация, временная утрата).
В экспериментальной группе основное внимание уделялось индивидуальным особенностям спортсменок, а формирование спортивной формы осуществлялось с учетом психофизиологических изменений, происходящих в менструальном цикле.
Так, работа в первой фазе МЦ была направлена на совершенствование работы по выполнению одиночного выстрела в стрельбе из положения «лежа», основное внимание уделялось технике обработки спуска и прицеливанию. Вопросы психологической подготовки решались за счет идеомоторной тренировки.
Во второй фазе МЦ, проводилась по совершенствованию специальной работоспособности.
Целевой задачей данной фазы являлось увеличение объема средств технической и специальной физической подготовки. Причем в разделе технической подготовки работа была направлена на коррекцию двигательных действий по выполнению серии выстрелов в стрельбе из малокалиберной винтовки из положения «с колена» и «стоя».
В третьей фазе МЦ испытуемым предлагалась нагрузка, направленная на совершенствование техники выполнения одиночного выстрела в стрельбе из малокалиберной винтовки из положения «лежа», а также средства психологической подготовки, основанной на аутотренинге с применением музыкальной терапии.
В четвертой фазе МЦ распределение нагрузки строилась за счет средств физической подготовки с применением упражнений в усложненных условиях и технической подготовки направленных на совершенствование постуральной устойчивости спортсменов при выполнении одиночного выстрела, серии и упражнения в целом в стрельбе из пневматической и малокалиберной винтовки из положения «стоя».
В пятой фазе целевая задача была направлена на стабилизацию одиночного выстрела и серии выстрелов в стрельбе из пневматической винтовки и диагностический контроль с применением средств срочной информации с биологически обратной связью СКАТТ.
До проведения педагогического эксперимента нами было проведено тестирование специальной работоспособности с применением СКАТТ (стрелковый компьютерный автоматизированный тренажер-тестор).
Изучались следующие параметры: средний результат выстрела, среднее время выстрела, поперечник стрельбы, а также результат стрельбы в упражнении МВ-5ф, ВП-4ф.
Проведенное тестирование не выявило достоверных различий в системе изучаемых показателей, что говорит о том, что группы подобранны правильно (таблица 1).
Таблица 1. - Динамика показателей специальной работоспособности винтовочниц до и по окончании педагогического эксперимента (средние данные)_
№ Результаты Контрольная группа Экспериментальная группа Достоверность различий ^-критерий Стьюдента)
Х1±т | Х2±т У;±т | У2±т Х1-У1 I ХГХ2 | Х2-У2 | УГУ2 |
Параметры СКАТТ (упр. ВП-4)
1 Ср. рез-тат выстрела, очки 10,1±0,3 10,2±1,4 10,2±0,8 10,6±0,6 р>0,05 р>0,05 р>0,05 р>0,05
2 Ср. время выстрела, с 19,3±2,3 18,6±1,9 19,8±2,1 12,4±1,1 р>0,05 р>0,05 р<0,05 р<0,05
3 Поперечник стрельбы, мм 11,3±0,9 10,7±1,1 12,4±2,3 7,1±0,7 р>0,05 р>0,05 р<0,05 р<0,05
Результат стрельбы ВП-4ф, очки
5 Квалификация, очки 403,7±13,1 405,8±12,9 404,5±13,4 411,4±12,3 р>0,05 р>0,05 р>0,05 р>0,05
6 Финал, очки 247,1±0,9 249,5±2,6 247,2±0,7 251,3±0,3 р>0,05 р>0,05 р<0,05 р<0,05
Результат стрельбы МВ-5 < ), очки
7 Квалификация, очки 563,8±11,4 565,5±9,1 563,1±5,6 578,6±4,1 р>0,05 р>0,05 р>0,05 р<0,05
8 Финал, очки 447,6±12,8 448,9±12,4 447,3±11,5 452,2±12,1 р>0,05 р>0,05 р>0,05 р>0,05
Число степеней свободы £=14. Критическое значение ^критерия Стьюдента = 2.145, при уровне значимости а=0,05
Повторное тестирование было проведено по окончании специально-подготовительного этапа годичного цикла подготовки.
В результате анализа данных выявлено, что в обеих группах произошли положительные изменения в результатах тестирования.
Так, выявлены достоверные межгрупповые различия в результатах среднего времени выстрела у испытуемых контрольной и опытной групп, поперечника стрельбы, а также в результатах финала в упражнении ВП-4ф.
Достоверные различия в показателях среднего времени выстрела и поперечника стрельбы в тестировании на СКАТТ, а также в результатах финальной стрельбы в упражнении ВП-4ф и квалификации в упражнении МВ-5ф (р <0,05) испытуемых экспериментальной группы. Не выявлено достоверных различий в показателях среднего результата выстрела, однако результат вырос на 15,2%, результат в квалификации в упражнении ВП-
4ф улучшился на 1,7%, а результат финала в упражнении МВ-5ф на 1,1% (p>0,05).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Материалы экспериментальных исследований показали, что построение программы тренировочных занятий, недельных микроциклов и мезоциклов на базе менструального цикла в значительной мере способствуют решению педагогической проблемы управления процессом спортивной тренировки, помогают найти оптимальное применение физических нагрузок, улучшить качество тренировочного процесса, сохранить здоровье и спортивное долголетие спортсменок.
ЛИТЕРАТУРА
1. Абрамова, Т.Ф. Современные представления о научных основах тренировки женщин / Т.Ф. Абрамова, H.H. Озолин, В .А. Геселевич // Труды ВНИИФК. - М., 1993. - С. 183-194.
2. Крефф, А.-Ф. Женщина и спорт : учеб.-метод. пособие / А.-Ф. Крефф, М.-Ф. Камю. - М. : Физкультура и спорт, 2009. - 143 с.
3. Русалов, А. А. К вопросу о психофизиологической природе эмоциональной устойчивости / А. А. Русалов // Вопросы психологии. - 2003. - № 1. - С. 129-133.
4. Сабирова, И.А. К вопросу повышения эффективности тренировочного процесса женщин-стрелков / И.А. Сабирова, Е.Н. Семенов // Физическая культура, спорт и здоровье в современном обществе : сб. науч. стат. Всерос. с международ. участием науч.-практ. конф. (24-25 октября 2013 г). - Воронеж : Научая книга, 2014. - С. 218-220.
5. Сабирова, И.А. Индивидуализация подготовки женщин в пулевой стрельбе / И.А. Сабирова, Г.Н. Германов, А.В. Кайдакова // Физическая культура, спорт и здоровье в современном обществе : сб. науч. ст. Всерос. с международ участием очно-заоч. науч.-практ. конф. - Воронеж : Научная книга, 2017. - С. 139-145.
6. Соболева, Т.С. О проблемах женского спорта / Т.С. Соболева // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 6. - С. 56-63.
7. Соха, Т. Женский спорт (новое знание - новые методы тренировки) / Т. Соха - М. : Теория и практика физической культуры, 2002. - 203 с.
REFERENCES
1. Abramova, T.F., Ozolin, N.N. and Eselevich, V.A. (1993), "Modern ideas about the scientific basis of training women", Proceedings of the VNIIFK, Moscow, pp. 183-194.
2. Kreff, A.-F. and M-F. (2009), Woman and sport, Physical Culture and sport, Moscow.
3. Rusanov, A.A. (2003), "To the question about the physiological nature of emotional stability", Questions of psychology, No. 1, pp. 129-133.
4. Sabirova, I.A. and Semenov, E.N. (2014), "To the question of increase of efficiency of training process of women-shooters", Physical culture, sport and health in modern society : collection of scientific works. conf. (24-25 October 2013), Learning the book, Voronezh, pp. 218-220.
5. Sabirova, I.A., Germanov, G.N. and, Baidakova, A.V. (2017), "Individualization of training of women in shooting", Physical culture, sport and health in modern society: collection of scientific works. conf., Learning the book, Voronezh, pp. 139-145.
6. Soboleva, T.S. (1999), "On the problems of women's sports", Theory and practice ofphysical culture, No. 6, pp. 56-63.
7. Socha, T. (2002), Women's sports (new knowledge, new training methods), Theory and practice of physical culture, Moscow.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 12.03.2018
