CC BY
34ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА СТУДЕНТОВ-БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ
УДК/UDC 796.8
Информация для связи с автором: iosif.portnyagin@mail.ru
Поступила в редакцию 01.06.2015 г.
Доктор педагогических наук, профессор И.И. Портнягин1 Кандидат педагогических наук, доцент В.Г. Торговкин1 Н.Д. Николаев1
1 Институт физической культуры и спорта Северо-Восточного федерального университета им. М.К. Аммосова, Якутск
iNDiViDUALiZATiON OF TRAINING PROCESS OF STUDENT-FREESTYLE WRESTLERS
Dr.Hab., Professor I.I. Portnyagin1 Ph.D., Associate Professor V.G. Torgovkin1 N.D. Nikolaev1
1 Institute of Physical Culture and Sport of North-Eastern Federal University named after M.K. Ammosov, Yakutsk
Аннотация
В статье рассматриваются подходы к индивидуализации учебно-тренировочного процесса спортсменов-борцов, направленные на повышение функциональных возможностей их организма для успешной подготовки к соревнованиям. Для эффективного управления подготовкой студентов-борцов авторами принимались меры целенаправленной организации структуры процессов их подготовки, упорядочивалось протекание заданного программированного тренировочного процесса, имеющего управляемый системный механизм. В процессе создания оптимального варианта управления подготовкой нами разработаны объективные ориентиры технико-тактических действий борца, отличающиеся тем, что обучение технико-тактическим действиям осуществлялось по иерархической лестнице опор биомеханических частей тела человека. Нами она обозначена как аспект индивидуализации и совершенствования технических характеристик борцов. Индивидуальный подход обеспечивает самосовершенствование техники как у одаренных, обладающих соответствующими морфофункциональными характеристиками, так и у спортсменов с недостаточно развитыми функциональными данными в рамках ускоренного формирования технико-тактических характеристик борцов. Это позволяет индивидуализировать подготовку борцов для достижения максимально возможного спортивного результата в соревновательном периоде и в условиях обучения студентов в вузе.
Annotation
The present paper is dedicated to the analysis of various approaches to the individualization of the training process of wrestlers with a view of improvement of functional capabilities of their bodies for the efficient training for the season. In order to effectively manage the training of student-wrestlers the authors took measures for purposeful organization of the structure of the processes of their training, adjusted the course of the set programmed training process with a manageable systematic mechanism.
When creating an optimal management pattern of training, we have developed objective guidelines of technical and tactical actions of fighters, distinguished by the fact that technical and tactical actions were taught by the scale of rank of supports of biomechanical body parts in man. We have designated it as an aspect of individualization and improving of technical characteristics of wrestlers. Individual approach helps improve the technical skills of both gifted athletes with relevant morphofunctional characteristics, and athletes with poorly developed functional characteristics within the framework of the accelerated formation of technical and tactical characteristics of the wrestlers. This helps individualize wrestlers' training for their best sports performance during the regular season and when training students in a university.
Keywords: individualization, fitness, training process, student-wrestlers, freestyle wrestling.
Ключевые слова: индивидуализация, подготовленность, процесс, студенты-борцы, вольная борьба.
тренировочный
Введение. Многие специалисты по физической культуре и спорта рассматривают дальнейшее совершенствование теории и методики подготовки спортсменов-борцов в направлении индивидуализации [4]. Об этом свидетельствует опыт спортивной практики Республики Саха (Якутия), накопленный в последнем пятилетии и раскрывающий существенные индивидуальные особенности как в структуре специальной физической подготовленности, так и в общей системе многолетней подготовки многих ведущих спортсменов.
Специалисты в многочисленных современных публикациях постоянно указывают на необходимость модернизации существующей системы подготовки спортсменов на основе применения индивидуального подхода [1-4].
Несмотря на вышеизложенное, некоторые аспекты в индивидуализации тренировочного процесса еще не нашли должного развития и практической реализации в таком виде спорта, как вольная борьба.
Цель исследования состоит в совершенствовании учебно-тренировочного процесса борцов вольного стиля путем преимущественного использования нагрузок, отвечающих индивидуальным особенностям подготовленности спортсменов.
Методика и организация исследования. Методика подготовки студентов-борцов вольного стиля основывалась на изучении индивидуальных особенностей специальной физической подготовленности на основе использования общепринятых методов контроля и изучения объективных ориентиров технико-тактических действий борцов с учетом иерархических опор биомеханических частей тела человека [2].
Спортивно-педагогический эксперимент проводился на базе СВФУ и Центра спортивной подготовки «Триумф» Школы высшего спортивного мастерства Республики Саха (Якутия) в рамках этапов подготовки к XXVI международному турниру голден Гран-при «Иван Ярыгин» по вольной борьбе
№ 10 • 2015 Октябрь | October
http://www.teoriya.ru
Таблица 1. Критерии оценки специальной подготовленности борцов
Возрастная категория Количественные и качественные оценки подготовленности
низкая ниже средней средняя выше средней высокая
18-26 лет ниже 35 35 40 45 50 и выше
Таблица 2. Соотношение специальных средств тренировки в период соревновательной подготовки
ai □
. ±i и
га у
г.
ч—
. О 0J
га
V-
■ -О С га
О (U .с I—
Направленность основных средств тренировки Группы Период непосредственной подготовки к соревнованию, дни
Развитие аэробной выносливости Экспериментальная 30,5±4,5
Контрольная 40,0±4,5
Развитие анаэробной выносливости Экспериментальная 34,0±5,0
Контрольная 25,0±5,0
Развитие аэробно-анаэробной выносливости Экспериментальная 35,5±4,0
Контрольная 35,0±4,0
с охватом 20 спортсменов-борцов, 4 тренеров по специализации «вольная борьба» и 1 спортивного врача. Квалификация спортсменов: 1 заслуженный мастер спорта, 2 мастера спорта международного класса, 12 мастеров спорта, 5 кандидатов в мастера спорта РФ. В экспериментальную группу вошли 2 мастера спорта международного класса, 12 мастеров спорта и 5 кандидатов в мастера спорта РФ. Наблюдения за тренировочным процессом одного заслуженного мастера спорта РФ проводились отдельно.
Для управления процессом подготовки студентов-борцов в качестве фактора интенсификации тренировочного процесса были выявлены индивидуальные морфофункциональ-ные особенности единоборцев, проявляющиеся в типе и стиле ведения поединка - взрывном, скоростном, темповом, универсальном, знание которых позволяет направленно воздействовать на развитие спортивного мастерства.
Для изучения состояния двигательной активности спортсменов-борцов проведены контрольные срезы в начале и в конце учебно-тренировочного сбора, использовался комплекс контрольных тестов, позволяющий характеризовать состояние скоростно-силовых компонентов, а также возможности спортсменов в аэробных и анаэробных условиях мышечной деятельности. В процессе исследования были применены методы: ОМЕГА-С; кардиоконтроль; wellness-оценка; лактат-контроль; «Ро1аг»-контроль частоты сердечных сокращений во время аэробных нагрузок. В качестве тест-критерия уровня аэробных нагрузок в зимний период подготовки использовался бег на 2000 м.
По плану тренировочного сбора функциональная нагрузка состояла из 21 дня тренировок, т. е. трех недельных циклов (1-я неделя - адаптационная, превалировали аэробные нагрузки, 2-я неделя - ударная, ее составили анаэробные и анаэробно-аэробные нагрузки, 3-я неделя - анаэробно-аэробные, превалировали аэробные нагрузки).
При выполнении спортсменами анаэробных и аэробных нагрузок нами был применен ОМЕГА-С - спортивный контроль их физического состояния. По заключениям ОМЕГА-С все спортсмены по пятибалльной шкале оценки находились в диапазоне 3-5.
Результаты исследования и их обсуждение. Итоговые данные оценки подготовленности борцов приведены в табл. 1.
Соотношение специальных средств тренировки в содержании тренировочного процесса борцов экспериментальной группы показало, что общая стратегия построения тренировки борцов экспериментальных групп была направлена
преимущественно на развитие у них тех способностей, которые выгодно отличали их от других спортсменов. Нагрузки анаэробного характера выдерживали лишь те спортсмены, которые в подготовительном периоде годичного цикла выполняли тренировочные нагрузки, ориентированные на преимущественное совершенствование менее развитых у них способностей и освоение объективных ориентиров технико-тактических действий борцов на основе иерархических опор биомеханических частей тела человека. В соревновательных периодах внимание акцентировалось в основном на совершенствовании у отдельных спортсменов так называемых выраженно развитых, генетически обусловленных способностей, обеспечивающих высокую работоспособность в аэробных или анаэробных условиях [1].
Представленные в табл. 2 показатели свидетельствовали о преимуществе индивидуального подхода к организации тренировки, что было очевидно и до начала эксперимента. Однако следует обратить внимание на выраженный характер повышения функциональных возможностей и результатов в беге на 2000 м борцов экспериментальной группы по сравнению с данными спортсменов контрольной группы, где прирост составил 0,9-2,7 % против 3,1-6,0 % в экспериментальной.
В процессе создания оптимального варианта управления подготовкой нами разработаны объективные ориентиры их технико-тактических действий, отличающиеся тем, что обучение этим действиям осуществляется с помощью иерархической лестницы опор биомеханических частей тела человека. Она обозначена нами как аспект индивидуализации и совершенствования технических характеристик борцов.
Вывод. Индивидуальный подход обеспечивает успешное совершенствование техники как у одаренных, обладающих хорошими морфофункциональными характеристиками, так и у спортсменов с недостаточно развитыми функциональными данными в рамках ускоренного формирования технико-тактических характеристик борцов. Это позволяет индивидуализировать подготовку борцов для достижения максимально возможного спортивного результата в соревновательном периоде и в условиях обучения студентов в вузе.
Литература
1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов [Текст]: учеб. пособие / Ю.В. Верхошанский. -3-е изд. - М.: Советский спорт, 2013. - 216 с. ил.
2. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания [Текст] / В.М. Зациорский. 3-е изд. -М.: Советский спорт, 2009. - 200 с. ISBN 978-5-9718-0340-9.
3. Новиков A.A. Основы спортивного мастерства [Текст]: монография / А.А. Новиков. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Советский спорт, 2012. - 256 с.
4. Шахмурадов Ю.А. Вольная борьба. [Текст]: учеб. пособие / Ю.А. Шахмурадов. - Махачкала: ИД «Эпоха», 2011. - 368 с.
References
1. Verkhoshanskiy, Yu.V. Osnovy spetsial'noy fizicheskoy podgotovki sportsmenov: ucheb. posobie (Fundamentals of special physical training of athletes: study guide) / Yu.V. Verkhoshanskiy. - 3rd ed. -Moscow: Sovetskiy sport, 2013. - 216 s. il.
2. Zatsiorskiy, V.M. Fizicheskie kachestva sportsmena: osnovy teorii i metodiki vospitaniya (Athlete's physical qualities: theoretical and methodological basics of training) / V.M. Zatsiorskiy. 3rd ed. -Moscow: Sovetskiy sport, 2009. - 200 P. ISBN 978-5-9718-0340-9.
3. Novikov, A.A. Osnovy sportivnogo masterstva: monografiya (Fundamentals of sportsmanship: monograph) / A.A. Novikov. - 2nd ed., rev. and sup. - Moscow: Sovetskiy sport, 2012. - 256 P.
4. Shakhmuradov, Yu.A. Vol'naya bor'ba: ucheb. posobie (Freestyle wrestling: study guide) / Yu.A. Shakhmuradov. - Makhachkala: Epokha, 2011. - 368 P.
30
http://www.teoriya.ru
№ 10 • 2015 Октябрь | October
