CC BY
241
УДК 796.83
ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ
БОКСЕРОВ 10-14 ЛЕТ
В.Д. Коба - преподаватель Набережночелнинский филиал ФГБОУ ВПО «Поволжская государственная академия физической культуры, спорта и туризма Набережные Челны
CHARACTERISTIC OF PHYSICAL READINESS OF YOUNG BOXERS OF
10-14 YEARS
V.D. Koba - teacher Naberezhnye Chelny Branch of FSBEI HPE Povolzhskaya State Academy of
Physical Culture, Sport and Tourism Naberezhnye Chelny
e-mail: [email protected]
Ключевые слова: физические качества (сила, скорость, скоростно-силовые возможности, выносливость, гибкость, координационные способности), профиль физической подготовленности, юные боксеры.
Аннотация. В статье рассматривается проблема учета показателей физической подготовленности юных боксеров. Воздействие систематических занятий на организм занимающихся оценивается на основе составления профилей физической подготовленности юных спортсменов.
Keywords: physical qualities (force, speed, high-speed and power possibilities, endurance, flexibility, coordination abilities), profile of physical readiness, young boxers.
Abstract. In this article problem of the young boxer's physical readiness accounting indicators is considered. Impact of systematic trainings on an organism of the engaged is estimated on the basis of drawing up young athletes physical readiness profiles.
ВВЕДЕНИЕ
Физическая подготовленность - результат физической подготовки юных спортсменов по развитию необходимых физических качеств, приобретению физических умений и навыков. Включает следующие основные качества, которое находятся в сложной и неоднозначной связи между собой: сила, выносливость, координация, гибкость, быстрота. Степенью развития этих качеств определяется физическая подготовленность человека [1, с. 24].
Проведенное нами тестирование физической подготовленности позволило выявить у юных боксеров 10-14 лет специфические двигательные качества, присущие боксерам.
В таблице 1 представлены результаты тестирования физической подготовленности.
Таблица 1
Результаты тестирования физической подготовленности юных боксеров 10-14 лет
Кол- Результаты тестирования физических качеств
Возрастные группы во ис-сле-дуемых Бег 30 м (сек) Прыжок с места (см) Бег 3х10 (сек) Подтягивание (раз) Наклон (балл) Бросок набивного мяча (м) Бег 1000 м (мин)
10 лет 25 5,80±0,06 160,04±2,86 9,34±0,10 2,76±0,39 4,20±0,13 3,53±0,10 5,13±0,11
11 лет 25 5,64±0,07 172,08±2,87 9,06±0,11 5,00±0,58 3,84±0,15 4,00±0,11 4,19±0,08
12 лет 25 5,23±0,06 183,32±2,69 8,40±0,07 7,01±0,80 4,08±0,14 4,86±0,13 4,12±0,08
13 лет 25 5,09±0,06 189,64±2,74 8,31±0,06 8,56±0,65 4,48±0,10 5,78±0,14 4,02±0,06
14 лет 25 4,88±0,04 200,67±2,52 8,09±0.05 12,23±0.64 5,00±0,22 6,07±0,11 3,55±0,06
Примечание: * - достоверные различия средних величин между 10 и 11 лет(р<0.05); ** - достоверные различия средних величин между 11 и 12 лет(р<0.05); ° - достоверные различия средних величин между 12 и 13 лет(р<0.05); °° - достоверные различия средних величин между 13 и 14 лет(р<0.05)
Из таблицы 1 видно, что физическая подготовленность и уровень развития основных физических качеств изменяются в зависимости от увеличения двигательной активности юных боксеров, чем старше возрастная группа, тем выше уровень физической подготовленности.
Тестовое упражнение «Бег 30 м» направлено на определение скоростных качеств занимающихся. Юные боксеры в 10 лет преодолевали эту дистанцию в среднем за 5,80±0,06 с, в 11 лет - 5,64±0,07 с, в 12 лет - 5,23±0,06 с, в 13 лет - 5,09±0,06 с, в 14 лет - за 4,88±0,04 с. Прирост показателей в беге на 30 м у юных боксеров составил от 10 к 11 годам - 2,75%, от
11 к 12 годам - 7,26%, от 12 к 13 годам - 2,67%, от 13 к 14 годам - 4,12% (рис. 1). %
45 40 35 30 25 20 15
I
Рис. 1. Прирост показателей физической подготовленности юных боксеров
Значимый прирост данного показателя приходит к 12 и 14 годам. В тренировочном процессе юных боксеров применяются средства для развития общей и специальной быстроты. Общая быстрота боксера проявляется скоростью в самых разнообразных движениях и действиях. Основные специализированные средства для воспитания быстроты применяются специалистами именно на ранних этапах подготовки. С возрастом у юных боксеров, с учетом их тренированности, развитие быстроты должно идти по пути тщательного и рационально обоснованного подбора упражнений, которые в координационном отношении максимально приближаются к основным специальным упражнениям.
Результаты в беге на 30 м у юных боксеров соответствовали следующим уровням: в 10-11 лет - среднему уровню проявления качества скорости; в 12-13 лет - выше среднего; в 14 лет - высокому. Следовательно, в тренировочном процессе юных боксеров большое внимание уделяется воспитанию скоростных качеств. Общеизвестно, что специальная быстрота боксера проявляется в латентном времени реакции, времени выполнения одного удара, максимальном темпе выполнения серии ударов, скорости передвижения. В условиях поединка спортсмен сталкивается с комплексом проявления этих форм быстроты и скоростью выполнения движений. Как отмечают специалисты, между перечисленными формами скорости боксера нет переноса тренированности. Они считают, что тренировка, направленная на развитие одной скорости в движениях одной формы, будет мало влиять на скорость выполнения движений другой формы, поэтому развитие динамической скорости иногда даже не отразится на быстрых серийных ударах и наоборот. Тем не менее, условия соревновательной деятельности боксеров требуют максимального проявления скоростных качеств любой формы.
Для выявления скоростно-силовых качеств юных боксеров нами использовано тестовое упражнение «Прыжок в длину с места». Юные боксеры в этом тестовом упражнении имели следующие результаты: в 10 лет - 160,04±2,86 см; 11 лет - 172,08±2,87 см; 12 лет - 183,32±2,69 см; 13 лет - 189,64±2,74 см; 14 лет - 200,67±2,52 см, что соответствует среднему уровню физической подготовленности, только у боксеров 12-14 лет произошел переход на уровень выше среднего. Динамика прироста показателей от 10 к 14 годам представляет такую картину: в 11 лет - 7,5%; 12 лет - 5,3%; 12 лет - 4,5%; 14 лет -5,8% (рис. 1). В исследуемых возрастных группах юных боксеров наблюдается постепенное нарастание скоростно-силовых возможностей в процессе систематических тренировок на этапе начальной подготовки, развитие которых находится в рамках возрастных норм.
Бокс, в отличие от ряда видов спорта, нестандартизированный вид спортивной деятельности. В нем проявляются различные формы сложнокоординированных движений, выполняемых соперниками в изменяющейся обстановке поединка. Для этого необходимо определять координационные способности боксеров.
Координационные способности юных боксеров определялись с помощью тестового задания «Челночный бег на 3х10 м». Общая возрастная динамика данного показателя имеет тенденцию к улучшению от 10 к 14 годам. В 10 лет результаты в беге на 3х10 м составили -9,34±0,10 с; 11 лет - 9,06±0,11 с; в 12 лет - 8,40±0,07 с; 13 лет - 8,31±0,06 с; 14 лет -8,09±0,05 с. Прирост показателей составил: к 11 годам - 2,9%; 12 годам - 7,2%; 13 годам -1,1%; 14 годам - 2,6 %. Наблюдается значимый прирост показателя к 12 годам.
Педагогическое наблюдение за тренировочным процессом боксеров показало, что во время поединка спортсмены выполняют десятки различных защитных движений туловищем, а также различные подготовительные действия. Боксеры со слабо развитой гибкостью стеснены в движениях и однообразны в технико-тактических действиях. Проявление гибкости в боксе связано с дефицитом времени, поэтому боксеру необходимо выполнять двигательные действия не только с нужной амплитудой, но и с максимальной скоростью. Развития максимальной гибкости боксеры достигают только к 15-16 годам. Необходимой уровень гибкости должен закладываться на начальном этапе подготовки. Результаты в тестовом задании «Наклон стоя» изменяются, наблюдается улучшение показателей гибкости. К 10-14 годам у боксеров развитие гибкости совершенствуется за счет применения большого объёма маховых движений в тренировочных занятиях. Нами также отмечено ухудшение данного показа-
теля к 11 годам на 8,57%. Это объясняется тем, что первый год систематических тренировок в боксе может привести напряжению группы мышц спортсменов.
Для определения силовых возможностей юных боксеров применялись задания в виде тестов «подтягивания» и «Бросок набивного мяча сидя на полу». Силовые показатели в конце года возросли во всех исследуемых возрастных группах. У юных боксеров в 10 лет количество подтягиваний составило 2,76±0,39 раз; 11 лет - 5,00±0,58 раз; 12 лет - 7,01+0,80 раз; 13 лет - 8,56+0,65; 14 лет - 12.23+0,64. Показатели для 10-11-летнего возраста соответствует ниже среднего и низкому уровню физической подготовленности, в 12-13 лет -высокому уровню, в 14 лет - очень высокому уровню.
Таким образом, на начальном этапе подготовки у боксеров 10-11 лет происходит менее выраженное изменение силовых возможностей, в 12-14 лет - более значимые изменения. Большое практическое значение имеет учет наиболее благоприятных, так называемых сенситивных периодов развития основных физических качеств, когда определенные физические качества развиваются под влиянием систематических тренировок. Исходный уровень развития физических качеств еще не гарантирует перспективность юного спорисмена к виду спорта, а вот учет уровня и темпов прироста физических качеств может обеспечить надежный прогноз о его будущем.
«Бросок набивного мяча» - тестовое задание, определяющее силовые возможности верхнего плечевого пояса. Полученные результаты изменяются в сторону увеличения в исследуемых возрастных группах, но более выражены у боксеров в 13 лет. От 10 к 11 годам у боксеров прирост показателя составил - 13,3 %, 12 годам - 21,5%, 13 годам - 18,9%, и 14 годам - 5%.
Особенность деятельности в боксе заключается в постоянно изменяющейся интенсивности действий, которая в каждом раунде и на протяжении всего боя распадается на большое число эпизодов и периодов, перемежаемых небольшими отрезками отдыха. Интенсивность действий боксеров в каждом эпизоде боя варьируется от малой до предельно возможной. Поэтому для боксера большое значение имеет уровень развития его аэробных и анаэробных возможностей, т. е. уровень общей и специальной выносливости.
Общая выносливость определялась с помощью тестового задания «Бег на 1000 м». Боксеры в 10 лет имели средний результат - 5,13±0,11 мин, в 11 лет - 4,19±0,08 мин, в 12 лет - 4,12±0,08 мин, в 13 лет - 4,02±0,06 мин и в 14 лет - 3,55±0,06 мин. Прирост показателей от 10 к 11 годам составил 19,6%, от 11 к 12 годам - 1,7%, от 12 к 13 годам -2,42%, к 14 годам - 11,7%. У юных боксеров происходит значительное изменение общей выносливости к 11 и 14 годам.
Определение показателей физической подготовленности позволило создать профиль уровня развития физических качеств боксеров 10-14 лет. На рисунке 2 представлен профиль уровня физической подготовленности юных боксеров в возрастной динамике, на котором видно, что при переходе от одной возрастной группы в другую у юных боксеров изменяется уровень физической подготовленности, характеризующийся изменением проявления физических качеств под влиянием систематических тренировок. При этом нами отмечено, что занятия боксом имеют разнонаправленный процесс подготовки. Проявление физических качеств на среднем уровне в 10 лет является основной характеристикой занимающихся боксом в группах начальной подготовки первого года обучения.
*Условные обозначения: А - бег на 30 м; Б - прыжок в длину с места; В - бег на 3х10 м; Г - подтягивание; Д - наклон; Е - бросок набивного мяча; Ю - бег на 1000 м
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Резюмируя вышеизложенное можно утверждать, что систематические занятия боксом оказали положительное влияние на развитие двигательных качеств и общефизической подготовленности юных боксеров 10-14 лет. Для мальчиков, занимающихся боксом, характерны средний и высокий уровни развития определяемых двигательных качеств в зависимости от стажа занятий спортом.
Результаты тестирования физической подготовленности юных боксеров позволили выявить по многим показателям значительные изменения в процессе систематических тренировок. Произошло улучшение физических качеств юных боксеров: быстроты; скоростно-силовой, силовой, общей выносливости; гибкости и координационных способностей. На первых этапах отбора детей к занятиям боксом и ориентации их именно этому виду спорта необходимо учитывать уровень развития физических качеств и соответствие их возрастным нормам. Своевременное выявление соответствия индивидуальных особенностей спортсмена к специфике вида спорта подкрепляется устойчивостью к конкретному виду спорта. Четкое представление о возрастной динамике развития физических качеств детей и подростков позволяет произвести спортивный отбор и раннюю ориентацию ребенка к виду спорта. Хотя все чаще говорят о нецелесообразности ранней спортивной специализации. Но на современном этапе подготовки юных спортсменов это актуально тем, что в раннем детском возрасте можно развивать мотивацию к регулярным занятиям спортом. Поэтому совершенствование системы отбора и применения комплексного подхода на ранних этапах приобщения детей и подростков к спорту имеет свою практическую значимость.
Литература
1. Ланда, Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности : учебное пособие / Б.Х. Ланда. - М. : Советский спорт, 2004. -192 с.
Literature
1. Landau, B.H. Methods of physical development and physical readiness complex assessment : manual / B.H. Landa. - M. : Soviet sports, 2004. - 192 p.
Статья поступила в редакцию 24.04.2012 г.
