CC BY
11
and Practice of Physical Culture, No. 3, pp. 52-55.
6. Timoshenkov, V. (1998), "Problems of analysis of biomechanical parameters of bicycle locomotion", Man in the world of sports: New ideas, technologies, and prospects: theses report International congress, Moscow. Vol. 1. pp. 69-70.
7. Nathalie, A., Strutzenberger, G., Jenny, H. et al. 14. (2015), "Static and dynamic evaluation of a pedal system for measuring three-dimensional forces in cycling", Journal of Sports Engineering and Technology, Vol. 229, Issue 4, pp. 222-230.
Контактная информация: laptaleksej@yandex.ru
Статья поступила в редакцию 24.03.2019
УДК 796.011
ГОТОВНОСТЬ РАЗЛИЧНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП К ВЫПОЛНЕНИЮ ТРЕБОВАНИЙ ВФСК ГТО В БЕГЕ НА ЛЫЖАХ
Галина Николаевна Нижник, кандидат педагогических наук, доцент, Елена Петровна Столярова, кандидат педагогических наук, доцент, Елецкий государственный университет им. И.А. Бунина (ЕГУ им. И.А. Бунина)
Аннотация
В статье представлены результаты бега на лыжах различных возрастных групп населения и дана оценка лыжной подготовленности и уровню общей выносливости населения в соответствии с требованиями ступеней ВФСК ГТО. Проведенное исследование свидетельствуют о низком уровне лыжной подготовленности школьников 11-17 лет. По мере увеличения длины дистанции с учетом ступени ГТО, результаты школьников значительно ухудшаются. Среди взрослого населения наиболее низкий уровень лыжной подготовленности наблюдается в молодом возрасте 18-29 лет, как у женщин, так и у мужчин, а также у женщин 30-39 лет. Мужчины и женщины старше 40 лет успешно справляются с нормативными требованиями в беге на лыжах и для данных возрастных групп можно смело рекомендовать использовать данное нормативное испытание для получения знака отличия ВФСК ГТО.
Ключевые слова: лыжная подготовленность, комплекс ГТО, дети школьного возраста, женщины, мужчины, выносливость.
READINESS OF VARIOUS AGE GROUPS FOR IMPLEMENTATION OF REQUIREMENTS OF ALL-RUSSIAN COMPLEX "READY FOR LABOR AND
DEFENSE" IN SKI RACE Galina Nikolaevna Nizhnik, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Elena Petrovna Stolyarova, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, I.A. Bunin Yelets State University
Annotation
Results of ski race of various age groups of the population are presented in article and the assessment of ski readiness and the level of the general endurance of the population according to requirements of steps of "Ready for labor and defense" have been given. The conducted research confirms the low level of ski readiness of school students of 11-17 years. In process of increase in length of the distance taking into account "Ready for labor and defense" step, results of school students considerably worsened. Among adult population the lowest level of ski readiness is observed at young age of 18-29 years, both at women, and at men and also women aged 30-39 years. Men and women are more senior than 40 years successfully cope with the regulatory requirements in ski race and for these age groups it is possible safely to recommend to use this standard test for receiving the sign "Ready for labor and defense".
Keywords: ski readiness, "Ready for labor and defense" complex, children of school age, women, men, endurance.
ВВЕДЕНИЕ
Ходьба и бег на лыжах, как вид двигательной активности, доступен и полезен для людей самого разного возраста. Лыжный спорт благотворно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему. Регулярные занятия лыжами способствуют
укреплению здоровья, закаливанию, расширению функциональных возможностей организма, развитию выносливости, силы, координации движений. Бег на лыжах в ВФСК «ГТО» (http://www.gto.ru/) относится к испытаниям по выбору для всех возрастных групп, но большая часть населения неохотно выбирают данный норматив для сдачи норм комплекса ГТО. Целью нашего исследования был анализ готовности к выполнению нормативных требований комплекса ГТО по лыжам и оценка лыжной подготовленности различных возрастных групп.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Тестирование лыжной подготовленности проводилось в рамках проведения традиционной массовой лыжной гонки «Лыжня России» в городе Ельце. Длина дистанций для бега составляла 2, 3 и 5 км в соответствии возрастной ступени комплекса ГТО. В исследовании приняли участие 246 человек. Среди детей школьного возраста в соревнованиях участвовали 154 учащихся, из них 60 девочек и 94 мальчика. А также приняли участие 92 человека взрослого возраста, из них 30 женщин в возрасте от 18 до 60 лет и 62 мужчины в возрасте от 18 до 75 лет. Для обработки и анализа результатов исследования применялся статистический метод.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Для выявления готовности к выполнению требований испытаний в беге на лыжах были проанализированы средние результаты участников «Лыжни России» по ступеням комплекса ГТО. Согласно требованиям комплекса ГТО длина дистанция 2 км предусмотрена для детей 11-12 лет и для женщин старше 40 лет, дистанция 3 км - для девочек 13-17 лет, для мальчиков 13-15 лет, для женщин в возрасте 18-39 лет и для мужчин старше 60 лет, дистанция 5 км - для мальчиков 16-17 лет и для мужчин 18-59 лет.
В третьей ступени комплекса ГТО у девочек на дистанции 2 км средний результат составил 18.66±4.5, не смогли справиться с контрольными требованиями 85% школьниц. Участницы соревнований четвертой ступени не смогли преодолеть дистанцию 3 км и пробежали лишь 2 км. Средний результат участниц пятой ступени комплекса составил 15.15±2.53, что соответствует золотому значку комплекса ГТО.
Результаты у женщин на дистанции 3 км варьировались от 10 минут 45 секунд до 30 минут 12 секунд, на дистанции 2 км от 10 минут 11 секунд до 21 минуты. Полученные результаты среднего времени у женщин 6 ступени ниже нормативных требований комплекса ГТО. Около 50% женщин 6-7 возрастной категории не смогли выполнить норматив, и только по одной участницы выполнили требования на золотой значок.
По уровню лыжной подготовленности женщин 40-49 лет и 50-59 лет практически не отличаются. Все участницы 8 и 9 возрастных ступеней выполнили нормативные требования. Время прохождения дистанции 2 километра у женщин данных возрастных групп даже значительно лучше требований для золотого значка (таблица 1).
Таблица 1 - Результаты выполнения девочками и женщинами норматива ГТО в беге на лыжах
Ступень ВФСК ГТО Возраст Кол-во участников Норматив ГТО золото-бронза, (мин, с) Время (мин, с) Не выполнили норматив, %
Дистанция 2 км
III | 11-12 | 27 | 13.30-15.00 | 18.66±4.51 85
Дистанция 3 км
IV 13-15 12 17.00-19.30 -
V 16-17 12 17.00-20.00 15.15±2.53 30
VI 18-29 6 18.10-22.30 22.49±7.51 50
VII 30-39 7 19.00-24.40 23.14±5.35 57
Дистанция 2 км
VIII 40-49 10 18.00-23.50 15.24±3.12 0
IX 50-59 7 22.00-27.00 15.15±2.53 0
В третьей ступени комплекса ГТО на дистанции 2 км среди мальчиков, все школьники не уложились в требования, и средний результат составил 15.06±3.24 (таблица 2). Из 39 участников соревнований четвертой ступени среди мальчиков не справились с контрольным требованием 51% школьников, где средний результат этой возрастной группы составил 19.26±5.58. Практически все юноши 16-17 лет в беге на лыжах 5км на время не справились с требованиями (92,3%). Время, показанное на дистанции 5 км юношами пятой ступени не только ниже нормативных требований, но и значительно хуже средних результатов остальных возрастных групп.
Таблица 2 - Результаты выполнения мальчиками и мужчинами норматива ГТО в беге на лыжах
Ступень ВФСК ГТО Возраст Кол-во участников Норматив ГТО золото-бронза, (мин, с) Время (мин, с) Не выполнили норматив, %
Дистанция 2 км
III | 11-12 | 29 | 12.30-14.10 | 15.06±3.24 65,5
Дистанция 3 км
IV | 13-15 | 39 | 16.30-18.50 | 19.26±5.58 51
Дистанция 5 км
V 16-17 13 24.00-27.00 35,45±8.08 92,3
VI 18-24 7 22.00-27.00 30.35±8.38 57
25-29 7 22.30-27.30 27.49±11.10 57
VII 30-34 7 23.30-29.00 23.14±5.35 28,5
35-39 10 25.50-31.50 25.40±6.50 30
VIII 40-44 7 28.10-37.00 26.18±6.46 14
45-49 8 31.00-40.00 24.26±8.34 0
IX 50-54 4 34.00-44.00 27.13±7.38 0
55-59 3 37.00-50.00 31.56±3.16 0
Дистанция 3 км
X 60-64 4 21.40-31.00 15.37±5.28 0
XI 70 и ст. 5 28.00-39.00 17.45±6.38 0
Результаты у мужчин на дистанции 5 км варьировались от 14 минут 10 секунд до 44 минут 22 секунд, на дистанции 3 км от 9 минут 51 секунды до 28 минут 30 секунд.
На дистанции 5 км лучшее время показали мужчины в возрасте 30-34 лет, а наиболее низкие результаты наблюдались у мужчин в возрасте 18-24 и 55-59 лет. Средние результаты мужчин 6 ступени в возрасте 18-29 лет были ниже нормативных требований комплекса ГТО.
Как видно из таблицы 2, с увеличением возраста от 18 и до 59 лет среднее время прохождения дистанции практически не меняется (р>0,5), следовательно, мужчины старше не уступают более молодому возрасту по уровню лыжной подготовленности.
Анализ личных результатов показал, что не смогли выполнить нормативные требования комплекса ГТО около 50 % мужчин в возрасте 18-29 лет, около 30% в возрасте 30-39 лет и один участник в возрасте 40-44 лет. Большинство мужчин от 45 лет и старше выполнили нормы золотого значка. В тоже время следует отметить, что начиная с возраста 50 лет и старше количество мужчин, принявших участие в беге на лыжах, значительно уменьшается. Мужчины наиболее старшего возраста на дистанции 3 км показали результаты значительно лучше требований для золотого значка. В возрасте старше 60 лет наблюдается незначительное количество участников, в основном ветераны спорта.
ВЫВОДЫ
Участие во Всероссийских массовых лыжных гонках «Лыжня Росси», проходивших как для детей школьного возраста, так и для взрослого населения города Ельца в рамках ступеней комплекса ГТО позволило определить лыжную подготовленность участников, развитие у них физических качеств и двигательных умений и навыков ходьбы на лыжах.
Результаты исследования показали, что низкий уровень лыжной подготовленности наблюдается у женщин и мужчин в возрасте 18-29 лет и у женщин 30-39 лет, что свидетельствует о недостаточном уровне развития выносливости у данных возрастных групп.
Большинство участников в беге на лыжах на 2 км у женщин от 40 лет и старше, на 5 км у мужчин 45-59 лет, на 3 км у мужчин 60 лет и старше показали результаты значительно лучше требований для золотого значка. Таким образом, можно утверждать, что нормативные требования комплекса ГТО для этих возрастных групп столь не высоки, что не вызывают трудности для их выполнения.
Высокий уровень лыжной подготовленности и выносливости в лыжных гонках наблюдается у девочек в возрасте 16-17 лет. Связано это с тем, что большинство участниц данной возрастной группы имеют спортивный результат и занимаются в ДЮСШ. В остальных возрастных группах, как у девочек, так и у мальчиков наблюдаются низкие показатели в результатах.
Проведенное нами исследование свидетельствуют о низком уровне лыжной подготовленности школьников 11-17 лет. По мере увеличения длины дистанции с учетом ступени ГТО, результаты школьников значительно ухудшаются, что говорит еще и о низком уровне развития общей выносливости.
Проблема заключается в том, что в последнее время школьный программный раздел «лыжные гонки» не проводится по ряду причин таких, как отсутствие инвентаря и материально-технического обеспечения мест занятий для лыжной подготовки, изменение погодных условий и просто отсутствие желания у преподавателей физического воспитания в организации занятий в неприспособленных для этого условиях. Как показала практика, в основном, лыжной подготовкой занимаются лишь некоторые учащиеся, тренирующиеся в спортивных секциях.
Сложившаяся ситуация лишний раз доказывает нам о серьезных недостатках системы обучения, которыми являются недостаточная двигательная активность школьников, низкий уровень формирования у них двигательных умений и навыков, развития физических качеств и отсутствие мотивации к занятиям физическими упражнениями, что требует внимания к решению данной проблемы.
Контактная информация: galina1712@list.ru
Статья поступила в редакцию 11.03.2019
УДК 796.85
СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ТРЕНИРОВКИ НА СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ В ГРУППАХ ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВ
Виктор Григорьевич Никитушкин, доктор педагогических наук, профессор, Павел Евгеньевич Миньков, аспирант, Московский городской педагогический университет (МГПУ)
Аннотация
В данной статье рассматриваются особенности построения тренировки с детьми 10-13 лет на спортивно-оздоровительном этапе в группах восточных единоборств. В ней представлен учебный план занятий и содержание основных разделов подготовки в спортивно-оздоровительных группах первого и второго годов обучения, описаны основные средства тренировки, используемые в занятиях с начинающими спортсменами, показан объем и интенсивность применяемых нагрузок. Также в статье определена структура годичной тренировки, описаны контрольные тесты, используемые для определения уровня развития основных физических качеств и функциональных возможностей, занимающихся данного возраста.
Ключевые слова: спортивно-оздоровительный этап, юные спортсмены, восточные единоборства, годичный учебный план, тренировочные нагрузки.
