CC BY
18
УДК 612.76:796.422
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА КУРСАНТОВ ВОЛГОГРАДСКОЙ
АКАДЕМИИ МВД РФ К СОРЕВНОВАНИЯМ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
Олег Александрович Сидоренко, подполковник полиции, старший преподаватель, Александр Евгеньевич Хрищатый, лейтенант полиции, преподаватель, Волгоградская академия Министерства внутренних дел России, Волгоград
Аннотация
В статье проанализированы эффекты направленных воздействий на дыхательную систему легкоатлетов в виде дыхания через дополнительное «мертвое» пространство и увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию с целью оптимизации протекания восстановительных процессов и повышений их уровня функциональной подготовленности.
Ключевые слова: дыхание, функциональная подготовленность, восстановление, эргогени-ческие средства.
FUNCTIONAL TRAINING OF CADETS OF VOLGOGRAD ACADEMY OF THE MIA OF THE RUSSIAN FEDERATION FOR COMPETITIONS IN TRACK AND FIELD
ATHLETICS
Oleg Alexandrovich Sidorenko, the police lieutenant colonel, the senior teacher, Alexander Evgenyevich Hrishchaty, the police lieutenant, the teacher, Volgograd Academy Ministry of Internal Affairs of Russia, Volgograd
Annotation
In article effects of the directed impacts on respiratory system of athletes in the form of breath through additional "dead" space and the increased aerodynamic resistance to breath for the purpose of optimization of course of recovery processes and increases of their level of functional readiness are analyzed.
Keywords: breath, functional readiness, restoration, ergogenic means.
ВВЕДЕНИЕ
Рост спортивных результатов обусловлен тенденцией к увеличению количества соревнований, тренировочных занятий, что свою очередь способствует сокращению восстановительных периодов между ними [1, 2], значительному росту физических и психических нагрузок [2]. Постоянно возрастающие требования к тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов различной квалификации обусловливают необходимость своевременного применения всего арсенала средств, стимулирующих и повышающих работоспособность спортсменов и одновременно ускоряющих восстановительные процессы. Поэтому вопросы использования таких средств в подготовке спортсменов приобретают актуальное значение [1, 2].
ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для оценки эффективности использования средств воздействия на дыхательную систему спортсменов был организован и проведен педагогический эксперимент. В нем приняли участие спортсмены ВА МВД (18-19 лет), составившие 2 экспериментальных (n1=8, n2=8,) и одну контрольную группы (пк=8). Уровень спортивного мастерства всех спортсменов от I разряда до кандидата в мастера спорта. Исследование проводилось в течение 11 недель (подготовительный период). Экспериментальные группы и контрольная группа спортсменов занимались по единой тренировочной программе. Первая экспериментальная группа включала в тренировочные занятия дыхание через дополнительное «мертвое» пространство (ДМП), вторая экспериментальная группа - увеличенное аэродинамическое сопротивление дыханию (АСД). Данные средства применялись сразу после выполнения основной специальной работы на тренировке. Контрольная группа тре-
нировалась без дополнительных воздействий на дыхательную функцию.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В ходе проведенного педагогического эксперимента были получены данные, позволяющие судить об эффективности протекания восстановительных процессов и улучшения функциональной подготовленности легкоатлетов с использованием дополнительных эргогенических средств (рисунок 1).
о4
12 10 8 6 4 2 0 -2 -4 -6 -8 -10
6 L71
¥
ш
11 12
14
яи
11
15 16
показатели ЭГ -1 ПЭГ-2
]КГ
Числам на рисунке соответствуют следующие показатели: 1 — ЧСС покоя; 2 — ЧСС МПК; 3 — ЧСС] ; 4 — % восстановления ЧСС]; 5 — ЧСС5; 6 — % восстановления ЧСС5; 7 — АД (систолическое) покоя; 8 — АД (диастоли-ческое) покоя; 9 — АД] (систолическое); 10 — АД] (диастолическое); 11 — % восстановления АД] (систолическое); 12 — % восстановления АД] (диастолическое); 13 — АД5 (систолическое); 14 — АД5 (диастолическое); 15 — % восстановления АД5 (систолическое); 16 — % восстановления АД5 (диастолическое) Индекс 1 соответствует 1-й минуте восстановления, индекс 5 — 5-й минуте восстановления
Рисунок 1 - Динамика восстановительных процессов у легкоатлетов-стайеров в подготовительном периоде в результате дыхания через ДМП и увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию
Характеризуя полученные результаты, следует отметить, что в экспериментальных группах, где применялись дополнительные эргогенические средства, произошли более выраженные положительные изменения, чем в контрольной группе. Так в первой экспериментальной группе произошло значительное снижение ЧСС в покое на 7,6% и ЧСС МПК на 3,9%. Те же показатели во второй экспериментальной группе изменились на 3,5 и 3,4% соответственно. В контрольной группе так же произошли положительные сдвиги, однако данный прирост показателей не достоверен (по уровню значимости 0,05).
При этом следует отметить, что процент восстановления ЧСС на первой и пятой минутах восстановления в экспериментальных группах значительно превышает контрольную группу. Так в экспериментальной группе, в которой применялось дыхание через ДМП, он составил 10,9 и 5,8%. В группе, где использовалось АСД - 8,5 и 7,6% соответственно.
Говоря об экономизации работы сердечно-сосудистой системы, следует отметить динамику артериального давления. В экспериментальных группах произошло достоверное снижение диастолического АД в покое (-6,2% и -5,5%), диастолического давления на первой минуте восстановления (-5,4% и -5,7%), систолического АД на пятой минуте восстановления (-5,3% и -5,0%), диастолического АД на пятой минуте восстановления (8,2% и -7,1%), а также процент восстановления систолического АД на первой минуте и диастолического АД на пятой минуте после максимальной нагрузки. В контрольной группе достоверно снизилось только АД в покое и диастолическое давление на пятой минуте восстановления.
Наряду с динамикой показателей восстановительных процессов нами также фиксировались изменения показателей функциональной подготовленности спортсменов.
Результаты эксперимента показали, что величина PWC170 за время эксперимента увеличилась на 21,7% в первой экспериментальной группе (р<0,05), что характеризует возросшую работоспособность спортсменов. В контрольной группе этот показатель увеличился на 4,1%, однако прирост не был достоверным. В экспериментальной группе до-
стоверно (р<0,05) увеличилось МПК - важнейший показатель, отражающий мощность аэробного механизма энергообеспечения, его относительный прирост составил 8,4%. В контрольной группе изменения были несущественны, был отмечен небольшой прирост МПК на 1,8%.
О более совершенной работе вегетативных функций организма можно судить о положительной динамике показателей ЖЕЛ и МВЛ. В экспериментальной группе относительный прирост ЖЕЛ составил 9,7%, МВЛ - 10,3%. В контрольной группе достоверно увеличилась только МВЛ, и относительный прирост несколько ниже, чем в контрольной группе - 8,5%.
Различные по виду средства по-разному повлияли на функциональные показатели спортсменов. Так применение АСД не существенно повлияло на показатели ЖЕЛ и МВЛ. Во всех остальных показателях произошли наиболее значимые сдвиги.
Во второй экспериментальной группе возросла физическая работоспособность спортсменов на 12,0%, но этот процент значительно ниже, чем в первой экспериментальной группе, где спортсмены тренировались с использованием ДМП.
Произошло заметное улучшение функционального состояния дыхательной мускулатуры, причем относительной прирост времени задержек дыхания на вдохе и выдохе составил 13,4 и 18,3% соответственно, что значительно превышает показатели в первой экспериментальной группе. Значительно увеличилась и сила дыхательной мускулатуры на вдохе и выдохе во второй экспериментальной группе, прирост составил 7,2 и 12,3% соответственно.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Подводя итог всему вышесказанному, следует отметить, что систематическое применение в тренировочном процессе легкоатлетов - стайеров дыхания через дополнительное «мертвое» пространство и повышенного аэродинамического сопротивления дыханию обеспечивает реализацию принципа единства тренирующих воздействий и восстановительных средств, способствует ускорению протекания восстановительных процессов в организме спортсменов и как следствие, повышение их функциональной подготовленности.
ЛИТЕРАТУРА
1. Барабанкина, Е.Ю. Влияние гипоксических и гиперкапнических воздействий на восстановительные процессы у бегунов на средние дистанции [Электронный ресурс] / Е.Ю. Барабанкина // Современные проблемы науки и образования. - 2013. - № 1. - Электронный журнал - URL : http://www.science-education.ru/107-8482. Дата обращения 07.08.2016г.
2. Москалев, О.А. Изучение степени воздействия различных эргогенических средств на компоненты функциональной подготовленности бегунов на средние дистанции / О.А. Москалев, В.В. Чёмов, Е.Ю. Барабанкина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 6 (124). - С. 206-210.
REFERENCES
1. Barabankina, E.Yu. (2013), "Influence hypoxemic and the hypercapnia of impacts on recovery processes at runners on average distances", The electronic Journal of Modern problems of science and education, available at: http://www.science-education.ru/107-8482.
2. Moskalyov, O.A., Chemov, V. V. and Barabankina, E.Yu. (2015), "Studying of extent of influence various the ergogenic of funds for components of functional readiness of runners on average distances", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 124, No. 6, pp. 206-210.
Контактная информация: elenka.555.87@mail.ru
Статья поступила в редакцию 08.08.2016
