CC BY
28
Существует необходимость корректирования дидактической наполняемости учебных и внеучебных занятий в направлении увеличения двигательной активности аэробной направленности для профилактики избыточности веса у юношей и введения дополнительных комплексов упражнений, направленных на увеличение мышечной массы у девушек.
ЛИТЕРАТУРА
1. Болдов А.С. Мониторинг физического состояния студентов социального вуза / А.С. Болдов, А.С. Махов, Л.Ю. Климова // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2015. - № 5 (123). - С. 44-48.
2. Изаак С.И. Мониторинг физического развития и физической подготовленности: теория и практика : монография / С.И. Изаак. - Москва : Советский спорт, 2005. - 196 с.
3. Изменение психоэмоционального состояния студенток в процессе занятий спортом / А.С. Болдов, А.В. Гусев, В.Ю. Карпов, Н.Г. Пучкова, Ю.Б. Кашенков // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 9 (163). - С. 321-325.
4. Физическая культура и спорт в формировании психологической устойчивости студентов к экстремальным ситуациям / О.Г. Логинов, А. Л. Волобуев, В.Ю. Карпов, А.В. Романова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2015. - № 11 (129). - С. 144-149.
5. Мониторинг физического состояния студентов психолого-педагогического вуза / А.С. Болдов, А.В. Гусев, В.Ю. Карпов, Ф.Р. Сибгатулина, Е.В. Ногина // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 10 (164). - С. 43-52.
6. Рахматов А.И. Мониторинг состояния здоровья, физического развития и физической подготовленности девушек 17-20 лет при переходе из школы в вуз и по годам обучения в вузе / А.И. Рахматов, Г.Н. Германов, Л.Г. Аннамырадова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 11 (129). - С. 223-229.
REFERENCES
1. Boldov, A.S., Makhov, A.S. and Klimova, L.Yu. (2015), "Monitoring of a physical condition of students of social higher education institution", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 123, No. 5, pp. 44-48.
2. Izaak S.I. (2005), Monitoring ofphysical development and physical fitness: theory and practice: monograph, Soviet sport, Moscow.
3. Boldov, A.S., Gusev, A.V., Karpov, V.Yu., Puchkova, N.G. and Kashenkov, Yu.B. (2018), "The change of emotional state of students in sports", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 163, No. 9, pp. 321-325.
4. Loginov, O.N., Volobuev, A.L., Karpov, V.Yu. and Romanova, A.V. (2015), "Physical culture and sport in the formation of psychological stability of students to extreme situations", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 129, No. 11, pp. 102-106.
5. Boldov, A.S., Gusev, A.V., Karpov, V.Yu., Sibgatulina, F.R. and Nogina, E.V. (2018), "Physical condition monitoring of psychology and pedagogical higher education institution's student", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 164, No. 10, pp. 43—52.
6. Rahmatov, A.I., Germanov, G.N. and Annamyradova, L.G. (2015), "Monitoring the state of health, physical development and physical readiness of girls of 17-20 years, the transition from school to university and by years of studying at the university", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 129, No. 11, pp. 223-229.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 22.11.2020
УДК 615.825
ФИЗИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА С АБДОМИНАЛЬНОЙ ФОРМОЙ ОЖИРЕНИЯ
Татьяна Игоревна Бочкарева, кандидат биологических наук, доцент, Светлана Викторовна Терницкая, кандидат педагогических наук, доцент, заведующая кафедрой, Се-
вастопольский экономико-гуманитарный институт (филиал) Крымского федерального
университета им. В. И. Вернадского
Аннотация
Абдоминальное ожирение у лиц среднего возраста способствует снижению продолжительности и качества жизни. В настоящей работе изучалась динамика морфофункционального состояния женщин в возрасте 40-50 лет с абдоминальной формой ожирения I-II степени. Оценивалась эффективность комплексного использования циклических тренажеров, элементов фитнес-аэробики и рационального питания. У всех испытуемых отмечено благоприятное оздоровительное воздействие реабилитационных мероприятий на показатели массы тела, аппарата дыхания, функциональное состояние сердца и физическую работоспособность организма. В экспериментальной группе уровень достоверности результатов оказался выше. Результаты исследования подтверждают правильность патогенетического и комплексного подходов к формированию реабилитационных методик.
Ключевые слова: абдоминальное ожирение, женщины среднего возраста, морфофункцио-нальные показатели, комбинированная методика реабилитации.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.11.p63-67
PHYSICAL ADAPTATION OF MIDDLE-AGED WOMEN WITH ABDOMINAL
FORM OF OBESITY
Tatyana Igorevna Bochkareva, the candidate of biological sciences, senior lecturer, Svetlana Viktorovna Ternitskaya, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Department chair, Sevastopol Institute of Economics and Humanities (branch) of V.I. Vernadsky Crimean
Federal University
Abstract
Abdominal obesity with the middle-aged people provokes decrease of life expectancy as well as standard of living. The article studies the dynamics of morphofunctional state of women aged 40-50 with the abdominal form of obesity of the first and the second degree. The effectiveness of complex use of cyclic treadmills, fitness-aerobics elements and healthy diet has been estimated. Conducive salutary effect of rehabilitation work on body mass index, inhalation, and functional state of heart and physical ability of the organism has been registered. The level of confidence proved to be higher in the experimental group. Investigation results verify the validity of pathogenetic and complex approach to rehabilitation methods formation.
Keywords: key obesity, middle-aged women, morphofunctional indexes, complex methods of rehabilitation.
ВВЕДЕНИЕ
По оценке Всемирной организации здравоохранения ожирение представляется медико-социальной проблемой наряду с такими, как голод и инфекционные заболевания. Ожирение существенно повышает риск развития артериальной гипертензии, атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсулиннезависимого сахарного диабета и онкологии [4]. Кроме того, избыточная масса тела и ожирение способствуют развитию протрузии и грыжам межпозвонковых дисков, заболеваниям суставов нижних конечностей и психическим расстройствам [5]. У лиц с избыточной массой тела вследствие ожирения наблюдается весьма низкий уровень функциональных резервов, аэробных возможностей и общей физической работоспособности при напряжении вегетативных функций организма в состоянии мышечного покоя [3]. Таким образом, происходит снижение продолжительности и качества жизни.
В настоящее время существует весьма много разнообразных методик лечения ожирения. Разработка индивидуальных программ коррекции состояния здоровья при ожирении представляется весьма сложной, так как существует много вопросов относительно
механизмов развития, критериев диагностики и оценки результатов лечения пациентов с данной патологией. Большинство теоретиков и практиков отдают предпочтение комплексным программам оздоровительных тренировок [1; 2; 4].
Цель настоящей работы заключалась в изучении эффективности методики комплексных реабилитационных мероприятий при абдоминальной форме ожирения с преимущественным использованием циклических тренажеров, элементов фитнес-аэробики и рационального питания. Изучалась динамика морфофункционального состояния организма женщин в возрасте 40-50 лет с абдоминальной формой ожирения 1-11 степени. Оценивалась эффективность комплексного использования циклических тренажеров, элементов фитнес-аэробики и рационального питания.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Настоящая работа выполнена на базе Спортивного комплекса Нахимовского военно-морского училища (г. Севастополь) в 2017-2019 годах. В работе приняли участие 20 женщин в возрасте 40-50 лет с диагнозом: «Абдоминальное ожирение 1-11 степени». Все испытуемые имели сходные жалобы. Из сопутствующих заболеваний отмечены варикозное расширение вен нижних конечностей, артрозы суставов нижних конечностей, нейро-циркуляторная дистония. Все пациентки имели медицинский допуск к занятиям физической культурой.
Контрольная и экспериментальная группы формировались на основе результатов опроса: «Каким формам фитнес-аэробики отдаете предпочтение?». В каждую группу было отобрано по 10 человек. В экспериментальной группе использовался комплекс, включавший физические упражнения на циклических тренажерах (эллиптический тренажер, беговая дорожка, степпер-тренажер) и элементы классической и фитбол-аэробики. В контрольной группе преимущество отдавалось упражнениям классической и фитбол-аэробики, применялся степпер-тренажер. В экспериментальной и контрольной группе давались рекомендации по рациональному питанию на основе индивидуального подхода.
Занятия с обеими группами проводились 3 раза в неделю. В начале эксперимента продолжительность занятий составляла 1,0-1,2 часа, к окончанию исследования продолжительность тренировки составляла до 1,5 часов. Проводилась диагностическая характеристика испытуемых контрольной и экспериментальной групп; изучалась динамика массы тела и индекса массы тела, морфофункциональных показателей аппарата дыхания (ЖЕЛ, проба Штанге), показателей физической работоспособности (проба Руфье). Контрольные результаты фиксировались с участием медицинского работника.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Перед началом исследования проводилась диагностическая характеристика испытуемых контрольной и экспериментальной групп.
В контрольной группе у 7 (70,0%) женщин определены масса тела 86,0-90,7 (кг) и индекс массы тела 30,1-33,8 (кг/м2), что соответствует ожирению I степени. У 3 (30,0%) испытуемых зафиксированы масса тела 91,0-99,9 кг и индекс массы тела 35,0-35,5 (кг/м2). Диагностировано ожирение II степени. Средние значения массы тела и индекса массы тела у испытуемых контрольной группы составили 91,6 кг и 32,5 кг/м2, что соответствует ожирению I степени. В экспериментальной группе у 6 (60,0%) женщин определены масса тела 87,7-93,2 (кг) и индекс массы тела 31,1-33,8 (кг/м2). Диагностировано ожирение I степени. У 4 (40,0%) испытуемых зафиксированы масса тела 91,6-98,2 кг и индекс массы тела 35,1-35,8 (кг/м2), что соответствует ожирению II степени. В экспериментальной группе средние значения массы тела и индекса массы тела составили 92,3 кг и 33,5 кг/м2, что соответствует ожирению I степени.
Таким образом, по диагностическим характеристикам состав испытуемых контрольной и экспериментальной групп был приблизительно одинаковым.
К окончанию исследования в контрольной группе у 4 (40,0%) женщин масса тела составила 78,7-85,1 (кг) и индекс массы тела 30,8-31,5 (кг/м2). Диагностировано ожирение I степени. У 6 (60,0%) испытуемых масса тела составила 73,1-84,8 (кг) и индекс массы тела 25,3-28,0 (кг/м2). Диагностирована избыточная масса тела или предожирение. Средние значения массы тела и индекса массы тела составили 80,2±3,9 кг и 28,1±1,8 кг/м2, что соответствует состоянию предожирения. В экспериментальной группе у 2 (20,0%) женщин масса тела составила 78,6-82,0 (кг) и индекс массы тела 30,5-30,7 (кг/м2). Диагностировано ожирение I степени. У 8 (80,0%) испытуемых масса тела составила 73,6-82,6 (кг) и индекс массы тела 26,8-29,6 (кг/м2). Диагностирована избыточная масса тела или предожирение. Средние значения массы тела и индекса массы тела составили 79,2±1,9 кг и 28,7±1,2 кг/м2, что соответствует состоянию предожирения.
Результаты исследования показали достоверное уменьшение массы тела у женщин контрольной группы на 12,4%; значение индекса массы тела снизилось на 13,5%, но не показало достоверных различий. К окончанию исследования жизненная емкость легких у всех испытуемых контрольной группы не достигла нормальных значений и не показала достоверных различий, однако средний результат оказался выше исходной величины на 10,5%; средний результат пробы Штанге также не выявил достоверных различий, но превышал исходную величину на 13,7%. Индекс Руфье, отражающий уровень работоспособности сердца, понизился на 16,2%. Однако результат не выявил достоверных различий (таблица 1).
Таблица 1 - Динамика морфофункциональных показателей у женщин контрольной группы
Показатель Начало исследования Окончание исследования Степень достоверности(р) Разница в %
Масса тела (кг) 91,6±2,6 80,2±3,9 < 0,05 -12,4
Индекс массы тела (кг/м2) 32,5±1,8 28,1±1,8 > 0,05 -13,5
ЖЕЛ (мл) 2883,0±232,6 3186,3±305,0 > 0,05 +10,5
Проба Штанге (сек) 32,2±3,2 36,6±3,3 > 0,05 +13,7
Индекс Руфье 9,9±1,5 8,3±0,9 > 0,05 -16,2
Результаты исследования показали достоверное уменьшение массы тела у женщин экспериментальной группы на 14,2%; значение индекса массы тела также достоверно снизилось на 14,3%. К окончанию исследования жизненная емкость легких у всех испытуемых экспериментальной группы не достигла нормальных значений и не показала достоверных различий; средний результат оказался выше исходной величины на 14,6%; результат пробы Штанге выявил достоверное различие. Индекс Руфье, отражающий уровень работоспособности сердца, показал достоверное различие на 32,5% (таблица 2). Таблица 2 - Динамика морфофункциональных показателей у женщин экспериментальной
Показатель Начало исследования Окончание исследования Степень достоверности (р) Разница в %
Масса тела (кг) 92,3±2,8 79,2±1,9 < 0,01 -14,2
Индекс массы тела (кг/м2) 33,5±1,6 28,7±1,2 < 0,05 -14,3
ЖЕЛ (мл) 2644,0±204,5 3030,0±201,1 > 0,05 +14,6
Проба Штанге (сек) 30,6±2,6 39,7±3,1 < 0,05 +29,7
Индекс Руфье 12,3±1,5 8,3±0,8 < 0,05 +29,7
ВЫВОДЫ
На основании результатов проведенного эксперимента можно заключить, что комплексное использование реабилитационных мероприятий оказало благоприятное оздоровительное воздействие на женщин в возрасте 40-50 лет с абдоминальной формой ожирения. У всех женщин контрольной и экспериментальной групп выявлена благоприятная динамика уменьшения массы тела и индекса массы тела; отмечено улучшение функцио-
нальных показателей аппарата дыхания; определено улучшение функционального состояния сердца и повышение физической работоспособности организма. В экспериментальной группе степень эффективности комплексной реабилитации была выше, что объясняется преимущественным использованием циклических тренажеров в разделах аэробной и силовой тренировки. Результаты исследования подтверждают правильность патогенетического и комплексного подходов к формированию реабилитационных методик.
ЛИТЕРАТУРА
1. Кованова С.С. Содержание и методика комплексной оздоровительно-кондиционной тренировки мужчин второго периода зрелого возраста / С.С. Кованова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 6 (184). - С.141-146.
2. Кошелева М.В. Анализ воздействия тренировочного процесса различных видов аэробики на морфофункциональные показатели организма женщин среднего возраста / М.В. Кошелева, Н.И. Пономарева // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - № 3(181). - С. 258264.
3. Лазарева Э.А. Уровень физической работоспособности у лиц с повышенной массой тела / Лазарева Э.А., Виноградов С.Н. // Перспективные направления в области физической культуры, спорта и туризма : материалы VIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Нижневартовск, 2018. - С. 307-310.
4. Ли Ынок. Комплексная физическая реабилитация женщин второго периода зрелого возраста с метаболическим синдромом : дис. ... канд. пед. наук / Ли Ынок. - Москва, 2015. - 142 с.
5. Мещеряков, А.В. Тип телосложения как возможный маркер заболеваний и особенностей организации двигательной активности студентов / А.В. Мещеряков, С.П. Левушкин // Спортивная медицина: наука и практика. - 2015. - № 1. - С. 61-67.
REFERENCES
1. Kovanova, S.S. (2020), "Content and methodology of complex healthy and conditioned training with men of the second period of manhood", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 6 (184), pp. 141-146.
2. Kosheleva, M.V. and Ponomareva N.I. (2020), "Analysis of training process influence of various types of aerobics on morphofunctional indexes of organism with middle-aged women", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 3 (181), pp. 258-264.
3. Lazareva, E.A. and Vinogradov, S.N. (2018), "Level of human performance with people within creased body mass", Therapeutic physical culture: achievements and development prospects: proceedings of the VIII All-Russian scientific and practical conference with international participation, Nizhnevartovsk, pp. 307-310.
4. Lee Ynok. (2015), Complex physical rehabilitation of women with metabolic syndrome in of the second half of middle age, dissertation, Moscow.
5. Meshcheryakov, A.V. and Lyovushkin, S.P. (2015), "Type of physique as a potential marker of diseases and aspects of students' mobility organization", Sports medicine: science and practice, No. 1, pp. 61-67.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 28.10.2020
УДК 796.078
НОРМАТИВЫ ВФСК ГТО: СОВЕТСКИЙ ОПЫТ ПОВЫШЕНИЯ ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СПОРТСМЕНОВ
Юлия Алексеевна Васильковская, кандидат педагогических наук, доцент, Константин Георгиевич Томилин, кандидат педагогических наук, доцент, Инна Николаевна Овсянникова, кандидат педагогических наук, доцент, Эльвира Геннадьевна Лактионова, кандидат педагогических наук, доцент, Людмила Валентиновна Малыгина, кандидат педагогических наук, доцент, Сочинский государственный университет
