CC BY
16
УДК 37
А.А. Востриков, А.А. Vostrikov, aleksander.vostrikov@yandex.ru Тюменский государственный университет, г. Тюмень, Россия Tyumen State University, Tyumen, Russia
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СПОРТСМЕНОВ-ТУРИСТОВ ПЕРВОГО И ВТОРОГО ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА (18-25 ЛЕТ)
PHYSICAL FITNESS OF ATHLETES TOURISTS OF THE FIRST AND SECOND
MATURE AGE (18-25 YEARS)
В данной статье идет речь о спортивном туризме в целом, о его многогранности, эффективности и полезности в системе всестороннего развития каждого человека как личности, как гражданина своей страны.
In this article talking about sports tourism in General, about its versatility, efficiency and usefulness in the system of all-round development of each person as a person, as a citizen of their country.
Ключевые слова: функции туризма, физические кондиции.
Key words: the functions of tourism, physical condition.
Туризм, как вид специально организованной двигательной физкультурно-спортивной деятельности человека, выполняет ряд взаимосвязанных функций в пространстве физической культуры и спорта.
Спортивный туризм имеет целевую функцию - спортивное совершенствование в преодолении естественных препятствий. Это означает совершенствование всего комплекса знаний, умений и навыков, необходимых для безопасного передвижения человека по пересеченной местности, и совершенствование физической подготовки для преодоления сложного природного рельефа. Наряду с другими видами спорта спортивный туризм включен в Единую всероссийскую спортивную классификацию (ЕВСК), имеет определенные разрядные требования для получения спортивных званий и разрядов.
Спортивный туризм относится к видам спорта, для которых характерна активная двигательная деятельность с проявлением физических и волевых качеств [2].
В спортивном туризме основной мотив занятий - развитие и повышение уровня знаний, умений, навыков преодоления естественных препятствий различных форм природного рельефа; основной результат занятий - спортивное совершенствование в самом широком смысле слова, включая физическое и духовное совершенствование. Понимание назначения спортивного туризма с социальной точки зрения вырабатывалось десятилетиями и в настоящее время связывается: с эффективным средством жизнеобеспечения человека в природных условиях, оздоровления, физического и духовного развития человека; с эстетическим и морально-волевым воспитанием; с познанием истории и современности, культур и обычаев местного населения; с бережным отношением к природе и уважением национальных традиций. В спортивном туризме достаточно хорошо развита нормативная база, связанная с организацией и проведением спортивных походов, туристских соревнований и других мероприятий [3].
В оздоровительно-реабилитационной физической культуре туризм рассматривается в качестве средства лечения заболеваний и восстановления нормального функционирования организма с учетом экологических, климатологических и курортологических факторов туристских центров, а также как вид активного отдыха. Многолетние наблюдения за туристскими группами студентов пеших, горных и лыжных походов помимо положительного влияния на их организм показали, что различные виды туризма по-разному влияют на отдельные системы организма. На увеличение силы мышц верхнего плечевого пояса эффективнее влияют лыжные походы, мышц спины - пешие. Мощность выдоха эффективнее улучшается в горных и пеших походах, подвижность нервных процессов - в лыжных походах. Правильно подобранный рюкзак за плечами оттягивает верхнюю половину туловища туриста и тем самым способствует исправлению его осанки и укреплению мышечной системы спины[3].
В профессионально-прикладной физической культуре - в виде элементов ориентирования на местности и преодоления разнообразных естественных препятствий. Эти элементы туризма необходимы геологам, гляциологам, спасателям и другим специалистам для профессиональной деятельности. В спортивно-оздоровительном туризме достаточно эффективно реализуются не только специфические функции физической культуры: образовательные, прикладные, спортивные, рекреативные и оздоровительно-реабилитационные.
Прикладная часть туризма неразрывно связана с проведением поисково-спасательных работ. Правильная и качественная разработка плана поисков, умения и знания работы с картами, преодоление сложных препятствий природного и техногенного характера, организация страховки, нестандартное мышления. Все вышесказанное лежит в основах многогранности спортивного туризма. В зависимости от чрезвычайной ситуации, спасение людей может длиться от нескольких минут до нескольких часов или дней, что предъявляет высокие требования к психофизической готовности спасателя. Чем выше подготовленность спасателя, тем быстрее и качественнее будет оказана помощь пострадавшим.
Целью нашего исследования стало изучение физических кондиций туристов-студентов, имеющих различный стаж занятий и уровень квалификации.
Адекватно цели были подобраны следующие методы:
1. Контрольные испытания, которые отражают сформированность ведущих физических качеств, обеспечивающих успешность соревновательной деятельности туристов: (наклон туловища вперед из положения сидя (для определения гибкости) и челночный бег 4^9, прыжок в длину с места, бег 30 метров, три кувырка вперед по Ляху, (для определения скоростных и координационных качеств), 12-минутный тест Купера (для определения выносливости), сгибание разгибание рук в висе на перекладине (для определения силы)).
2. Методы математической статистики
Работа проводилась на базе Областного центра туризма «Азимут»
В исследовании принимали участие 2 группы по 10студентов в каждой. Первую группу составляли начинающие туристы-спортсмены, не имеющие спортивных разрядов, вторую-туристы-спортсмены, имеющие I взрослые разряды и разряды кандидатов в мастера спорта (КМС).
Полученные данные были подвергнуты статистической обработке по критерию Стьюдента.
Таблица 1
Туристы-спортсмены, не имеющие спортивных разрядов
12 мин (м) наклон (см) 4*9 (сек) прыжок в д. с м. (см) подтягивания (кол-во раз) бег 30 м (сек) 3 кувырка (сек)
М 2525,5 12,4 10.8 208,2 11,5 4,80 3,3
с 218,1 5,9 1.8 27,3 3,6 0,4 0,4
m 21,8 0,6 0.2 2,7 0,4 0,04 0,04
Таблица 2
Туристы-спортсмены, имеющие I взрослый разряд и КМС
12 мин (м) наклон (см) 4*9 (сек) прыжок в д. с м. (см) подтягивания (кол-во раз) бег 30 м (сек) 3 кувырка (сек)
М 2732,7 13,5 10.3 222,3 12,1 4,30 3,1
с 327,3 11,4 1.09 36,4 4,5 0,5 0,4
m 32,7 1,1 0.1 3,6 0,5 0,05 0,04
Показатели физической подготовленности двух групп отражены в таблицах 1 и 2. Нами были проанализированы изучаемые показатели в экспериментальной и контрольной группах. Анализируя результаты физической подготовленности в обеих группах можно сказать о некоторых различиях. По табличным данным прослеживается положительная динамика (М±m) в показателях: выносливости (у разрядников он составил 2732,7±32,7, у новичков 2525,5±21,8); гибкости (у новичков 12,4±0,6, у разрядников 13,5±1,1); координационных способностей по Ляху (у разрядников 3,1±0,04, у новичков 3,3±0,04); силы, (у новичков показатель составляет 11,5±0,5, у разрядников 12,1±0,5); скоростно-силовой работе (челночный бег) у разрядников норматив равен 10.3±0.1, у новичков 10.8±0.2.
Полученные данные статистически достоверны (р > 0,05).
Выводы. Полученные результаты дают основание считать, что использование силовых и ско-ростно-силовых упражнений, упражнений на выносливость, в процессе подготовки туристов-спортсменов оказывают положительное воздействие на повышение двигательной подготовленности занимающихся.
Для повышения уровня физических качеств туристов-студентов рекомендуется стремиться к индивидуальному разнообразию выбора эффективных тренировочных средств.
Направленность методик развития и совершенствования физических качеств туристов - студентов должна соответствовать особенностям соревновательной деятельности.
Рекомендуется выделить наиболее перспективные действия для туристов-студентов на различной дистанции сложности, подобрать такие упражнения, либо комплексы упражнений, которые повысят уровень «западающих» физических качеств, определить соответственно эффективные для них программы подготовки, учитывая не только функциональные возможности организма, но и ин-
дивидуальные психологические особенности. При разработке эффективных методик, подбора направленности средств подготовки, того или иного студента необходимо учитывать индивидуальный арсенал действий с помощью которого он добился определенного уровня спортивных результатов.
Для каждого из студентов рекомендуется подобрать такие упражнения или комплексы упражнений, которые бы в большей степени по своим внешним проявлениям были схожи с его «коронными» излюбленными действиями. В связи с этим для этого студента надо разработать тренировочную программу для тех групп мышц, которые в большей мере задействованы в проведении различных технико-тактических приемах.
Библиографический список
¡.Спортивно-оздоровительный туризм : учебник / под общ. ред. Ю. Н. Федотова. - М. : Советский спорт, 2003. - 328 с. : ил.
2.Линчевский, З. Э. Типология и психология туризма : учеб. пособие / З. Э. Линчевский, Ю. Н. Федотов. - М. : Советский спорт, 2008. - 272 с.
3.Веретенников, Е. И. Приемы и методы оздоровления детей и подростков : методические рекомендации. - М. : ООО «Лига здоровья нации», 2008.
