CC BY
50ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТРЕЛКА-СПОРТСМЕНА В РАМКАХ ПРАКТИЧЕСКОЙ СТРЕЛЬБЫ
PHYSICAL TRAINING OF THE SPORTSMAN IN THE FRAMEWORK OF PRACTICAL SHOOTING
Алтунин Алексей Юрьевич
преподаватель
кафедра «Огневая подготовка и деятельность органов внутренних дел в особых условиях» Орловский юридический институт МВД России имени В. В. Лукьянова
г. Орел, Россия Altunin Alexey Yuryevich lecturer
department of fire training and activities of internal affairs bodies in special conditions Lukyanov Orel Law Institute of the Ministry of the Interior of Russia
Orel, Russia
Аннотация. Настоящая статья посвящена изучению становления и развития практической стрельбы в России как одного из основных видов спорта. В работе рассмотрены исторические аспекты зарождения практической стрельбы за рубежом, а также первые шаги ее становления в России. 1998 год стал отправной точкой развития практической стрельбы в России, когда наша страна официально вступила в Меж -дународную Конференцию Практической Стрельбы. В статье проанализированы сущностные характеристики стрельбы, особенности мишеней, а также выделены основные ее цели. Помимо этого, показан комплекс упражнений, направленный на совер-шенствование физической подготовки спортсмена; отражена структура проведения практической стрельбы в условиях соревновательных мероприятий. Обоснована значи-мость физической подготовки к стрельбе и описаны базовые направления тренировочного процесса: общая и специальная физическая подготовка.
Abstract. This article is devoted to the study of the formation and development of practical shooting in Russia as one of the main sports. The paper considers the historical aspects of the origin of practical shooting abroad, as well as the first steps of its formation in Russia. 1998 was the starting point for the development of practical shooting in Russia, when our country officially joined the International Conference of Practical Shooting. The article analyzes the essential characteristics of shooting, the features of targets, and also highlights its main goals. In addition, a set of exercises aimed at improving the physical fitness of the athlete is shown; the structure of practical shooting in the conditions of competitive events is reflected. The importance of physical training for shooting is justified and the basic directions of the training process are described: general and special physical training.
Ключевые слова: практическая стрельба, физическая подготовка, спорт, трени-ровочный процесс.
Keywords: practical shooting, physical training, sports, training process.
С начала 50-х годов 20-го столетия в Калифорнии начинает зарождаться новый увлекательный и захватывающий стиль стрельбы - практическая стрельба. Букваль-
но за пару лет практическая стрельба получила свое распространение на таких континентах как Австралия, Южная и Центральная Америка, Африка, а также Европа. В мае 1976 года в пятом по величине городе штата Миссури - Колумбии состоялась Международная Конференция Практической Стрельбы, на которой были рассмотрены вопросы, касающиеся сущности и будущего развития практической стрельбы. В результате проведения данной конференции были получены соответствующие результаты относительно рассматриваемого стиля стрельбы. В частности, был сформулирован и утвержден собственный девиз, полностью характеризующий направленность практической стрельбы с ее ключевыми показателями и звучащий, как: «Diligentia, Vis, Celeritas». Дословно с латинского языка данный девиз переводится следующим образом: «Меткость, мощность, скорость». Впоследствии данные три слова стали служить оценочным показателем стрелкового мастерства. Помимо этого, в рамках конференции были выделены восемь принципов, в соответствии с которыми осуществляется стрельба.
Необходимо отметить, что Россия вступила в данную конференцию достаточно поздно - в 1998 году. Тем не менее, за короткий период времени стали наблюдаться положительные тенденции развития российских спортсменов в практической стрельбе. В течение года в стране происходили многочисленные тренировки, а также состоялось первое соревнование по данному виду спорта, которое проходило в Нижнем Новгороде. Об успешности российских спортсменов в стрельбе свидетельствуют сведения об отправлении собственных участников на XII Чемпионат Мира, который проходил в 1999 году на острове Себу [1].
Данная Международная спортивная организация призвана контролировать процедуру проведения международных соревнований, вносить поправки в правила соревнований и состав судейства в случаях необходимости.
На сегодняшний момент рассматриваемая организация охватила десятки стран мира, в которых стали проводиться подобные спортивные мероприятия, направленные на развитие практической стрельбы. Страны-участники стали именоваться, как Регионы IPSC. Ежегодно главы Регионов собираются на Генеральной Ассамблее IPSC. Так, например, на базе Орловской области функционирует региональное отделение ОСОО ФПСР «ФПС Орловской области», которое выполняет ряд задач, нацеленных на достижение успешных результатов в области практической стрельбы в условиях отдельного региона и страны в целом. Ключевая роль этого отделения заключается в оказании целостной поддержки Федерации в распространении и многоплановом совершенствовании такого рода стрельбы.
Целью практической стрельбы, осуществляющейся в российских спортивных учреждениях и соревновательных мероприятиях, является организация стрелковых упражнений в рамках спортивных состязаний, в процессе которых стрелок поражает разные типы мишеней на время. Данные упражнения требуют от стрелка четкой и грамотной реализации приемов и способов ведения огня, характерных именно для данных ситуаций применения огнестрельного оружия.
Общее определение практической стрельбы имеет несколько иное значение, комплексно представляющее данный вид спортивной деятельности. Так, в спортивном понимании практическая стрельба характеризуется как оснащенный процесс,
построенный на основе соревнований и включающий отработку последовательности стрелковых геймпланов [2]. Как правило, на старте стрелок не видит все установленные мишени, что свидетельствует о необходимости перемещений стрелка по площадке (открытого стрельбища или специально подготовленного тира) от одной огневой позиции до другой, соблюдая при этом правила безопасности.
Мишени являются немаловажной составляющей практической стрельбы. Их дизайн индивидуален для каждого рода состязаний. Так, например, мишени могут быть подвижными, неподвижными, удаляющимися, приближающимися и так далее. Помимо этого, мишени могут классифицироваться по типам, в зависимости от которых изменяется направленность стрельбы. В современное время известны мишени такого типа, как стандартная бумажная, качающаяся бумажная (свингер), металлическая падающая (пеппер-поппер), а также металлическая падающая тарелка (круглой или квадратной формы).
Самым значимым компонентом практического стиля стрельбы является непосредственно сам процесс стрельбы, который осуществляется с применением 3-х видов оружия: пистолет (калибр - min 9 мм), ружье (калибр - 20 мм), карабин (без ограничений). Каждый из видов оружия характеризует отдельное направление стрельбы, называемое по-спортивному дисциплиной. Стрелки вправе самостоятельно выбирать направление в стрельбе. На текущий момент существует несколько вариантов протекания соревнований: отдельное участие во всех дисциплинах или троеборье, подразумевающее одновременное участие в каждой из них. При этом все дисциплины имеют дополнительную классовую классификацию, представленную в соответствии с несколькими показателями, к которым относятся следующие: тип оружия, его технические характеристики (калибр, перезарядка, устройство и другие) [3].
Наиболее детальное описание использования того или иного оружия в рамках проведения стрельбы выделено в приказе Министерства спорта Российской Федерации от 20.03.2014 № 139 «Об утверждении правил вида спорта «практическая стрельба». Так, согласно ключевым пунктам данного нормативно-правового акта, в зависимости от классовой классификации направлений стрельбы будут сформированы отдельные требования к используемому виду оружия [4]. Это обусловлено тем, что в каждой дисциплине используется собственный вид оружия, который имеет совершенно иные технические характеристики, а, следовательно, и требования к нему и его применению будут другими.
Изучив калибр используемого в практической стрельбе оружия, можно сделать вывод, что к практическому применению в условиях соревнований доводятся исключительно пистолеты крупного калибра размером от 9 мм. Данный вывод имеет свое обоснование, заключающееся в наличии у крупнокалиберного оружия дополнительной сложности в ходе его применения, заметно отягощающей соревновательный процесс, но позволяющей наиболее справедливо и достойно оценить стрелковое мастерство спортивных участников [5].
Процесс подсчитывания результатов по завершении спортивных дисциплин имеет свои характерные особенности. Так, подсчет результатов проводится по соответствующей формуле: выбитые очки в ходе стрельбы делятся на время, отведенное
на данный процесс. Следует отметить, что успех при стрельбе имеет тесную зависимость от многочисленных факторов (уровень владения оружием, меткость выстрелов и другие), в частности и тех, которые формируются еще до начала соревнований и демонстрируют себя в качестве уровня физической подготовки участников. Практическая стрельба как разновидность стрелкового спорта оказывает значительные нагрузки на функциональные системы организма спортсменов.
Физические качества стрелка-спортсмена, необходимые ему для выполнения упражнений, обеспечиваются многочисленными тренировочными процессами, которые проводятся в рамках нескольких направлений, а именно: общая физическая подготовка и специальная физическая подготовка, первая из которых выступает ключевым средством тренировки [6]. Это обусловлено тем, что благодаря ей укрепляется здоровье спортсмена, а также развиваются следующие физические качества: ловкость, быстрота, выносливость, сила. Выносливость - незаменимое качество стрелка. Длительная статическая нагрузка формирует такие морально-волевые качества как, терпение, настойчивость, целеустремленность, усидчивость и трудолюбие, которые в полной мере соответствуют решению задач по психологической подготовке спортсменов-стрелков.
Зачастую упражнения в практической стрельбе носят непродолжительный характер. Они сопровождаются постоянным перемещением спортсмена в пространстве. В данном случае эффективность тренировочного процесса заключается в соответствии некоторым спортивным показателям, базовым из которых является быстрота стрелка. Сокращение времени на перемещениях дает стрелку возможность сконцентрироваться на точности произведения выстрелов.
В таких случаях спортсменам жизненно необходимо включить в программу тренировок бег на короткие дистанции (спринт). Легкая атлетика закладывает всю двигательную активность человека; она помогает улучшить состояние центральной нервной системы спортсмена, укрепить иммунитет, активизировать кровообращение, а также снять нервное напряжение.
Бег на короткие дистанции является неотъемлемой частью практической стрельбы. Чтобы достичь желаемого результата одной тренировки в неделю будет недостаточно. Очень важно грамотно совмещать тренировки по стрельбе и бегу. Тренировки по легкой атлетике желательно проводить 3 раза в неделю; суббота, воскресенье - выходной. Данный режим используется с целью полноценного восстановления организма после проведенной тренировки. Саму тренировку стоит начинать с разминки (25-30 минут), самое оптимальное время, за которое мышцы человека успевают разогреться. Следом рекомендуется выполнять общераз-вивающие упражнения: повороты головы, круговые движения туловища, седы на левую (правую) ногу и так далее. Особое внимание уделяем разминке нижних конечностей, тянем заднюю (переднюю) поверхность бедра, разминаем голеностоп, делаем специальные беговые упражнения, чтобы в дальнейшем исключить возникновение травм.
Следующий этап тренировки - ускорения. Находясь на открытом стадионе, для усиления нагрузки и силы сопротивления упражнения рекомендуется делать против ветра: 100м (3 подхода), 70 м (3 подхода), 50 м (3 подхода); отдых между упражне-
ниями 1-1,5 минуты. В завершении тренировки - бег трусцой (примерно 1 км). Представленная тренировка является лишь примером, какие могут быть упражнения, поскольку нагрузка для каждого спортсмена подбирается индивидуально.
Направление специальной физической подготовки является более узким и направленным на конкретные тренировочные задачи, главной из которых является многоплановая подготовка к будущим соревнованиям. Несмотря на свою узкую направленность, данный вид подготовки включает в себя эффективные упражнения, а именно: специализированные стрелковые упражнения или их составные части, а также специальные подводящие (подготовительные) упражнения [7]. Основу специальной физической подготовки составляют подводящие упражнения без оружия, что помогает создать у стрелка точность отдельных действий. Ведь каждое простое действие имеет свое целевое назначение.
Рассматриваемое направление подготовки спортсменов к соревновательным состязаниям состоит из многих целей, которые в совокупности формируют ключевую роль такого рода тренировок - развитие личностных качеств, необходимых для обучения, совершенствования и полноценного владения соответствующими умениями, впоследствии отражающими стрелковое мастерство на соревнованиях. К таким умениям можно отнести мгновенное принятие положения: из положения лежа - в положение стоя, быстрое передвижение по упражнению и так далее. Тем самым, доведение данных умений до совершенства позволит достичь высоких результатов, несмотря на сложность соревнований и сопутствующих элементов, отягощающих эти спортивные события (конкуренция, тревога, требования и другие) [8].
Таким образом, приведенные выше данные свидетельствуют о том, что практическая стрельба как вид стрелкового спорта играет большую роль в развитии у спортсменов соответствующих динамических показателей и спортивных характеристик, а также высокой заинтересованности в своем физическом развитии в целом. В процессе изучения темы, мы выяснили, что роль общей физической подготовки и специальной физической подготовки стрелка-спортсмена в практической стрельбе очень велика. Именно физические и технические упражнения являются основой для спортивной подготовленности стрелка и результативности на соревнованиях.
Литература
1. Губенков А. О. Система проведения служебной профессиональной и физической подготовки в территориальных органах внутренних дел // Совершенствование физи-ческой подготовки сотрудников правоохранительных органов. Сборник статей Всерос-сийского круглого стола. Орел : ОрЮИ МВД России имени В. В. Лукьянова, 2020. С. 47-51.
2. Кондрух А. И. Практическая стрельба как вид спорта, прикладная дисциплина, боевое искусство //Личность. Культура. Общество, 2015. № 3-4. С. 261-266.
3. Губенков А. О., Дурнев А. И. Нестандартные методы и формы проведения занятий по огневой подготовке как элемент обеспечения личной безопасности сотрудника ОВД // Наука-2020. 2021. № 1 (46). С. 160-164.
4. Пахомов Р. В. Требования к снаряжению спортсмена на соревнованиях по практической стрельбе из пистолета // Актуальные проблемы физической культуры и спорта курсантов, слушателей и студентов. Орел : ОрЮИ МВД России имени
B. В. Лукьянова, 2015. С. 94-98.
5. Иноземцев С. В. Особенности изготовок для стрельбы из пистолета // Актуальные проблемы обеспечения личной безопасности сотрудников правоохранительных органов при выполнении оперативно-служебных задач. Сборник материалов регионального круглого стола. Орел : ОрЮИ МВД России имени В. В. Лукьянова. 2020.
C. 37-41.
6. Фроленков В. Н. Методика обучения стрельбе в условиях ограниченного времени, физических нагрузок и психологического воздействия // Проблемы профессио-нальной подготовки сотрудников правоохранительных органов. Сборник материалов Всероссийского круглого стола. Орел : ОрЮИ МВД России имени В. В. Лукьянова, 2018. С. 271-275.
7. Ляхов П. В. Основы подготовки стрелка-спортсмена // Актуальные проблемы физической культуры и спорта курсантов, слушателей и студентов. Орел : ОрЮИ МВД России имени В. В. Лукьянова, 2016. С.85-87.
8. Романов Е. И., Носатый Р. И., Морозова Д. А. Физическая и специально техническая подготовка в практической стрельбе // Мир науки, 2018. № 6. С. 59.
References
1. Gubenkov A. O. Sistema provedeniya officialnoi profesional'noi i fizicheskoi podgotovki v territorialnykh organov vnutrennykh dela [The system of conducting official professional and physical training in territorial bodies of internal affairs]. Sovershenstvovanie fizi-cheskoy podgotovki sotrudnikov pravookhranitel'nykh organov. Sbornik statey Vseros-siyskogo kruglogo stola [Collection of articles of the All-Russian Round Table.]. Orel, ORYUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V. V. Lukyanov Publ., 2020, pp. 47-51. (In Russia).
2. Kondrukh A. I. Prakticheskaya strel'ba kak vid sporta, prikladnaya distsiplina, boevoe iskusstvo [Practical shooting as a sport, applied discipline, martial art]. Lichnost'. Kul'tura. Obshchestvo - Culture. Society, 2015, no. 3-4, pp. 261-266.
3. Gubenkov A. O., Durnev A. I. Nestandartnye metody i formy provedeniya zanya-tiy po ognevoy podgotovke kak element obespecheniya lichnoy bezopasnosti sotrudnika OVD [Nonstandard methods and forms of conducting classes on fire training as an element of ensuring personal safety of an employee of the Department of Internal Affairs]. Nauka-2020 - Science-2020, 2021, no. 1 (46), pp. 160-164.
4. Pakhomov R. V. Trebovaniya k snaryazheniyu sportsmena na sorevnovaniyakh po prak-ticheskoy strel'be iz pistoleta [Requirements for the equipment of an athlete at competitions in practical pistol shooting]. Aktual'nye problemy fizicheskoy kul'tury i sporta kursantov, slushateley i studentov [Actual problems of physical culture and sports of cadets, trainees and students]. Orel, ORYUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V. V. Lukyanov Publ., 2015, pp. 94-98. (In Russia).
5. Inozemtsev S. V. [Features of the production of guns for shooting from a pistol]. Aktual'nye problemy obespecheniya lichnoy bezopasnosti sotrudnikov pravookhrani-tel'nykh organov pri vypolnenii operativno-sluzhebnykh zadach. Sbornik materialov regional'nogo kruglogo stola [Actual problems of ensuring the personal safety of law enforcement officers in the performance of operational and service tasks. Collection of materials of the regional round table]. Orel, ORYUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V. V. Lukyanov Publ., 2020, pp. 37-41. (In Russia).
6. Frolenkov V. N. [Methods of shooting training in conditions of limited time, physical exertion and psychological impact]. Problemy professio-nal'noy podgotovki sotrudnikov pravookhranitel'nykh organov. Sbornik materialov Vserossiyskogo kruglogo stola [Problems of professional training of law enforcement officers. Collection of materials of the All-Russian Round table]. Orel, ORYUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V. V. Lukyanov Publ., 2018, pp. 271-275. (In Russia).
7. Lyakhov P. V. [Fundamentals of training of a shooter-athlete]. Aktual'nye problemy fizicheskoy kul'tury i sporta kursantov, slushateley i studentov [Actual problems of physical culture and sports of cadets, trainees and students]. Orel, ORYUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia named after V. V. Lukyanov Publ., 2016, pp. 85-87.
8. Romanov E. I., Nosaty R. I., Morozova D. A. Fizicheskaya i spetsial'no tekhniches-kaya podgotovka v prakticheskoy strel'be [Physical and specially technical training in practical shooting]. Mir nauki - World of science, 2018, no. 6, pp. 59.
